Finn Ut Antall Engel
Hvorfor er vi bekymret for forlegenhet?
Vi har alle møtt et pinlig øyeblikk, sannsynligvis når vi bryter noen forventede standarder eller moral. Når vi presterer dårlig på en eksamen, blir vi flaue. Når vi sklir og faller offentlig, blir vi flaue. Når folk kommer med dårlige kommentarer om oss på sosiale medier, blir vi flaue. Skam og flauhet er ikke hyggelige opplevelser. De fleste av oss prøver å unngå situasjoner som vil forårsake disse følelsene så mye som mulig. Det uheldige er at de fleste av oss bruker mye tid på å tenke på hva andre tenker om oss. Faktisk overvurderer vi konsekvent hvor dårlig og hvor mye andre mennesker tenker på at vi mislykkes. Dette får oss til å bruke så mye tid på å bekymre oss for konsekvensene og vi blir mindre glade og mindre spontane i hverdagen. Det er en god grunn til at vi er veldig opptatt av hva andre mennesker synes om oss. Vi ønsker alle å bli høyt ansett av menneskene som står oss nær, slik at vi ikke ødelegger forholdet vårt til dem. Dette betyr at den eneste grunnen til at vi er bekymret for hva andre synes om oss er fordi vi er redde for å miste intimitet eller vennskap. Psykologieksperter sier at det er tilfeller når denne typen frykt er nyttig. Dette er spesielt tilfellet når skam og forlegenhet får oss til å oppføre oss på en bedre måte eller ta mer hensyn til menneskene rundt oss. Men når vi får denne frykten til å bli for mye, kan den vise seg å være kontraproduktiv. Når vi hele tiden tenker på hvordan vi skal være i andres gode bøker, kan dette forårsake angst som fører til usikkerhet og nød. Dette tjener til å drive oss bort fra disse menneskene. Hvis du lurer på om det er mulig å slutte å bekymre seg for hva andre tenker om deg, er det flere tips du kan bruke. Når du prøver dem, vil du innse at det å være annet-sentrert ikke bare øker din lykke, men det kan også tjene til å øke sjansene dine for suksess.
1. Bli andresentrert i stedet for selvsentrert
I følge psykologieksperter er en av de beste måtene å unngå denne onde sirkelen ved å være andresentrert i stedet for selvsentrert. Når du blir konsekvent hensynsfull og snill mot andre, vil du ikke bry deg så mye om hva andre mennesker tenker om deg. Grunnen til dette er at du lett vil bli likt av andre mennesker når de ser på deg som hensynsfull og snill. På den annen side, når handlingene dine blir feiltolket eller forårsaker negative utfall, vil du lett vite at du hadde godartede intensjoner. Det vil være mulig for deg å ikke bry deg så mye om hva andre mennesker tenker om deg. Du vil ikke ha en grunn til å prøve å være i deres gode bøker.
2. Innse at når du sårer mennesker, så skader de andre
Et innlegg delt av sitater (@quotes.11004) 2. november 2017 kl. 04:03 PDT
Psykologeksperter sier at uansett hvor hensynsfull og snill du er mot folk, er det noen som fortsatt vil dømme deg på en negativ måte. Dette er ikke et resultat av de dårlige tingene du har gjort, men det er en refleksjon av hva andre mennesker går gjennom. De fleste vil oppføre seg på den måten de kjenner. Når du er i stand til å gjenkjenne det, kan du være mer medfølende med andre mennesker. Dette vil hjelpe deg å ikke bry deg mye om hva de tenker om deg. Du må imidlertid være forsiktig når du ser bort fra folks negative dømmekraft. Dette er fordi det er lett å gi andre skylden når du mislykkes. Derfor vil du være sikker på at du ikke bare ignorerer dine egne mangler for å føle deg bedre. Vurder om du har opptrådt på en hensynsfull og snill måte mot de andre menneskene eller om du bare er vrangforestillinger.
