Hvorfor å ta en pause kan faktisk forbedre forholdet ditt

Jaime og Joe hadde en av sommerens romanser som bare eksisterer i New York, fylt med drinker som blir til lange middager, kvelder med venner, og til og med turer til treningsstudioet som på en eller annen måte fortsatt føltes utrolig romantisk. Men for Jaime, som var en sen 20-åring som jobbet i PR på det tidspunktet, var forholdet ikke bare en sommerfløy. Det føltes som starten på noe alvorlig, helt til hun ante at Joe trakk seg bort. Og så kom den fryktede telefonsamtalen. Han kunne ikke begå. Han ble overveldet av arbeid. Det var det viktigste at det ikke er deg, det er meg & rdquo; tale.

Det var ikke lett, men det var en ganske ren pause, bortsett fra det faktum at de begge jobbet i PR og uunngåelig traff hverandre på bransjearrangementer. & ldquo; Egoet mitt var litt blåst, men jeg prøvde alltid å ane om det fortsatt var noe der, & rdquo; Sier Jaime. & ldquo; Og det gikk bokstavelig talt i syv år. & rdquo; Så ble Joe oppkalt tilPR-uke& rsquo; s 40 Under 40-liste og Jaime - som nettopp var oppkalt til listen selv - benyttet anledningen til å gjøre et trekk ved å sende en vennlig (men nøye utformet) gratulasjons-e-post. Forrige helg - nesten to år senere på dagen - ble Jaime og Joe gift.

Selv når du mistenker at du har funnet The One, er det helt normalt at par går på pause (eller til og med bryter opp, som Jaime og Joe) og til slutt gjenoppliver romantikken. Nesten halvparten av alle unge voksne i forhold vil bryte opp og bruke tid alene før du kommer sammen igjen minst en gang. Forholdet om og om igjen er en stift for mange 20-åringer fordi det ofte er en tid medselvoppdagelse og personlig vekst, som kan være direkte i strid med langsiktig forpliktelse, sier Rebecca Hendrix , en ekteskaps- og familieterapeut med base i New York. & ldquo; Jeg tror det kan være veldig sunt å skille seg, ha noen livserfaringer, treffe andre mennesker, gå på grunnskolen, & rdquo; hun sier. & ldquo; Når du er klar, vil du sannsynligvis først tenke på den personen. & rdquo;

Terapeuter kan liste opp mange fordeler med å ta en pause: Det er en sjanse til å gjenoppdage deg selv, bygge takknemlighet for din betydningsfulle andre (hele 'du vet ikke hva du har fått til det er borte & rdquo; ting), og til slutt styrke forholdet ditt. Men det tar fortsatt ikke hensyn til hvor vanskelige og rotete pauser kan være. Hvis du tenker på å trykke på pause i forholdet ditt, er det visse trinn du bør ta for å unngå all forvirringen (som de syv årene av & ldquo; Liker de meg fremdeles? & Rdquo; som Jaime opplevde) oghjertesorg, pluss noen spørsmål å stille deg selv før du bestemmer deg for å komme sammen igjen.

Før du går på pause

1. Diskuter parametere og grenser.

Hvor ofte vil du kommunisere, hvis i det hele tatt? Ser du andre mennesker? Sover du med andre mennesker? Skal du fortelle hverandre om det? Sjansene er at grensene for hva du er komfortabel med vil være forskjellige fra partneren din, så det er viktig å hashe disse tingene fra begynnelsen, sier Matt Lundquist , klinisk sosionom i New York. & ldquo; For å la disse tingene være tilfeldige, er sjansen stor for at det sannsynligvis ikke vil ordne seg, & rdquo; han sier.

2. Snakk åpent om sjalu.

Hvis du og din betydningsfulle andre er åpne for å treffe andre mennesker i pausen din, er det mange muligheter for sjalusi å snike seg inn i. Kanskje du ser et Instagram av dem med armen rundt noen andre eller en kryptisk tweet med hjerteemoji sendt til noen du kjenner ikke igjen. Å erkjenne at disse øyeblikkene vil komme opp og de beste måtene å håndtere dem på, er et viktig skritt for å unngå unødvendig hjertesorg. & ldquo; Vi må alle finne måter å inngå fred med det faktum at vi ikke er den eneste partneren våre partnere har hatt, & rdquo; sier Jack Worthy , en parrådgiver i New York.

