Finn Ut Antall Engel
Hvordan slutte å tenke på mat?
Osteobsession. . . #ost #cheesy #matporno #fredag #netflix #middag #overspising
Et innlegg delt av Kom (@kkkimtastisch) 16. mars 2018 kl. 12:27 PDT
Hvis du har bekymret deg for vekten din og ikke vet hvordan du skal gå ned for å gå ned, må du bare vite at du ikke er alene. På et tidspunkt i livet har vi alle måttet kjempe mot dårlige spisevaner, og det gjør det ganske normalt. Men det som ikke er normalt med en slik situasjon er å ta en beslutning om å fortsette med den dårlige spisevanen. Dette er fordi å gjøre det alltid ender opp med å ødelegge alle aspekter av en persons liv hvis han eller hun ikke er forsiktig. Heldigvis er det ganske mange emner om hvordan du kan stoppe ditt usunne forhold til mat. Noen av disse emnene kommer komplett med perfekt utførte demonstrasjoner. Disse demonstrasjonene er ment å gjøre det enklere for alle som ønsker å legge ut på en vektreduksjonsreise. Men det spiller ingen rolle hvor mange vekttap-emner du leser eller hvor mange demonstrasjoner du ser hvis du ikke er villig til å legge ned arbeidet. Det som virkelig betyr noe er ønsket om å ta de nødvendige skritt mot vekttap, eller i det minste dø når du prøver. Uten besluttsomhet og disiplin, vil ingenting du noen gang endre eller trene for deg. Du kan også finne ting som holder deg opptatt, slik at du effektivt kan blokkere tankene dine fra å gå tilbake til standardinnstillingene – som tenker på mat hele tiden! Også, hvis du noen gang finner deg selv å bekymre deg for ditt usunne forhold til mat, vil det være et godt tidspunkt å vurdere å bli med i en støttegruppe. Du kan også slutte å tenke på mat ved å endre hva slags venner du har. Dette bør være tilfelle, spesielt hvis de har bygd en sosial omgangskrets av å spise pizza og drikke kalde øl i helgene.
1. Rydd ut kjøleskapet og slutt å tenke på mat
Gjør seg klar for sommeren. #mat #overspising #sommerkropp #diettliv
christopher plummer wikipediaEt innlegg delt av Andrew J (@andrewmcjo) 16. mars 2018 kl. 11:35 PDT
Har du noen gang hatt lyst til å spise noe bare fordi det er der? Ja, du har og gjett hva? Du er ikke alene. Slike trang skjer selv for de beste av oss, så det er absolutt ingenting å skamme seg over. Dette er fordi det er mange måter du effektivt kan undertrykke trangen og slutte å tenke på mat en gang for alle. En av disse måtene innebærer å rense kjøleskapet ditt. Min trener fortalte meg en gang at maten i kjøleskapet mitt og enten gjøre meg eller knekke meg. På den tiden trodde jeg at han bare prøvde å høres vittig ut, det vil si helt til jeg prøvde det og det fungerte som en sjarm. Derfor, hvis du er typen person som har evnen til å fylle kjøleskapet til randen med øl, fet mat så vel som kunstig mat, så må du rydde opp i det! Husk alltid dette - du er hva du spiser! Derfor, hvis du alltid tenker på å spise søppel, blir du søppel. Bli kvitt søppelet og erstatt det med frukt og grønnsaker. Og det som er bra med sunn mat er at det er mange emner dekket på internett du alltid kan bruke som referansepunkter. Besøk gjerne YouTube og gå til alle demonstrasjoner om hvordan du kan anskaffe og tilberede sunn mat. Jeg vet at dette kan virke som en oppoverbakkeoppgave. Men resultatet vil alltid være å leve sunt og ikke tenke på mat så ofte som du gjør akkurat nå. Men det hele starter når du får motet til å rense kjøleskapet ditt.
