Finn Ut Antall Engel
Stater åpner på nytt, men å våge seg ut i verden kan ikke være den samme bekymringsløse opplevelsen som før. Det er viktig å huske at det nye coronavirus fortsatt er der ute, og vi kan ikke la vaktene våre svikte ennå.
Det vil alltid være noen risiko for å få viruset når du forlater huset, sier Dr. Matthew Heinz , en sykehusist og internist i Tucson Medical Center som hjalp til med den innenlandske responsen på Ebola-krisen.
Data viser at bekreftede tilfeller fortsatt er på et høyeste nivå, noe som betyr at det ikke er ideelt å planlegge for langt for store fester eller sommerbegivenheter. Det er trist, vi vet, men vi skal lytte til helseekspertene som oppfordrer folk til å være forsiktige med hvilke aktiviteter de planlegger å delta i.
'Den sikreste måten å minimere risikoen under denne pandemien er å være hjemme, forlate hjemmet og eiendommen bare hvis det er absolutt nødvendig og overholde sosial distansering, maskering, håndvask og andre folkehelseanbefalinger,' sier Heinz.
mikaela shiffrin alder
Men det betyr ikke at vi ikke kan gå ut i det hele tatt. Av hensyn til solskinn og vår mentale helse er det alle vi burde gjøre fremtidsplaner - bare selektivt og klokt for å stille forventninger.
Det er mye motstridende informasjon og råd om hva vi kan og ikke kan gjøre akkurat nå, så vi snakket med noen få eksperter for å se hva som fikk grønt lys.
1. Bestille en leieenhet eller Airbnb
Heinz første tips: Lei en hel enhet, ikke et privat rom eller til og med et tilstøtende gjestehus der andre beboere kan være til stede.
Undersøk reisereglene for stedet du reiser til. Avhengig av lokal overføring av viruset, kan noen områder kreve at folk karantene i to uker hvis de reiser utenom staten.
Råd bare med de som allerede er i husstanden din Dr. Jaimie Meyer , en spesialist i smittsomme sykdommer hos Yale Medicine.
I stedet for å spørre om de tidligere gjestene (for eksempel hvor de reiste fra eller om de hadde symptomer), antar du bare at de hadde COVID-19 og handlet deretter, sier Heinz.
For sjelefred kan det være lurt vask huset deg selv. Tørk av alle overflater (kraner, skap, dørhåndtak, lysbrytere, vaskemaskiner og tørketromler - alt folk måtte ha berørt). 'Vær spesielt oppmerksom på badene, fordi viruset kan ligge der,' sier Heinz.
Det kan ikke skade å spørre verten hvordan de skal rengjøre og desinfisere stedet før ankomst også. 'Ideelt sett vil plassen være tom i minst 24 timer både før og etter besøket for å redusere risikoen for overføring,' sier Meyer.
Hvis enheten har fellesarealer, for eksempel et basseng eller et treningsanlegg, må du unngå dem.
2. Ryggsekk og camping
Fordi camping gjøres utendørs med egne materialer (som telt, stoler og andre forsyninger), antas risikoen å være lav. 'Camping er en flott aktivitet under COVID-pandemien fordi det generelt er utendørs, noe som er bedre med tanke på risikoen for virusoverføring og også muliggjør god sosial distansering,' sier Meyer.
Men du vil gjøre litt lekser på forhånd. 'Mange campingplasser begrenser hvor mange som deltar om gangen,' sier Meyer. Før du drar til campingplassen, ring og sjekk campingplassens tilgjengelighet for å få en følelse av hvor fullpakket - eller ikke - det blir.
Og dessverre har vi noen dårlige nyheter. Unngå offentlige toaletter. 'Offentlige toaletter er spesielt bekymringsfulle og har vist seg å inneholde store mengder virus på overflater og i aerosol / dråpeform,' sier Heinz.
Dette kan bety at du planlegger en kortere tur slik at du kan dusje hjemme, eller til og med kaste deg i ditt eget hjem. Hvis du har det bra med å gjøre den skitne virksomheten i naturen (vi snakker menneskelig avfall, ikke sex!), Må du være komfortabel med plukke opp etter deg også .
