Finn Ut Antall Engel
Podcaster for egenomsorg kan lære deg tips som hjelper deg å ta vare på din mentale helse. Bare husk at ikke alle podcaster er lovlige. Derfor er det viktig å holde seg til podcastere som virkelig vet hva de snakker om.
Selvpleie er arbeidet du kan gjøre for å bidra til å forbedre livet ditt på en meningsfull måte. Høres bra ut ikke sant? Vel, TBH, selvpleie kan være ganske overveldende. Heldigvis er det mange fantastiske selvpleie podcaster som kan hjelpe deg på vei. Du kan finne eksperter som fokuserer på:
- angst eller depresjon
- produktivitet
- spiseforstyrrelser
- sorg
- gjenoppretting av avhengighet
Her er de 10 beste selvpleie podcaster for å hjelpe deg på reisen til selvforbedring, selvtillit og velvære.
10 beste podcaster for egenomsorg
Her er en rask liste over de 10 beste selvpleie podcaster:
- Depresh-modus
- SelfWork-podcasten
- Marie Forleo-podcasten
- Storhetsskolen
- Recovery Warrior Shows
- Fredsmåltid
- Forferdelig takk for at du spør
- Hva er din sorg
- Det avhengige sinnet
- The Addiction Podcast – Point of No Return
Angst eller depresjon
Disse podcastene inneholder ekte menneskers mentale helseopplevelser, ekspert POV-er og nyttig innsikt inn i hvordan det er å leve med angst eller depresjon , og hvordan takle .
Depresh-modus
Depresh Mode med John Moe er en populær pod som takler vanskelige psykiske helseemner på en empatisk måte. I en typisk episode intervjuer John en kjendis eller offentlig person om deres erfaringer med mental Helse . Han har også jevnlig ekspertgjester på hvem som kan snakke mer om behandlingssiden ved å tilby bevisbasert mestringsstrategier .
Noen nylige episoder inkluderer:
lionel richie hei wiki
- Tabitha Soren om fotografering, panikkanfall og overveldende sorg
- Kirurgen vil at sjefen din skal bygge deg en sunnere arbeidsplass
- Song Exploders Hrishikesh Hirway blir en kreativ blokkutforsker
- The Hilarious World of Depression, et memoar
- Kevin Love: All-Star i NBA og In Destigmatization
Depresh-modus er tilgjengelig på Apple-podcaster og Spotify .
SelfWork-podcasten
SelfWork-podcasten er arrangert av Dr. Margaret Rutherford, Arkansas-basert psykolog og forfatter av «Perfectly Hidden Depression». Podcasten er over 300 episoder dyp, så det er mye materiale du kan lytte til.
Podcast-episoder inkluderer intervjuer med eksperter på psykisk helse og mennesker som lever med depresjon . Dr. Rutherford tilbyr også tonnevis av konkrete råd .
Noen nylige episoder inkluderer:
- Hvordan stoppe emosjonell spising og puste for å helbrede: En samtale med Samantha Skelly
- Fem takeaways på Need to be Right
- Forklarer radikal aksept
- Hva, hvorfor, når, hvor og hvordan for å sette grenser
- Gi stemme til depresjon: En samtale med podcastvert Terry McGuire
SelfWork-podcasten er tilgjengelig på Apple-podcaster og Spotify .
Produktivitet
Klar til å slutte å utsette, få en forfremmelse, starte din egen bedrift eller bli mer organisert? Sett inn øreproppene og lytt til en av disse produktivitetspodcastene.
Marie Forleo-podcasten
Hvis det er noe som en kjendis i karrieretrenerverdenen, er det Marie Forleo. Hun har kurs om business, skriving, tidsstyring og målsetting. Å, og denne podcasten selvfølgelig!
I Marie Forleo-podcasten intervjuer hun store kjendiser, forretningsikoner og nyutdannede fra kursene sine. Hun tilbyr også en interessant blanding av emner, inkludert produktivitet, virksomhet, selvhjelp og pengehåndtering.