2. Slutt å tenke på mat gjennom condition
Hvis du vil slutte å tenke på mat, har du ikke noe annet valg enn å ta det første skrittet. Og med det første trinnet mener jeg ganske enkelt at du må lære å kondisjonere kroppen din for automatisk å unngå trangen til å overfôre. Dette vil holde det usunne forholdet kroppen din har til mat, spesielt den usunne typen i sjakk. Du må også avdekke den virkelige årsaken til å gå opp så mye uønsket vekt. Og oftere enn ikke ligger svaret i antall ganger du spiser per dag. Og det er her kondisjoneringen kommer inn. Betingelsen hjelper deg langt med å ta vare på vektproblemet ditt og gjør det i en rekke trinn. Først og fremst må du ha en pålitelig vekkerklokke. Du kan deretter stille inn en alarm for antall ganger du skal spise sunne måltider, som bør være tre ganger om dagen. Til å begynne med vil du ha så vanskelig tid å vente på at alarmen skal gå før du løper inn på kjøkkenet for å mate. Men med tiden vil du finne det litt lettere, og du trenger ikke engang en alarm for å vite når du skal spise fordi kroppen din allerede ville ha forberedt seg på det. Og hvis du har ryddet kjøleskapet og erstattet alt søppelet med sunn mat, vil du ikke bare leve sunt, men også ende opp med å gå ned noen ekstra kilo mens du holder på. Og hvis du har en vanskelig tid med å fokusere på alarmkondisjonering, kan du alltid finne trøst i å spise et eple eller annen frukt mens du venter på fôringstiden. Frukt er alltid sunt. Spis dem derfor slik at målene dine kan komme til «realisering» – se hva jeg gjorde der? Ha ha. Og det er slik du stopper å tenke på mat som en sjef.
3. Slutt å tenke på mat ved å gå
Grunnen til at folk flest alltid tenker på mat er at de er ledige. Derfor kan snakke rutinemessige turer hver gang fristelsen til å spise riper i bakhodet hjelpe deg med å slutte å tenke på mat. I tillegg til det kan den ganske enkle turen hjelpe deg å gå ned i vekt siden det er en form for trening. Du kan starte med å spasere bare i omtrent fem minutter. Lag den så ti minutter neste dag. Før du vet ordet av det, vil du være der ute og fokusere på å gå en mil og heller enn å lage en sandwich. Avslutningsvis, i det øyeblikket du føler trangen til å stikke innom kjøleskapet bare for å si hei, bare gå av. Du trenger heller ikke å lese om noen emner eller kreve en demonstrasjon av hvordan du går turer. Å gå er ganske enkelt. Alt du trenger å gjøre er å lære hvordan du setter venstre fot foran høyre fot og omvendt. Denne ekstremt dumme forklaringen var for de av dere som vil late som om de ikke vet hvordan de skal gå som et påskudd for å ikke snakke turer når de føler seg sultne. Hvis du ønsker å få slutt på det usunne forholdet ditt til mat, men ikke vet hvordan, bør turgåing være et godt sted å begynne. Å gå renser også tankene og stopper sinnet fra å bekymre seg for å gå opp i vekt. Huske; endring starter i tankene dine. Så hvis du har et rent, sunt sinn, bør kroppen din ikke være et så stort problem.
4. Unngå dehydrering
Sinnet ditt er et veldig sofistikert stykke levende, karbonbasert maskineri. Dette betyr at hvis du ikke rehydrerer som vanlig, vil den finne måter å lure deg til å gjøre nettopp det. Og en måte å gjøre det på er å få deg til å tro at du er sulten, spesielt når du ikke er det. Dette er fordi sinnet ditt vet veldig godt at du vil ha litt vann umiddelbart etter å ha spist. Og det er her problemet med overspising kan komme inn. Med andre ord, du vil ikke slutte å tenke på mat og unødvendig vekt fordi det er den eneste måten kroppen din kan få sitt daglige tilskudd av vann. Så hvordan kan du unngå en slik uheldig hendelse? Det er ganske enkelt. Først og fremst vil du bli bedt om å lære hvordan du holder kroppen hydrert med jevne mellomrom. Noen eksperter anbefaler å drikke forbruket på minst 2 liter om dagen. Men videre forskning har konkludert med at mer vann du drikker på en dag, jo bedre har du det. Og hvis du holder deg hydrert, vil ikke sinnet ditt se behovet for å spille deg et puss, og derfor vil trangen din til å fortsette å spise mat avta. Det er mange måter du kan øke vanninntaket på og i sin tur slutte å tenke på mat. Den enkleste måten å gjøre det på er å legge ut på en tur. Eller enda bedre, du kan ta en kondisjonstreningstime. Du kan også finne eksperter som gjerne gir deg mye informasjon (inkludert demonstrasjoner) om hvordan du kan holde kroppen hydrert til enhver tid. På den måten vil kroppen din bare få deg til å føle deg sulten når du virkelig trenger mat. Og når du føler deg sulten, sørg for at du spiser ren, sunn mat og ikke det usunne søppelet du er vant til.
