Finn Ut Antall Engel
For sunne, samtykkende voksne kan sex være imponerende. Men å bli opptatt med en partner kan også ha noen fordeler utenfor hjernebølgene . Les videre av flere grunner for å få det til - som om vi trengte dem.
De gode følelsene som virvler rundt hjernen i sexy tid, skyldes hjernekjemi, spesielt dopamin og opioidkjemikalier. Men godheten strekker seg utover hjernen vår.
engasjementskunngjøringer på sosiale medier
Studier har funnet at vanlig hanky-panky kan gjøre mye mer enn å få oss til å føle oss varme og uklare. Her er helsemessige fordeler av sex:
Alle kjønn
1. Det kan øke levetiden
Forskning viser at sex kan hjelpe deg å leve lenger. En studie fra 2019 av eldre voksne fant at å komme ned i årene etter et hjerteinfarkt reduserte risikoen for død med en tredjedel. Kepler SB, et al. (2019). Hyppighet av seksuell aktivitet og langvarig overlevelse etter akutt hjerteinfarkt. GJØR JEG: 10.1016 / j.amjmed.2019.06.019
2. Det øker arbeidsglede
Hvis arbeid har fått deg ned, bør du vurdere coitus ( ok, Sheldon ). En studie fra 2017 fant at når ektepar lurte hjemme, rant de gode stemningene over på jobb neste dag. Folk var i bedre humør og mer engasjerte i jobben sin. Leavitt K, et al. (2017). Fra soverommet til kontoret: Utslippseffekter på arbeidsplassen av seksuell aktivitet hjemme. GJØR JEG: 10.1177 / 0149206317698022
3. Det bevarer ekteskap
For våre gifte lesere der ute, er det verdt det å prøve å holde den sexy gnisten i live. En studie fra 2017 fant at “seksuell etterglød” varte i 48 timer etter sex og bidro til parbinding - de kjærlige, følsomme følelsene du har mot din kompis.Meltzer AL, et al. (2017). Kvantifisere det seksuelle etterglødet: De langvarige fordelene med sex og deres implikasjoner for parforhold. GJØR JEG: 10.1177 / 0956797617691361
4. Det hjelper med å avverge forkjølelse og influensa
Forskere fant at universitetsstudenter som deltok i seksuell aktivitet noen ganger i uken, hadde høyere nivåer av immunglobulin A - et antistoff som hjelper til med å bekjempe infeksjoner og forkjølelse - i spytt. Charnetski CJ, et al. (2004). Seksuell frekvens og spyttimmunoglobulin A (IgA). GJØR JEG: 10.2466 / pr0.94.3.839-844
Interessant nok var IgA-nivåene høyest hos par som konsekvent hadde sex noen ganger i uken, men lavere hos personer som ikke hadde sex eller mye sex.
5. Det forbedrer selvtilliten
Kanskje det er en grunn til det ekstra poppet i trinnet ditt. I 2014 samlet forskere data om studenter hver uke i et år. De fant at de som hadde tilfeldig oral, vaginal eller analsex, klarte seg bedre på velvære og selvtillitstester enn de som ikke hadde sex. Vragalova Z, et al. (2014). Hvem har godt av tilfeldig sex? Sosioseksualitetens moderererende rolle. GJØR JEG: 10.1177 / 1948550614537308
6. Det reduserer stress
Å gjøre gjerningen har positive psykiske helseforeninger for alle. Generelt kan samleie gjøre blodtrykket mindre reaktivt mot stress og redusere det generelle stressnivået .Brody S. (2006). Blodtrykksreaktivitet mot stress er bedre for personer som nylig har hatt penile-vaginal samleie enn for personer som hadde annen eller ingen seksuell aktivitet. GJØR JEG: 10.1016 / j.biopsycho.2005.03.005
7. Det kan være en treningsøkt
Alle som noen gang har sett en R-rangert film, vet at sex kan være ganske treningsøkt. En studie fra 2013 sa at en gjennomsnittlig soveroms rodeo forbrenner 85 kalorier, eller 3,6 kalorier i minuttet. Dette førte til at forskere konkluderte med at noen ganger kan sex betraktes som betydelig øvelse. Rappier J, et al. (2013). Energiforbruk under seksuell aktivitet hos unge sunne par. GJØR JEG: 10.1371 / journal.pone.0079342
8. Det lindrer hodepine
Gettin ’frisky frigjør en mengde følsomme kjemikalier, inkludert serotonin, endorfiner og oksytocin. Disse skaper følelser av eufori, glede og glede - og får folk til å glemme alt om den gnagende hodepinen.
