Finn Ut Antall Engel
Teller sex som trening?
Enten du er en treningsfreak eller bare er på vei til en sunnere livsstil, ville den kraftige treningen vært en del av livet ditt for alltid. Race gange, jogging, løping, svømming, sykling, fotturer og andre slike aktiviteter er svært fordelaktige når det kommer til fysisk og mental helse. Fra vekttap til økt energinivå og sunnere muskler og bein til forbedret hjernehelse; trening kan få deg til å føle deg lykkeligere og sunnere.Økt puls og svette følger ikke bare med trening. Et av de grunnleggende menneskelige behovene og felles fysisk aktivitet; sex øker også hjertefrekvensen og svetter deg. Det neste spørsmålet som dukker opp er: 'Teller sex som trening?' Svaret kan være 'Ja' og 'Nei' samtidig. Ja, det kan telle som en trening hvis du forbrenner like mange kalorier som du forbrenner på en treningsøkt og 'Nei' hvis sex ikke får deg til å svette slik en treningsøkt gjør. Alt kommer ned til måten du har sex på og antall kalorier som forbrennes under sex. Men hvis du slår til forsker , sex som forbrenner 101 kalorier hos menn og 69,1 kalorier hos kvinner og varer i gjennomsnitt 25 minutter, kan regnes som en treningsøkt.I følge Sara Silberstang, grunnleggeren av Mind Body Love, vil 'sex ikke betraktes som en treningsøkt når det gjelder kaloriforbruk og muskeløkning i tradisjonell forstand,' men ethvert aktivitetsnivå som fører til kaloriforbrenning, uansett hvor mindre, er bedre enn null.
Hvordan kombinere sex og trening?
Rask livsstil og travle timeplaner gir ikke plass til mange viktige ting, inkludert sex og trening. Karriereorienterte individer blir så hengitt til arbeidet sitt at de glemmer trening og relasjoner som resulterer i dårlige helseforhold og samlivsbrudd. Department of Health and Human Services anbefaler minst 150 minutter med moderat til 75 minutter med kraftig aerobic aktivitet i uken. For å forbli sunn, må man spre disse øvelsene utover uken. De foreslår også at det å være aktiv i korte intervaller gjennom dagen kan gi bedre helse på slutten av dagen.Så mye som sex er en gledesaktivitet, er det en måte å holde deg fysisk sunn. Kjønn; minst en gang i uken, fører til et lykkeligere forhold. Det er ingen fast og rask regel når det gjelder frekvensen av sex for lykkeligere og sunnere individer. Det som fungerer for paret er godt nok.Noen ganger, i et forhold, kommer det en tid da begge partnere ikke får nok tid til å bli fysisk intimt og forholdet begynner å gå nedoverbakke. Disse travle rutinene kan også påvirke treningsplanene. Den beste løsningen i tider som disse er å finne måter der du kan gjøre begge deler; sex og trening, på en måte som ikke hindrer rutinene dine. Å kombinere sex og trening kan bidra til å oppnå bedre resultater i døende forhold og travle arbeidslivssituasjoner. Det er flere stillinger og stillinger som du kan prøve og tilpasse for å ha sex og få doble fordeler; nytelse og trening. Nevnt nedenfor er 8 beste posisjoner for å ha sex og forbrenne kalorier samtidig.
8 beste sexstillinger for å brenne kalorier
Sex er en fysisk aktivitet som hovedsakelig er for reproduksjon og nytelse. Å kombinere sex med trening kan være mer fordelaktig, da det ikke bare vil holde deg glad, men også sunn. Når du først forstår hva slags sex og hvor mye av det som hjelper deg å forbrenne nok kalorier til å holde deg sunn, trenger du ikke gå på treningssenteret etter det.Her er 8 sexstillinger for å hjelpe deg med å få resultater som bare en treningsøkt på treningssenteret kan tilby.
1. Stående stilling
Hvis nytelse ikke er det eneste du tenker på, og du ønsker å forbrenne noen kalorier mens du har sex, må du ha det stående. De beste treningsstillingene i sex krever litt innsats. Ståposisjonen kan være litt vanskelig hvis det er høydeforskjell på partnerne, men hvis du er omtrent like høy, er det den beste måten å trene sex på. Stå vendt mot hverandre og enten vikle bena rundt partnerens midje eller legg det ene benet i kroken på partnerens albue.Å ha sex mens du står kan være en skikkelig utfordring, men vil få blodet til å pumpe på kort tid. Det kan være vanskelig i den første, men når du først har fått tak i det og forstår hvilken posisjon som passer best for dere begge, kan det være en game-changer for dere begge. Hvorfor gå på treningsstudio når du kan ha sex stående og få samme resultat.
