Finn Ut Antall Engel
Coregasmer, eller kjernetreningsinduserte orgasmer, antas å skje på grunn av at bekkenbunnsmuskulaturen trekker seg sammen mens du arbeider med kjernen.
Kjerneøvelser og orgasmer er ikke to ting du ville som oftest tenk gå sammen. (Bortsett fra si, under noen avanserte stillinger på soverommet.)
Men coregasmer, AKA orgasmer som skjer når du gjør en kjerneøvelse eller treningsøkt, er virkelig en ting. Når du jobber med musklene som stabiliserer kjernen din, kan du også trekke sammen bekkenbunnsmuskulaturen som forårsaker orgasmer.
Dette problemet høres ganske rart ut, men det er ikke noe nytt - forskere har observert dette fenomenet siden 50-tallet. I medisinske termer er en coregasme definert som en treningsindusert orgasme (EIO) eller anstrengelsesutløst seksuell nytelse (EISP).
Her er hva annet du bør vite om den store kjernen O.
Vent, hva er en kjernegasme?
Coregasmer er ikke et faktisk medisinsk begrep. De er kallenavnet for treningsinduserte orgasmer (EIO). Selv om proffene vet ikke *nøyaktig* hvorfor de skjer, de tror de kan ha noe å gjøre med sammentrekninger som skjer på grunn av at du jobber så hardt med kjernemuskulaturen.
Men så langt er det faktisk ikke nok bevis å si at EIO definitivt er forårsaket av kjernemuskelaktivitet.
I motsetning til andre typer orgasmer, trenger du ikke å ha noen erotiske fantasier for at de skal oppstå – de er ikke seksuelle . Det betyr at de ikke skjer pga seksuell tanker - de er bare et fysisk eller muskulært fenomen.
Ifølge data fra 2014, ca 9 prosent av deltakerne opplevde en EIO minst én gang i livet.
Hvordan føles en coregasme?
Hos kvinner føles en coregasme angivelig litt som en dyp vaginal orgasme, selv om den kan være mindre intens. Noen kvinner sier også at det ikke er så pirrende som en vanlig orgasme.
De fleste kvinner opplever følelsen i nedre del abs , indre lår eller bekken - ikke en bankende følelse i din klitoris .
Hos menn kan en coregasme føles lik en prostata-orgasme. Disse typene varer angivelig lenger og føles mer intense – de kommer også med (uten ordspill) mer en langvarig, byggende følelse i stedet for en pulserende. Denne følelsen kan også utvide seg gjennom hele kroppen.
Ejakulasjon kan også skje, selv om penis er ikke oppreist.
Hvorfor skjer coregasmer?
Vi vil være ekte: Forskere vet egentlig ikke hvorfor coregasms skjer. De *tror* at overarbeidet, skjelven ab og bekkenbunnsmuskulaturen stimulerer kjønnsorganene (vaginale vegger eller prostata).
stormi henley naken
Men TBH, de vet ikke sikkert. Og siden de er litt av et medisinsk mysterium, er det ingen utprøvd oppskrift for å lage dem. Din evne til coregasme kan være knyttet til din anatomi, din følelser , og muskelstyrken din - men vi har ikke nok bevis til å si definitivt.
Hvem har i det hele tatt coregasmer?
Selv om teknisk sett alle kan ha en coregasme, tyder anekdotiske bevis på at de er det mindre vanlig hos menn.
Men siden mesteparten av forskningen på coregasmer er på kvinner, trenger vi mer forskning for å forstå nøyaktig hvordan de går ned på menn.
Hvordan ha en coregasme
I følge a 2021 anmeldelse , rapporterte folk om et mangfoldig utvalg av øvelser som ga dem sin første EIO, fra mageøvelser til yoga til tauklatring. Så vil inspirere din unike kropp til coregasm kan variere.
Men hvis du vil prøve det, fokuser treningen på kjernen og legg til noen kegeler i blandingen. Å gjøre kondisjonstrening for å fremme blodsirkulasjonen til området kan også hjelpe til med å fyre opp.
Og selv om høyintensive treningsøkter ryktes å provosere frem en raskere coregasme, kan en rutine med lav innvirkning også fungere. Du kan øke oddsen for den store O ved å gjøre flere reps med lavere intensitet.
Coregasme-øvelser for kvinner
Vil du avslutte treningen med et smell eller en coregasm? Her er noen øvelser som fungerer best for kvinner:
- crunches eller sit-ups
- side crunches
- planker og plankevariasjoner
- hoftestøt
- knebøy
- benløft
- pull-ups
- opp med Haga
- hamstring krøller
- båt positur
- ørn positur
- brostilling
Coregasms-øvelser for menn
Hvis du er en mann som ønsker å avslutte treningen med en stor C-O, her er noen øvelser du kan prøve:
- sit-ups eller crunches
- vektløfting
- pull-ups
- opp med Haga
- noen klatreøvelse
Coregasming hos menn skjer også angivelig under sykling, spinnsykling eller løping.
Hvordan slutte å ha coregasmer
Forståelig: Ikke alle ønsker å bli avbrutt midt i trene av noe som ofte er forbeholdt soverommet.
Kanskje du ikke vil gå for den store O-en hos ditt lokale treningsstudio . Eller kanskje de føler seg klosset eller flau, selv i komforten av sitt eget hjem. Uansett grunn, er den gyldig!
hva er forskjellen mellom bifil og panseksuell
Det høres kanskje innlysende ut, men hvis du vil unngå å ha en igjen i fremtiden, hold styr på øvelsene som forårsaket en tidligere. Mageøvelser og pull-ups er veldig vanlige syndere, men alle er forskjellige. Neste gang, hopp over disse øvelser . Du kan alltid bytte dem ut med andre som jobber med lignende muskler.
Eller hvis det er offentlig som angår deg, hopp i det minste over dem på treningsstudioet.
Hvis du ikke er klar til å gi opp mage-treningen, kan du alltid stoppe treningen så snart du kjenner de første sammentrekningene av coregasmen komme. Gå videre til neste øvelse – det burde være nok til å bremse coregasm-rullingen.
Du kan også finne det nyttig å puste dypt og slappe av i kroppen når du gjør øvelser som forårsaker coregasm. Dette kan bidra til å forhindre at sammentrekninger oppstår.
Ta bort
Coregasmer er anstrengelsesutløste orgasmer som kan skje når du jobber med kjernen. Når du klemmer magemusklene og omkringliggende muskler, kan bekkenbunnsmusklene som forårsaker orgasmer også trekke seg sammen.
Du kan gjøre visse øvelser, f.eks planker og crunches, for å øke sjansene dine for å ha en coregasm. Hvis du synes de er ukomfortable og helst ikke vil ha dem, hopp over øvelsene som har forårsaket dem tidligere. Du kan også stoppe øvelsen så snart du kjenner at en kommer.