Nylige episoder inkluderer:
- Ikke-sleazy nettverksstrategier for langsiktige forretningsforhold med Joe Polish
- Hvordan være mer kjærlig med Danielle LaPorte
- 2 enkle spørsmål som kan forandre livet ditt
- #TheProof: Denne utbrente entreprenøren gikk fra 03.00 panikkvåkne til 'Morgener som føles som et spa'
- For mange ideer og for lite tid? Hva du skal fokusere på FØRST
Marie Forleo-podcasten er tilgjengelig på Apple-podcaster og Spotify .
Storhetsskolen
The School of Greatness, arrangert av Lewis Howes, handler om selvforbedring - som, la oss være ekte, går mye dypere enn å hacke produktiviteten din. Med over 1000 episoder – en enorm katalog du kan bla gjennom og finne det som snakker til deg i øyeblikket – diskuterer Lewis og hans gjester forretning, helse, selvutvikling, produktivitet, relasjoner og mer.
Nylige episoder inkluderer:
- Slutt å sabotere forholdet ditt og gjør dette i stedet
- 10 vaner til svært glade mennesker
- Helbred dine tidligere forhold
- Hvorfor å treffe bunnen kan låse opp ditt største potensial
- Transformasjonsteknikken for intermitterende faste
The School of Greatness er tilgjengelig på Apple-podcaster og Spotify .
Spiseforstyrrelser
Enten du har en spiseforstyrrelse, du er i ferd med å bli frisk, eller du har noen vaner som kan grense til spiseforstyrrelser , kan det kreve mye internt arbeid for å helbrede forholdet ditt til mat. Disse podcastene kan gi noen nyttige råd.
Recovery Warrior Shows
The Recovery Warrior Shows er en podcast for folk som er med utvinning av spiseforstyrrelser . Den inneholder tankesetthjelp, intervjuer med eksperter og personer i bedring, og praktiske råd (som hvordan du navigerer i feriemat og fester).
Den har også 'show innenfor et show' - inkludert Recover Strong, Follow Your Bliss og Equipped to Recover - slik at du kan finne innholdet som vil være mest nyttig for deg.
Nylige episoder inkluderer:
- Stresset med godteri og desserter? 5 måter å ta kraften tilbake på
- Skift historien din fra fast til vellykket
- Opptatthet, besettelse og lav selvtillit: En annen måte å se på spiseforstyrrelser med ekspert Dr. Norman Kim
- 5 usikkerhet som holder deg tilbake
- Stol på prosessen (selv når du er redd)
Recovery Warrior Shows er tilgjengelig på Apple-podcaster og Spotify .
Fredsmåltid
Fra The Emily Program, et behandlingssenter for spiseforstyrrelser, er Peace Meal en podcast som handler om inn-og-outs ved utvinning av spiseforstyrrelser. Med en blanding av profesjonelle råd og gjenopprettingshistorier, er det et flott show å stille inn på for å hjelpe deg med å holde deg i sinnets gjenopprettingstilstand.
Peace Meal tilbyr også verdifulle råd for personer som kan ha spiseforstyrrelser uten en spiseforstyrrelsesdiagnose.
Nylige episoder inkluderer:
- Ergoterapi og spiseforstyrrelser med Maddie Duzyk
- En samarbeidstilnærming til behandling med Beth Harrell
- Godta gjenoppretting med Avery Mock
- Spiseforstyrrelser i løping med Rachael Steil
- Finn deg selv i bedring med Eric Pothen
Peace Meal er tilgjengelig på Apple-podcaster og Spotify .
Sorg
Disse podcastene kan hjelpe deg å lære å leve med din sorg og finn glede i nuet til tross for det du har vært gjennom.
Forferdelig, takk for at du spør
Terrible, Thanks for Asking er en podcast om å overvinne tragedie (som en ektefelles død , eller å bli lammet i en ulykke), med litt humor.
Programleder Nora McInerny har førstehåndserfaring med sorg som gjengift enke. Anmeldere sier podcasten og bøkene hennes har hjulpet dem å lære å føle seg 'normale' igjen.
Nylige episoder inkluderer:
- Etter overskriftene
- Bare dårlige vibber
- Oppdatering: The Beautiful Ones
- For-mamma
- Tenker over deg
Terrible, Thanks for Asking er tilgjengelig på Apple-podcaster og Spotify .
