Finn Ut Antall Engel
Lære å la ting gå
Med de mange livserfaringene vi alle deler daglig, er det umulig å tro at vi aldri vil bli skadet. Uavhengig av generasjonen vi kommer fra, krever hverdagen at vi samhandler med mennesker som kommer fra mange forskjellige bakgrunner, kulturer og trossystemer. I menneskelig interaksjon og relasjoner forstår vi at den viktigste komponenten i kvalitative relasjoner er god kommunikasjon. Og selv om kommunikasjon er nøkkelen i alle typer forhold, har det vist seg å være en av de mest underutviklede ferdighetene i samfunnet vårt. Og med vår høyeste form for interaksjon med hverandre så dårlig utviklet, er det ingen overraskelse at vi møter alle typer smerter som kan ha en varig innvirkning på vår fremtidige interaksjon med andre når disse relasjonene blir dårlige. Uansett forholdet som deles med en annen, enten det er profesjonelt, personlig eller intimt; det kan komme en tid da meldinger krysses og kommunikasjon blir umulig. I disse vanskelige øyeblikkene kan vi befinne oss midt i våre personlige følelser og ikke finne en måte å enten uttrykke følelsene våre på eller kommunisere vårt synspunkt til partnerne våre. Som et resultat kan feilkommunikasjon føre til store smerter og sårende uttrykk som kan vare lenger enn de burde. Når dette skjer, kan vi finne oss selv alene, gruble over hendelsene og prøve å nå avslutning fra smerten. Så hvordan kommer vi forbi det vonde og går videre til våre nye ting i livene våre? Hvordan lar vi ting gå, uansett omstendighetene som fører til det vonde? Det er mange måter å la ting gå på og noen kan virke umulig å oppnå. Les videre og lær de første vanskene du møter når du møter smerte; trinnene til helbredelse; og til slutt hvordan man lar ting gå og fortsetter fremover.
sexkveld ideer
Lære å la ting gå for å gå videre.
I øyeblikket kan det virke som en umulighet, men etter å ha gått gjennom disse trinnene vil du kunne gå forbi enhver romantisk smerte med en eks, en arbeidsrelatert hendelse eller tapet av et vennskap og la alt gå.
Ulike typer forhold
I løpet av livet samhandler vi i ulike typer relasjoner; disse relasjonene er bygget fra det tidspunktet vi blir født og stabiliseres gjennom hele livet. Avhengig av hvilke typer barndomsrelasjoner vi har i de første årene, bygger vi de typene relasjoner vi beholder når vi blir voksne. Relasjoner er avhengig av kommunikasjon og i en generasjon sosiale medier hvor dårlig kommunikasjon uttrykkes med emojier; mange relasjoner vakler på grunn av mangel på oppmerksomhet og kommunikasjon gitt til relasjonene. Dette fører til brudd, krangel, feilvurderinger i slike forhold. Vanskeligheten med å møte slike reaksjoner er avhengig av hvilke typer forhold som påvirkes. For eksempel kan forhold falle under forskjellige titler som et intimt forhold som deles med en kjær; husholdningsforhold delt med familiemedlemmer; organisatoriske og profesjonelle relasjoner som deles med jevnaldrende eller medarbeidere. Hver relasjonstype krever en annen form for kommunikasjon. Som med et familiemedlem, kan man bli mer lavmælt med ordene deres; mens hvis man jobber som leder av et selskap, kan man ha en streng holdning og stemme for å etablere dominans i situasjoner og relasjoner. De varierende relasjonene vi har, krever personlighetsjusteringer og kommunikasjonsferdighetsnivåer for ikke å skape noen misoppfatninger i forhold som fører til sårende og smertefulle opplevelser.
Forhold varierer.
Ulike forholdstyper krever varierende ferdigheter i kommunikasjon og forståelse for ikke å nå punktet av smerte og vondt.
Stadier av forhold
Uansett forholdstype, går hvert forhold gjennom de samme stadiene: I. Bekjentskap II. Build-dup III. Fortsettelse IV. Forringelse V. Oppsigelse
Relasjonsstadier
I alle forhold er det beste stadiet oppbyggingen, men hvis dette stadiet ikke håndteres riktig, kan det føre til en umiddelbar avslutning av forholdet.