Mens du er på campingplassen, hold deg til gruppen din og unngå nær kontakt med andre. Forsøk å unngå fellesarealer, for eksempel dekkede områder med sitteplasser og grill. Hvis du må passere disse områdene, ta forholdsregler som fysisk distansering, masker, desinfiserende servietter, hånddesinfiseringsmiddel og håndvask, sier Heinz.
beste preemie bleier
3. Dagstur til stranden
“I likhet med camping er en strand et av de beste stedene du kan være. Det er utendørs, noe som er bedre for ventilasjon, og det muliggjør også fysisk distansering, sier Meyer.
Før du reiser, må du slå opp strandreglene og retningslinjene. Meyer sier at mange statsdrevne strender bare tillater innbyggere. Andre kan ha kapasitetsgrenser og kreve et strandmerke.
Hvis det er folk rundt, bruk ansiktsmaske fra parkeringsplassen til stranden. Hold avstanden på 6 meter fra andre og bruk masken til enhver tid (men ikke i vannet). 'Du vil ikke bruke masken i vannet, siden den kan forstyrre pusten når den blir våt,' anbefaler Meyer.
Hvis du tar med snacks til stranden, kan du forberede dem hjemme. Bare for å være trygg, unngå å dele snacks med de utenfor huset eller ta imot mat fra andre, anbefaler Heinz.
Når det gjelder solkrem, er det OK å be de i husstanden - og bare de i husstanden - om å hjelpe til med de vanskelig tilgjengelige stedene. 'Gitt den nærhet som er nødvendig for denne prosessen, er det ikke trygt å ha enkeltpersoner utenfor gruppen, eller omvendt,' sa Heinz.
4. Trening i parken
Treningssentre er fortsatt ikke tillatt i de fleste byer, og når de åpner, gjør de det kan være hotbeds for spredning av virus . (Trening innebærer mye tung pust, så risikoen for å spre luftveisdråper i luften er høy.) Så du kan ta treningsøktene dine utenfor.
Ta med ditt eget utstyr, som vekter og et håndkle eller matte, og ikke del dem. Jo færre involverte, jo bedre, sier Meyer.
Heinz sier at enhver utendørs trening med venner eller trener bør gjøres med nøye oppmerksomhet om sikkerhetsforholdsregler og fysisk distanseringstiltak. Ikke trent i lukkede eller delvis lukkede rom, noe som kan begrense luftstrømmen og sirkulasjonen.
Og ja, du må maskere deg.
'Selv om aktiviteten er utendørs, på grunn av den relative nærheten og den store mengden luftveisdråper som vil genereres under treningen, vil det være best om alle bruker en maske,' sier Heinz.
Hvis du trenger å ta pusten og ta av deg masken et øyeblikk, gå til side, enda lenger unna andre.
5. Spise ute på fortau
Vi vil være ærlige, denne var vanskelig å anbefale, spesielt med nyere nyheter om 16 kunder og 7 ansatte tar COVID-19 i baren . Restaurantene er imidlertid åpne, og hvis du vil ta risikoen, vil vi at du skal være trygg. Så her er den beste måten å gjøre det på.
Mange restauranter setter opp uteserveringsområder på fortau og gater. Dette krever vanligvis en reservasjon, slik at restauranter kan begrense antall personer de serverer på en gang. Slå opp de lokale retningslinjene slik at du forstår trinnene restaurantene tar for å redusere risikoen for overføring.
Bord skal plasseres minst 10 meter fra hverandre, ifølge Heinz. Servere og ansatte skal bruke masker og hansker.
Det vil være vanskelig å ha på seg en maske mens du spiser, så vær forsiktig med andre forholdsregler. For å være så trygg som mulig, ta med egne redskaper og gjenbrukbare sugerør. Restauranter vil sannsynligvis desinfisere bord mellom partene, men du kan alltid ta med desinfiserende servietter for å gi bordet ditt ekstra rengjøring.