2. Lotusposisjon
Like vakker som den ser ut, kan lotusen være en skikkelig test når det kommer til en sexstilling. Lotusposisjonen kan oppnås ved å sitte på partnerens fang mens du vender mot hverandre. Partneren kan sitte med bena i kors eller rett foran seg. Det er forskjellig fra andre posisjoner da du bare kan slipe mot hverandre og ikke gå i skyvemodus. Du kan gå sakte eller være aggressiv, men siden det vil kreve innsats; du vil bli svett på kort tid.Det er en fin måte å bli ekstremt intim med din kjære og hoppe over treningsøkten ved å svette i sengen.
mann av stål wiki
3. Skulderstativet
Jo mer utfordrende en stilling høres ut, jo mer utholdenhet gir den, jo mer du svetter, jo flere kalorier forbrenner du. I skulderstilling sitter den ene partneren på knærne mens den andre lager en liten bro legger bena på skuldrene til den knelende partneren. Stillingen er litt vanskelig å tilegne seg, men når dere begge er riktig justert, vil det være et flott alternativ for en treningsøkt.
4. Cowgirl-posisjonen
SEXPOSISJONER på Instagram Kilde: InstagramÅ kombinere sex og trening krever at paret er kreative og nysgjerrige nok til å prøve ulike stillinger og velge den som passer best for deres behov. Selv om alle sexstillinger hjelper deg med å forbrenne kalorier, men de som forbrenner like mange kalorier som en treningsøkt på treningssenteret vil trenge litt ekstra innsats. Cowgirl-stillingen høres lettere ut siden den ene partneren ville ligge flatt på sengen og den andre ville sitte på toppen som en cowgirl rir på en hest med ben på begge sider av partneren, men her er den vanskelige delen. I stedet for å sitte med knærne på begge sider av partneren, vil du sitte i hukposisjon med føttene flate på begge sider. Det vil virke som froskehopp, men på samme punkt. Du kan alltid bytte tilbake til knærne hvis du føler mer press som denne stillingen tilbyr, men hvis du ser etter et alternativ til trening, vil denne stillingen være et flott alternativ.
5. Krabbeturposisjonen
Krabbeturen er en variant av cowgirl-posisjon. Mens du sitter på toppen av partneren din, må du lene deg tilbake og legge hendene og føttene flatt på begge sider av partneren din i krabbestilling. Du kan ha sex ved å bevege hoftene opp og ned eller bare slipe horisontalt. Enhver stilling som krever ekstra innsats er flott for å velge det som et treningsalternativ. Selv om denne stillingen kun er utfordrende for én partner, kan du alltid prøve den i kombinasjon med andre stillinger, slik at dere begge kan svette likt.
6. Piggy Front Posisjon
Du må ha hørt om piggyback ride og denne posisjonen er det motsatte av piggyback; det er grisefronten. Å sykle foran med begge bena viklet rundt partneren din og låst bak, kan denne stillingen være enklere for deg, men ganske utfordrende for partneren din. Hvis partneren din er en treningsfanatiker, vil han garantert like å holde vekten mens han nyter sex.
7. Plankeposisjonen
Plankeposisjonen i en treningsøkt gir fleksibilitet, forbedrer holdning, hjelper med å bli kvitt ryggsmerter, forbedrer koordinasjon, metabolisme og humør. Det regnes som en av kjerneøvelsene. Å kombinere planke med sex kan tilby fordeler med trening og glede av intimitet. Siden målet ditt er å brenne kalorier mens du har sex, må du trene mer enn bare trening. Mens partneren din kommer i plankeposisjon, vil de sette inn i deg som om han gjorde pushups.
8. Trillebår/ku-posisjon
Sex kan betraktes som en treningsøkt hvis partnerne kan forbrenne like mange kalorier som de ville gjort etter en kraftig treningsøkt som er nesten umulig. Det er imidlertid visse sexstillinger som gir en nesten treningsopplevelse hvis de gjøres riktig. Trillebår/ku-stillingen krever styrke og utholdenhet for å trekke den ut. Den ene partneren står mens den andre legger hendene flatt på bakken og løfter bena til nivå med bekkenet til den stående partneren. Den stående partneren holder bena som om han kjører trillebår. Denne stillingen er utfordrende for både partnere og etter å ha hatt sex på denne måten kan de hoppe over treningsøkten.
Relatert artikkel: Beste 50 morsomme sexstillinger å prøve med kjæresten din
Legg merke til stillingene som vil katapultere sexlivet ditt til en som bare finnes i erotiske romaner, og inviter kjæresten din for litt frekk moro!
Sammendrag
Sex og trening kan høres annerledes ut, men de har noen likheter som økt hjertefrekvens, svette og forbrente kalorier. Den eneste forskjellen er at sex brukes mest for nytelse. Enten det er på grunn av en travel timeplan eller en måte å tilbringe mer tid med partneren på, kan sex og trening kombineres på flere måter. Nevnt ovenfor er 8 stillinger som kan hjelpe deg og partneren din med å forbrenne kalorier akkurat som en treningsøkt. Du kan velge én av dem eller kombinere mer enn én posisjon for ekstra nytelse og ekstrem trening.