3. Gjør deg klar til å fokusere på deg.

Å tilbringe tid fra hverandre er en flott mulighet for selvoppdagelse. & ldquo; Hvis du bruker tiden din på å glemme bort, vil det ikke gi mye lykke, & rdquo; Verdig sier. Lær hvordan du kan være lykkelig som en enkelt person og organisere tiden din utenfor et forhold. Neste gang du inngår et forhold, kan du og partneren din legge til den lykken, ikke skape den fra bunnen av.

Bør vi komme sammen igjen?

Hvordan vet du når det å gjenopprette et forhold er det riktige valget, og når det er bedre åkutt bånd for godt? Lundquist ser ofte folk som ikke klarer å komme seg videre bare fordi de ikke er villige til å takle det forholdet er over. Dette kan føre til et usunt mønster for å bryte opp og komme sammen der ingenting endres. For å unngå den slags urolige situasjoner, er det noen spørsmål du kan stille deg selv for å avgjøre om du skal komme sammen igjen. Verdig anbefaler at hvis du & rsquo; ve brukt ærlig tid fra hverandre og du fortsatt savner den andre personen, kan det være verdt å se på forholdet. Til slutt må du spørre deg selv om livet ditt er bedre med den personen i det. I pausen din foreslår han at du spør deg selv: Er jeg lei meg? Savner jeg denne personen? Vil jeg nå ut til denne personen? Eller ikke? Føler jeg meg faktisk mye friere?

Hvis du til slutt bestemmer deg for å teste vannet igjen, gå ut med intensjon - og forsiktighet. Og ikke bekymre deg hvis ting føles rare i begynnelsen. Det er akkurat det som skjedde med Isabelle *, en skuespillerinne på 20 år i New York, da hun kom tilbake sammen med sin på nytt college-kjæreste. & ldquo; Det er en så skummelt ting fordi det er som om jeg bare er gal? & rdquo; hun sier. & Ldquo; Føler jeg meg bare nostalgisk og går tilbake til noe som er behagelig? & rdquo;

Det er lett å gå i fortrolighetsfellen. Kjennethet snakket ikke bare om i psyk 101-klasser. Det skjer i det virkelige liv, så du må sørge for at det har gått nok tid til at du kan jobbe med områdene du trenger å vokse i stedet for å forvente et gjensyn for å fikse det. & ldquo; Det meste av det som går galt i forhold er at en eller begge mennesker prøver å få dekket behov fra en romantisk partner som bedre vil bli møtt av noen som en terapeut eller av noen selvoppdagelse, & rdquo; Lundquist sier. & ldquo; Hvis det er tilfelle, må du trykke på tilbakestillingsknappen lenge nok til å gjøre det. & rdquo; Den vanskelige delen er at & ldquo; tilbakestille & rdquo; tar noen uker for noen og noen år for andre.

Selvfølgelig kan vi aldri vite hva som kan ha skjedd hvis ting hadde spilt annerledes ut. Men de som kommer ut på den andre siden av hverandre får en følelse av selvtillit og takknemlighet som ikke kunne vinnes på noen annen måte. & ldquo; Nå er det så mye mer tillit til styrken i forholdet fordi vi har satt det gjennom så mye, & rdquo; Sier Isabelle. & ldquo; Men jeg synes det er så fint med forholdet nå. Jeg har bare så stor tro på det, og jeg vet at det tåler hva som helst. & Rdquo;

I ettertid sier Jaime at hun ikke ville bytte de syv årene med selvoppdagelse og karriereoppbygging for noe som helst. & ldquo; Jeg tror ikke det kunne ha fungert noen annen gang, men nå, & rdquo; hun sier. & ldquo; Jeg tror ikke noen av oss var klare. Timing er alt. & Rdquo;

* Navnet er endret for personvern.

hvordan gjøre ham glad i sengen