Finn Ut Antall Engel
Her er den harde sannheten om kjærlighet. Det er ikke noe eventyr. Alle har hatt sin del av å være hjerteknuste minst én gang i livet. Spørsmålet er hvor lenge man blir frisk etter et brudd?
Tiden det tar for en person å komme seg på bena igjen etter et samlivsbrudd avhenger vanligvis av ens personlighet og karakter. Det er klart at de som har en sterkere ryggrad i livet har en tendens til å gå videre ganske raskt bare fordi når noe slutter, er de mindre fokusert på det som gikk galt i fortiden og går videre i stedet.
På den annen side må noen mennesker kontinuerlig finne ut hva som gikk galt i forholdet ved å granske hver feil som skjedde. Dette gjør igjen at denne typen mennesker bruker ganske lang tid på å komme over det. Så et brudd på hjertesorg kan virkelig variere fra person til person og ta uker, måneder og til og med år.
I gjennomsnitt, hvor lang tid tar det å komme over et første hjertesorg?
Nå er dette et vanskelig spørsmål. Heartbreak er unikt for alle, og ja, det er en vanlig opplevelse, men det å håndtere ditt første hjertesorg varierer fra person til person. Noen sier eksperter at de fleste begynner å tilpasse seg livet uten eksen sin fire til seks uker . Det kan være mye raskere, men vanligvis er det ikke mye lenger.
Hvis du etter noen måneder fortsatt føler at du er i et hjulspor, kan det være på tide å vurdere terapi. Ofte kan et hjertesorg kaste deg i en løkke på en måte som strekker seg utover grensene for hva en venn eller et familiemedlem kan tilby.
tegn på at hun har noen andre
Terapi kan være et trygt sted å snakke ut, dele frykt og nøling, og hjelpe deg med å løse tidligere problemer bruddet reiser, samt gjøre hjertet og sinnet ditt klare til å komme opp og ut igjen.
5 tegn på at du opplever et alvorlig hjerteknus eller et ekte hjertesorg
1. Søvnløse netter
Det mest tydelige tegnet på hjertesorg er den umiddelbare mangelen på søvn. De fleste minner om fortiden finner seg vanligvis i tankene våre rett før leggetid, noe som forårsaker manglende evne til å finne en god natts søvn. Det vil være vanskelig å venne seg til sengen som føles så ensom og plutselig så romslig om natten, spesielt hvis du og partneren din har bodd sammen en stund.
Den verste tiden i hjertesorg er når du er alene om natten fordi alle 'hva hvis' bare strømmer inn, og hindrer deg i å få en god natts søvn.
2. Ute av fokus
En av de vanskeligste tingene etter hjertesorg er å jobbe med å vite at du ikke vil være i stand til å konsentrere deg og være produktiv og effektiv. Det er også det øyeblikket du begynner å miste noen følelse av forbindelse med kolleger fordi alt du kunne tenke på er hjertesorgen du føler.
En ting å merke seg er at noen individer kan tolerere denne smerten, vel vitende om at den er midlertidig, og over tid vil de helbrede og til og med lære av den. Det er imidlertid ikke likt for alle. Det kan føles skremmende for noen og kan påvirke hele livet ditt og fra ditt daglige kontor og vanlige liv. Hvis du mister fokuset på alt du gjør, er det et tegn på at du fortjener å bruke mer tid på å ta vare på deg selv og tenke på veien du vil vurdere når du går videre i livet.
3. Tap av appetitt
De største minnene i et forhold er vanligvis øyeblikkene vi knytter oss til partneren vår når vi spiser. Det er derfor de fleste datoer og tider vi tilbringer med vår kjære alltid har en slags mat involvert. Tap av matlyst vil være veldig tydelig etter et samlivsbrudd fordi hver restaurant eller spisested i nærheten vil minne deg om gangene du spiste der med din tidligere kjære. Også et par som elsker å tilbringe tid på kjøkkenet for å lage mat til hverandre tidligere, ødelegger presset man kan ha for å lage et enkelt måltid for seg selv etter et brudd.
4. Å miste deg selv
Dette er sannsynligvis det vanligste alle går gjennom etter et smertefullt samlivsbrudd. Men hvor langt kan noen gå for å miste seg selv for at det skal anses som alvorlig? Svaret avhenger sterkt av hvordan du tar godt vare på deg selv før hjertesorgen.
Hvis du er den dama som ikke kan forlate leiligheten din uten å bruke sminke eller fikse håret ditt, så en dag begynner du å ikke bry deg om håret ditt eller glemmer ansiktsbehovene dine, så kan det hende du går i en alvorlig retning.
Hvis du opplever at du ikke trenger å gå gjennom bevegelsene med å fikse håret, bade eller gå ut, er det et tegn på at det er på tide å søke profesjonell hjelp. Hvis hjertesorgen er så intens at du etter to eller så uker fortsatt ikke har lyst til å endre skaden som har blitt påført deg, ikke lenger interesse for livet rundt deg, bokstavelig talt følelsen av at du ikke kan fortsette eller ikke ønsker å fortsette med livet - da er det svært viktig å se en ekstern hjelp.
