Finn Ut Antall Engel
Balanse og tålmodighet er nøkkelingrediensene for å hjelpe deg med å oppnå en sunn hudbarriere.
Du kan ha en skadet hudbarriere hvis huden din føles tørr, irritert eller supersensitiv. Men ikke bekymre deg! Med litt TLC kan du gjenvinne din sunne glød med litt barriere-reparasjon. Her er nedslaget om hvordan du kan hjelpe din kompromitterte hud å gjenvinne sin tidligere prakt.
Hvordan reparere hudbarriere
Hudbarrieren din (også kjent som epidermis) får kraftig juling. Som det ytterste laget av huden din, møter den alt fra piskende vind til stekende sol. Stress, overdreven drikking, røyking, mangel på søvn eller ulike sykdommer kan også bidra til hudproblemer.
Men hudbarrieren din kan også være vond av din egen hudpleierutine. Det er meg, hei. Jeg er problemet, det er meg . Overbruk av for mange produkter med ulike aktive ingredienser kan være en oppskrift på hudbarriereskader. Hvis du er overivrig peeling eller smøre huden din med produkter som inneholder retinoider eller alfahydroksysyrer, må du pumpe pausene.
Her er noen tips for å gjenoppbygge hudens barriere!
1. Eliminer hudpleiecocktailen
Noen aktive ingredienser i hudproduktene dine hjelper til med å eksfoliere huden din, mens andre øker fuktigheten. Men å kombinere for mange aktive ingredienser på samme tid kan gjøre mer skade enn nytte. Ta en nærmere titt på de aktive ingrediensene i hudproduktene dine og eliminer alt som inneholder retinoider (vanligvis i form av retinol ) eller AHA (alfahydroksysyrer). Tenk på dette som en eliminasjonsdiett for huden din.
1930-talls sminkeikoner
2. Slapp av på den kjemiske peelingen
En annen måte å umiddelbart slutte å irritere huden på er å lette på peelingen. Start med å unngå sterke kjemiske eksfolieringsmidler. Retinol, for eksempel, kan hjelpe forhindre tette porer og øke kollagenproduksjonen, men det kan også bli for mye av det gode hvis det brukes for ofte eller i kombinasjon med AHA. Unngå også eksfolierende rensemidler med glykolsyre eller salisylsyre.
3. Slutt å skrubbe så hardt
Mens du slapper av med den kjemiske peelingen, er det en god idé å lette på den fysiske peelingen. I stedet for å behandle huden din som gamle tremøbler som trenger kraftsliping, behandle den som en nyfødt. Når du rengjør huden din, velg lunkent vann fremfor varmt vann og se etter en myk vaskeklut i stedet for en grov skrubbebørste.
4. Bli med i hydreringsnasjonen
Fuktighet er hudens beste venn, så hydrer fra innsiden og ut. Når det kommer til fuktighet, ønsker du å legge den inn og låse den inn. Fyll opp vannflasken, sett den på skrivebordet og ta noen slurker hele dagen!
Når de er i balanse, er hudens naturlige oljer hudbarrierens beste venn. Mange populære renseprodukter, som tørkende sulfater, fjerner for mye av hudens naturlige olje, og etterlater hudbarrieren din tørket ut og skadet. Prøv i stedet en skånsom rengjøring med glyserin eller fuktighetsgivende ingredienser som finnes naturlig i huden din, som hyaluronsyrer eller ceramider . Topp dette med en veldig mild, vannbasert fuktighetskrem.
5. Huden din gjenspeiler livsstilen din
Du er hva spiser du . Og hva du røyk. Og hva du bekymrer deg for.
Med andre ord, strebe etter å finne balanse i livet ditt når det kommer til kostholdet ditt, stressnivået og vanene dine. Din hudbarriere vil trives hvis du har et balansert kosthold, en mental helse diett og regelmessig trening.
6. Unngå UV-stråler
Solen kan være en stor kilde til vitamin D, men den kan også skade hudbarriere . Mens du finner en ny, mildere hudpleierutine, hjelper du hudbarrieren din ved å bruke en enkel og skånsom solkrem produkt på daglig basis. Mens du er i gang, ikke vær sjenert for å bruke en stilig lue for enda mer UV-beskyttelse.
7. Reduser betennelse
Betennelse Kan forårsake en rekke plager , inkludert skade på hudbarrieren din. Noen hudpleieprodukter inneholder anti-inflammatoriske ingredienser som havre, squalane , niacinamid eller tigergress. Det kan hjelpe å legge til mat i kostholdet ditt som reduserer betennelse, som fisk, nøtter, avokado og olivenolje.
Hva er den raskeste måten å reparere hudbarrieren på?
Ikke forvent et tilbakeslag over natten når det gjelder reparasjon og gjenoppretting av hudbarrierer. Konsistens og tålmodighet er dine to største allierte når det gjelder å bygge varig motstandsdyktighet i huden. Noen eksperter anslår at en kompromittert hudbarriere kan helbrede minst en måned. Hvis skaden er mer omfattende, kan det ta opptil tre måneder før huden din viser varig bedring.
Det er viktig å merke seg at huden din kan se verre ut før den føles bedre, som med enhver naturlig helbredelsesprosess. Prøv å ikke få panikk. Gi din nye hudrutine litt tid til å jobbe. Å bytte produkter for ofte kan starte skadesyklusen for hudbarrieren på nytt.
Hvordan vet jeg om hudbarrieren min er skadet?
Du kan vanligvis oppdage hudbarriereskade gjennom disse vanlige symptomene:
- tørrhet
- rødhet
- irritasjon
- kviser
- rosacea
- eksem
Du kan få hudbarriereskade hvis huden din føles ekstra tørr, askeaktig eller flassende. Når du bruker produkter, er ekstra følsomhet, svie eller svie også et tegn på at huden din roper om hjelp. Litt smerte kan være normalt når du tilpasser deg et nytt produkt, men slutt å bruke det produktet hvis smertene varer.
Ta bort
For å øke hudpleiehelsen, eliminer produkter med retinoider og AHA, lette på kjemisk og fysisk peeling, gjør kroppen din til en hydreringsstasjon og finn en livsstil som fremmer både fysisk og mental helse. Beskytt huden din mot UV-stråler, reduser betennelse og finn skånsomme hudprodukter som hjelper deg med å balansere dine naturlige hudoljer.
Når du starter din nye hudpleiereise, husk å være tålmodig og konsekvent ettersom din naturlige glød gradvis kommer tilbake!