Pakk håndservietter eller rensemiddel, siden spising ofte innebærer å berøre ansiktet ditt. 'Du vil bare øve god håndhygiene, spesielt før og etter at du spiser,' sier Meyer.
Og igjen, hopp over det offentlige toalettet hvis mulig - studier har vist at viruset akkumuleres og henger på badet, bemerker Heinz.
6. Å flytte over hele landet (eller byen)
Dette er ikke alltid noe du nøye kan planlegge for, men hvis du kommer inn i denne situasjonen under pandemien, er det noen trinn du kan ta for å redusere risikoen for å bli syk.
Hvis du reiser til et nytt hjem, må du kanskje reise gjennom forskjellige områder med varierende antall bekreftede tilfeller av viruset. Stater med mer bekreftede tilfeller kan ha strengere regler for personer som reiser utenom staten.
'Før du tar en biltur, vil du i utgangspunktet planlegge, planlegge, planlegge, forstå hvor det er du skal', sier Meyer.
Prøv å minimere antall stopp du tar. Ved hvilestopp, bruk masken, vask hendene grundig, og kom deg raskt ut og inn. Hvis du bor på hotell underveis, må du gjøre ditt beste for å holde avstand fra andre. Desinfiser overflater som kan være forurenset, og unngå å bruke mye tid på fellesområder som lobbyen, treningssenteret eller frokoststasjonen. Vask hendene ofte.
Hvis du flytter tilbake til et hus med andre - spesielt eldre voksne eller personer med underliggende helseproblemer - vil det tryggeste være å karantene andre steder i 14 dager på forhånd. Det er ikke alltid det mest realistiske alternativet, så hvis du flytter inn med en gang, vær så trygg som mulig: Hold deg på ditt eget rom i noen uker og følg eventuelle symptomer.
'Bare forstå at du kan være smittet og ikke ha symptomer, og så virkelig ønsker å gjøre alt du kan for å beskytte menneskene rundt deg,' sier Meyer.
7. Bli med hjem
Folk har inngått pakter for bare å se hverandre og danne det som er blitt kalt en sosial boble eller pod.
'Jeg synes det er en veldig kul måte å holde seg trygg og sunn mot COVID og redusere risikoen for potensiell infeksjon, samtidig som man reduserer risikoen for den mentale helsestammen som følger med isolering,' sier Meyer.
Utfordringen er hvem du velger, sier Meyer. Ta en klar prat om hva det vil si å være i boblen - hva atferd er tillatt og hva alle kan gjøre for å redusere risikoen. 'Arbeid virkelig hardt for å forsegle potensielle lekkasjer i eksponeringsboblen din før du går sammen med pods,' sa Meyer.
Heinz, derimot, tror ikke vi er helt på det punktet hvor vi kan danne bobler eller belger. Vi trenger virkelig en vaksine eller kurativ behandling før vi komfortabelt kan begynne å blande oss igjen, sier han.
Selv om vi ikke vet hvor lenge gjenopprettede mennesker har immunitet, sier Heinz at det sannsynligvis er greit for de som har kommet seg fra COVID-19 å samhandle med hverandre.
'Når det er sagt, kan disse personene fremdeles overføre virus fra forurensede overflater, så selv om de sannsynligvis ikke kan bli smittet igjen, kan de fremdeles utgjøre en viss risiko for andre i husstanden som ikke har blitt smittet,' forklarer Heinz.
På den sikre siden
Selv aktiviteter som antas å ha lav risiko, som camping eller å gå til stranden, krever nøye planlegging og gjennomtenkte sikkerhetstiltak.
Hvis og når du drar deg ut, sier Heinz at det er best å anta at alle du kommer i kontakt med bærer viruset og potensielt kan overføre det gjennom luftveisdråper og forurensede overflater (skjønt det er mindre vanlig ).
Hold deg generelt til menneskene i din egen husstand. Jo flere folk du bruker planene dine, desto større er sjansen for at du kontraherer eller sprer koronaviruset. Og jo mer årvåken du er med å vaske, desinfisere og fysisk distansere, jo tryggere blir opplevelsene dine.
Nøkkelen er å spille det trygt.
kelly sildaru wiki
