Finn Ut Antall Engel
Fra pauser til blåmerker til bursitt, har fysioterapeuter en spesiell evne til å vurdere menneskekroppen og bidra til å gjenopprette den til optimal ytelse. Bevæpnet med banebrytende utstyr og en enorm kunnskapsbakgrunn, kan PT hjelpe til med å diagnostisere og behandle mange vanlige plager og bevegelsesforstyrrelser. Men til tross for å ha en rekke kule leker (laserterapi noen?), Kan deres mest nyttige verktøy for behandling være deres hender. Les videre for behovet for å vite om de mest populære behandlingsalternativene foruansett skadekan komme med.
La oss bli fysiske - vurderingen
Det første trinnet i behandlingsprosessen til enhver god fysioterapeut er evaluering. Forventer at terapeuter stiller detaljerte spørsmål om hvordan skaden oppsto, men også gjør noe ekspertfullt arbeid (siden det skadede området kan være etresultatog ikkeUtgangspunktetav dårlig bevegelse). I følgeDr. Mike Reinold, en Boston-basert PT og terapeut for Red Sox, kan terapeuter være i stand til å redusere smertene raskt, men det vil bare være midlertidig med mindre de adresserer årsaken til problemet.
Selv om pasienter kan komme for å se behandlere av en rekke årsaker, korsryggsmerter, knesmerter og overforbruk er blant de vanligste klagene. Etter en grundig undersøkelse vil terapeuter begynne å legge ut en behandlingsplan, som ofte vil omfatte passive modaliteter (is, varme, laserterapi og elektrisk stimulering for å nevne noe). Men oftere enn ikke, manuell terapi - et begrep som inkluderer mange metoder for å gjenopprette vevsfunksjon som massasje, tøying og trening - er grunnlaget for vurdering og behandling av en skade, sier Reinold. Bare ikke forvent å hoppe (eller løpe, svømme eller løfte) tilbake til aktivitet med en gang. I følgeDr. Eugene Babenko, en fysioterapeut basert i New York City, kan den gjennomsnittlige pleietiden for muskuloskeletal (les: bein- og muskelskader) være alt fra fire til seks uker.
Putting the Pieces Together - The Treatment
Klar til å komme i gang på bedringsveien? Før du blindt til det lokale PT-kontoret, konsulterte Greatist Reinold og Babenko for å bryte ned de mest effektive behandlingsmetodene for en rekke lidelser, store og små.Merk: Følgende avsnitt dekker generelle vurderinger, som ikke er ment å erstatte profesjonell medisinsk rådgivning, som vil variere fra sak til sak.
Manuell terapi
Best for: Enhver skade
Denne praktiske tilnærmingen skiller fysioterapeuter fra andre helsepersonell. Selv om manuell terapi kan referere til mange ting, bruker terapeuter vanligvis vanlige taktikker somstrekker seg, massasje og praktiske styrkeøvelser for å utdanne kroppen til riktig bevegelse og mekanikk. & ldquo; Manuell terapi er en førsteklasses metode for å fjerne bevegelsesbegrensninger og hjelpe pasienter med å bevege seg bedre, & rdquo; ifølge Dr. Reinold. Han anbefaler også at manuell terapi skal danne ryggraden i en hvilken som helst behandlingsplan, ikke modaliteter som is og elektrisk stimulering.
Is
Best for: Skader som involverer betennelse og hevelse
Is kan være enhovedkomponent i skadebehandling. Ved å trekke sammen blodkar etter påføring er is en effektiv måte å redusere og jevne ut forhindre betennelse umiddelbart etter en skade. Kaldterapi kan også la leddet være mer mobilt og forbedre manuell terapi. Selv om det er vanskelig å spikre den mest effektive protokollen, har påføring av kalde pakker på betente områder vist seg å redusere hevelse i bløtvevsskader betydelig. Isterapi: hvor bra er bevisene? Mac Auley DC. Institute of Postgraduate Medicine and Health Science University of Ulster, Nord-Irland. International Journal of Sports Medicine, 2001 Jul; 22 (5): 379-84. Bruken av is til behandling av akutt skade på bløtvev: en systematisk gjennomgang av randomiserte kontrollerte studier. Bleakley C, McDonough S, MacAuley D. Rehabilitation Science Research Group, University of Ulster i Jordanstown, Antrim, Irland. American Journal of Sports Medicine, 2004 Jan-Feb; 32 (1): 251-61 ..
