Finn Ut Antall Engel
Noen ganger kan det føles som om alle i verden har masse flott sex, spesielt når du ikke er det. Kanskje det er den eneste vennen som elsker å regale deg med sine hyppige oppkoblingshistorier, eller din gift venn som alltid gyser om hvordan sexlivet hennes er bedre nå enn noen gang.
“Ugh, eralle sammenfår du det på oftere enn jeg er? ” tenker du fortvilet. 'Hvorfor suger sexlivet mitt?'
I følge nyere forskning , kan tusenvis faktisk ha mindre sex enn du skulle tro. Flere og flere unge velger å avstå fra sex av grunner som spenner fra personlig vekst til religiøs tro til utbrenthet.
Hvis du noen gang har vurdert å prøve sølibat, kan du lese om hvordan du praktiserer det i livet ditt, enten det er i en måned eller i overskuelig fremtid.
Oppdater meg: Hva er sølibat?
I sin bredeste definisjon betyr sølibat å avstå fra sex i en periode. Kanskje du er lei av dating og forplikter deg til å gjøre det alene en stund. Eller kanskje du føler at du helst vil bli kjent med mennesker uten å ha lagt til sex og fysisk intimitet.
'Jeg opplever at unge velger sølibat etter perioder med seksuell eksperimentering,' forklarer Olivia Orley , LMSW, en psykoterapeut i New York City med erfaring innen mental helse og kvinnesaker. “Det har vært et tap av intimitet med adventen avdatingapper, og mange unge mennesker som velger sølibat, gjør det som svar på den hyper-seksualiserte naturen med dating i disse dager. ”
Orley forklarer at sølibat kan være en måte for mennesker å 'dyrke en annen slags intimitet i livet.'
Hvem gjør det - eller, skal vi si, * ikke * gjør det?
Ifølge en studie fra 2017, Amerikanere har mindre sex nå enn de gjorde på 1990-tallet. Dette skyldes delvis det økende antallet enslige voksne - i 2019 var den gjennomsnittlige ekteskapsalderen i USA 28 for kvinner og 30 for menn (den høyeste i nyere historie).
Studien fra 2017 rapporterte også at tusenårene hadde mindre sex enn andre generasjoner (men det er verdt å merke seg at studien ikke spesifiserte hvordan deltakerne definerte 'sex').
Orley ser dette fenomenet i arbeidet sitt. 'Jeg er ikke sikker på om det bare er årtusener som har mindre sex, men jeg tenker med prestasjonsdrevet kultur at vi er i og fokuserer på produksjon, er det en følelse av glede som er litt useriøs, sier hun. 'Jeg har sett kravene til det reduserer libido for mange unge.'
Hun bemerker også at økt bruk av antidepressiva blant unge mennesker kan bidra til en reduksjon i seksuell lyst.
Selv kjendiser hopper på sølibatvognen i disse dager.
I mars 2020 avslørte Orlando Bloom det han hadde vært sølibat i 6 måneder før han møtte sin nå forlovede, Katy Perry. Bloom sa at en god venn ga ham dette rådet: 'Hvis du vil være seriøs om et forhold, gå sølibat i noen måneder og finne ut av det.'
Bloom endte med å avstå fra sex lenger enn han forventet opprinnelig. 'Jeg hadde tenkt å gjøre 3 måneder, men jeg likte virkelig måten jeg forholdt meg på kvinner og på det feminine i meg selv,' sa han.
Nicki Minaj spøkte om sin sølibatperiode tilbake i 2017, i et intervju med Ellen DeGeneres. “ Jeg slapper bare av akkurat nå. Jeg er sølibat ,' hun sa. 'Jeg ønsket å gå et år uten å være sammen med noen mann.'
Fordelingen av etiketten: Sølibat vs avholdenhet kontra kyskhet
Disse begrepene brukes ofte om hverandre, og de har alle å gjøre med å avstå fra sex. Forskjellen ergrunnen tilfolk siterer for å gjøre det.
'Sølibat refererer vanligvis til en lengre periode uten sex og inkluderer vanligvis også andre seksuelle forhold,' forklarer Orley. “Avholdenhet kan bety bare å avstå fra penetrerende sex, men å engasjere seg i andre seksuelle handlinger, og det er ofte i en mer begrenset periode. Kyskhet har en mer religiøs undertone og er knyttet til ideer om renhet og religion. ”
Til syvende og sist er måten du velger å definere ditt eget sølibat opp til deg.
Hvordan sette sølibat ut i livet
Her er saken: Det er virkelig ingen harde og raske retningslinjer. Du har ansvaret for kroppen din, så du får lage reglene. 'Gjør hva som gjør deg lykkelig,' sier Orley. 'Det er ingen riktig måte for noen å være seksuell.'
For å definere sølibatens mål og holde deg på sporet, kan det være lurt å skrive ned det du håper å tjene på å avstå fra sex. Deretter kan du bestemme hvilken seksuell atferd du er OK med å delta i (hvis noen).
Planlegger du å unngå seksuell kontakt helt? Nyt forspill, men unngå oral eller penetrerende sex? Hold deg til kyssing en stund? Det er virkelig opp til deg og hva som vil hjelpe deg med å nå målet ditt.
Profftips: Bare fordi du har bestemt deg for å unngå seksuell kontakt med andre, betyr ikke det at du ikke kan gi deg litt kjærlighet. Onani lar deg utforske nytelse på egen hånd og komme til kjenner kroppen din bedre. Det er det tryggeste sexet du kan ha, og det kan til og med redusere stresset ditt og hjelpe deg å sove sunnere.
hvorfor jeg er utro mot kjæresten min
Skal du prøve det? Hva du bør vurdere før du dykker i
Fordelene med sølibat avhenger virkelig av hvorfor du gjør det.
