Finn Ut Antall Engel
Mørk sjokolade er fylt med antioksidanter! Det hjelper deg med å beskytte hjertet ditt! Det kan til og med øke humøret og hjernekraften din!
Det mangler ikke bevis for at sjokolade - spesielt de mørke tingene - er det ganske darn bra for deg . Men så er det det hele med hvordan det kan forårsake kviser eller gjøre det verre. Hvis du er plaget av kviser, hva skal du gjøre?
Det viser seg at det ikke er noe definitivt svar, men vitenskapen har noen solide ledetråder.
Her er en titt på saken for og mot sjokolade, om visse typer kan være verre for huden din enn andre, og hvorfor det er viktig å se på kostholdet ditt i stedet for å peke ut én mat.
Er sjokolade virkelig skylden?
Det ville være ganske søtt hvis du kunne peke på en enkelt mat som årsaken til all hudens ulykke. (Klipp den ut og bam! Zittene dine er zapped.) På den annen side kan det hende du synes sjokolade er for deilig å gi opp helt. Men hvis du prøver å få klarere hud, vil det faktisk hjelpe?
Forskningen er ikke akkurat avgjørende. Noen studier tyder på at det er en sammenheng mellom sjokoladeforbruk og økt kviser. For eksempel i en studie fra 2016 studenter som spiste sjokolade utviklet flere nye kviser innen 48 timer enn de som spiste gelébønner.
å elske noen vs å være forelsket
Nok en liten studie fra samme år fant at akneutsatte menn som spiste 99 prosent mørk sjokolade daglig utviklet mer kviser etter 2 uker enn de som hoppet over sjokoladen.
Det høres ganske overbevisende ut, men slike resultater er ikke funnet over hele linja.
For eksempel, a 2012 observasjonsstudie der deltakerne førte en matdagbok fant ingen sammenheng mellom sjokoladeforbruk og kviser. EN 2006-studien fant til og med ut at kvinner som drakk en sjokoladedrikk hver dag i 12 uker, hadde en sunnere hud generelt enn de som drakk en mindre potent versjon av drikken.
Kort sagt, noen studier antyder at sjokolade kan utløse utbrudd eller gjøre dem verre, men andre klarer ikke å koble prikkene. Mens visse diettmønstre ser ut til å være dårlige nyheter for huden din (mer om dem litt senere), er eksperter generelt ikke enige om at en bestemt mat fører til kviser.
OK, men gjør sjokoladetypen en forskjell?
Mørk sjokolade som inneholder minst 70 prosent kakao serverer de mest potente helsefordelene. Men gjør det det til det beste (er, minst skadelige) alternativet for huden din?
når ble vibratoren laget
Ingen studier har direkte sammenlignet effekten av mørk, melk og hvit sjokolade på huden. Men her er det vi vet: Sukkerrike matvarer og de med høyere glykemiske indekser - inkludert mat som hvitt brød, bagels og kjeks - pleier å være verre for kviser generelt .
Forskning antyder også at insulinresistens, som kan være et resultat av å spise et høyt sukkerholdig kosthold - er knyttet til verre kviser.
Alt dette ser ut til å indikere at jo mer sukker en type sjokolade inneholder, desto mer sannsynlig kan det være å utløse et breakout. Med den tankegangen ville mørkere sjokolade være bedre for huden din enn melkesjokolade og hvit sjokolade, som inneholder høyere sukker.
Men det er bare en teori, og det er langt fra definitivt. Mens antioksidanter fra mørk sjokolade antas å potensielt beskytte hud og bidra til å holde blodsukkernivået stabilt , det er fortsatt noen bevis at selv ren kakao uten tilsatt sukker kan ha en negativ effekt på kvisen.
Bunnlinjen? Det er mulig at mørk sjokolade kan utløse færre kviser enn andre typer sjokolade. Men sjokolade generelt kan også ha egenskaper som fremmer utbrudd.
Det er ikke nok forskning til å si sikkert uansett, så det beste er å holde rede på hvilke matvarer som virker mest på huden din og begrense forbruket ditt eller unngå disse matvarene.
Dietten-kviseforbindelsen
Selv om det er vanskelig å si sikkert om sjokolade direkte forårsaker kviser, har vi solid bevis fra store studier som viser at visse diettmønstre er knyttet til flere kviser.
Spesielt snakker vi mat med høyt sukkerinnhold og raffinerte karbohydrater, ifølge studier i Frankrike og de forente stater som hadde tusenvis av deltakere. Tenk bakevarer, godteri, hvitt brød, hvit pasta og yup,sjokolade, spesielt den hvite eller melkeaktige typen.
Slike karbohydrater utløser blodsukker, som antas å føre til kviser på to måter: Høyere blodsukker betyr mer betennelseogsynes å anspore huden til å produsere mer olje. Den kombinasjonen kan sette scenen for tette porer og kviser.
På den annen side kan det å begrense sukkerinntaket og holde seg til det meste komplekse karbohydrater (som fullkorn, bønner og søtpoteter) bidra til å holde blodsukkernivået og oljeproduksjonen i sjakk. Og begge disse diettendringene kan potensielt gjøre kviser mindre alvorlig .
ombre pastellhår
