Finn Ut Antall Engel
Blått lys fra skjermer kan påvirke søvn og øyehelse. Effektene på huden forblir imidlertid uklare.
Det er mye buzz om hvorvidt blålys kan belaste øynene. Men spørsmålet må også stilles: Kan blålys skade huden din også? Her er hva vitenskapen sier.
Hva er blått lys?
Du er omgitt av blått lys. Nei, ikke i en futuristisk laserstråle fra sci-fi-flikker på en måte, men fordi solen sender ut blått lys. Noen gang lurt på hvorfor himmelen er blå? Det er på grunn av blått lys.
Blått lys er et høyenergi, synlig lys som stråler fra skjermer som smarttelefonen, datamaskinen og TV-en. Den har de korteste bølgelengdene øyet kan oppdage på rundt 400–500 nanometer .
Blått lys vs. UV-lys
UV og blått lys er i samme ende av lysspekteret, men har forskjellige bølgelengder.
UV-lys faller i bølgelengden område på 100–400 nm . Det er videre delt inn i tre band:
- UVA (315–400 nm)
- UVB (280–315 nm)
- UVC (100–280 nm)
UVA-stråler er de ultimate langdistanseoppringerne. Deres lange bølgelengder trenger dypt inn i huden og når dermis - hudens tykkere, nedre lag. UVA har en aldrende effekt, fremkaller fine linjer, rynker , og det læraktige utseendet til hudskader.
Så er det UVB-stråler, som har kortere bølgelengde. De treffer hudens ytre lag, epidermis, der de forårsaker solbrenthet og spille en nøkkelrolle i hudkreft utvikling.
Takket være ozonlaget når ikke UVC-stråling fra solen jordoverflaten. Så det er ingenting å bekymre seg for med mindre du er rundt kunstige kilder som lamper eller lasere.
Blått lys kan ikke forårsake solbrenthet, men kan påvirke din sove ved å rote med døgnrytmene dine og forårsake belastning på øynene . Når det kommer til hud, handler bekymringen med blått lys mer om langvarig eksponering og potensiell aldring, ikke umiddelbar skade.
Kan blått lys skade huden din?
Ja og nei. Blått lys fra solen kan forårsake mørke eller misfargede flekker på huden, a.k.a. hyperpigmentering. Det kan også forårsake for tidlig aldring, kollagen sammenbrudd og dysfunksjon av hudbarrieren. Ikke gode nyheter!
frisyrer for kvinner over 40 med runde ansikter
Når det gjelder det blå lyset fra skjermer, tykner plottet. EN 2018 studie fant at eksponering for blått lys fra elektroniske enheter økte skadelige reaktive oksygenarter i menneskelige hudceller. Med andre ord kan det aldres huden din raskere.
Men så, plot twist: en studie fra 2019 hevdet at mengden blått lys fra skjermer ikke er i nærheten av nok til å utløse hudskader. Forfatterne sa at du må være klistret til en skjerm 24/7 i en uke for å matche det samme nivået av blått lys som du vil få fra et minutt med soling på en lys dag.
Så kanskje blått lys er ikke så ille for huden din som tidligere antatt. Men det er fortsatt ikke bra for din generelle helse, så husk å ta pauser fra skjermene!
Hvordan beskytte huden mot blått lys
Hvis mantraet ditt er 'bedre trygt enn beklager', her er noen tips for å beskytte huden din mot det blå lyset:
- Monter blålysfiltre til enhetene dine. De er som solbriller for skjermen din. Du kan også bruke blå lys briller .
- Bruk solkrem med jernoksid. Det er ikke bare for stranddager ! Noen solkremer kan bidra til å blokkere blått lys.
- Bruk antioksidantrik hudpleie. Ingredienser som vitamin C og vitamin E bidra til å bekjempe potensielle blålysskader.
- Begrens skjermtiden før sengetid. Gi huden din og øynene en pause og nyt litt god gammeldags boktid.
Ta bort
Hold deg oppdatert på effekten av skjermtid på huden din og den generelle helsen. Juryen er fortsatt ute på om gløden fra enheter fører folk ned på veien til tidlig aldring.
Mens du venter på at vitenskapen skal ta igjen, er fokus på sunne skjermvaner og en solid hudpleierutine den beste måten å holde huden din på best mulig måte. Og la oss ikke glemme, hovedregelen for hudpleie har ikke endret seg - solkrem er ikke omsettelig!
