Finn Ut Antall Engel
Vi kaller det hulemannsdietten, men la oss være ærlige - Paleo handler ikke bare om rått kjøtt, beinbuljong og grynt. Og selv om vi kanskje prøver å spise litt mer som våre tidlige forfedre, prøver vi ikke akkurat å leve (eller lage mat) som dem.
Den ydmyke hulemannen trengte sannsynligvis ikke å planlegge måltider rundt kl. 09.00 møter, sene kvelder på kontoret eller Tinder-datoer for å imponere. Menvigjør, og det er grunnen til at vi stoler på en av de største oppfinnelsene i moderniteten for å holde oss velmate uten å tilbringe hele dagen på kjøkkenet (eller krøke oss over en bål). Vi snakker om stekepannen.
lazarus naturals høypotens cbd tinktur
Med en enkelt stekepanne kan du piske opp et femstjerners måltid i løpet av få minutter. Så pisk ut stekepannen din og vis oss hva evolusjonen ga deg ved å lage disse Paleo stekepanneoppskriftene.
1. Kylling og grønnsaker Lo Mein
Hva denne retten mangler i gluten, gjør det opp i smak. Hvitløk, ingefær, shiitakesopp og kylling kommer sammen i en eneste stekepanne for å gi deg all den velsmakende tilfredsstillelsen. Det eneste som ville gjøre det bedre? Slurper den ned rett ut av kartongen.
2. Cashew Satay Spiralized Vegetable Stir-Fry
I vår bok kan en huleboer aldri spise for mange cashewnøtter. Pakket med squashnudler, kremaktig cashewnøttsmør, napakål og mye krydder, kan denne veganske zoodleretten kastes sammen på under 20 minutter. Og hvis du fremdeles ikke tar ut penger, som de sier, kan du kaste noen hele eller halverte cashewnøtter på toppen for ekstra knase.
3. One-skillet Paleo Mediterranean Chicken Stir-Fry
Ringer til alle olivenelskere! Fyll skilleten din med soltørkede tomater, artisjokker, Roma-tomater og kalamataoliven for et smakfullt middelhavsmat du kan piske opp på få minutter.
4. Hele30 mongolsk biffsteg
Så sulten at du kunne spise en hel ku? Vi foreslår ikke at du gjør det, men denne super-salte biff-stekepannen vil sannsynligvis gjøre susen. Gå med skinke på oksekjøttet, surr i hvitløksbuljong, og server over varm blomkålris og bok choy. Det er en enkel, solid og Whole30-kompatibel rett som du kan piske opp raskt.
5. Enpanne reker
La oss få litt lyst på et øyeblikk. Denne reken steker kan se ut som om det tar mange timer og hundrevis av panner, men det er virkelig en en-skillet jobb. Med sukker-erter, gulrøtter og courgette-nudler får du et løft av vitamin A og C, samt de gode, fiskete omega-3-ene.
jordbærmåne ritual
6. Rester fra Tyrkia Stir-Fry
Enten du nettopp har fullført Thanksgiving-middagen eller bare tilfeldigvis elsker kalkun, er dette oppstuss for deg. Enkel, hjertelig og sunn, denne retten blir bare bedre når du kaster inn andre rester av grønnsaker og sider som henger ut i kjøleskapet ditt.
7. Blomkålris Paella med en pott
Paleo paella kan virke umulig, men med blomkålris på siden kan du gjøre hva som helst. Når pølse, reker og paprika møter røkt paprika og gurkemeie, skjer det noe magisk.
8. Søtpotet hasj med grønnkål og bacon
Uansett tidspunkt på dagen, har vi alltid fått plass i hjertet (og magen) for bacon. Denne søte potet-hasjen er en prøvelse med en panne som er enkel nok til å lage mens du fremdeles våkner og fyller nok til å treffe stedet under * ren * sprø brunsj, og rask nok for de lange dagene når du trenger middag i magen ASAP.
9. Hele30 Drunken Noodles
Nei, vi er ikke under påvirkning av nudler - dette er en kornfri, Paleo, Whole30-kompatibel versjon av den tradisjonelle thailandske nudleretten, og den er like god. Vi snakker zucchini-nudler, kylling og paprika som er smurt i den søte, garlicky, basilikum-og-ingefærsausen du kjenner og elsker.
