Lær disse 10 trinnene for hvordan du kan være lykkelig etter et samlivsbrudd

Et brudd er aldri lett. Det er ikke noe vi ser frem til eller forventer. Vi går ikke inn i et forhold og tenker at det til slutt vil ta slutt. Selvfølgelig ikke! Vi har vanligvis 'for alltid' i tankene når vi blir forelsket.

Den harde realiteten er imidlertid at vi ikke lever i et eventyr. Og når du er den som blir dumpet, føles det som verdens undergang på så mange måter. Følelsene og tankene dine er ute av sporet. Du er trist, deprimert, sint, håpløs, forvirret, plutselig håpefull om å komme sammen igjen, for så å gå tilbake til å miste håpet igjen – AKA en berg-og-dal-banetur av følelser.

Den svimlende følelsen av å motta gaver, sommerfuglene i magen ved tanken på å være forelsket og den hjertevarmende effekten av et søtt forhold virker som en ting som ville vare evig – eller det hadde vi håpet. Du føler deg fortapt og aner ikke om du vil klare å komme deg på beina igjen.

Den gode nyheten er at du kan være lykkelig igjen etter et brudd, uansett hvor hjerteskjærende det var. Følgende er noen tips som kan hjelpe deg med å smile igjen i en tid da det hele er undergang og dysterhet.

Hvor lang tid tar det å være lykkelig igjen etter et brudd

Før alt annet, la oss ta en titt på tidsrammen for å gå videre etter et samlivsbrudd. For andre skjer det i løpet av noen måneder, for andre kanskje et år eller mer. Å bli lykkelig igjen etter et brudd avhenger til syvende og sist av personen, hvordan de håndterer prosessen etter bruddet og alvoret i bruddet.

Vær oppmerksom på at det er stadier å gå gjennom etter et samlivsbrudd som fører til til slutt å gå videre og bli lykkelig igjen. Det er ingen trylledrikk eller snarvei for å komme dit.

Hvis du nylig har slått opp med noen du har vært sammen med i årevis, vil det være vanskeligere å gå videre, og det vil ta mer tid. Det er for mange minner til å glemme eller gi slipp. Du vil bli påminnet om den personen i så mange tilfeldige øyeblikk at det ville virke umulig å glemme med det første. Å møte disse minnene er imidlertid en del av prosessen.

Man kan ikke fremskynde gjenopprettingsprosessen. Det vil skje til sin egen tid, i sitt eget tempo; men hele opplevelsen vil gjøre deg klokere og sterkere.

Hvordan bli lykkelig igjen etter et brudd

1. Tillat deg selv å gråte og gi slipp

Kanskje den enkleste måten å avlaste byrden på er å la deg gråte. Å holde disse tårene inne vil bare få følelsene til å hope seg opp og kan til slutt overvelde deg. Enten det snuser eller et fullstendig sammenbrudd, skylder du deg selv å føle slik at du kan overvinne.

Se for deg havets bølger som feier bort rusk på kysten. Det er det tårene dine gjør. De vasker bort smerten.

Lytt til Adele, deretter Beyoncè og litt John Legend, og gå så tilbake til Adele. Gi deg selv en dag eller to med å låse deg inne på rommet ditt for å gråte. Dette er den 'stygge' delen av et brudd som er avgjørende for å gå videre og bli lykkelig. 'Regnbuen kommer etter regnet,' ikke sant?

2. Ta avstand

Neste ville være å kutte alle kilder til kommunikasjon og kontakt med eksen din. Slutt å følge og blokker om nødvendig. Takket være teknologi er vi så oppdatert med alles liv, og å se eksen din ha det gøy mens du føler deg elendig vil ikke hjelpe med saken.

Vennligst motstå trangen til å sende SMS eller ringe ham. Slett tidligere samtaler, så du ikke har noe å gå tilbake til – ingen mulighet til å trekke plaster fra et helbredende sår.

Å distansere deg selv vil være ekstremt vanskelig i starten, spesielt siden du har vært vant til hans konstante tilstedeværelse så lenge. Men det må gjøres hvis du virkelig ønsker å gå videre og være lykkelig.

chris robinson og kone

3. Distrahere deg selv

Nå som han er borte, hva ville du opptatt deg med? Hva med å gå tilbake til tingene du gjorde før han kom inn i bildet? Enten det er fotografering, maleri, yoga, keramikk og alt i mellom.

Når du distraherer deg selv, reduserer du sjansene for å mimre. Hva med å skjemme bort deg selv med en spa-økt eller, enda bedre, unne deg shoppingterapi!

Å få nok hvile og mosjon er også store distraksjoner som gir underverker for kropp, sjel og sinn. Du blir mer våken og fokusert, med et klart sinn, og du blir sprek og frisk i prosessen. Nå, hvem vil ikke ha det?

4. Tilgi og prøv å glemme

Et sted i mellom må du tilgi eksen din. Han kan ha jukset eller spøkt deg, eller han kan ha misbrukt deg. For å bli fullt ut og virkelig lykkelig igjen etter et brudd, er tilgivelse avgjørende.

Uansett hvor mye dumt eksen din var, ønsk ham det beste. Ikke ta en voodoo-dukke og stikke nåler på den. Be om at han blir lykkelig og vellykket. Å være uselvisk i dette tilfellet vil bare bringe positive ting og god karma til livet ditt. I tillegg lar tilgivelse deg helbrede raskere.

