Finn Ut Antall Engel
Så du og partneren din vil ha en baby. Gratulerer, du er i ferd med å bli friskogfruktbart! Men la oss holde det ekte: Ikke alle blir gravide første, andre eller til og med [sett inn super høyt antall] gang. Opp til 15 prosent av par har fertilitetsproblemer.
Selv om det ikke er noen magisk kule for å bli gravid umiddelbart, er det mulig å øke sjansene dine ved å følge disse raske og skitne tipsene om de beste posisjonene og tidene for din neste sex-sesh.
bæsjing på jobb etikette
Når er den beste tiden å få den på?
Å bli jigggy med partneren din har helsefordeler når som helst i syklusen din, men den beste tiden for unnfangelsesex er når du er superfruktbar. For å finne ut av ditt 'fruktbare vindu', begynn å holde styr på syklusen din.
Selv om alles menstruasjonssyklus er forskjellig, er det gjennomsnittlige fruktbare vinduet omtrent 6 dager lang. Det inkluderer de 5 dagene frem til eggløsningen og dagen for eggløsningen.
Å ha sex regelmessig i løpet av den uken - spesielt dagen før og dagen for eggløsningen - er det beste alternativet for å bli gravid.
Hva såereggløsning, akkurat? Det er når eggstokken din frigjør et modent egg i stien ned i egglederen og mot livmoren. Siden du ønsker å lage en baby, er målet ditt å arrangere et møte-søtt mellom partnerens sæd og egget ditt.
Den gode nyheten er at sædceller kan holde seg i live i kroppen din i omtrent 5 dager, så du trenger ikke å planlegge sexkapsler helt ned i minuttet.
Det som er viktig er å sørge for at det er levende svømmere i egglederne dine under det fruktbare vinduet, slik at de kan flytte inn på egget ditt når det kommer sammen. Måtte oddsen være i deres favør.
Den beste måten å holde oversikt over eggløsningstidene er å kjenne syklusen din. Bruk en app, hold en kalender, tell dagene - hva som passer for deg.
En syklus begynner den første dagen i menstruasjonen din og slutter dagen før neste periode starter. Eggløsning skal generelt skje i midten dag 14 av en 28-dagers syklus.
Hvor ofte skal du komme deg ned?
Kan du ha for mye av det gode når du prøver å bli gravid? Kan være.
I en 2005-studien av 6008 menn, oppdaget forskere at sædkvaliteten er best (det vil si at mannens svømmere er sterke og raske) etter bare 1 dag uten sex.
TIL mindre 2005-studie av 417 par fant ut at selv om hyppig sex kan redusere svømmerens hastighet (ingen hvile for de slitne herrene), holder sædkvaliteten og kvantiteten en sunn balanse når sex oppstår hver 1. til 3. dag.
Når det gjelder å bli gravid, er tommelfingerregelen å ha sex regelmessig. Det kan være hver dag for noen par. Andre foretrekker en annenhver dags rytme.
Å lage en baby skal være morsomt, så vær hjertelig med partneren din om hvordan du kan justere timeplanene dine for å ha sexy tid på reg.
Hva er den beste babystillingsposisjonen?
Sannheten er at det ikke er en posisjon for å bli gravid. Når partneren din har en orgasme, slipper hanmillionerav sædceller, og de er alle i stand til å krysse mållinjen hvis egget ditt er i mottakende stilling.
Selv om det er mulig å bli gravid i stort sett alle stillinger, gir noen konfigurasjoner sædceller et forsprang.
Dyp penetrasjon - ofte gjennom misjonærposisjoner (mann på toppen) eller doggie-stil (mann bak) - setter sædcellen nærmere livmorhalsen, som er inngangsporten til livmoren din.
Tyngdekraften er ikke på din side i kvinnestillinger eller stående sex. Men uansett posisjon, tar det bare 15 minutter for de små gutta å komme seg til livmorhalsen din når de er løslatt.
Det er ingen påvist posisjoner etter kjønn som øker sjansene dine, men det er ingen skade å bruke tyngdekraften til din fordel. Du kan prøve å legge en pute under korsryggen etter sex. Dette løfter bekkenet ditt slik at alt beveger seg i riktig retning.
Glir inn i foreldre med sædvennlige smøremidler
Fruktbar sex kan fortsatt være morsom sex. Hvis du er en av nesten to tredjedeler av kvinner som bruker smøremiddel, frykt ikke. Du kan holde det komfortabelt ved å bruke en spermicidfri versjon.
Studier har vist at selv vannbaserte smøremidler reduserer sædhastigheten med 60 til 100 prosent , men ikke bekymre deg: Det er ingen bevis for at denne nedgangen påvirker sjansene for å bli gravid.
Sannheten er at komfortabelt, stressfritt sex er mer sannsynlig å føre til graviditet bare fordi det er mer sannsynlig å skje i utgangspunktet. Hvis du leter etter et flott smøremiddel som ikke kan unnfanges, kan du sjekke ut merker som Første svar .
tegn på at han sakte faller for deg
Vil du øke fruktbarhetsspillet ditt?
Å ha god, tidsbestemt sex gir deg størst sannsynlighet for å få en baby.
Her er noen flere måter å øke fruktbarheten din på:
- Slappe av. Visste du stresshormoner redusere sjansene for å bli gravid? Så pust dypt. Unn deg en spa-dag. Prøv litt yoga. Det er bra for den [fremtidige] babyen!
- Se på vekten din. Å opprettholde en moderat vekt kan hjelpe fruktbarheten din.
- Klipp ut dårlige vaner. Røyking øker oddsen for fertilitetsproblemer. Det gjør også overflødig koffein. Husker du energidrikkene du knuste på college? De kan også forårsake fruktbarhetsproblemer.
- Spis mer grønnsaker. TIL 2008-studien fant ut at det å støtte fruktbarhet ved å bytte ut den kjøttfulle snacken til fordel for veggiebasert protein (nøtter, linser osv.).
- Har flere orgasmer. Du vet at en mann må utløse for å få partneren gravid, men visste du at en kvinnelig orgasme også kan få fart på ting? Den indre bevegelsen til en kvinnelig orgasme driver sædceller nærmere alle tilgjengelige egg.
Når skal du oppsøke legen din
Hver kvinnes kropp er annerledes. Ikke alle blir gravide på første forsøk. Hvis du har prøvd en stund og fremdeles ikke har blitt gravid, kan det være på tide å snakke med lege.
Det er best å ringe legen din eller gjøre en avtale med en fertilitetsspesialist i disse situasjonene:
- Du er yngre enn 35 år og har uten hell prøvd å bli gravid i mer enn et år.
- Du er 35 år eller eldre og har ikke prøvd å bli gravid i mer enn 6 måneder.
- Du har uregelmessige menstruasjoner eller ingen perioder i det hele tatt.
- Du har fått diagnosen endometriose.
- Du har PID (bekkenbetennelsessykdom).
- Du har fått abort.
- Du har fått brokkoperasjon.
- Partneren din har et diagnostisert testikkelproblem.
Bunnlinjen
Den beste måten å bli gravid er å ha hyppig sex uten kondom eller annen barriere. Men å spore menstruasjonssyklusen din slik at du kan planlegge mer sex under eggløsning, vil øke sjansene dine. Å være sunn og aktiv øker indirekte fruktbarheten din også.
Husk at det tar normalt noen måneder å bli gravid, spesielt hvis du er i slutten av 30-årene.
Hvis du føler at du har prøvd å bli gravid for lenge, snakk med legen din. Det er en rekke ikke-livstruende forhold som kan påvirke fruktbarheten.