Et innlegg delt av Kaori Dior (@kaoridior) 1. november 2017 kl. 21.32 PDT
3. Oppmerksomhetskontroll vil hjelpe deg
Det er tider når du innser at de andres negative vurderinger er berettiget. Men dette betyr ikke at du skal forbli i skam og forlegenhet resten av livet. Oppmerksomhetskontroll er evnen til å kontrollere hva du fokuserer på. Du vil ignorere de tingene du ikke ønsker å fokusere på. Mindfulness kan hjelpe deg til å bli god i oppmerksomhetskontroll. Selv om dette ikke er alles kopp te, er det fortsatt en fin måte å ha oppmerksomhetskontroll på. En annen god metode er å komme i gang. Handling vil hjelpe deg å fokusere på målene dine i stedet for hva folk synes om deg. En god idé ville være å engasjere seg i handlinger som vil hjelpe deg å være andre-sentrert. På denne måten vil du slutte å prøve å være i folks gode bøker.
4. Negativ kommentar handler om andre mennesker
I denne internetttiden har folk en tendens til å legge ut falske og grusomme ting om andre på internett. De vil trakassere andre for hvordan de ser ut, kler seg eller til og med gjør tingene sine. En ting vil du innse at de som kommer med slike hatefulle kommentarer er under pseudokontoer. Hvorfor skulle noen som er opptatt med å bygge livene sine få tid til å komme med hatefulle kommentarer? Dette betyr at de hatefulle kommentarene du får vil være en refleksjon av kommentatoren i stedet for deg. Det triste er at slike mennesker vil ha lite å gjøre i stedet for å komme med hatefulle kommentarer.
hvordan romantisere en mann
Et innlegg delt av raf86 (@sararaf86) 1. november 2017 kl. 19:34 PDT
5. Ikke bryr deg; forbli tro mot seg selv
Ifølge psykologieksperter bør du alltid ha et mål om å være ærlig, transparent og hemningsløs. Dette er den eneste måten du vil være i stand til å få god kontakt med mennesker. Etter at du slutter å bry deg om hva folk tenker og følger hjertet ditt, vil du få et betydelig bedre liv.
6. Fjern negativitetskilden
Psykologieksperter sier at du må fjerne alle giftige og negative mennesker fra livet ditt hvis du skal slutte å prøve å være i folks gode bøker. Hvis du har en kollega, som er en drama queen, må du ignorere dem. Når du har en vennekrets som liker å rive deg ned, må du skille deg ut og i stedet søke andre steder.
zoe saldana nettoformue 2017
Et innlegg delt av Shawn Harris (@shawnharriscoaching) 2. november 2017 kl. 03:21 PDT
7. Ikke bry deg mye, stol på bare noen få
Når du er tro mot deg selv, vil du nyte frihet og vil ikke bry deg om hva andre mennesker synes om deg. Du bør ha en klikk av få venner som du kan dele din mening om. Dette bør være personene du kjenner og som har din interesse på hjertet.
8. Det er folk som vil mislike deg
En vanlig feil som de fleste gjør er at de bruker mye tid på å prøve å få andre til å like dem. I stedet for å bekymre deg for hva andre tenker om deg, kan du lære å fokusere på å bli en bedre person. Du kan bruke tiden din på å leve et flott liv og bruke dine gaver, talenter og evner for å sikre at menneskene rundt deg blir bedre.
9. Innse at ingen egentlig bryr seg
Psykologieksperter sier at de fleste av oss bruker dagene våre på å prøve å tenke på hva andre mennesker tenker om oss. Vi bryr oss om at andre dømmer oss og prøver å være i deres gode bøker. Men sannheten i saken er at de også bryr seg om hva andre synes om dem. I den fartsfylte verdenen vi lever i, er det ingen som har muligheten til å ta seg tid utenfor timeplanen og vurdere hvordan du kler deg. Hvis du ikke lenger vil bry deg om hva folk tenker om deg, må du innse at disse menneskene sjelden tenker på deg.
