Finn Ut Antall Engel
Hater du småprat?
Mange mennesker - fra introverte til sjenerte mennesker til ekstroverte som foretrekker å allerede kjenne noen fremfor det intense presset for å bli kjent med noen - hater småprat. Hvem vil snakke om vær og jobb? Hvordan kan du bli kjent med en sånn? Småprat trenger heldigvis ikke være forferdelig. Du kan forberede deg på en sosial situasjon der du vet at du trenger å snakke sammen, og med litt øvelse kan du til og med føle deg komfortabel med å starte samtaler med folk i matbutikken. Høres det ut som en umulig oppgave? Tenk igjen! Dette er de 10 hemmelighetene som ingen deler om hvordan man kan gjøre småprat enklere, mindre fryktelig og langt mer meningsfylt enn du noen gang kunne ha forestilt deg.
#1 - Få deg selv til å fokusere på småpraten ved å la telefonen ligge i vesken eller lommen
Et innlegg delt av Djevelsk nytelse (@teuflischer_genuss) 18. februar 2018 kl. 07.43 PST
Å snakke med fremmede kan være stressende, men det hjelper å huske at de kan være like nervøse som deg. En god måte å vise jenta eller fyren overfor deg at du virkelig er interessert i det de har å si, er å la telefonen ligge i vesken eller lommen. Ingenting skriker «Jeg vil ikke snakke med deg» mer enn å stirre på telefonen din i stedet for å se på personen overfor deg. Hvis du venter en hastemelding fra jobben eller en barnevakt, kan du beholde den der du fortsatt kan høre ringetonen, men vær rask med å sjekke meldinger som kommer gjennom, og hold deg definitivt borte fra Snapchat og Twitter til etter at samtalen er avsluttet . Vil du ikke ha den samme grunnleggende høfligheten ved å ha personen du snakker med være mer interessert i deg enn i telefonen din? Du kom ut for å møte mennesker i den virkelige verden, så det er viktig å være tilstede i den virkelige verden mens du er engasjert i småprat. Du kan følge med på sosiale medier senere – og kanskje har du enda mer å fortelle vennene dine på sosiale medier hvis du har en fin kveld med småprat med interessante mennesker som du ellers kan ha gått glipp av.
#2 - Sørg for å redusere angsten først
Et innlegg delt av @ infj_content 19. februar 2018 kl. 18:51 PST
michelle pfeiffer ektemann david kelley
Hvis småprat med fremmede skremmer deg, vil angsten din vise seg gjennom ansiktet ditt og kan få folk til å uvillige til å henvende seg til deg. Hva er noen gode måter å lindre angsten på før du går opp og snakker med den hotte fyren eller jenta? Før arrangementet der du regner med å måtte delta i småprat, kan du lage en liste over samtaleemner. Å ha en mental liste over småprat-emner å dekke vil bidra til å forhindre at du fryser og lurer på hva du skal snakke om. Ha en kopi av listen i lommen eller telefonen om nødvendig, og se gjennom den rett før du går inn i arrangementet (eller på badet hvis du får panikk). En annen fin måte å slappe av før et arrangement er å få deg selv pumpet opp ved å lytte til favorittmusikken din mens du gjør deg klar til å dra. Syng eller dans med hvis du er interessert i det. Det som gjør deg i godt humør og får deg ut av hodet, er en fin måte å forberede deg på å snakke med fremmede. Noe av det beste du kan gjøre for å kontrollere angsten, både før og under småprat, er å fokusere på pusten. Når du er nervøs, har du en tendens til å puste raskere, noe som fører til at mindre oksygen kommer til hjernen din. Dette øker igjen angsten din. Det er mange forskjellige pusteteknikker du kan prøve. En metode er å puste inn til 7 mens magen presser seg ut (dette beviser at lungene utvider seg så mye som mulig), og deretter puste ut til 7. Disse lange åndedragene vil redusere hjertefrekvensen og hjelpe deg å føle roligere. En annen pustemetode som noen synes er bra er det som kalles firkantpust. Du puster inn for en teller på 4, holder for en telling på 4, puster ut for en telling på 4, så holder du for en ny telling på 4 og gjentar så ofte som nødvendig. Å jobbe så hardt for å fokusere på pustene hjelper også til å sette tankene dine i et sunnere headspace.
