Finn Ut Antall Engel
Hva du skal gjøre når du fanger kjæresten din som jukser deg
Det er veldig få hendelser i et forhold som er så uheldig som juks. Det kan faktisk ødelegge deg og la deg ikke være i stand til å takle følelsene dine. Noen ganger kan dine negative tanker lamme tankene dine, slik at du ikke kan ta et skritt videre. Ikke bare er juks uheldig, men også den plutselige avsløringen kan fange deg helt av vakt. Selv om alle takler denne situasjonen på forskjellige måter, kan vi anbefale noen skritt du bør ta umiddelbart etter at du har fanget kjæresten din. Selv om det virker vanskelig å takle livet i dette øyeblikket, kan du prøve å ta ett skritt av gangen. Her er noen få trinn du må ta i betraktning mens du prøver å helbrede deg selv fra traumene.
1. Ta en pause etter at kjæresten din har jukset deg
Kvinne
Foto av Kyle Broad på Unsplash
Det første trinnet er å ta en pause og behandle det som har skjedd. Det kan være plutselige og ødeleggende nyheter for deg. Ta en pause i 2-3 dager før du går videre. Vær forsiktig med din umiddelbare reaksjon etter juks, da du kan ta noen drastiske tiltak i begge retninger. Noen kvinner vil helbrede forholdet med en gang, mens andre bare vil forlate og aldri se tilbake. Forsøk å motstå disse trangene, og gi deg selv muligheten til å sortere følelsene dine slik at du kan ta en rasjonell beslutning. Etter at du har hørt kjæresten din, fortell ham at du trenger litt tid alene til å tenke på hva du skal gjøre. Du kan be kjæresten din om en stund og ikke nå ut til deg før du føler deg klar. Gå utenfor for litt frisk luft og muligheten til å bevege kroppen. Mange tror at det å skrive en journal hjelper, så skriv ned alle tankene dine i en journal. Du kan skrive hva du vil i denne journalen, og det vil hjelpe deg mye - stol på oss på dette.
2. Spør kjæresten din direkte om juks
Samtale
Foto av Asaf R på Unsplash https://unsplash.com/photos/UalImdHGjGU
Ikke slå rundt i bushen eller prøv å få ham til å innrømme sin jukseforhold. Bare vis ham bevisene og spør ham direkte. Det er ikke mye poeng i å spille spill her. Ikke besett for å få ham til å tilstå feilen sin eller å fange ham under handlingen. Før du konfronterer ham, må du sørge for at du har nok bevis for juks til å vise ham. Hvis du ikke er sikker, ta deg litt tid og samle all informasjonen før du konfronterer kjæresten din. Hvis informasjonen ikke er sann, kan trinnet ditt faktisk slå tilbake og ødelegge forholdet ditt unødvendig. Men hvis du tror at informasjonen er sann, kan du prøve å diskutere situasjonen med ham rolig uten å bli overveldet av sinne. Selv om det ikke er lett, kan du prøve å bevege deg bort fra samtalen og roe deg hvis du opplever at sinne ditt bare er utenfor kontroll.
3. Nå ut til ditt sosiale støtteapparat
venner
Foto av Brooke Cagle på Unsplash https://unsplash.com/photos/Sy-bpHGSKEs
Shawn Achor, bestselgende forfatter av boken 'The Happiness Advantage', har uttalt at 'I en studie av 1400 studenter i Harvard, kalt veldig glade mennesker, viste resultater at det var en 0,7 sammenheng mellom sosial støtte og lykke. Denne korrelasjonen er høyere enn forbindelsen mellom røyking og kreft. Det vi prøver å understreke her er at det er fristende å være alene på rommet ditt etter en juksepisode, men å nå ut til vennene dine eller familien din vil faktisk hjelpe deg med å takle denne situasjonen. De sier at ingen kommer seg gjennom livet alene. Snakk hjertet med de nære vennene dine om jukseforholdet. Følelsene dine kommer til å være over alt etter å ha funnet ut om juksen, og å dele dette med nære venner vil virkelig hjelpe.
