Følg disse trinnene for å ta vare på huden din

Da jeg var 12 og huden min akkurat begynte å vise, er,glødende effekteri puberteten, skjønte moren min at en såpestang i dusjen ikke ville kutte den for hudpleierutinen min lenger. Hun satte meg igjennom det som da var en mellomgangsritual: en tur til Clinique-disken, hvor en hyggelig dame viste meg hvordan jeg skulle rense, exfoliere, bruke den ganske rosa toner, og ellers ta vare på oljen og utbruddene som skulle komme.

I disse dager, når jeg går inn i et Sephora eller et varehus, savner jeg noen ganger den hyggelige damen og ønsker at hun tar hånden min og viser meg hva jeg skal gjøre.

I dag står vi overfor et lammende antall valg av hudpleie. Bør vi holde oss til de tre trinnene vi vokste opp med? Eller er det bedre å fordype seg i den 10-trinns koreanske hudpleierutinen, komplett med sine mange lag med oljer, serum, masker og kremer? I stedet for bare å gjette, henvendte jeg meg til noen faktiske eksperter for å få tips om hvordan du bygger en god rutine og bestemmer hva som er best for våre individuelle behov.

& ldquo; Du kan gjøre noen få ting, eller du kan gjøre mange ting, og begge kan være helt fine, & rdquo; sier Doris Day , M.D., styre-sertifisert hudlege og klinisk lektor ved New York University Langone medisinske sentre. & ldquo; Folk som er veldig motiverte kan gjøre en 10-trinns lagvis prosess. Men hvis du er lat, som jeg er, er du ikke virkelighatil. & rdquo;

Day deler råd om hudpleie i & ldquo; must-haves & rdquo; —rengjør, eksfolierer, gir fuktighet, bruk solkrem og & ldquo; hyggelig å ha & rdquo; (alt annet). Slik begynner du.

Rensing

& ldquo; Elementer som forurensning og sminke som er igjen på huden kan være giftige, & rdquo; Day sier. & ldquo; Det akselererer aldring. & rdquo;

Hvis du bruker sminke, kan du først vende deg til en klut eller pute som fjerner sminke eller en rensende olje. Hvis det meste av fundamentet ditt er slitt av om slutten av natten, kan du bare fokusere på hvilken som helst vanntett øyesminke og deretter gå videre til rengjøringsmiddelet. Day anbefaler et lettere produkt om morgenen enn om natten. Sørg for å velge noe som passer for din hudtype: Et skummende rensemiddel med benzoylperoksid er bra for fet hud, men ikke for sensitiv, tørr hud.

lindsey vonn fakta

Også, hvis du kommer hjem fra en fest i løpet av de små timene og bare DGAF, har Day gitt tillatelsen du har lengtet etter: & ldquo; I en skikkelig klype er en sminkefjerningsklut alt du trenger, & rdquo; hun sier. & ldquo; Hvis du virkelig er bakrus og sliten og bare vil legge deg, kan du bare bruke kluten og være ferdig. & rdquo;

Eksfolierende

Selv etter at du har renset, kan det være fristende å ønske å skrape av hver eneste smuss og døde hudceller hver natt, og forestille seg at du kan begynne på nytt med et nytt lag hver dag, men det er ikke en god idé.

& ldquo; Hver dag er bare for mye, & rdquo; sier kjendisestetiker Ildi Pekar . & ldquo; Og jeg har sett folk som har gjort det. Over tid blir huden deres mer sannsynlig å bli irritert av trykk og følsom for ingredienser. & Rdquo;

Hyppigheten av peeling Day anbefaler, avhenger av hvilken type produkt du bruker. Hvis du går etter en fancy maskin, som en Clarisonic-børste, for å gjøre det skitne arbeidet ditt, kan det hende du bare trenger å bruke den så lite som en gang i måneden. Men hvis du bruker mindre intense fysiske skrubber, vil du bruke dem litt oftere.

Et annet alternativ er et kjemisk eksfolierende rensemiddel, som kan være i form av salisylsyre eller glykolsyre for fet hud eller mildere rensemidler for mer sensitiv hud. For sin egen hud sier Pekar at hun veksler mellom en naturlig enzymeksfoliering og en glykolsyreeksfoliering og bruker den ene eller den andre to til tre ganger i uken.

Det viktige du må gjøre her er å være oppmerksom på hvordan huden din reagerer og se etter tegn på irritasjon eller betennelse.

& ldquo; Lek med det som fungerer for deg, & rdquo; Day sier. & ldquo; Da kan du bli sterkere eller lettere i områder som er mer eller mindre følsomme. & rdquo;

Toner

Mens dette er i Day & rsquo; s & ldquo; hyggelig å ha & rdquo; kategori, er det en siste måte å fjerne eventuelle gjenværende smusspartikler rengjøringsmiddelet ditt savnet - noe som gjør det flott i flere dager du har svettet det mye ut i treningsstudioet. Tonere har også blitt mye mindre snerpende enn i dagene da vi pleide å slå på Sea Breeze og gi et fullstendig Macaulay Culkin-skrik.

& ldquo; Toner hjelper til med å balansere, oksygenere og rense huden, & rdquo; Sier Pekar.