Snart nok vil du våkne og smile til solen som skinner ned på dynene dine.

5. Be om hjelp

En ting er sikkert; det er utfordrende å håndtere et samlivsbrudd alene. Det er din beste venns jobb å trøste deg, lytte, ta din side og forsvare deg under et brudd. Gi dem denne muligheten til å være der for deg.

Du trenger imidlertid ikke å føle deg forpliktet til å omgi deg med vennene dine rett etter et brudd eller når som helst i mellom. Hvis du føler deg ekstra ensom eller nedstemt, er det de gangene en venn kan være en solstråle for å hjelpe deg å smile.

Hvordan gå genuint videre etter et samlivsbrudd

6. Aksepter virkeligheten

Det første trinnet for å gå videre etter å ha fått hjertet ditt knust er å akseptere slutten på et forhold. Jo før du slutter fred med deg selv at personen som en gang var din verden har blitt en fremmed, jo raskere vil du helbrede.

Ikke hold fast i fortiden og ikke håp på å komme sammen igjen. Du brøt opp av en grunn, og å prøve å løse ting en gang til vil bare ende opp på samme scenario. Det er på tide å svelge den bitre medisinen og vite at det vil være bra for deg.

Å nekte for at du nå er singel, vil bare forlenge helbredelsesprosessen, og det vil holde deg uegnet for nye muligheter som dukker opp, si et nytt forhold kanskje?

7. Ta en dag av gangen

Når du har tatt deg tid til å akseptere at du og eksen din ikke lenger er sammen, ta den resolusjonen og ta den med deg dag etter dag. Når du våkner om morgenen, prøv å gjenta din egen versjon av 'I dag er en ny dag, jeg er singel, og jeg skal gjøre det beste ut av det.'

Noen ganger hjelper det å snakke og overbevise oss selv om å fortsette fremover oss fra å se og gå tilbake.

8. Prøv nye ting

Har du skrevet ned en bucket list? Eller sa til deg selv: 'Jeg legger det til på listen min over ting jeg vil prøve.' Nå er det perfekte tidspunktet for å sjekke disse elementene fra listen!

Enten det er strikkhopping, lære å skate, få utført en estetisk behandling, prøve et nytt håndverk, lære en ny oppskrift eller starte en utklippsbok, gå og prøv dem. Ikke bare er de en stor distraksjon fra smerten ved bruddet, men du kommer ut av den opplevelsen som en mer kunnskapsrik person.

9. Nyt å være singel

Dette konseptet med å være alene kan være nytt for de som har blitt vant til å være i et forhold, men det er ikke en dårlig ting, i motsetning til hva andre sier. Liker du å henge med fyrvennene dine, men eksen din pleide å se det som et problem før? Vel, nå kan du.

Du kan reise alene for å ransake sjelen, ta avgjørelser uten å spørre om noen andres mening eller til og med samtykke, og gjøre ting partneren din har forbudt deg fra før.

Nyt å være singel, og snart nok vil du finne deg selv smilende, glad og ha gått videre.

10. Hold deg til positivitet

Slutten på noe betyr bare en ny begynnelse for noe enda mer fantastisk. Ved å se på bruddet i dette lyset, holder du deg positiv og spent på fremtiden. Du blir motivert til å komme deg opp på salen igjen og leve livet fullt ut.

Sitater om å være lykkelig etter et brudd

Hvis du trenger et mantra for dagen, kan du huske følgende sitater utenat slik at du kan gå tilbake til dem når du føler deg ekstra lav.

'Stå opp, kle deg ut, møt opp og aldri gi opp.' - Ukjent

Kilde: https://twitter.com

Enkelt, rett på sak, og mantraet til en diva.

'Noen ganger faller gode ting fra hverandre, så bedre ting kan falle sammen.' - Marilyn Monroe

Kilde: https://inspiration.allwomenstalk.com

Marilyn Monroe hadde rett. Hvordan kan bedre ting komme når andre ting tar sin plass i livet ditt?

'Ingen forhold er noen gang bortkastet tid. Hvis det ikke ga deg det du vil ha, lærte det deg hva du ikke vil ha.' – Ukjent

Kilde: https://www.elitedaily.com

Dette sitatet er en utmerket påminnelse om å forbli positiv midt i smerten av et hjertesorg.

'Smerte er uunngåelig. Lidelse er valgfritt.» – Haruki Murakami

Kilde: https://www.goodreads.com

Husker du delen når du får lov til å gråte og føle smerten? Husk å ikke dvele i det fordi å velte seg i disse følelsene og forbli såret er ditt valg.

'Det er ikke deg, det er meg. Jeg er for god for deg. – Ukjent

Kilde: https://www.elitedaily.com

Dette sitatet er for de dagene du bare trenger å utnytte din indre gudinne.

Relatert artikkel: Nye måter å berolige hjertet og overleve et brudd med ham Interessante måter å bruke for å overleve et brudd med ham

Konklusjon

Hvis det er én ting vi alle kan ta fra et brudd, er det leksjonene. Smerten, hjelpeløsheten og håpløsheten, og angsten gjør oss sterkere og klokere. Hjernen vår husker smerten, og den vil gå i forsvarsmodus umiddelbart når den merker fare som beveger seg fremover.

hvordan bryte et ekteskap uten at de vet det

Det er så mange flere ting i vente for deg etter et brudd, bedre ting og fantastiske opplevelser.