En studie fra 2013 fra Tyskland viste at 60 prosent av migrene hadde det bedre etter å ha banket på støvler. For folk plaget med klyngens hodepine er det også gode nyheter. Den samme studien fant at 37 prosent av pasientene følte seg bedre etter seksuell aktivitet. Hambach A, et al. (2013). Virkningen av seksuell aktivitet på idiopatisk hodepine: en observasjonsstudie. GJØR JEG: 10.1177 / 0333102413476374
9. Det forbedrer søvnen
Det er en klisje som dudes passerer rett etter sex, men samleie kan faktisk hjelpe alle mennesker å nikke av. Å føle seg avslappet og komfortabel er store faktorer for å treffe den store O, så det er fornuftig at det er en tendens til å ønske å snooze rett etter.
Faktisk fant en studie fra 2019 at folk som hadde orgasmer før sengetid (enten fra sex med partnere eller onani) opplevde 'gunstige søvnresultater', som i, å slå høet raskere og få bedre kvalitet på søvn. Lastella M, et al. (2019). Kjønn og søvn: Oppfatninger om sex som søvnfremmende atferd i den voksne befolkningen generelt. GJØR JEG: 10.3389 / fpubh.2019.00033
Kvinner
10. Det forbedrer hukommelsen
I 2017 testet forskere en gruppe heterofile kvinner på hukommelsesferdighetene sine ved hjelp av abstrakte ord og ansikter. De som hadde mer sex, presterte bedre på oppgaver sentrert rundt hippocampus, den delen av hjernen som tar for seg læring og følelser. Munder L, et al. (2017). Hyppigheten av penile-vaginal samleie er assosiert med muntlig gjenkjenningsytelse hos voksne kvinner. GJØR JEG: 10.1007 / s10508-016-0890-4
En studie fra 2016 viste også at kvinner mellom 50 og 90 år var bedre til å huske, eller hente ut minner fra fortiden, da de hadde mer sex.Wright H, et al. (2016). Sex på hjernen! Forbindelser mellom seksuell aktivitet og kognitiv funksjon i eldre alder. GJØR JEG: 10.1093 / aldring / afv197
11. Det kan redusere symptomer på depresjon
Vi vet hva du tenker: En god rull i høyet løfter ånden på grunn av oksytocin, koshormonet. Cochran D, et al. (2013). Rollen til oksytocin i psykiatriske lidelser: En gjennomgang av biologiske og terapeutiske forskningsresultater. GJØR JEG: 10.1097 / HRP.0b013e3182a75b7d Mens detersant, vi snakker faktisk om sædens egenskaper.
Ja, sæd. En studie viste det kontakt med sæd under hetero-sex fungerte som et antidepressivt middel for kvinner i college-alderen. Vi kommer ikke inn på for mye detaljer her, men det har å gjøre med at skjeden absorberer innholdet av sæd i blodet.GG Gallup, et al. (2002). Har sæd antidepressive egenskaper? https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12049024
12. Det regulerer perioder
Noen atletiske hetero-elskov en eller to ganger i uken kan på et veldig grunnleggende nivå gjøre det mindre sannsynlig at tante Flow vil dukke opp uventet.