Essenser og vann

De 10-trinns koreansk hudpleierutine posisjonerer essenser som et nødvendig skritt. Dette er milde måter å påføre aktive ingredienser på huden på - så skånsom at de kan føles litt som keiserens nye klær. Day forsikrer oss om at mange av disse produktenegjørehar aktive ingredienser som kan være bra for huden din, selv om det fortsatt ikke er helt nødvendig å bruke dem.

Dermatolog Marie Jhin, M.D. , forfatter av Asiatiske skjønnhetshemmeligheter , anbefaler ikke nødvendigvis at alle gjennomgår en hel 10-trinns hudpleie, men sier at denne typen forsiktig prosess har en fordel i hennes øyne.

& ldquo; Dette betyr at du tar deg tid til huden din, & rdquo; hun sier. & ldquo; Jeg tror grunnen til at koreanere har god hud har å gjøre med samsvar. En av de største tingene jeg legger merke til om pasientene mine, enten problemet deres er anti-aldring eller kviser, hvis de er flittige, vil de ende opp med bedre resultater. Og det tar tid. Det er ikke en 1-2-3 magi. Med alle typer kremer, må du virkelig være oppmerksom på trinnene og gjøre det til en rutine. Akkurat som hvordan du ikke kan trene bare en gang - det handler om engasjement. & Rdquo;

Så hvis du har penger til å plaske på SK-II-essensen, så velg det - men ikke forvent resultater med mindre du bruker det hver dag. Du kan også velge en annen koreansk linje som er involvert, men litt mer strømlinjeformet, Saranghae , som kombinerer nok trinn (som essens og serum) for å gjøre hudpleieprosessen bare fem trinn i stedet for 10.

Serum, oljer og øyekremer

Denne kategorien av produkter er der du kan bli veldig spesifikk med dine hudpleiebehov. Alle ingrediensene i disse produktene kan teoretisk også eksistere i en daglig fuktighetskrem eller nattkrem, men ikke hele ansiktet ditt er det samme.

& ldquo; Et serum er designet bare for å levere aktive stoffer til et bestemt formål, & rdquo; Day sier. Så dette er en god måte å påføre noe som retinol i de rynkeutsatte områdene, et annet serum for eventuelle mørke flekker, og en tredje for å behandle kviser.

Det er slikt som å la seg rive med, ifølge Pekar. & ldquo; Jeg forkynner at mindre er mer, & rdquo; hun sier. & ldquo; Noen ganger kan for mange forskjellige ingredienser i kombinasjon være irriterende. & rdquo; Når det er sagt, selger Pekar sitt eget vevsreparasjonsserum som inkluderer betennelsesdempende CBD-olje, fuktighetsgivende hyaluronsyre og probiotika - som høres ganske bra ut.

Et vitamin C-serum kan være et flott alternativ for mennesker med alle slags hudproblemer, fra kviser til fine linjer - her er hvordan du velger en god.

Masker

Arkmasker, avgiftende leiremasker og andre masker er en mer intens metode for å påføre ingredienser du kan få på andre måter. Day liker å tenke på masker som morsomme unnskyldninger for å tilbringe mer tid med hudpleie. & ldquo; Du kan lage en godbit av det, & rdquo; hun sier.

De er ikke nødvendige, men de kan være en fin måte å få litt egenomsorg på, og kan absolutt komme langt for å løse hudproblemer -spesielt hvis du kjøper eller lager en for din spesielle hudtype.

Fuktighetskrem og solkrem

Her kommer vi til det sistemest sannsynligikke minst viktig skritt. Velg fuktighetskrem med omhu - tykkere og mer okklusiv (låsende i fuktighet) salveaktig lotion for tørketrommel, og lettere, til og med gelignende, hvis du er fet eller utsatt for kviser.

I løpet av dagen trenger du ikke en separat solkrem og fuktighetskrem, sier Day, så lenge du virkelig bruker bredspektret (UVA- og UVB-blokkerende) SPF 30 alt-i-ett-krem sjenerøst på ansiktet ditt, nakke og bryst - og påfør det på nytt hele dagen. Hvis du kommer til å tilbringe mye tid ute, er det imidlertid en god ide å gå med en sterkere SPF, så lenge det er virkelig bredspektret - EWG publiserer en flott guide til solkrem du kan bruke til å finne en som vil fungere for dine behov.

Slå det opp

Når du har funnet ut hvilken hudpleierutine som fungerer best for deg, bør den ikke settes i stein.

& ldquo; Huden endrer seg spesielt i sesongene, & rdquo; Sier Pekar. & ldquo; Du må bruke mindre eller bruke mer av visse produkter for å balansere huden din året rundt. & rdquo;

Og hudpleierutinen din i 30-årene burde sannsynligvis ikke se ut som den du brukte i 20-årene. Ta en nærmere titt i speilet, unne deg et ansiktsbehandling, eller besøk en bord-sertifisert hudlege regelmessig for å revurdere hva som fungerer og hva som ikke virker for huden din. Da vil du ha en unnskyldning for å leke - og legge til noe nytt i ritualet ditt.