hvorfor forlot dan stevens downton abbey
Varme
Best for: Skader som involverer muskelspasmer og tetthet
Bruk av varme har vist seg å redusere smerte og øke mobiliteten etter noen skader - hovedsakelig de som involverer bløtvev som muskler, sener og leddbånd. Overfladisk varme eller kulde for smerter i korsryggen. Fransk SD, Cameron M, Walker BF, et al. Monash Institute of Health Services Research, Australasian Cochrane Center, Monash Medical Center, Clayton, VIC, Australia. Cochrane Database of Systematic Review, 2006 25. januar; (1): CD004750. Effekten av varme påført med strekk for å øke bevegelsesområdet: en systematisk gjennomgang. Nakano J, Yamabayashi C, Scott A, et al. Enhet for fysioterapi og ergoterapivitenskap, Graduate School of Health Sciences, Nagasaki University, Nagasaki City, Nagasaki, Japan. Fysioterapi i sport, 2012 aug; 13 (3): 180-8. Epub 2011 29. desember. Kald terapi av atletiske skader. Thorsson, O. Kliniskt fysiologiska laboratoriet, Universitessjukhuset MAS, Malmö. Lakartidningen, 2001 28. mars; 98 (13): 1512-3 .. Ved å gjøre vevet mer smidig, kan terapeuten bedre strekke det berørte området. Merk: Varme er bare ett verktøy for å hjelpe terapeuten til å bli mer effektiv, sier Dr. Reinold, det bør ikke være hovedfokuset i en behandlingsplan.
Ultralyd
Best for: Bindevevskader
Ved å bruke lydbølger (som ikke kan detekteres for det menneskelige øret) for å generere varme dypt i kroppen, ultralydterapi kan hjelpe til med å løsne opp vev som forberedelse til manuell terapi eller trening. Slik fungerer det: Terapeuter bruker en tryllestav (dessverre ikke den magiske typen!) For å påføre lydbølgene direkte - og trygt - på huden. Ultralyd har også vist seg å øke hastigheten på ligamentheling hos våre furrige kolleger (les: rotter), selv om det er behov for flere studier for å vise om det samme gjelder for oss Effekt av ultralydbehandling på reparasjon av akillesseneskader hos rotter. Jackson BA, Schwane JA, Starcher BC. Institutt for helse og kinesiologi, University of Texas, Tyler, TX. Medisin og vitenskap i sport og trening, 1991 feb; 23 (2): 171-6 ..
Lavnivå laser
Best for: Muskel- eller bindevevskader
delt hud mellom tærne ikke fotsopp
Laserterapi bruker spesifikke bølgelengder for å stimulere helbredelse (godt under huden slik at du ikke føler noe). Beste tilfelle scenario: Behandlingen kan bidra til å redusere betennelse, muskeltretthet og smerte Effekt av lavnivå laserterapi ved håndtering av nakkesmerter: en systematisk gjennomgang og metaanalyse av randomiserte placebo eller kontrollerte studier med aktiv behandling. Chow RT, Johnson MI, Lopes-Martins RA, et al. Nerve Research Foundation, Brain and Mind Research Institute, University of Sydney, Sydney, Australia. Lancet, 5. desember 2009; 374 (9705): 1897-908. Epub 2009 13. nov .. Det kan også gjøre det mulig for terapeuten å bevege det berørte leddet lettere med mindre ubehag.