I en studie fant forskere at kvinner som ble utsatt for mannlig svette var roligere og mer avslappede enn kontrollgruppen.Preti G, et al. (2003). Mannlige aksillære ekstrakter inneholder feromoner som påvirker pulserende sekresjon av luteiniserende hormon og humør hos kvinnemottakere. GJØR JEG: 10.1095 / biolreprod.102.008268
Disse kvinnene opplevde også mindre endringer i nivåene av luteiniserende hormon (som styrer menstruasjonssyklusen) i blodet. Gettin ’jiggy med det reduserer også stress, en annen medvirkende faktor for å holde perioder mer regelmessige.
13. Det senker risikoen for svangerskapsforgiftning
Gravide damer, på tide å få sporet på deg. Hyppig samleie - og eksponering for sæd - kan redusere risikoen for å utvikle en alvorlig graviditetskomplikasjon kalt preeklampsi, som kan forårsake hovne ben og armer, hodepine, kvalme og anfall. Einarrson JI, et al. (2003). Spermeksponering og utvikling av svangerskapsforgiftning. GJØR JEG: 10.1067 / mob.2003.401
Et protein som finnes i sæd, kalt HLG-A, kan regulere kvinners immunsystem og redusere muligheten for å oppleve disse komplikasjonene.
Av denne grunn foreslo en studie fra 2014 at fremtidige mødre burde grøfte barriermetoder (dvs. kondomer, membraner etc.) og øke vaginalt samleie før de ble gravide. Tenk på det som immunforsvar for å ha en bolle i ovnen. Saftlas AF, et al. (2014). Kumulativ eksponering for fosterets sædvæske før unnfangelse og påfølgende risiko for svangerskapsforgiftning. GJØR JEG: 10.1016 / j.jri.2013.07.006
marcia murphey diamant
14. Det senker blodtrykket
Høyt blodtrykk setter press på blodkarene, noe som fører til skade og smale, herdede arterier. Heldigvis fant en 2016-studie at kvinner som er heldige, har bedre kardiovaskulær helse og redusert risiko for høyt blodtrykk. Liu H, et al. (2016). Er sex bra for helsen din? En nasjonal studie om seksualitet og kardiovaskulær risiko hos eldre menn og kvinner. GJØR JEG: 10.1177 / 0022146516661597
Men
15. Det gjør gjødsling lettere
Vi vet, vi vet. Duh, ikke sant? Men lenge trodde man at å ha for mye sex kunne svekke sjansene for unnfangelse.
I 2016 bekreftet forskere at en kort periode med avholdenhet, etterfulgt av daglig sex, maksimerte antallet sædceller under utløsning. Welliver C, et al. (2016). Analyse av sædparametere i løpet av 2 uker med daglig utløsning: en første studie hos mennesker. GJØR JEG: 10.21037 / tau.2016.08.20 Så for folk som prøver å bli gravid, er det ikke noe som betyr at for mye 'prøver' eggløsningstid.
16. Det reduserer risikoen for hjerte- og karsykdommer
Gode nyheter, fyrer! Eldre studier har vist at å gjøre gjerningen reduserer risikoen for hjerneslag og koronar hjertesykdom hos menn.
Ifølge en britisk studie var menn som hadde sex en gang i måneden eller mindre, 45 prosent mer sannsynlig å få hjerte- og karsykdommer enn friskere medmennesker. Ebrahim S, et al. (2002). Seksuell omgang og risiko for iskemisk hjerneslag og koronar hjertesykdom: Caerphilly-studien. GJØR JEG: 10.1136 / jech.56.2.99
Bunnlinjen
Det viser seg at det er akkurat det legen bestilte å shagging noen ganger i uken. Det er mange helsemessige fordeler for folk i alle aldre, kjønn og legninger.
Så om du prøver å stoppe hodepine i sporene eller få god søvn i kveld, er fordelene med soveromsglede mange. Tenk på sex som en resept for god helse - sinnet og kroppen vil takke deg for det.