#3 - Still åpne spørsmål
Et innlegg delt av Dave Dong (@davedong537) 18. februar 2018 kl. 18:52 PST
Å stille fremmede spørsmål som kan besvares med et 'ja', et 'nei' eller et annet svar på ett eller to ord, vil ikke bevege småpraten særlig godt. Det er lurt å ha en liste over småprateemner tilgjengelig som egner seg til lengre svar. For eksempel 'Hva gjør du for jobben?' kan besvares med et svar på ett eller to ord. Prøv i stedet å spørre 'Hva er det du liker best med arbeidet ditt?' I stedet for å spørre 'Hvor kommer du fra' kan du prøve 'Fortell meg om hvor du kom fra og hva som førte til at du flyttet (eller ble) her.' 'Hvorfor' er nesten alltid et godt småpratspørsmål i seg selv. Det er som å si: Fortell meg mer. Jeg er interessert i hva du har å si og ønsker ikke å bli børstet av med et enkelt svar.' Å spørre hvorfor og åpne spørsmål som ikke kan besvares med bare et ord eller to, vil hjelpe deg å fokusere på å lytte til partneren din i stedet for å finne ut hvordan du kan sette deg inn i samtalen. Snakk så mye som mulig om den andre personen.
#4 - Snakk mindre og lytt mer
#cowboy #cowgirl #snakker #smalltalk # forhandling
Et innlegg delt av Thomas Gutschi (@ thomas.gutschi) 18. februar 2018 kl. 12:14 PST
Vet du hvor godt det føles når noen virkelig lytter til deg? Se for deg en situasjon der målet ditt er å få personen overfor deg til å ha det så bra som mulig. Det ville inkludere mye lytting, ville det ikke? Det kan være veldig vanskelig å ikke avbryte jenta eller fyren du snakker med for å legge til din egen historie, men god småprat handler ikke om deg, det handler om de fremmede du snakker med. Målet er å bli så godt kjent med dem som mulig, ikke at de skal bli mest mulig kjent med deg. Hvis de er en god småpratperson, vil de sørge for å snu samtalen slik at du har sjansen til å snakke. Og hvis de tar hele samtalen, lærer du mer om hva slags person de er. De kan bare være nervøse og ikke en narsissist, men du vil lære mye om dem uansett. Noen mennesker kan være ukomfortable med å snakke om seg selv, og du bør prøve å respektere det, men de flestes favorittemne er seg selv og livet deres, så å lytte til dem som snakker vil hjelpe dem til å ha en mer gunstig mening om deg. Dessuten, jo mer du lytter, jo mindre trenger du å bekymre deg for å si noe dumt. Folk som sliter med sosial angst bekymrer seg ofte for hva de skal si, så å la den andre snakke mer er en fin måte å redusere angsten for å snakke med fremmede.
#5 - Spør din small talk-partner om råd
Et innlegg delt av løvelauralion (@lionlauralion) 18. februar 2018 kl. 12:21 PST
Alle elsker å gi råd. Når du har lært litt om en person, kan du finne en måte å spørre dem om råd om noe de virker kunnskapsrike om. Selv om du egentlig ikke trenger råd om det spesielle emnet, vil det å spørre om råd og motta det godt hjelpe den andre personen til å føle seg bra med seg selv, og i forlengelsen av det føles bedre med deg. Elsker de å lese? Spør om deres råd om hva du bør lese videre. Er de en totalentreprenør? Spør dem om fordelene med forskjellige typer benkeplater. Noen ganger kan det hjelpe å komme utover det typiske arbeidet, været og hvor er du fra small talk-emner til noe dypere. Å spørre fremmede om råd om en bestemt sak du har slitt med kan være en fin måte å hjelpe andre mennesker med å åpne seg for deg i retur. Small talk blir mer interessant når det ikke er så lite. Å spørre en person om råd åpner dem på en måte som kan utvide en samtale til noe mye dypere enn de typiske samtalepunktene. Dette kan være en fin måte å hjelpe den andre personen til å åpne seg for deg og bidra mer til samtalen på en måte som er behagelig for dem også.