10. Det er ikke mulig å glede enhver person
Du vil aldri kunne leve opp til forventningene til andre mennesker. Det er noen mennesker som alltid vil være der for å dømme oss uansett hva vi sier, gjør eller behandler dem. Enten du er på toget, på treningssenteret eller på nett, vil det aldri være mulig for deg å stoppe folk fra å dømme deg. Vurder det verste tilfellet når en annen person dømmer deg. Du vil innse at det absolutt ikke er noe dårlig som vil skje. Ingen vil komme seg ut av sin travle timeplan for å konfrontere deg eller til og med reagere på en bestemt måte. Disse menneskene vil faktisk respektere deg for å stå på ditt i stedet for å prøve å være i deres gode bok. Selv når de er uenige med deg, må de sette pris på at du har et standpunkt. Derfor har du en god grunn til å stå for det du tror på enten det er en mening, sak eller noe annet. Noen ganger vil noen være uenige med deg. Derfor, bare uttrykk deg selv uten å bry deg om hva folk synes om deg. Når du har øyne, er det en indikasjon på at du har stått for noe i livet. Faktisk er det bedre å ha en liten klikk av mennesker som elsker deg enn å ha alle som deg-venner, familiemedlemmer eller ektefelle. Dette bør være mennesker som elsker deg for den du er, og som alltid er villige til å være der i ditt verste øyeblikk. Det er disse menneskene du bør fokusere på.
11. Du blir et produkt av tankene dine
Når du bryr deg mye om hva andre mennesker tenker om deg, kan dette ende opp med å skje. Dette er fordi atferden vår er produkter av tankene våre. Dette betyr at når du blir en person som gleder deg, vil du sannsynligvis være altfor imøtekommende for andre mennesker i et forsøk på å glede dem og hindre dem i å dømme deg. Sannheten i saken er at de fleste mennesker ikke liker folk som er en push-over. Dette kan slå av folk. Dette betyr at atferden vi bruker når vi prøver å glede andre mennesker kan ha en helt motsatt effekt. Hvis måten vi tenker på er påvirket av atferden vår, betyr det at måten vi tenker på påvirker hva slags mennesker vi tiltrekker oss. Hvis du blir en push-over, vil du sannsynligvis tiltrekke deg andre mennesker i livet som også er pushovers og omvendt. Dette kan vise seg å være en farlig vei hvis du ikke innser konsekvensene. Et vanlig ordtak sier at vi er gjennomsnittet av de 5 personene vi henger med. Når vi begynner å henge med folk som deler våre svakheter, er dette punktet hvor vi vil bli sittende fast. Vi vil ikke lenger vokse ettersom det ikke vil være noen som utfordrer oss til å bli et bedre menneske. Vi anser dette for å være normen, og vi holder oss komfortable. Det er ikke her du vil være.
12. La folk tenke; forstå verdien din
Du må forstå de viktige tingene i livet ditt. Hva er det du virkelig setter pris på og er ditt endelige mål? Når du forstår hvem du er og det som betyr noe for deg, vil du ikke lenger bry deg om hva andre tenker om deg. I det øyeblikket du forstår verdien din, vil du ha noe å bry deg om. Dette burde være noe du virkelig bryr deg om. Du vil ikke lenger si ja til alt i et forsøk på å være i folks gode bok. Når venner presser deg til feil ting, vil du kunne si nei. Når du har rett verdier, vil du ha alt rett.
frisyrer for kvinner over 40 med runde ansikter
Jammen rett! #sterkere #sterk #nopushover #buttkicker #strongwoman
Et innlegg delt av 𝓟𝓸𝓼𝓲𝓷𝓰 𝓠𝓾𝓮𝓮𝓷 (@posing_queen) 28. september 2015 kl. 05.12 PDT
13. Sett deg selv der ute
Etter å ha forstått verdien din, må du være der ute. Du kan gjøre dette gjennom offentlig, foredrag, blogging, flørting osv. Du må huske at selv når du deltar i disse aktivitetene, må du si hva du mener. Sørg for at du forblir ærlig med deg selv og alt du deler. Verden er ikke ute etter mennesker som unngår konflikter eller som gjør i henhold til andre menneskers behov.