Hva er din sorg?
What's Your Grief er et selskap som ble opprettet for å støtte mennesker som sørger med en rekke digitale ressurser. Det ble grunnlagt av psykisk helsepersonell Eleanor Haley og Litsa Williams, som begge har personlig erfaring med sorg .
Anmeldere sier at denne podcasten er profesjonell uten å være cheesy eller altfor klinisk.
Nylige episoder inkluderer:
- Når familier sørger annerledes
- Uendelig sorg (å sørge over livet du forventet)
- Når sorg føles stygg, slem og rotete
- Hva er ditt (sorg) spørsmål
- Lister for å hjelpe deg gjennom ethvert tap
What's Your Grief er tilgjengelig på Apple-podcaster og Spotify .
Gjenoppretting av avhengighet
Avhengighet kan være en alvorlig kamp. Hvis du prøver bli edru , slutte å røyke eller bli ren, hvorfor ikke fylle noen stille øyeblikk med en av disse podcastene som fokuserer på utvinning av avhengighet?
Det avhengige sinnet
Arrangert av Duane Osterlind, LMFT, CSAT, en terapeut som selv er blitt frisk fra en rus- og alkoholavhengighet, er The Addicted Mind en gjennomtenkt podcast om alt som har med gjenoppretting av avhengighet å gjøre.
De fleste episodene er i et intervjuformat, med eksperter på hjerne og mental helse samt gjester som har kommet seg over på den andre siden av avhengigheten.
Nylige episoder inkluderer:
- Den nøkterne økonomien: Utnyttelse av blokkjedeteknologi for å hjelpe mennesker i bedring med Dr. Harold Jonas
- Løftet om en ny start med Edwige Gilbert Blade
- Et veikart for å endre og leve ditt beste liv med Lee LaMee
- Bryte stigmaet og fremme mental helse blant studenter med Dr. Christine Catipon
- Bryte stigmaet rundt avhengighet og restitusjon på arbeidsplassen med Cheryl Brown-Merriwether
The Addicted Mind er tilgjengelig på Apple-podcaster og Spotify .
The Addiction Podcast – Point of No Return
The Addiction Podcast – Point of No Return er en kraftig podcast av mann og kone-teamet Steve og Joanie Sigal. De beskriver «point of no return» som øyeblikket når en person med en avhengighet innser at de MÅ søke hjelp.
Avhengighetspodcasten kan til tider være veldig rå. Episoder inneholder ofte personlige historier fra de som har opplevd avhengighet, avhengighetseksperter og mennesker som har mistet sine kjære.
Nylige episoder inkluderer:
- Roger Smith – Fra rusavhengig til administrerende direktør – Den mest usannsynlige lederen
- Diane Stein - Antidepressiva-kontroversen
- Beverley Thomson – Antidepressiv – fakta du trenger å vite om antidepressiva
- Leonard Buschel – Confessions of a Cannabis Addict
- Michael Gray - Fentanyl and the Poisoning of America
Addiction Podcast – Point of No Return er tilgjengelig på Apple-podcaster og Spotify .
Ta bort
ekte selvpleie kan være veldig vanskelig, spesielt hvis du kjemper mot angst eller depresjon , spiseforstyrrelser, sorg eller avhengighet. Men podcaster kan være et nyttig verktøy som introduserer deg til nye perspektiver, historier om triumf og ekspertråd for å takle det du har å gjøre med.
Få hjelp
Hvis du har å gjøre med noen av problemene vi nevnte ovenfor (angst, depresjon, spiseforstyrrelser, sorg eller avhengighet), er det viktig å søke hjelp - spesielt hvis du vurderer selvskading.
Her er noen virkelig nyttige ressurser:
- Rus og psykisk helsevern (SAMHSA): 1-800-662-HELP (4357)
- Krisetekstlinje : tekst HJEM til 741741
- Nasjonal selvmords- og kriselivslinje :988
- National Alliance on Mental Illness (NAMI) hjelpelinje : 1-800-950-NAMI (6264)