#6 - Vær oppmerksom på kroppsspråket ditt
Måten du holder deg selv mens du er engasjert i småprat sier mye om hvordan du tenker og føler. Hvis du har armer og ben i kryss, vil du se utilnærmelig ut. Sørg for å sitte eller stå med en åpen stilling, vendt mot personen du snakker med. Prøv å ikke fikle med hendene. Dette kan kreve litt øvelse. Det er lurt å øve på noen holdninger og ansiktsuttrykk i speilet for å se om du ser ut slik du tror du ser ut. Kanskje, hvis du er objektiv, ser blinket du synes ser sexy ut faktisk skummelt ut. Kanskje den korslagte benstillingen du bruker for å se tynnere ut, faktisk ser ut som om du har et desperat behov for toalettet. Du kan også gå til et offentlig sted og studere kroppsspråket til folk som går forbi for å øve. Virker de sinte? Lykkelig? Bekymret? Prøv å lytte til musikk med øreplugger for å overdøve hva og hvordan de snakker for å virkelig prøve å gjette hvordan de har det basert på kroppsspråket deres. Neste gang du ser en film, fokuser på kroppsspråket til skuespillerne. Hvordan uttrykker kroppen og ansiktet følelsene deres? Du kan prøve dette hjemme med filmen på mute, spesielt hvis det er en du har sett før. Du vil ha konteksten til å kjenne handlingen i historien, men uten dialogen kan du konsentrere deg om å studere kroppsspråket til mennesker og lære hvordan du holder deg i offentligheten for å se så tilgjengelig og vennlig ut som mulig.
#7 - Gå utover det grunnleggende
Kloke samtaler i pastellfarger xD #chitchat #smalltalk #pub #samtaler #venner #partytime
sminke for øyne med mandelhetteEt innlegg delt av Ange Jończyk (@ange7tay) 17. februar 2018 kl. 02.30 PST
Å gå utover de vanlige temaene vil gi mye mer interessant småprat for både deg og fyren eller jenta du snakker med. Jo mer uvanlige småpratemner, jo bedre. Hvilken bedre måte å engasjere noen enn å stille dem et spørsmål som får dem til å stoppe opp og tenke fordi de aldri har blitt stilt det spørsmålet før? Prøv ting som: -Hvordan ble du interessert i favoritthobbyen din? -Hva er det beste måltidet du noen gang har opplevd? -Hvis du kunne gå hvor som helst i verden, hvor ville det vært og hvorfor? Hvem ville du tatt med deg? -Hva er noen av målene dine? Har du noen planer om hvordan du kan nå dine mål? -Hva ville du bli når du ble stor? -Fortell meg om en opplevelse som har formet hvem du er som person i dag.
#8 - Få småpraten din til å ha en hensikt
Et innlegg delt av K a t e (@kate_neznaiko) 12. februar 2018 kl. 10:25 PST
Hvorfor er du engasjert i småprat med jenta eller fyren overfor deg? Prøver du å få en forretningskontakt? Prøver du å få en venn? Ser du etter noen å date eller koble opp med? Å kjenne målet ditt og grunnen til å snakke med den andre personen vil hjelpe deg med å styre samtaleemnene du velger. For eksempel vil du sannsynligvis ønske å bruke mer tid på å snakke om virksomhet enn kompliserte relasjoner hvis du prøver å få en forretningskontakt. Men å snakke om små detaljer i jobben din kan kjede noen du prøver å imponere romantisk med mindre du legger inn lidenskapen du har for jobben din og lokker samtalepartneren din til å snakke om lidenskapen deres også. Likevel er det alltid en god idé å få et godt inntrykk av en person uavhengig av årsaken. Kvinnen du møter på en forretningsmikser vil kanskje fortsatt snakke om de to barna sine. Fyren du er tiltrukket av kan faktisk være fascinert av de små detaljene i jobben din. Du vet aldri før du tester vannet i samtalen med varierende small talk-emner.
