Det utilsiktede kostholdet som fikk meg til å føle meg fantastisk - og mistet 20 pund

Et av de første spørsmålene min naturlege spurte meg var om vekttap var et mål. Mitt umiddelbare svar var & ldquo; nei, & rdquo; og jeg mente det. Som en naturlig svingete kvinne hadde jeg kommet til å godta den ekstra polstringen på lårene og byttene mine, og hadde lenge bestemt meg for at det å prøve å se ut som en modell ikke var et rimelig (eller ønskelig) mål for meg.

Jeg trente og trente yoga regelmessig, men jeg trente på grunn av hvordan jeg var aktivføle, ikke hvordan det gjorde megse. Uansett, jeghaddeopprinnelig planlagt denne naturopatiske avtalen fordi jeg hadde opplevd store, vanlige lommer med tid da jegvar ikke & rsquo; thadde det bra - og det hadde pågått i omtrent et år.

I disse øyeblikkene føltes det som om energien min var helt ute. Hjertet mitt ville løpe, energien min ville synke betydelig, jeg ville ikke være i stand til å ta beslutninger, og jeg ville ikke få panikk uten grunn. I disse øyeblikkene kunne jeg bli tårevåt og følelsesmessig over nesten ingenting.

Jeg oppdaget snart at hvis jeg spiste mat, ville jeg umiddelbart føle meg bedre, og bølgen av panikk ville avta. Imidlertid ble denne umiddelbare lettelsen ofte også ledsaget av en overveldende følelse av døsighet og behovet for å sove - uansett hvor jeg var eller hva jeg gjorde. Jeg er ikke lege, men dette hørtes mye ut som hypoglykemi for meg.

Gjennom mitt arbeid med naturmedisinen oppdaget jeg at hypoglykemi virkelig var den riktige diagnosen. I løpet av de neste månedene jobbet han med meg for å undersøke og foredle kostholdet mitt. Til slutt oppdaget vi at hver gang jeg spiste raffinert sukker eller karbohydrater, ville energien min bunne - det så ut til at jeg overproduserte insulin og hadde ekstrem sukkerfølsomhet.

ting å gjøre når man henger sammen

I tillegg til å fjerne alle typer pasta, brød eller sukker fra kostholdet mitt, sluttet jeg også å drikke alkohol, koffein og andre stimulerende eller deprimerende midler som kan påvirke blodsukkeret. Hvert måltid besto av kjøtt eller fiskeprotein, en kokt grønn grønnsak og sunt fett, og jeg spiste også snacks som mandler, cashewnøtter og nøttesmør mellom måltidene. I utgangspunktet avviklet jeg Paleo-dietten.

Den rare delen var at mens jeg ikke var & rsquo; tprøverfor å gå ned i vekt i det hele tatt, endte jeg opp med å miste 20 kilo den første måneden. Og tro deg meg, jeg spistestadig—Og å spise enmye. Når jeg hadde fjernet sukker og raffinerte karbohydrater fra kostholdet mitt, gikk stoffskiftet mitt plutselig raskere enn noen gang, og begynte å behandle maten jeg spiste super effektivt. Jeg bunker tallerkenen min høyt med kjøtt og greener og fett, går tilbake i sekunder og er sulten halvannen time senere - så snakk mellom disse enorme måltidene. Og vekten falt bare av.

Folk ser alltid ut til å ville diskutere hva & lsquo; riktig & rsquo; måten å spise er, men sannheten er at det ikke er noen riktig måte å spise på.

Mens vekttap ikke hadde vært et mål da jeg først gikk for å konsultere naturmedisineren, endte jeg med å se bra ut - og passet inn i alle klærne jeg prøvde på på en måte som aldri hadde vært mulig for meg før, som jeg & rsquo; Jeg innrømmer at det var ganske spennende.

Men enda viktigere, det var jegfølelsegod. Min energi og humør var bedre og mer stabilt enn de noen gang hadde vært i hele mitt liv. Jeg ble plutselig et morgenmenneske, jeg var glad og glad uten grunn, og tankene mine var klare. I utgangspunktet, så lenge jeg spiste mat, var jeg lykkelig - men det måtte væreIkke santmat.

Jeg er overbevist om at kroppen min hadde begynt å jobbe så effektivt fordi jeg spiste riktig mat for meg. For ordens skyld prosesserer jeg ikke Paleo-dietten - snarere tvert imot. Jeg tror at vekttapet mitt kom fra å spise maten som var riktig for stoffskiftet mitt. Folk ser alltid ut til å ville diskutere om hva som er 'rett'; måten å spise er, men sannheten er dereringen riktig måte å spise på. Noen mennesker trives med et vegetarisk kosthold, mens andre trenger å spise kjøtt. Noen gjør det bra med en rå mat diett, mens andre & rsquo; fordøyelsessystemene rett og slett ikke takler den slags spising.

Og til tross for populær oppfatning, handler ikke vekttap om å spise salat ved hvert måltid eller frata deg maten du liker - i stedet, det som virkelig betyr noe, er å merke hvordan maten får deg til å føle deg, noe som ikke nødvendigvis er en rask eller enkel prosess, men som er absolutt verdt det.

Vekttap, opprettholde en sunn vekt og få riktig energi handler om å bli kjent med deg selv, kroppen din og det som får deg til å føle deg bra. Å finne ut hva som fungerer for deg krever nøye oppmerksomhet, og muligens støtte fra en profesjonell som objektivt kan veilede deg gjennom prosessen.

munter opp kjæresten din

Vekttap for meg handlet om å komme i balanse med kroppen min og det som virkelig matet meg. En gang oppdaget jeg det - resten var uanstrengt.