Forhold Trinn I: Bekjentskap
Dette stadiet er sannsynligvis det beste stadiet av alle forhold ettersom det etablerte forholdet. Alle involverte er på sin beste oppførsel og viser det beste av sine personligheter. Kommunikasjon er effektiv og eksepsjonell på dette stadiet ettersom det nye i forholdet skaper spenning og interesse hos begge parter.
Relasjonsstadium II: Oppbygging
Etter hvert som personene som er involvert i forholdet begynner å bli litt mer kjent med hverandre, bygges deres spenning for hverandre enda mer. Dette skaper en oppbygging av positive følelser overfor hverandre, slik at forholdet kan utvikle seg til neste stadium.
Relasjon Trinn III: Fortsettelse
På dette tidspunktet tar partene som er involvert i forholdet beslutningen om å fortsette. Uansett om forholdet er intimt eller profesjonelt. I en intim forening vil forholdet gå videre inn i det monogame stadiet; mens i et profesjonelt forhold vil prøvetiden på 90 dager være oppfylt og et langvarig forhold vil bli tilbudt og akseptert.
Relasjonstyper i forskjellige stadier
Noen ganger er de vanskeligste forholdene å helbrede fra ikke de som deles intimt med eksen din, men de som deles profesjonelt på jobben. Uansett er helbredelse mulig.
hvordan slutter jeg å like ham
Forholdsstadium IV: Forverring
Avhengig av partene som er involvert, kan forholdet ta litt tid å nå dette stadiet. For eksempel i et intimt forhold involverer forverringsstadiet feilkommunikasjon og mishandlede følelser som fører til et brudd, og med de involverte partene som nå deler et nytt forhold som er hverandres eks, kan dette gjøre det vanskelig å umiddelbart gå forbi sårende følelser. Mens du er i et profesjonelt forhold, kan feilkommunikasjon også oppstå, men fører til oppsigelse av stillingen i selskapet; oppsigelse fra en stilling kan være vanskelig å håndtere, og følelser relatert bør håndteres med forsiktighet før du går forbi forholdet til en ny jobb. På dette stadiet føles vondt, og smerter oppleves på et intenst nivå i alle relasjoner involvert i, målet er å gå forbi følelsene og ikke plage med dvelende følelser.
Forhold Trinn V: Oppsigelse
Når beslutningen om å avslutte forholdet er bestemt og avtalt, er det nøkkelen å komme forbi opplevelsen og gå videre. Hver involvert part bør ikke bry seg med å prøve å kommunisere sine følelser med hverandre, da dette vil føre til mer feilkommunikasjon og svikt. Hver part bør skille seg og begynne prosessen med å la ting gå og gå videre.
Et innlegg delt av Qiana Brown, MS (@qiana_empower) 19. februar 2018 kl. 04:18 PST
Følelser involvert
I alle forholdstyper vil følelser oppstå og føde følelser som kan virke for eller mot deg i intense situasjoner. For eksempel, når du føler deg bra med forholdet, kan det hende du ikke bryr deg med å uttrykke skadelige følelser som kan forårsake smerte i forholdet ditt. Dette hjelper forholdet til å bygge styrke. Følelser av kjærlighet, medfølelse, forståelse og vennlighet kan vises i disse øyeblikkene, noe som får hver part til å føle sterkere følelser for hverandre. Etter hvert som forholdet vokser, kan de involverte partene begynne å vise forskjellige følelser. For eksempel er sjalusi en følelse som virker mot relasjoner. Og mens noen vil tro at sjalusi er en form for kjærlighet; sjalusi har imidlertid evnen til å ødelegge et forhold og skape kaos. Til slutt, når forholdet når slutten, kan følelser som hat og forakt oppstå. På den annen side finner noen mennesker at de ønsker å jobbe gjennom alt, og følelsen av kjærlighet og romantikk gjenoppstår i forholdet, og gir partene en ny sjanse til kjærlighet og et nytt liv. Men for de individene som aldri gjenforenes, kan det bli et ensomt sted når man sorterer og forsoner alle følelsene og minnene som er opplevd under forholdet. Imidlertid er det viktige skritt som kan tas for å helbrede fra smerten og komme videre.
