Finn Ut Antall Engel
Forskning viser det uhåndtert angst og depresjon kan redusere sannsynligheten for å oppnå psoriasisartrittremisjon. Siden psoriasisartritt og mental helse er så tydelig forbundet, spesielt angst og depresjon, kan de som er diagnostisert med tilstanden vurdere samtaleterapi som en del av behandlingsplanen.
Faktisk opp til tjue% av personer med psoriasisartritt har også blitt diagnostisert med depresjon.
Å velge terapi som en del av en behandlingsplan er ikke alltid lett. Men terapi kan være et viktig verktøy for å håndtere angst og depresjon, og til syvende og sist stress, som anses å være en viktig utløser for psoriasisartritt-utbrudd.
Nå, med så mange forskjellige typer psykisk helseterapi tilgjengelig, er det ikke noe slikt som 'one size fits all' når det kommer til hvilken type behandling som er riktig for deg.
Hvis du vurderer samtaleterapi som en måte å håndtere psoriasisartritt på, her er alt du trenger å vite om sammenhengen mellom de to, fordelene og typene terapi og utsiktene.
Hva har samtaleterapi med psoriasisartritt å gjøre?
Symptomer på psoriasisartritt, som ledd- og hudproblemer, kan ha stor innvirkning på livskvaliteten. Tretthet, smerte og hudflekker kan alle forårsake psykiske plager, som til slutt kan føre til angst eller depresjon.
Faktisk har personer diagnostisert med psoriasisartritt en høyere risiko for å utvikle depresjon av den grunn. Forskning viser at dette kan føre til unyttige mestringsmekanismer , skape en syklus der ens atferdsreaksjoner på ting som stress eller bluss kan forverre eksisterende symptomer.
Dr. Jacob Hascalovici , overlege og smertespesialist kl Lysning , en telehelseplattform for de med kroniske smerter, sier psoriasisartritt og depresjon 'kan mate hverandre.' 'Utmattelse, tretthet, sosial stigma og smerte som kan følge psoriasisartritt kan både fremskynde og forverre depresjon,' forklarer han.
'Omvendt kan depresjon øke stressnivået, og i sin tur forverre leddgiktsymptomer. I begge tilstander kan smerte føles mer intenst, stress kan være vanskeligere å håndtere, betennelse kan være høyere, og kjemiske signaler som støtter godt humør kan bli svekket.'
Det er her terapi kommer inn i bildet. Ikke bare kan terapi hjelpe deg med å lære sunne mestringsmekanismer for psoriasisartritt, men den kan også lære deg hvordan du identifiserer og håndterer utløsere forbundet med angst eller depresjon, blant andre psykiske helseproblemer.
I tillegg tilbyr terapi et trygt rom og utløp for å diskutere følelsene dine. Siden betennelse, smerte, tretthet og mental helse er sammenvevd, kan terapi brukes til å adressere mental helse, og til slutt gagne de andre elementene i tilstanden.
Fordeler med samtaleterapi for psoriasisartritt
Terapi kan ha stor innvirkning på psoriasisartritt. For det første er terapi en viktig måte å fremme en positiv representasjon av tilstanden.
Det kan hjelpe deg med å snu bryteren fra et negativt syn på psoriasisartritt til et nøytralt syn, som aksept, eller til og med et positivt. Det kan hjelpe deg med å forstå tankemønstre og atferd, og i hovedsak lære deg ferdigheter for å forhindre at tilstanden får deg til å føle deg maktesløs (eller elendig på andre måter).
Terapi kan også være en fin måte å utvikle strategier å håndtere smerte og tretthet, i tillegg til å hjelpe deg å lære hvordan du lykkes med å holde deg til disse strategiene.
Faktisk har psykososiale intervensjoner som terapi faktisk vært assosiert med forbedret funksjon av immunsystemet , som er viktig for å håndtere og forebygge psoriasisartritt-utbrudd.
Å gjenvinne makten din over angst og depresjon kan gi massevis av fordeler, og forbedre alt fra søvn, humør, til og med alvorlighetsgraden av symptomene dine.
Typer samtaleterapi for psoriasisartritt
Det finnes flere typer terapi tilgjengelig, hvorav mange kan være fordelaktige for de med psoriasisartritt. Her er noen å vurdere som eksperter anbefaler å prøve:
Kognitiv atferdsterapi
sier Hascalovici kognitiv atferdsterapi , eller CBT, er hyllet som en ledende terapeutisk tilnærming for depresjon og søvnløshet, blant andre psykiske helsebehov.
'CBT er i stor grad basert på å gjenkjenne unyttige tankemønstre og atferdsvaner, og lære å erstatte nye mønstre og vaner,' forklarer han. 'Det kan til og med bidra til å kontrollere betennelse.'
Hvordan? Ved å redusere stress, eliminerer folk en av de viktigste triggerne for betennelse.
Som et alternativ til CBT kalles en nyere form for terapi aksept og engasjement terapi (ACT) kan være nyttig for mennesker som lever med kroniske smerter.
Målet med ACT-terapi er å hjelpe mennesker:
- Godta at visse vanskeligheter (f.eks. smerte, skuffelse, angst) ganske enkelt er en del av livet.
- Lær hvordan du tilpasser deg disse vanskelighetene i stedet for å prøve å fjerne dem helt.
En anmeldelse fra 2017 foreslår at ACT kan være en effektiv metode for å hjelpe mennesker med å takle kroniske smerter.
blodritualer magi
Kort psykodynamisk terapi
Kort psykodynamisk terapi kan gi et vindu inn i din indre monolog.
'Med psykodynamisk terapi kan folk lære mer om sine egne tanker og følelser, slik at de bedre kan forstå hvordan de har en tendens til å håndtere stress, ensomhet og andre potensielt negative opplevelser,' sier Hascalovici.
'Gjennom denne økte forståelsen kan folk lære mer om sine egne styrker og evner til å løse problemer, inkludert problemer relatert til psoriasisartritt.'
Mindfulnessbasert terapi
Mindfulnessbasert terapi kan brukes til å hjelpe «bli i nuet» for å si det sånn.
'Mindfulness-basert terapi oppmuntrer pasienter til å fokusere mer på hvert øyeblikk, opprettholde bevissthet på en måte som har en tendens til å redusere smerte og fremme mer glede,' sier Hascalovici. 'Mindfulness-basert terapi kan bidra til å motvirke depresjon og negativitet som kan følge psoriasisartritt.'
Takeawayen
Opptil 1 av 5 personer med psoriasisartritt har også blitt diagnostisert med depresjon. Derfor er det viktig å prioritere psykisk helse.
Samtaleterapi kan hjelpe deg ikke bare med å takle angst og depresjon, men også med utbrudd eller symptomer på psoriasisartritt.
For å lære mer om fordelene med samtaleterapi for psoriasisartritt, spør legen din om å utforske dette behandlingsalternativet kan være riktig for deg.
Det er viktig å huske på at det er terapeuter som spesialiserer seg på å jobbe med mennesker med kroniske smerter og kroniske medisinske tilstander. Ikke alle terapeuter er kvalifisert til å gjøre dette arbeidet, så du bør se etter disse spesifikke kvalifikasjonene og erfaringen.
