Finn Ut Antall Engel
Eteriske oljer er naturlige oljer som utvinnes fra planter gjennom destillasjon. Disse oljene bærer ofte aromaen til planten de kommer fra. Eteriske oljer gir oss en virkelig naturlig løsning for en rekke problemer som de fleste av oss møter regelmessig.
I en verden hvor vi har hundrevis av syntetiske produkter, er det sjelden å finne rene og sunne løsninger. Men med disse essensielle oljene har vi funnet en gylden løsning. Fortsett å lese for å finne ut om de 12 beste essensielle oljene for avslapning.
Eteriske oljer for avslapning og søvn
Eteriske oljer blir ofte oversett som en måte å hjelpe søvnen på. Men mange essensielle oljer som er tilgjengelige i dag har søvnfremmende egenskaper. Bortsett fra det store utvalget tilgjengelig, er essensielle oljer også billige. Du kan enkelt integrere dem i dine daglige rutiner.
gjøre ut med deg selv
1. Lavendel
Den beste essensielle oljen for søvn er lavendel. Lavendel er den mest populære eteriske oljen blant folk i dag. Det er trygt å bruke i alle aldre og en flott eterisk olje å bruke for familien din. Lavendel er kjent for sin duft som har beroligende effekter. Lavendel har også veldig beroligende og avslappende effekter. Det har også blitt brukt av mange for sine angstreduserende effekter.
Grunnen til at lavendel er utmerket for søvn er på grunn av dens beroligende effekter som fremmer søvn. Lavendel gjør oss ikke bare søvnige. Det forbedrer også søvnkvaliteten, øker mengden søvn vi får og øker våkenheten vår på dagtid. Lavendel har blitt brukt for å lindre mild søvnløshet. Det bidrar til å roe nervesystemet ved å senke blodtrykk, hjertefrekvens og hudtemperatur. Dette er alle prosesser som skjer naturlig når kroppen skal sove.
2. Ylang Ylang
Ylang Ylang er en eterisk olje som stammer fra Cananga-treet, hjemmehørende i Indonesia. Ylang Ylang betyr egentlig 'blomster av blomster.' Blomsten produserer olje som reduserer hypertensjon på grunn av dens beroligende virkning.
Historisk sett har Ylang Ylang blitt brukt til å dekke sengen til nygifte på bryllupsnattene deres. Det har en beroligende og oppløftende effekt på de som bruker det. Du kan enten spre den en halvtime før leggetid eller bruke den med kokosolje eller fuktighetskrem.
3. Cedarwood
Cedarwood er en flott eterisk olje for avslapning og søvn. Ikke bare er det kostnadseffektivt, men det reduserer også hjertefrekvensen og blodtrykket, akkurat som lavendel. Cedarwood stimulerer også den sunne funksjonen til pinealkjertelen. Pinealkjertelen er den delen av kroppen vår som genererer melatonin, hormonet som gjør oss søvnige. Cedarwood kan imidlertid ha en sterk lukt, så vi anbefaler å blande det med lavendel.
Eteriske oljer for avslapning og stress
4. Vetiver
Vetiverolje er en utmerket eterisk olje for avslapning og stress. Denne oljen er populær i India og Sri Lanka. Vetiverolje er også kjent som roens olje. Den er destillert fra røttene til Vetiver-planten.
Oljen har en søt, røykaktig duft som lindrer stress, angst og panikkanfall. Det er psykologisk jordende og beroligende. Men også denne har en sterk lukt, så vi anbefaler å bruke den i en blanding.
5. Romersk kamille
Roman Chamomile er en essensiell olje som har blitt brukt i mange år nå. Mødre bruker denne oljen for å roe barna sine, så den er flott for alle aldre. Det er den perfekte oljen for å behandle rastløshet, angst og stress.
Det er også en av de mest populære måtene å slappe av og bekjempe søvnløshet. Den eteriske oljen har også en søt blomsterlukt. En fin måte å bruke romersk kamille på er ved å legge en dråpe eller to i dampende vann og deretter ta ti dype åndedrag.
6. Bergamott
Bergamot kommer fra skallet av sitrusfrukter. Tradisjonelt har kinesisk medisin brukt denne essensielle oljen siden Bergamot øker energistrømmen i kroppen vår. Bergamott har også humørforbedrende egenskaper. Det fremmer følelser av glede og energi, og lindrer dermed stress.
Denne essensielle oljen har også blitt brukt til å forbedre blodsirkulasjonen, stimulere hormonsekresjon og bringe balanse til kroppen.
Eteriske oljer for avslapning og fokus
7. Sitron
Sitron er en essensiell olje som er veldig undervurdert. Sitron gjør en god jobb med å fremme glede. Det er en utmerket renser og renser for kropp og sinn. Sitron er også kjent for sin kraft som en mild, kraftig mental stimulans.
Sitron har blitt brukt for å øke konsentrasjonen og hukommelsen. Det brukes ganske ofte for å øke fokus. Personer med ADHD har også brukt sitron for å hjelpe dem med å fokusere. Det lindrer hodepine og stanser nerver. Sitron kan også opprettholde fokus og øke oppmerksomhetsspennene.