Et innlegg delt av Dr. Merilee Lovejoy, Ph.D. ️ (@drmerileelovejoy) 19. februar 2018 kl. 04:21 PST
Trinn én: La ting gå og forstå smerte
Smerte og sår kommer fra forskjellige relasjoner vi bygger gjennom livet. Med romantiske forhold kan vi ha en eks som henger igjen i tankene våre, plager tankene våre og gjør det umulig å gå forbi kjærligheten som en gang ble delt. I mer tilfeldige forhold kan vi ha en venn eller kollega som vi en gang hadde et bånd med, som senere brøt. Det kan også være vanskelig å komme forbi dette forholdet. Og senest har profesjonelle relasjoner vist seg å være en læringsopplevelse når det vonde kommer fra arbeidsplassen. Arbeidsplassrelaterte smerter kan være de vanskeligste å gi slipp på, da vi alltid må holde avstand og profesjonalitet i slike miljøer. Med alle nivåene av smerte eller sår som vi kan oppleve i løpet av livet, er det en metode for å lære av erfaringen og en teknikk for å la ting gå.
Å komme gjennom smertene kan være vanskelig.
Siden tårene ser ut til å aldri ta slutt, er dette det første skrittet for å kunne gå videre når du lærer å håndtere smerten og lærer å la ting gå.
Trinn to: La ting gå og møte det vonde
Når vi har innsett at vi er såret, uansett forholdet til personen, må vi ta initiativet til å ta tak i smerten. Her er noen metoder du kan bruke for å løse smerten eller såret:
1. La ting gå og ta tak i deg selv: Det kan virke lettere å fokusere på hva noen andre gjorde for å gi deg smerte, men å ta tak i handlingene dine under arrangementet vil bringe deg et skritt nærmere helbredelse. 2. La ting gå og ikke skyld på andre: Når du tar opp situasjonen, er det verste du kan gjøre å skylde på andre. Ved å legge skylden på andre, vil du ikke løse din deltakelse i problemet og kan føre din egen oppførsel til andre eller nye forhold. 3. La ting gå og anerkjenne følelsene dine: Forstå deg selv bedre gjennom å oppfatte hvordan du føler deg i øyeblikket og med hvert minne om den smertefulle hendelsen. Dette vil hjelpe til med å lindre det følelsesmessige presset knyttet til hendelsen. 4. La ting gå og rane litt: Når du er privat, tillat deg selv å tulle midlertidig om problemet. Dette kan være en form for terapi og berolige sinnet ditt og alle problemene til å ikke lenger plage deg.
Vit det at også dette skal gå over.
Når vi møter oss selv, kan det virke som om vi for alltid vil forbli i denne tilstanden av smerte og vondt. Men med hver storm kommer en regnbue, og også dette skal gå over. Så fortsett å lære å la ting gå.
Trinn tre: La ting gå og helbrede
Når du har tatt steget med å erkjenne og møte smerten, er det eneste som gjenstår å gjøre nå å helbrede. Healing bringer frem det nye lyset inn i livet ditt og lar deg slippe ting lett. Her er noen enkle metoder du kan bruke under din helbredelsesprosess:
Anerkjenn deg selv for å la ting gå
1. La ting gå og skriv alt ned: Ja, dette virker som en kjedelig handling å utføre med alle tårene som renner nedover ansiktet ditt, men ved å skrive ned alt, vil du fjerne problemet fra hodet ditt og tillate deg selv å se det for hva det egentlig er. Ikke bry deg med grammatikk eller stavemåte. Bare skriv slik at du kan gå tilbake og forstå situasjonen senere. 2. Let Things Go & Cry it Out: Nå som du har skrevet ned alt, les det og les det igjen, og les det igjen. Det virker som du er i ferd med å bli en masochist, men du har bare vondt å helbrede. 3. La ting gå og endre oppfatningen din: Nå som du har skrevet og lest hendelsens detaljer, bør du begynne å løsrive deg følelsesmessig fra situasjonen. På dette tidspunktet burde ikke smerten plage deg så mye, for du forstår det nå fra et objektivt synspunkt.