5. Slutt å tenke på mat ved å bruke sitron og vann
Et innlegg delt av Laura Tilt (@nutritilty) 16. mars 2018 kl. 05.55 PDT
Bortsett fra å holde deg hydrert, vil du også løse problemet med å tenke på mat ved å innta sitron og vann. Bortsett fra at sitron er en veldig næringsrik frukt, spiller den en stor rolle når det kommer til å forbrenne ekstra fett raskt. Det er også populært for å redusere appetitten og med det, trangen til å fortsette å spise søppel. Det er bokstavelig talt utallige emner på nett e om magiske sitron og vann forårsaker når det kommer til vekttap. Derfor, hvis du tilfeldigvis tviler på meg på et gitt tidspunkt, må du alltid gjerne Google. Du må enten skrelle sitronen eller kutte sitronen og la den suge før du lar den trekke i vannet før du drikker den. Hvis du ikke har tid, kan du bestemme deg for å spise hele sitroner siden effekten vil uten å være den samme. Det er bare det at vann gjør det litt lettere å absorbere næringsstoffene i kroppen. Pektinfiberen som finnes i sitroner holder en full samtidig som fordøyelsesprosessen går jevnt. Og akkurat som det er tilfelle med kondisjonering, må du lære hvordan du kan inkludere sitroner i kostholdet ditt. Lagre dem i kjøleskapet ditt ville derfor være et godt sted å begynne. Og det er slik du lykkes med å få slutt på ditt usunne forhold til mat og slutte å bekymre deg for å gå opp i vekt. Det er også smart å koble inntaket av sitroner med trening. Å gjøre det vil fremskynde fetttapet og resultere i en drastisk endring i kroppen din som vil motivere deg til å holde deg unna kjøleskapet og usunn mat.
6. Ha sex, massevis av sex
Et innlegg delt av Antal Klaudia (@kalu.antal) 16. mars 2018 kl. 03:36 PDT
En annen måte å slutte å tenke og bekymre seg om mat er ved å erstatte vanen med en mye sterkere en som bare kan være sex. Sex hjelper å brenne kalorier. Det er ikke rart at Trey Songz har stor tro på at sex er cardio og til og med trykte trunk-topper om det. Og jeg er glad for å kunngjøre at selv uten noen vitenskapelig bevis som støtter påstanden, har jeg en tendens til å falle sterkt sammen med crooneren. Og for den saks skyld, neste gang du tenker på mat, bare sørg for at kjæresten din eller kjæresten din er i nærheten. Det ville til og med vært mye bedre om du fylte inn partneren din slik at vekttapprogrammet ditt kan være en litt felles innsats. Sex, spesielt med den rette personen, er kjempegøy. Og tingen med å gjøre ting som er morsomme er at du ender opp med å forbrenne kalorier uten å merke det. Og hvis den vanlige kan hjelpe deg med å glemme å spise mat – spesielt den usunne maten – så skjønner jeg ikke hvorfor ikke. Bare husk at sex som et middel for å gå ned i vekt ikke oppmuntres spesielt for personer under den lavalder. Du bør også lære å kontrollere det fordi for mye sex kan gjøre det kjedelig, noe som igjen vil gi et slag for forholdet ditt. Det som er bra med sex er at du ikke trenger en demonstrasjon fordi vi alle vet hvordan vi skal gjøre det. Heldigvis finnes det utallige emner på nettet om hvordan man bruker sex i et forsøk på å slutte å tenke på mat og derfor gå ned i vekt. Gjør dette lenge nok, så slipper du den dårlige vanen selv uten å vite det. Tålmodighet og konsistens er nøkkelen, spesielt når det gjelder å slippe dårlige matvaner.