Det kan hende du gir deg mer mentalt rom for å fokusere på karrieren din og lidenskapene dine. Det kan gi deg et nytt perspektiv på dating, slik at du kan få kontakt med mennesker intellektuelt før du blir fysisk involvert. Eller det kan være en måte for deg å få en dypere forbindelse med din tro eller din religiøse bakgrunn.
En fordel over hele linjen er at det å være sølibat i utgangspunktet eliminerer sjansen for en uplanlagt graviditet. Og avhengig av hvilken seksuell oppførsel du harerengasjere seg i, har du sannsynligvis også lavere sjanse forinngå en STI.
Når det gjelder ulemper, er det virkelig ingen hvis du er fornøyd med avgjørelsen din.
'Så lenge du føler deg kontrollert over sexlivet ditt og har det gøy eller lærer, og alt er samstemmende, er det ingen ulemper,' sier Orley.
Du kan finne det mer utfordrende å møte mennesker som støtter og oppmuntrer sølibatet ditt, men ærlig talt trenger du ikke den negativiteten i livet ditt uansett.
La oss høre fra virkelige mennesker (inkludert 2 kjendiser) om deres valg om å være sølibat
- Courtney *, 31, kvinne, heterofil: “Etter å ha opplevd uendelige forhold (situasjonsforhold) brukte jeg i hovedsak sex for å fylle tomrommene med lav selvtillit, skam og å ta tak i å overvinne barnemishandling. Jeg har lært så mye om meg selv under sølibatreisen min - min aktelse, verdi og verdier har steget. ”
- Tyler *, 30, mann, bifil: “Jeg har aldri hatt noe annet eller sex, og jeg har heller ikke tenkt å endre. Dels er det fordi seksuell følelse i seg selv gjør meg ukomfortabel, og dels er det fordi romantikk krever tid og krefter som jeg helst vil legge på ting som er viktigere for meg, som vitenskap. Jeg er ikke religiøs, heller ikke åndelig eller noe annet av den typen, så jeg forventer ikke noen mystiske fordeler. '
- Jennifer *, 42, kvinne, heterofil: “Jeg begynte reisen min for omtrent 5 år siden. ... Min beslutning om å leve denne livsstilen var todelt. Jeg er en troende på Kristus, og jeg vil følge Bibelens lære, og jeg tror også at vi deltar i forhold til hele vårt vesen: fysisk, følelsesmessig og åndelig. Sex påvirket meg i alle disse områdene. ... Når jeg beveget meg for fort, ville jeg havne i et seksuelt forhold som ikke utviklet seg til en permanent forpliktelse. Så for å bøte på det, har jeg bestemt at sex er utenfor bordet, og jeg vil bruke tiden da jeg møter noen til å stille spørsmål. '
- Ciara i 2017: ' Det tror jeg virkelig når du fokuserer på et vennskap , har du muligheten til å bygge et sterkt fundament for et forhold - og når du først vet at du er veldig gode venner, og du er det vi kaller 'like åket', der du deler de samme verdiene eller samme livssyn, det slags setter tonen. ... Det er viktig å ha et vennskap. Det er viktig å ha standarder. Du skal ikke føle at du må gi bort kroppen din for å få noen til å like deg. '
- Lady Gaga i 2010: ' Jeg er singel akkurat nå , og jeg har valgt å være singel fordi jeg ikke har tid til å bli kjent med noen. ... Så det er OK å ikke ha sex. Det er OK å bli kjent med folk. Jeg er sølibat. Sølibat er greit. '
* Navnene er endret.
Tips for dating mens sølibat
Nyhetsblink: Sølibat trenger ikke hindre deg i å date! Hvis du omfavner det og eier det, kan du faktisk oppleve at sølibatet ditt hjelper deg å få kontakt med andre som har lignende tro og følelser.
'Så lenge du er foran personen du er interessert i om din vei, er det ingen grunn til at du ikke kan date på samme måte som folk som har sex, er sammen,' sier Orley.
Vær ærlig når du velger å avstå fra sex. Personen du ser kan ha noen spørsmål om det, men forhåpentligvis vil de beundre forpliktelsen du har gitt deg selv.
Du trenger ikke å ta opp sølibatet ditt på din aller første date, men Orley sier at det er best å få det ut i det fri snarere enn senere.
'Hvis sølibat er et langsiktig livsstilsvalg du tar, er det godt å være i front med det fra begynnelsen av et forhold,' bemerker hun. Ikke tving problemet med en gang hvis du er ukomfortabel, men vær ærlig og åpen om å diskutere ditt valg når det føles som en naturlig tid.
Selv om sex foreløpig er utenfor bordet, kan du likevel utvikle et dypt følelsesmessig bånd med noen romantisk. Du kan til og med finne ut at dere er bedre i stand til å bli kjent uten press og stress fra å koble til.
'Å bli kjent med noen og være veldig sårbar er i seg selv en intim handling,' sier Orley. 'Intimitet er ikke synonymt med seksualitet.'
Hvem sier at sølibat er old school? Hvis du behandler kroppen din på en måte som gjør at du føler deg styrket, gjør du det riktig.
Sex er et personlig valg, og du bør være trygg på å eksperimentere med sølibat hvis det er noe du vurderer. Enten du elsker det eller hater det, lærer du noe nytt om deg selv underveis.