Trekkraft
Best for: Disc herniation
Når vi står, bærer ryggraden konsekvent vekten vår, noe som gjør utvinning av ryggsmerter vanskelig, sier Dr. Reinold. Trekkraft innebærer skille ryggvirvlene for å gi mer plass til nerver og mindre komprimering på skivebrusk. Noen undersøkelser viser at trekkraft kan være effektivt for å redusere smerte og øke livskvaliteten hos pasienter med herniated lumbal plate Konvensjonell fysioterapi med lumbal trekkraft; klinisk evaluering og magnetisk resonansavbildning for lumbal plate herniation. Kamanli A, Karaca-Acet G, Kaya A, et al. Avdeling for revmatologi, Institutt for fysisk medisin og rehabilitering, Firat University, School ofMedicine, Elazig, Tyrkia. Bratislava Medical Journal, 2010; 111 (10): 541-4 .. Og siden det ikke innebærer å gå under kniven, kan dette være et effektivt behandlingsalternativ for de som ikke har råd til langvarig utvinning.
Funksjonell elektrisk stimulering
Best for: Gjenopprette muskelstyrke
Det er elektrisk - nei egentlig. Elektrisk stimulering, også referert til som ESTIM, er et vanlig behandlingsalternativ for å gjenopprette muskelfunksjon etter en traumatisk skade. Ved å bruke en mindre, men jevn elektrisk stimulans, kan terapeuter forårsake sammentrekninger fra muskler som ellers kan være sovende. Dette fører til å gjenopprette riktig bevegelse og funksjon raskere enn å stole på trening alene. Mens ESTIM ikke kan gjenopprette bevegelse i alle tilfeller, viser forskning at den kan øke utvinningen etter ACL og total kneutskiftingskirurgi i løpet av noen uker Neuromuskulær elektrisk stimulering. En oversikt og dens anvendelse i behandlingen av sportsskader. Lake DA. Institutt for fysioterapi, Northeastern University, Boston, MA. Sportsmedisin, 1992 mai; 13 (5): 320-36 .. Ytterligere undersøkelser bekrefter bruken av ESTIM som et effektivt behandlingsalternativ for å gjenopprette funksjonen hos hemiplegiske pasienter (de med en side av kroppen lammet) Effekter av funksjonell elektrisk stimulering på øvre lemmes motorfunksjon og skulderbevegelsesområde hos hemiplegiske pasienter. Wang RY, Yang YR, Tsai MW, et al. Fakultet for fysioterapi, National Yang-Ming University, Taipei, Taiwan, Republikken Kina. American Journal of Physical Medicine and Rehabilitation, 2002 Apr; 81 (4): 283-90 ..
Trening
Best for: Enhver skade for å holde seg frisk etter behandling
Det høres kanskje opplagt ut, men trening er en god strategi for å behandle og forhindre smerte. Men disse er ikke bare noen gamle øvelser på møllen - de er håndplukket for å hjelpe pasientene til å bevege seg bedre ved å styrke målrettede muskler og adressere eventuelle ubalanser i muskelen, sier Dr. Babenko. Husk også at mange skader kan dukke opp (eller komme igjen) fra en stillesittende og repeterende livsstil, forklarer Dr. Reinold. (Tenk: bøye deg over datamaskinen eller besette den Instagram-feeden.) Ved å utføre noe slagvanlig øvelse, de med til og med den mest stillesittende dag-til-dag kan unngå vanlige gnagsmerter.
Klar til å bli sjekket ut? Mange pasienter kan henvises til terapi av deres primærleger etter en første kontroll. I tillegg ny stat for stat lov om direkte tilgang La nå de som har vondt gå rett til sin lokale terapeut (sjekk tilstandsretningslinjene for detaljer).
Ansvarsfraskrivelse: Husk at ingen av denne informasjonen skal erstatte profesjonell medisinsk rådgivning. Ta alltid kontakt med lege eller fysioterapeut når de oppstår!
Spesiell takk til Greatist ExpertsDr. Mike ReinoldogDr. Eugene Babenkofor deres hjelp med denne artikkelen.
Har du prøvd noen av disse terapiene? Har du noen andre å legge til? Del dem i kommentarene nedenfor, eller ta kontakt med forfatteren på Twitter på @JeremeyD .
Foto: Bigstock