#9 - Se kroppsspråket deres
Hvordan holder jenta eller fyren overfor deg seg? Lenker de seg inn i deg og henger på hvert ord du sier? Lener de seg bort fra deg og nøler med å få øyekontakt? Akkurat som kroppsspråket ditt informerer andre om din følelsesmessige tilstand og selvtillit, kan det å lese kroppsspråket til samtalepartneren hjelpe deg med å forstå hvorvidt de er interessert i deg eller ikke, og til og med veilede samtaleemnene. Mister de øyekontakt når du snakker om jobb, men smiler når du snakker om hunden din? Bruk det som en pekepinn for å lede samtalen. Hvis en person ser veldig ukomfortabel ut når han snakker til deg, kan det være best å avvise deg selv høflig. Hvis du tror du kan få en nervøs eller sjenert person ut av skallet deres, kan du prøve, men pass på å ta hensyn til ditt eget kroppsspråk og se etter eventuelle endringer i deres. En person med armene i kors over seg selv som ikke ønsker å opprettholde øyekontakt etter å ha snakket med deg i mer enn noen få minutter, er sannsynligvis ikke interessert, og du bør bare gå videre.
tvillingflammebilder
#10 - Sørg for at småpraten er balansert mellom deg og personen du snakker med
Et innlegg delt av Heiko Lackstetter (@heikolackstetter_oatking) 15. februar 2018 kl. 12:34 PST
På samme måte som du vil sørge for å lytte til personen overfor deg og ikke snakke for mye, vil du heller ikke tvinge dem til å bære byrden av hele samtalen helt alene. Snakk når det passer, men ikke for lenge. En samtale skal være som en godt matchet volleyballkamp med ballen som sprettes over nettet omtrent like mye fra begge sider. Prøv å ikke snakke i mer enn et minutt før du kaster ballen tilbake til banen deres. Hvis de virker veldig interessert i den lange historien din, basert på kroppsspråket deres, kan du fortsette i noen minutter, men det er fortsatt best å kaste ballen tilbake til banen deres så ofte du kan. På den annen side, så mye som folk liker å snakke om seg selv, føler de fleste seg ikke komfortable med hele samtalen, så det er viktig å åpne opp om seg selv også. Å være sårbar er en god ting. Hvis den andre personen deler noe dypt personlig, er det en god idé å svare med noe like personlig. Å ha dype, personlige samtaler med folk du nettopp har møtt kan være skummelt, men det er så mye mer tilfredsstillende enn den vanlige småpraten om vær og arbeid.
Øvelse gjør mester!
Føler du deg fortsatt ikke veldig trygg på din evne til å ha en samtale med en fremmed? Fortsett å lese og øve på disse hemmelighetene, så blir det lettere. Du kan til og med ta disse trinnene ett om gangen hvis 10 er for overveldende på en gang. Ta deg tid til å trene dyp pusting for å roe deg ned før du snakker med noen. Når du føler at du har mestret det, gå videre til et annet element på listen. Ett element om gangen vil du kunne snakke med omtrent hvem som helst og ha meningsfulle samtaler som ikke føles som tortur. Hvis angsten din fortsatt får det beste ut av deg, er det ingen skam å søke hjelp via terapi og/eller medisiner. Livet er for kort til å bli styrt av frykt og angst.
