Finn Ut Antall Engel
Verden er i ærefrykt for Adeles nylige vekttap, og alle er forvirret over hvordan sangeren har klart å gå ned så mye i vekt på så kort tid. Sangerinnen så fantastisk ut på Oscar-etterfesten hvor vekttapet hennes med syv steiner var ganske tydelig og alle kjendiser og fans var både nysgjerrige og ekstatiske etter å se favorittsangeren deres gjøre det så bra. Hemmeligheten er selvfølgelig en ny diett som sangeren fulgte for å spise sunt og samtidig gå ned i vekt. Dietten er kjent som Sirt-matdietten og er i ferd med å bli veldig populær blant kjendiser.
Hva er Sirt-matdietten?
Boken som laget bølger!
Sirt-matdietten er en diett som kom i stand i 2016. Forfattere og ernæringseksperter Aidan Goggins og Glen Matten skrev en bok om Sirt-matdietten. Hovedmålet med boken var å oppmuntre folk til å adoptere en sunnere og bærekraftig livsstil og ikke bare for vekttaps skyld. Men på grunn av suksessen i form av resultater, ble dietten snart tatt i bruk av mange som en måte å miste noen ekstra kilo. I boken fremhever forfatterne den perfekte måltidsplanen som kreves for å ha en sunn livsstil. De forklarer også hvilke matvarer som teller som Sirt-mat og hvorfor. I tillegg er det lagt vekt på grønne juicer som er en must-drikk for denne dietten og noen deilige oppskrifter og måltider som rekerør og bokhvetenudler.
Hvordan fungerer Sirt Food Diet egentlig?
I følge Sirt-matekspertene, Goggins og Matten, er Sirt-mat unike matvarer som utløser spesifikke proteiner i kroppen vår, som også er kjent som sirtuins. Disse proteinene eller sirtuinene er essensielle for kroppen ettersom de beskytter cellene i kroppen fra å dø og er derfor utmerket til å håndtere aldringsprosessen til cellene og kroppen. De spiller også en viktig rolle i å styre stoffskiftet og kontrollere betennelse i kroppen som kan forårsake celledød. I følge paret kan sirtuiner ikke bare øke stoffskiftet, men forbedrer også kroppens evne til å forbrenne fett, noe som angivelig kan føre til nesten syv kilo vekttap i løpet av en uke. Og alt dette vekttapet skjer uten at det går på bekostning av muskelstyrken eller muskeltap. Imidlertid tror ikke alle eksperter at dette bare er fetttap og tilskriver fallet i kilo til endringer i glykogennivået i muskelen og leveren.
To faser av Sirt Diet
Dietten er svært omfattende og for å lykkes må man følge dietten til T. Ingen juks tillatt. Den er delt inn i to hovedfaser, og hver fase har sine nivåer av kalorier og tillatt mat.
Fase nr. 1
Den første fasen er nesten en uke lang og er delt inn i to etapper. Den første fasen inkluderer å begrense dietten til 1000 kalorier om dagen i tre dager på rad. Dessuten, i løpet av disse tre dagene, har du lov til å ha tre Sirt food-grønn juice og bare ett Sirt-matmåltid om dagen. Den andre fasen av den første fasen er litt enklere ettersom kaloriinntaket øker til 1500 kalorier om dagen, og i stedet for tre kan du ha to Sirt food-grønn juice og to Sirt-mat-måltider for å hjelpe deg med å holde deg mett og fornøyd.
Fase nr. 2
Den andre fasen av dietten fokuserer på vedlikehold og stabilitet. Det er en 14-dagers lang fase og dette er fasen hvor jevn vekttap oppstår. Her er fokuset å spise tre Sirt-matmåltider om dagen og kun én Sirt-mat grønn juice. Denne fasen er bærekraftig og setter slankeren for vane å spise regelmessige måltider til faste tider med kun Sirt-mat. Hvis det gjøres riktig, lover dietten langsiktig og bærekraftig vekttap uten mye anstrengelse.
asiater med hvitt hår
Bekymringer med hensyn til Sirt Diet
Den største bekymringen som ernæringsfysiologer og helsepersonell har med denne dietten er at den begrenser matvarer og matvaregrupper som er avgjørende for et sunt og balansert kosthold. Dessuten kan den første fasen være vanskelig for de fleste og er utenfor helseretningslinjene da den begrenser kaloriinntaket til bare 1000 kalorier. Å drikke bare juice eller hovedsakelig juice i den første fasen er også en stor bekymring, da flytende diett er et ekstremt alternativ og kan føre til at diettere får tilbakefall og overdrive.