Et innlegg delt av Graham Young (@iamgrahamyoung) 1. november 2017 kl. 20.47 PDT
14. La fagfolk omgi deg
Sørg for at menneskene som omgir deg er selvsikre og kan leve uten å måtte gå på akkord med sine kjerneverdier. For eksempel kan du omgi deg med mennesker som hele tiden gir uttrykk for meninger som andre har i hodet, men som er redde for å uttale seg.
15. Ikke bry deg om mennesker; Fortsett å vokse
Kanskje du lurer på hva en vekstliste er. Dette er rett og slett en liste som inneholder ting du er ukomfortabel med. Den består av din usikkerhet, frykt og alle andre ting som gir deg uro. Begynn med å lage en liste over ting som gjør deg ukomfortabel. Du bør deretter begynne å gjøre dem én etter én. Etter å ha fullført en oppgave, er det på tide å gå videre til den neste. Fortsett å gjenta denne prosessen. Vekstlisten din kan bestå av en enkel oppgave som å ta en kald dusj. Hvis dette er blant frykten din, få det til å skje. Pass på at du slår på kalddusjen. Kroppen din kan begynne å riste selv før vannet berører deg. Men husk at dette er stemmen i tankene dine som snakker. Under ditt første forsøk vil det vise seg utfordrende. Den andre gangen vil du finne det lettere. Ved tredje gang vil du allerede være brukt. Før du vet ordet av det, vil kroppen din ikke lenger riste. Du vil ikke lenger være ukomfortabel og du vil ha overvunnet en av fryktene dine. Jeg kan forsikre at dette er en av øvelsene som vil gjøre underverker for å hjelpe deg med å komme ut av komfortsonen. Å lese bøker om selvtillit eller å overvinne frykten din er greit. Men hvis du ikke gjør noe, kan du være trygg på at all den kunnskapen vil være forgjeves. Du vil være som en person som leser om hvordan du sykler uten å sitte på en.
16. Reis alene
I tilfelle du leter etter en transformativ metode som kombinerer alle punktene ovenfor, er en ting du bør prøve å reise alene. En gruppereise har alltid nok moro. Det er bare en begrensning at det ikke vil hjelpe deg å komme ut av den komfortsonen. Å reise alene vil derimot utsette deg for ulike kulturer, bidra til å bryte de sosiale normene og hjelpe deg ut av den boblen. Sørg for at du bærer den minste lasten som mulig. Faktisk bør du ha alt som passer i en ryggsekk. Sørg for at det eneste du planlegger for er en enveisbillett til destinasjonen. Når du kommer dit, vil du finne ut alt. En ting jeg kan forsikre deg om er at alt vil bli bra.
Dobbelttrykk hvis du vil ha denne utsikten hele dagen! - Pianemo, Raja Ampat Indonesia - : @dotzsoh
Et innlegg delt av Reise Naturdyr (@enlarge_your_world) 31. oktober 2017 kl. 05.40 PDT
Siste tanker
Når du prøver å overvinne hva folk tenker om deg, er en ting du må innse at det ikke blir lett. Med tiden vil du begynne å bli komfortabel med det du anså for å være ubehagelig. Selv om du kan fortsette å slite med det en stund, er det viktigste å sørge for at du kommer i gang. Allerede har vi nok mennesker i verden som abonnerer på status quo. Men det er menneskene som ikke abonnerer på normen som er i stand til å forandre verden. Dette er grunnen til at du må være blant de sistnevnte. Du kan gjøre det ved å leve slik du alltid har ønsket, bli uredd som du var i din unge alder og alltid stå for det du tror på. Bruk tipsene ovenfor for å la deg slutte å bekymre deg for hva folk tenker om deg og leve et oppfylt liv.
