Finn Ut Antall Engel
Design av Mekhi Baldwin
Tidlig på 2000-tallet dro vennen min Kate og jeg på en Dolly Parton-konsert. På toget over produserte Kate en liten hvit pille fra et usett sted på kroppen hennes og la den i munnen.
'Hva er det?' Jeg spurte henne.
“Adderall. Vil du ha en? ”
Jeg tror ikke hun tok denne pillen i rekreasjonsøyemed. Jeg er ganske sikker på at det ble foreskrevet til henne for sin sanne bruk av å hjelpe til med generelle ADHD-problemer. Og selv om jeg aldri personlig har slitt med slike problemer, har jeg definitivt slitt med impulskontroll hele livet, så da hun fikk en annen liten hvit pille til å vises, tok jeg den.
Nå er jeg ikke en 'narkotikaperson', først og fremst fordi moren min slet med en avhengighet av reseptbelagte medisiner, og jeg så på førstehånd hvordan de kan ødelegge liv og familier, men jeg har eksperimentert her og der.
Hver gang jeg tar noe for aller første gang, er det alltid en viss kjent frykt som skyller over meg. Jeg begynner å tenke “herregud, hva har jeg gjort. Jeg bruker medisiner. '
Denne kvelden, etter å ha tatt min første Adderall, følte jeg litt av den frykten, men var mest spent på å se om effekten av pillen ville få meg til å føle meg mer “normal”. Hvis det ville gjøre meg i stand til å gå inn i et overfylt rom og ikke få sansene mine til å bli overbelastet, på en nesten panikkinduserende måte. Som det som vanligvis skjer med meg egentlig når som helst jeg forlater huset . Og som jeg husker, gjorde det ikke det. Jeg opererte fremdeles på en 10 på nervøs vrakskala - men jævla, husker jeg at jeg var veldig TILSTAND på den Dolly Parton-konserten.
Den erfaringen lærte meg at det bare var nok med 'dette vil hjelpe deg å konsentrere deg'
Narkotika fungerer, ja, det er et vitenskapelig faktum. Men for noen mennesker, går det også gjennom en slags pauseritual som setter tanken på 'la oss være her nå' i tankene.
Jeg liker å tenke at hvis Kate og jeg hadde bestemt oss for å high five nøyaktig 9:15. og deretter spytte rett opp i luften og rope 'Hosanna!' det hadde gjort den samme jobben.
Men nå, i koronavirusens tid, er det spesielt vanskelig å føle seg til stede. Nesten umulig, faktisk. Livet har for mange fått en viss drømmelignende kvalitet.Hva skjer egentlig? Hva skal jeg gjøre? Gjør jeg denne pandemien, ikke sant?Jeg er nå nødt til å lese den samme siden om og om igjen, eller lurer på på hvilket tidspunkt øynene mine drev helt fra boken for å bli uskarpe og sone ut gjennom vinduet i stuen.
Føler du på samme måte? Ikke sikker på hva, om noe, bør gjøres med det? Du er ikke alene.
Før jeg går videre til det som nå offisielt er HOT PROBS # 2, vil jeg bare sette dette her: Hvis det er noe du kjemper med, som du vil ha meg med på, kan du stille meg et spørsmål her . Ikke bekymre deg, det er 100 prosent anonymt, og det er ingen tvil, stor eller liten, som jeg vil se ned på. Og kanskje jeg hjelper deg, eller kanskje jeg bare gir deg den latteren du trengte for å komme deg gjennom resten av dagen.
seksuell spenning med kollega
Uansett er dette Hot Probs ... her går vi
Se for meg at jeg kommer bak deg nå på en veldig ikke-skummel, ikke-truende måte å legge en hånd på skulderen din, lene deg ned og si ... 'Bokstavelig talt ... hvem er det ikke?'
Full gjennomsiktighet: Mellom innledningen til denne spalten og rådsdelen spredte oppmerksomheten min. Innimellom forteller jeg historien om Adderall-opplevelsen min og kreativt bretter den til råd ... hjernen min svømte bare bort.