7. Slutt å tenke på mat ved å høre på musikk
Et innlegg delt av Winnie (@winn.17) 16. mars 2018 kl. 03:19 PDT
En annen effektiv måte å avslutte ditt usunne forhold til mat og gå opp unødvendig i vekt er ved å lytte til musikk. Noen mennesker forstår ikke helt kraften bak å lytte til riktig type musikk til rett tid. Trikset er å gå til sangene som oppmuntrer eller hjelper deg å holde deg motivert. Heldigvis finnes det utallige sanger som kan gi deg all den motivasjonen du trenger. Jeg kan fortelle deg fra personlig erfaring at det å lytte til motiverende musikk er mye bedre enn å kaste bort tid på å bekymre deg for drifter du kan kontrollere. Det er bare mat for å gråte høyt! Derfor, hvis du vil slutte å tenke på mat, kan du gjøre det så lenge du er dedikert. Det er bare mat, ikke en veteran UFC-motstander i en åttekant. Du kan slå det! Igjen, du kan finne mange emner i tillegg til demonstrasjoner om hvordan du lykkes med å stoppe matrelaterte komplikasjoner. Det ville være bedre å ha disse sangene på iPod eller iPhone. Så neste gang du har lyst til å knaske, er alt du trenger å gjøre å minne deg selv på hva du prøver å oppnå gjennom musikken. Hvis du ikke vet hvor du kan finne motiverende sanger for å hjelpe deg med å slutte å alltid tenke på mat, gjør YouTube til din beste venn. Bare gå til YouTube og skriv inn 'motivasjonssanger' i søkefeltet. På et brøkdel av et sekund vil du bli presentert for tusenvis av spillelister. Du kan til og med få lydspor og instrumentaler du kan bruke for å ha en variasjon.
8. Slutt å tenke på mat og prøv ut mindre antrekk
Du finner dette om flere vekttap-emner på grunn av det enkle faktum at det fungerer som en sjarm. For det første må du handle mindre klær, spesielt størrelsen du ønsker å passe inn i etter å ha gått ned litt i vekt. Etter en uke eller fjorten dager med å spise riktig og trene, gjør et poeng av å prøve dem ut bare for å se fremgangen din. Hvis du lærer hvordan du gjør dette med jevne mellomrom, vil du innse at de ønskede resultatene kommer sakte snikende. Dette vil i sin tur motivere deg til å holde deg på motorveien til trening, og slå ned den ene milepælen etter den andre. Du trenger ikke gjøre utrolig vanskelige milepæler for å passe den ønskede størrelsen fordi de kan ta motet fra deg. Faktisk er alt du trenger å gjøre for å sette i gang reisen å fokusere på å spise mindre og trene mer. Alt annet vil falle på plass med tiden. Dette er mer en psykologisk motivasjon at det er fysisk. Derfor må du være i riktig sinnstilstand hvis du i det hele tatt ønsker å trives i denne kampen mot ditt usunne forhold til mat. Gjør dette, og du vil være på god vei til å miste all den uønskede vekten som har plaget deg. Men først må du slutte å bekymre deg fordi det ikke hjelper deg i det hele tatt. Når du har fått den typen motivasjon, fortsett med å legge ned den nødvendige innsatsen. Gjør dette i lang tid, og du vil passe på de mindre klærne du brukte som målestokk for vekttap. Derfra kan du enten velge å opprettholde din nye midje eller fortsette å gå ned i vekt til du føler deg sexy i din egen hud. Uansett, å begynne med å overbevise sinnet ditt om at du kan gjøre det er det viktigste trinnet. Husk hva de sier, en reise på tusen miles begynner med et enkelt skritt. Det første trinnet er alt du trenger å ta på reisen din mot tanker om usunn mat.
9. Slutt å tenke på mat ved å gjøre pushups
Litt dritt Bare spis hele bøtta da.
Et innlegg delt av @ kaycejones 15. mars 2018 kl. 21:30 PDT
Jeg vet at dette kan høres absurd ut for noen, men å gjøre pushups hver gang du tenker på mat, vil hjelpe deg med å få bort de uønskede trangene til mating. Og her er en levedyktig demonstrasjon – hver gang du har lyst til å spise, spesielt når tiden ikke er inne, gjør deg selv en tjeneste, slipp og gi deg selv 50. Eller kanskje du kan slanke deg selv i begynnelsen og ta færre push-ups spesielt hvis du ikke er stor på å trene. Men med tiden vil du bli mye sterkere. Og det er da du skal holde tritt med det harde arbeidet og utfordre deg selv. På denne måten vil tanken på mat bare gi deg noe som får deg til å gå ned i vekt. Og med tiden vil du erstatte trangene med et sunt, kroppsvektbasert treningsregime. Og nå vil du bare tenke på å gjøre pushups og ikke spise den honningglaserte smultringen, eller et par av disse. Hvis du ikke vet hvordan du gjør pushups - noe som ville vært veldig rart - kan du sjekke treningsvideoene på nettet som har utrolig grundige demonstrasjoner. Dessuten er det ganske mange emner om hvordan du gjør perfekte pushups som du kan lese videre. Og i tilfelle du ikke kan gjøre pushups på egen hånd, kan du velge andre måter. For eksempel, i det øyeblikket du tenker på mat, prøv å hoppe over et tau eller dans til favorittlåten din. Kort sagt, enhver form for trening er alltid bra for helsen din.