5. Unngå mennesker
Hvis du tilfeldigvis møter den såkalte kjærligheten i livet ditt gjennom en felles venn og forholdet ikke endte godt, er det forståelig nok vanskelig å opprettholde og støtte vennskap. Noen ganger er det enda mer utfordrende å håndtere og være åpen om å være knust med familiemedlemmer.
Selv om det er viktig å merke seg at de er noen av de mest innflytelsesrike menneskene i livet ditt, venner eller familiemedlemmer, som kanskje ikke er utdannede profesjonelle, men som kan gi deg den støtten du trenger, så vær åpen og lukk aldri folk ned.
7 måter å takle og komme seg fra hjertesorgsdepresjon
1. Hold deg unna sosiale medier
En av de raskeste måtene å komme seg etter hjertesorg er å holde seg unna sosiale utsalgssteder som Facebook, Instagram og lignende. Dette vil hindre deg i å stadig sjekke eksens profil, ergo å mimre ting og minner fra fortiden. Pluss å se andre par som legger ut om deres tilsynelatende lykkelige liv vil ikke hjelpe deg å gå videre, da du vil ende opp med å sammenligne din nåværende triste tilstand med deres.
2. Vær med familien din
Din viktigste støtte vil alltid være familien din. Det fine med dette familiestøttesystemet er at du automatisk har folk som alltid vil være ved din side uansett hva. Familien ser kanskje ikke alltid ting øye til øye, men når tøffe tider kommer er det virkelig ingen andre som kan hjelpe deg med å trosse det på mer enn mor og pop.
3. Finn nye ting å gjøre
En av grunnene til at det kan være så vanskelig å flytte fra hjertesorg er minnene fra fortiden. Enkle ting som hobbyer dere begge driver med, treningsstudioet dere begge trener i, eller til og med restaurantene dere begge har spist på, kan føre til at en flom av uønskede minner dukker opp. Å finne nye ting å gjøre som du ikke har gjort før med eksen din, kan gi deg et helt nytt syn på livet.Gå ut av komfortsonen din, og snart vil du innse at det er mer i livet enn det dere begge har gjort tidligere.
4. Ikke fyll melding eller ring din eks
Med dette trenger du ikke å være beruset av faktisk alkohol, men enhver form for følelsesmessig drukkenskap som kan føre til at du plutselig sender melding eller ringer eksen din i sinne eller nød. Jo mer du prøver å kontakte eksen din, jo mer forhindrer du hjertet ditt i å helbrede til slutt. Det vil være en uutholdelig tilbaketrekning i starten å ikke se noen meldinger fra ham eller henne, men kontrollere deg selv fra å gjøre feilen å nå ut.
5. Kjemp mot din frykt og angst
Det er forståelig hvis du føler deg mer engstelig enn vanlig. Livet ditt har blitt endret opp ned på noen måter du aldri kunne ha forestilt deg. Når du føler deg engstelig, prøv å fokusere på dine fem sanser.
Når du føler frykt og angst er ille, og du føler panikk, hjelper det å være oppmerksom på ting som skjer akkurat dette øyeblikket, som hva du kan lukte, se, føle, smake og høre. Prøv også å tenke på de tingene som virkelig gjør deg lykkelig. De vil ikke helt ta bort smerten du føler, men det vil bringe deg ut av den endeløse syklusen av panikk som kan komme med hjertesorgen. Prøv ditt beste for ikke å fokusere på fortiden eller fremtiden, og du vil føle deg mye mindre engstelig.
6. Begynn å møte nye mennesker og ikke vær redd for å date igjen
Kanskje du ikke er klar til å være tilbake i spillet så kort tid etter bruddet, men å møte nye mennesker og vurdere å date igjen kan hjelpe ditt knuste hjerte til å leges raskere. Hvem vet at du kanskje endelig møter ditt livs kjærlighet? Kanskje en mann som til slutt kan sette deg fri fra smerten du føler.
7. Til slutt, vær positiv og ha et håpefullt hjerte
Dette er veldig viktig. Hvis du er en suger på ekte kjærlighet, så minn deg selv om og om igjen at det vil bli bedre og du vil finne kjærligheten igjen. Tid helbreder alt, og så lenge du holder et åpent sinn med riktig mengde positivitet, er ingenting umulig når det kommer til ekte kjærlighet.
Relatert artikkel: En fyrs perspektiv på hvor lenge et hjertesorg varer
Hjertesorg? Hvor lenge varer det og hvordan kommer man over det?
hvordan bli kvitt bitter smak
Konklusjon
Dette er veldig viktig. Hvis du er en suger på ekte kjærlighet, så minn deg selv om og om igjen at det vil bli bedre og du vil finne kjærligheten igjen. Tid helbreder alt, og så lenge du holder et åpent sinn med riktig mengde positivitet, er ingenting umulig når det kommer til ekte kjærlighet.