Det startet med at jeg hørte halsbåndet til hunden min ringle rundt på kjøkkenet ...Jeg lurer på om hun må ut?Så, en gang ute med hunden, tok den uskyldig svale brisen i New Orleans meg enda lenger fra meg selv.Jeg lurer på om den larven er en sviende larve. Fang speilingen min i vinduet, fikk jeg en visjon om et nytt liv for meg selv.Skal jeg bare la røttene vokse ut slik at jeg kan se hvordan den naturlige hårfargen min ser ut nå? Ser jeg ut som en langdistansesjåfør med disse røttene? Er jeg litt sånn i det?
Vel inne, snakket jeg litt med kona, varmet opp litt bananbrød , aka signaturen bakt godt av coronavirus 2020, gikk tilbake til pulten min og spiste bananbrødet mens jeg rullet gjennom Twitter. Nå er jeg her. Tilbake til min opprinnelige tiltenkte oppgave. For en tidslinjekontroll: Jeg sto opp klokka 6 i dag. Nå er klokka 10 og jeg klør meg i nakken og ser ut av vinduet igjen. Jeg føler at jeg må tisse, som når jeg er oppe og beveger meg bort fra skrivebordet til en annen serie med løst nødvendige distraksjoner i en time til.
Å bryte hjernen din til underkastelse er en tapt kamp
La oss sirkle tilbake til pauseritualet jeg nevnte i introen. Noen ganger er den beste måten å avbryte lange perioder med å regulere ut, å være tilfeldig og være oppmerksomsom et alternativ.
I likhet med hvordan popping en Adderall setter deg for en fin konsentrasjonsreise, en som du er klar for - selv før pillen sparker inn, ganske enkelt på grunn av ritualet med å ta pillen - fortelle deg selv at du kan være oppmerksom hvis du * vil * det, men som du ikke nødvendigvis * må *, lar kroppen og hjernen din hvile hvis det trenger det (og det trenger det absolutt).
Har du noen gang spilt et av de skytearkadespillene der du ble bedt om å skyte til siden av spillet for å laste det på nytt? Når du finner deg selv i å lure deg ut av vinduet eller hoppe fra Word-dokumentet ditt til Twitter og tilbake igjen. Tenk på det når du hjelper deg på nytt. Det trenger kanskje bare en liten pause. Og pauser er fine. La deg få dem. Hvilken bedre tid enn nå å være ettergivende med deg selv?
Hvis jeg jobber med et prosjekt, for eksempel denne kolonnen, og jeg finner ut at jeg sonerer ut, lar jeg meg bare gjøre det fordi det å fortelle deg selv at du MÅ gjøre noe er en fin måte å få deg til å gjøre omtrent alt annet . Hvis du regulerer og ikke klarer å fokusere, kan du prøve å legge ned på sofaen i en times tid og se hvor dagen tar deg derfra.
Visst, noen ting kan ikke settes ut, som å slippe ut hunden, ta vare på barn osv. Men mange oppgaver er ikke så viktig som vi får dem til å virke. Når din egen uhøflige, påtrengende hjerne stikker inn som en motstridende for å distrahere deg fra å ikke gjøre noe, kan du be den om å ryke av og gjøre det du trenger å gjøre, som ofte er bare å hvile. Prøv lur. En lur kan komme langt når det gjelder å trykke hjernens tilbakestillingsknapp.
Det er en grafisk romanforfatter som heter Nicole Georges som jeg elsker, og forleden la de ut en illustrasjon til deres Instagram som slo hjem så perfekt for meg at jeg lagret den til referanse når det var nødvendig. Jeg vil dele det med deg nå fordi jeg tror det kan hjelpe deg også.
Det er en illustrasjon av en katt med seks øyne, og teksten under den lyder: 'Handle slik du vil være, og ha tålmodighet for at den skal innhente deg.' Kanskje se på det neste gang du føler deg dårlig eller skyldig i å sonere ut, og så fortsett, men føles riktig.
Selvfølgelig, hvis du har oppgaver som må fullføres og fortsatt sliter med å administrere den meget tillatte reguleringsperioden din med å komme ned på arbeidstid, gi deg selv veldig sjenerøse frister for å fullføre disse oppgavene, når du kan.
Men ta vare på deg selv først. Å gi slipp på skyldfølelse, opparbeidet stress og alt annet som tapper bort din evne til komfortabelt å navigere i ditt eget liv, er faktisk den viktigste jobben din akkurat nå.