8. Basilikum
Basilikum er nok en essensiell olje som går ubemerket forbi. Men det er en essensiell olje som tjener mange forskjellige formål. Basilikum reduserer mental tretthet og mentale blokkeringer. Ved å gjøre det, øker basilikum også klar tenkning og hjelper oss å fokusere.
Denne essensielle oljen styrker hukommelsen vår og forbedrer den kreative prosessen. Basilikum har også vist seg å øke oppmerksomheten vår. Dermed har det mange positive effekter på mange av våre kognitive evner.
9. mai Chang
En eterisk olje som er utmerket i å fremme fokus er May Chang. May Chang er en lett eterisk olje som lukter friskt og sitronaktig. Det hjelper å lindre mental utmattelse. May Chang stimulerer også produktiviteten ved å hjelpe oss med å fokusere.
javier fernandez lopez
Eteriske oljer for avslapning under graviditet
I tider med graviditet overser kvinner hjelpen essensielle oljer kan gi. De fleste essensielle oljer er helt trygge å bruke, spesielt i diffuse blandinger. Hvis du er bekymret for bruken av olje, spesielt, kan du alltid finne en graviditetssikker dosering for den.
10. Eukalyptus
Eucalyptus er en av de beste essensielle oljene tilgjengelig for gravide kvinner. Mødre vil elske denne eukalyptusen. Det lindrer symptomer på luftveiene. Eucalyptus har også antivirale, antiseptiske og anti-inflammatoriske egenskaper for å hjelpe med alle graviditetsrelaterte problemer som kvinner står overfor.
11. Peppermynte
En annen eterisk olje som er flott for alle de mødrene å være, er peppermynte. Peppermynte bidrar til å opprettholde en sunn balanse i fordøyelsessystemet. Det lindrer også rygg- eller muskelsmerter, alle problemer som er svært vanlige i svangerskapet.
Noe av det fine med peppermynte er at den er utmerket å bruke for å lindre kvalme. Dermed hjelper peppermynte gravide kvinner med å bekjempe tidlig morgenkvalme og de konstante endringene i kostholdspreferanser også.
12. Copaiba
Copaiba er en veldig populær eterisk olje som brukes under graviditet. Det er flott for lindring av leggkramper som er vanlig hos gravide kvinner.
Copaiba hjelper også med åreknuter, hovne vridde årer, som oppstår under svangerskapet. Denne essensielle oljen gjør også en effektiv jobb med å behandle ubehag i tarmen og andre magerelaterte problemer.
Blanding av essensielle oljeoppskrifter for avslapning
Alle essensielle oljer har sine fordeler. Men for å få mest mulig ut av alle oljene dine og for å sikre at målet ditt blir oppfylt, anbefaler vi å blande eteriske oljer.
Det er hundrevis av forskjellige blandinger du kan lage med forskjellige oljer. Alt avhenger av hva målet ditt er, om det er å sove, få energi eller bare å slappe av. Vi har listet opp våre favorittoppskrifter for essensielle oljeblandinger for deg nedenfor.
Sørg for å bruke din eteriske oljeblanding med forsiktighet i et godt ventilert område.
1. For søvn
For en god natts søvn anbefaler vi:
- 2 dråper salvieolje
- 1 dråpe Ylang Ylang olje
- 20 dråper Neroli olje
2. Å slappe av
Hvis du er i humør til å slappe av, bland:
- 2 dråper jasminolje
- 2 dråper lavendelolje
- 15 dråper vaniljeolje
3. For å forbedre humøret ditt
Hvis du føler deg blå, lag bare denne eteriske oljeblandingen:
- 3 dråper bergamottolje
- 3 dråper Ylang Yland olje
4. Å konsentrere seg bedre
Har du problemer med å fokusere? Prøv å blande disse oljene:
- 3 dråper sitronolje
- 3 dråper peppermynteolje
5. For å roe ned barna
Hvis barna dine har en tendens til å bli hyperaktive veldig raskt og veldig lenge, bør du vurdere denne blandingen:
- 2 dråper lavendelolje
- 2 dråper sedertreolje
- 2 dråper romersk kamilleolje
6. For å lindre stress
Dette er en flott blanding for å lette stress og roe ned:
- 5 dråper sedertreolje
- 5 dråper Ylang Ylang olje
- 4 dråper lavendelolje
- 3 dråper bergamottolje
- 3 dråper Patchouli
7. For å lindre allergier
Hvis du er noen med mange allergier, spesielt i vår- og sommermånedene, så er denne blandingen for deg:
- 3 dråper peppermynteolje
- 3 dråper lavendelolje
- 3 dråper sitronolje
8. For å hjelpe mot hodepine
Eteriske oljer er også et utmerket middel mot hodepine. Bare gni denne blandingen på tinningene og baksiden av nakken:
- 2 dråper merianolje
- 2 dråper timianolje
- 2 dråper rosmarinolje
- 2 dråper peppermynteolje
- 2 dråper lavendelolje
Relatert artikkel: Hva er de 5 beste essensielle oljene for helbredelse 
Dette er de 5 beste grunnleggende essensielle oljene som brukes til helbredelse
Det er ikke å nekte for de fordelaktige egenskapene til alle disse essensielle oljene. Å inkludere en fin blanding eller to i våre daglige rutiner vil ha en enorm positiv innvirkning på helsen og velværet. Så, hva venter du på? Det er på tide å begynne å bruke eteriske oljer!