Du er superhelten i din verden.
Anerkjenn deg selv i smertene du går gjennom. Når hvert forhold avsluttes, kan vi finne oss selv uttømt for energi og følelser, men for å gjenoppbygge, må vi erkjenne oss selv og vokse.
Vær aktiv for å la ting gå
4. La ting gå og gå utenfor: Nå som du helbreder, gå ut og ta en tur i naturen. Du kan møte nye mennesker og ha en sjanse til å ha en samtale som ikke er relatert til opplevelsen du har hatt i det siste. 5. La ting gå og bli fysisk: Gjør litt meditasjon, tren, gjør yoga eller noe annet som hjelper kroppen din å bevege seg og frigjøre hormoner som senere kan bli skadelige eller forårsake depresjon. 6. La ting gå og bli kreativ: Nå som du har blitt mer i harmoni med ditt originale selv, vær kreativ. Skriv en novelle, mal et bilde eller begynn å blogge. Alt som lar kreativiteten din flyte.
Fysisk aktivitet og natur
Fysisk aktivitet og natur er to helbredende faktorer som må inkorporeres i helbredelsesprosessen etter et avsluttet forhold. Hver aktivitet frigjør spesifikke hormoner som hjelper og fungerer godt med helingsprosessen.
La ting gå og begynne å leve igjen
7. La ting gå og husk dette: Du har to alternativer; du kan enten endre personen eller miljøet ditt. Og den personen er deg, så fortsett å jobbe med deg selv. 8. La ting gå og lær av opplevelsen: Bruk denne hendelsen som en læringsopplevelse og gjør den til et sentralt punkt slik at ingen andre eller nye forhold går denne veien. 9. La ting gå og belønn deg selv: Nå som du har erkjent smerten, møtt smerten og helbredet fra smerten, gi deg selv en 'godt gjort' belønning. Belønningen kan være så enkel som et besøk på en neglesalong eller en ny bluse. Få deg til å føle deg bra. 10. La ting gå og glem aldri: Vi har blitt såret, vi følte smerte, vi lærte og helbredet. Nå er det viktigste å aldri glemme opplevelsen, dens leksjoner eller prosessen det tok å helbrede. Ikke kast bort flere øyeblikk av livet ditt på slike opplevelser fremover ved aldri å glemme.
Nå som du har lært alle disse nye ferdighetene, kom deg ut og la ting gå!
Aldri igjen
Med hvert forhold er de største gavene leksjonene vi har lært. Hvis hver lærdom blir brukt på ens liv som et byggeverktøy for ikke bare fremtidige relasjoner, men også selvvekst, vil man aldri måtte bry seg med ødelagte relasjoner som ikke fungerer til fordel for ens liv. Det vil være enkelt å gå videre fordi alle de tidligere erfaringene kan brukes, men viktigst av alt, slike negative forholdsopplevelser vil bli mindre og mindre utbredt i ens livserfaring. Å gå videre kan være vanskelig, men å få relasjoner til å fungere krever enda mer innsats, men det er en mulig oppgave hvis erfaringene fra relasjoner studeres og brukes på ens livserfaring.
kim min seok hurtigløper
Et innlegg delt av Renatta ruano (@renattamaricel) 19. februar 2018 kl. 06.33 PST
Gå nå fremover fordi du har sluppet ting
Prosessen med å samhandle med andre mennesker kan være enkel eller vanskelig for de fleste, men den viktigste faktoren knyttet til slike interaksjoner er å lære å samarbeide godt med andre. Husk at noen smerter kan unngås, mens andre ikke er det. Men viktigst av alt, med de nye ferdighetene som er lært, har evnen til å la ting gå blitt en enklere oppgave. La det være klart at smerte vil komme med ethvert forhold, men byggingen av kommunikasjonsferdighetene våre vil redusere smerten og smerten som vil bli følt under vanskelige hendelser. Med bedre kommunikasjonsevner blir evnen til å la ting gå lettere og vi slutter å la små ting plage oss. Så som Anna sa i Frozen 'Let it Go'.