10. Slutt å tenke på mat ved å forutsi fremtiden
Et innlegg delt av Michael B. (@bermanpictures) 15. mars 2018 kl. 19:01 PDT
Hvis du vil at det usunne forholdet ditt til mat skal skjemmes ut, må du lære deg hvordan du ser for deg hvordan fremtiden din skal se ut. Hvis du ønsker å gå ned i vekt og ha den utrolig tonede kroppen, så er det det mentale bildet du bør ha til enhver tid. Dette er en veldig god måte å temme matsuget på. Hvis du gjør dette, vil du slutte å bekymre deg for dårlige matvaner, og dermed slutte å tenke på mat og dermed overspising. Du kan forbedre visjonen din for fremtiden ved å ha en plakat av Lazar Angelo eller en annen treningsmodell på veggen. Og når du ser for deg å ha de velmeislede magene i nær fremtid, vil du ubevisst finne deg selv å jobbe hardere for å nå akkurat det målet. Du vil også innse at det å ha en visjon om ditt fremtidige selv er mye viktigere enn å bekymre deg for hvordan du vil gå ned i overvekt. Å ha et slikt fokus vil hjelpe deg å prøve ut mange måter å slutte å spise på og flytte fokuset til det som virkelig betyr noe – å gå ned i vekt – i stedet for å bekymre deg for hvordan du skal gå frem.
10. Spis sunt fett
Stekt tunfisk til middag. Nam nam #whatsfordinner #overspising
Et innlegg delt av Brandon Godbold (@udon_brandon) 15. mars 2018 kl. 17:57 PDT
Jeg vet hva du tenker. Jeg vet at du lurer på hva som er vitsen med å spise det samme du prøver så hardt å bli kvitt? Galt, ikke sant? Vel, egentlig ikke hvis du kommer til å tenke på det. Det finnes to typer fett; det naturlige sunne fettet og det usunne kunstige fettet. Det naturlige fettet finnes i frukt, utvalgte grønnsaker og fisk. Noen av matvarene som inneholder naturlig, sunt fett inkluderer avokado og laksefisk osv. Disse naturlig forekommende fettene er ikke bare lett fordøyelige og absorberes i kroppen, men er også kjent for å gi den følelsen av metthet. Og det er følelsen av metthet som effektivt vil redusere din gigantiske trang til overspising. Og jo mindre du spiser, jo mindre fett samler du opp i kroppen din. Å spise sunn, naturlig fet mat i tillegg til regelmessig trening er den sanne demonstrasjonen av en person som ønsker å forandre seg til det bedre. Dessuten er det mange utrolig skrevne, godt undersøkte emner om hvordan du kan tilberede og effektivt innlemme disse matvarene i kostholdet ditt. Sørg for å sjekke dem ut og få slutt på ditt giftige forhold til mat.
11. Lær å stille spørsmål ved cravings
Jeg vet at dette kan høres litt morsomt ut, og til og med dumt til en viss grad, men det fungerer. Når vi er vant til å overspise, får vi noen ganger lyst til å spise selv når vi ikke er sultne. Derfor, hvis du noen gang kommer på at du bekymrer deg for vekten din og ønsker å stoppe det, er det viktig for deg å ta et øyeblikk og stille spørsmål ved cravings. Husk alltid at det ikke er for sarte sjeler å stille spørsmål ved cravings. Og derfor er det den perfekte demonstrasjonen av en person som virkelig er fast bestemt på å nå sine helsemål. Du vil garantert støte på noen vanskeligheter i begynnelsen. Men med tiden vil ting ende opp i din favør, noe som definitivt vil resultere i imponerende, håndgripelige resultater.
Siste ord
Når alt er sagt og gjort, koker beslutningen om å gå ned i vekt alltid ned til at du tar og holder deg til din personlige avgjørelse. Ingen rekke emner du vil lese på internett eller trenere du vil snakke med vil hjelpe deg å gå ned i vekt hvis du ikke vet hvordan du skal disiplinere deg selv og har den nødvendige besluttsomheten. Derfor, i stedet for å bekymre deg for mye om ditt usunne forhold til mat, hva med å reise deg fra sofaen og gjøre noe med det. Bruk gjerne tipsene ovenfor om hvordan du slutter å tenke på mat eller enda bedre, finn andre måter som vil appellere til deg på et mye mer personlig grunnlag. Beste ønsker!