4. Ta en beslutning om forholdet etter at kjæresten din har blitt lurt
tenkning
Foto av Jiri Wagner på Unsplash
Juleridder elitemodell
Når du er sikker på at kjæresten din jukset, er det på tide å ta en beslutning om du vil fortsette forholdet eller ikke. Forsøk å forstå nøyaktig hvordan juksen skjedde. Fanget du ham eller noen andre? Er det følelsesmessig juks eller fysisk også? Hvor mange ganger har juksen skjedd? Er det en alvorlig affære eller en engangs ting? Hva er statusen til kjærestens forhold til den andre personen? Hvis det var fysisk, brukte kjæresten din beskyttelse? Det er viktig for deg å vite om du trenger å bli testet for kjønnssykdommer (seksuelt overførbare infeksjoner). Avgjørelsen om å fortsette forholdet eller ikke, bør være din og tas først etter tung vurdering. Du bør vurdere om du fremdeles elsker ham eller ikke. Vi forstår at beslutninger ikke er enkle i dette øyeblikket, men gi deg en tidsramme og deretter ta en beslutning. Uansett hva din avgjørelse er, vær trygg på den og jobb med den uten å se deg tilbake.
5. Søk rådgivning etter at du har blitt lurt
rådgiving
av Google Bilder
I hvilken grad du vil bli påvirket etter at du har fanget kjæresten din som juks, avhenger av mange faktorer som lengden på forholdet og din egen mentale styrke. Noen ganger kan du være ekstremt forvirret om du fortsatt elsker ham eller ikke. Hvis du føler deg forferdet og ikke er i stand til å takle situasjonen, kan du søke litt rådgivning og oppsøke en terapeut. På en eller annen måte er det fremdeles mye stigmer knyttet til rådgivning. Imidlertid er vårt sinn også en del av kroppen vår, og det er viktig å ta mental helse like alvorlig som vi tar vår fysiske helse. Derfor anbefales det at du søker litt rådgivning hvis du ikke klarer å håndtere følelsene dine. Selv de beste, mest medfølende vennene dine kan bli lei av å høre at du oppgir alle de samme detaljene om fuskhendelsene. Ikke bare vil en terapeut høre på deg, men de kan faktisk hjelpe deg med å restrukturere tankene dine mot en positiv retning. Terapeuten din vil forstå nøyaktig hva du går gjennom og kan hjelpe deg med å endre måten du tenker på.
6. Tilgi kjæresten din etter å ha jukset
Vær i fred
Google bilder
'Å tilgi er å frigjøre en fange og oppdage at fangen var du', sa Lewis B. Smedes. Uansett hvilken avgjørelse du tar, prøv å tilgi kjæresten din for juks. Det anbefales på det sterkeste at du prøver å tilgi fordi det er viktig for din mentale fred. Hvis du fremdeles elsker ham og vil gi forholdet ditt en sjanse, så gi det av hele ditt hjerte og avstå fra gjentatte ganger å bringe jukset inn i samspillene dine. Stopp også besettelsen for å fange ham igjen. På den annen side, hvis du bestemmer deg for å gå videre fra forholdet, bare tilgi ham og gå videre uten å se tilbake. Til å begynne med vil det være ekstremt smertefullt, men med tiden vil du helbrede, og du vil kunne danne nye forhold.
7. Forsøk å rette oppmerksomheten mot aktivitetene du liker
Gjør noe du er glad i
Etter at du har fanget kjæresten din som juks, kan du gi deg tid og prøve å være involvert i aktivitetene du liker, for eksempel sport, musikk, kunst, reiser eller noe annet som interesserer deg. Det kan være noen av interessene dine. Hvis du liker å male, må du bare male så mye du kan. Hvis du alltid har ønsket å reise, kan du planlegge en solotur. Poenget er å fordype deg i dine interesser og hobbyer. Mange synes å trene, sport og trening ganske nyttig. De fleste av oss bekymrer oss ikke for egenomsorg, selv når ting er bra, så sjansen er stor for at du synes dette trinnet er utrolig utfordrende, men fortsetter å prøve å gjøre det så mye du kan. Stol på oss på dette - det er verdt å gjøre en innsats.
8. Ta vare på helsen din
yoga
Foto av Emily Sea på Unsplash https://unsplash.com/photos/coiWR0gT8Cw
Når du blir konfrontert med en uheldig situasjon som juks, er det forståelig hvis du blir fristet til å bare gråte og spise massevis av iskrem. Men hvis du kan integrere de tre aspektene ved å leve godt, dvs. spise godt, sove godt og trene godt i din daglige rutine, vil de hjelpe deg mye. Selv om det ikke føles så lett å fokusere på disse tingene for øyeblikket, bare tro at de vil hjelpe deg enormt med å øke din mentale og fysiske styrke til å takle denne uheldige omstendigheten. Selv å ta små skritt i disse retningene vil hjelpe deg mye.
9. Forbli verdig etter at du er blitt lurt av kjæresten din
En juksepisode kan ha ekstreme reaksjoner fra mennesker. Noen ganger kan du bli fristet til å be kjæresten din om å ikke la deg være i fred. Ekstreme følelser kan noen ganger gjøre deg ubesluttsom eller sårbar, så ta en pause og sorter ut følelsene dine. Ta deg tid til å sortere følelsene dine, og ta deretter dine beslutninger med verdighet. Hold hodet høyt uansett om du fremdeles elsker ham eller ikke. Prøv å tro på deg selv og ha høy selvtillit for å ta fornuftige avgjørelser etter at du har fanget kjæresten din som jukser på deg.
10. Avbryt all kontakt en stund i tilfelle et samlivsbrudd
I tilfelle du bestemmer deg for å avslutte forholdet etter fuskhendelsen, anbefales det at du bryter all kontakt, i det minste for en stund. Dette inkluderer Facebook, WhatsApp, telefonkontakter, e-post, et al. For å komme deg videre er det viktig at du gjør dette fordi hvis du ikke gjør det, er det alltid noe som kan utløse følelsene dine og forhindre din mentale legning. Ettersom kjæresten din nå er eksen din, må du avstå fra å bruke ham som din BFF eller noen form for emosjonell støtte.
11. Hjelp noen andre
Frivillig arbeid
Foto av Madi Robson på Unsplash
Noen ganger er den beste måten å hjelpe deg selv på å hjelpe noen andre. Etter en juksepisode, kan du bli fanget opp i en spiral av tanker om deg selv og livet ditt. Nå ut og gi deg tid til å melde deg frivillig i en lokal organisasjon. Det vil flytte fokuset ditt fra deg selv en stund og legge til et perspektiv på tankegangen din. Vær snill med noen andre; for eksempel, fortell kollegaen din hvor mye du elsker antrekket sitt, doner til et veldedighetsorganisasjon eller tilbring en helg frivillig et sted. Når du gjør godt for andre, løfter du ikke bare din selvtillit og føler deg verdifull for verden, men du skifter også fokuset til andres problemer i verden.
12. Slutt å beskylde deg selv for at du ble lurt
Tro
Foto av Rowan Chestnut på Unsp https://unsplash.com/photos/smaS_Uxg4L0
Mange kvinner begynner å skylde på seg selv med tanker som 'Jeg er feit', 'Jeg er dum' eller 'Jeg er ikke sexy nok'. Disse negative tankene fører til et mer destruktivt tankesett som gjør det vanskelig å takle juksesituasjonen. At kjæresten din jukset på deg, er ikke din feil. Hvis noen vil jukse, vil de jukse. Det er helt feil å slå deg selv opp for juksen. Forsøk å lage noen små positive mål og gratulere deg selv når du fullfører dem. Målene kan være like små som å endre frisyren din. Poenget her er bare å nøytralisere de negative tankene ved å fokusere tankene dine på mer konstruktive ting, for å få et realistisk perspektiv på situasjoner og øke selvtilliten din når du oppnår de små målene du satte deg selv. Ikke gi opp. Du kan komme forbi dette.