Suksesshistorier
Det er mange suksesshistorier om matdietten Sirt, og derfor har den blitt utrolig populær på så kort tid. Her er noen kjente personligheter som har dratt nytte av denne dietten og anbefaler den til sine fans og følgere.
Pete Geracimo – Kjendistreneren
Instagram Kilde: @petegeracimo
Kjendistreneren Pete Geracimo er den som anbefaler Sirt-matdietten til alle de som kommer hans vei, inkludert Adele og Pippa Middleton. Han har anbefalt denne dietten til mange kjendiser, hvorav noen har vært åpne om vekttap mens andre som Adele og Pippa har vært hemmelighetsfulle om det.
Adele
Instagram Kilde: @Adele
Nylig sjokkerte Adele verden da et bilde av henne kom til Instagram i en leopardklemende kjole på en Oscar-etterfest arrangert av Jay Z og Beyonce. Sangerinnen så fantastisk ut og likte ikke sitt vanlige lubne jeg. I stedet var midjen hennes liten nok til å være misunnelsesøye for mange. Adeles hemmelighet for dette 40-kilos vekttapet er selvfølgelig Sirt-dietten som den 31 år gamle sangeren har fulgt de siste fire årene for å komme i form. Dietten som forynger og rasker stoffskiftet ser ut til å ha fungert på Adele som har sjokkert verden og fansen hennes med sin drastiske transformasjon.
Pipa Middleton - Søster til hertuginne Kate Middleton
Instagram-kilde: @pippamiddleton_
Adele er imidlertid ikke den eneste som sverger til denne dietten. Pippa Middleton, søsteren til hertuginne Kate Middleton sverger også til denne dietten og så ut til å ha gått ned i Sirt-mat også for å opprettholde en sunn vekt og holde kiloene unna.
Noen flere kjente personer
Andre kjente personer som har konvertert til Sirt-matdietten og fortsetter å følge den inkluderer Jodie Kidd, bokserne David Haye og Anthony Ogogo, TV-kokk Loraine Pascal, mester olympisk seiler Sir Ben Ainslie og den engelske rugbyspilleren James Haskell. Jodie Kidd tilskrev dietten som hemmeligheten til å se bra ut. Mens matkokken Pascal gir æren til forfatterne Matten og Glen for å gjøre vekttap enkelt med en diett uten kjepphest som lover deilig og næringsfylt mat.
Mens dietten er kjent blant kjendiser, er den også veldig dyr og kan runde opp til 1500 pund verdt av dagligvarer og matvarer. Kanskje dette er grunnen til at dietten forblir eksklusiv for kjendiser og er populær blant de som har råd til å opprettholde en så dyr livsstil.
Topp 50 Sirtmat
Bokhvete, kapers, selleri, chili, mørk sjokolade, kaffe, kakao, extra virgin olivenolje, grønn te, Matcha, Lovage, Grønnkål, Medjool dadler, rød sikori, persille, rødløk, jordbær, rødvin, rucola, soya, gurkemeie , valnøtter, reker, kalkun, epler, blåbær, sitrusfrukter som sitroner, appelsiner, grapefrukt, kylling, salvie, oregano, timian, rosmarin, basilikum, granatepler, brokkoli, artisjokk, linfrø, kanel, spisskummen, torsk, sesam, reker, ruccola, laks, avokado, endiveblader, grønne bønner, ingefær og kyllingkraft
Ressurser: Kokebok og levering
Kilde: http://amazon.com
Sirt Food-dietten av Aidan Goggins og Glen Matten Kilde: amazon.com
Kilde: http://amazon.com
Sirt Food Diet: Den komplette nybegynnerveiledningen for smart og sunt vekttap Kilde: amazon.com
Kilde: http://amazon.com
The Sirt Diet Cookbook av Jacqueline Whitehart Kilde: amazon.com Relatert artikkel: 5 krasjdiett som kjendiser som prøvde som fungerer
Les alt om disse kjendisene og hvordan de fungerer
Sammendrag
I et nøtteskall er Sirt-matdietten på topp i disse dager, spesielt i kjendisverdenen. Adele, Pippa Middleton og andre er et bevis på det faktum at dietten blir stadig mer populær blant kjendiser og omtales ofte som dietten for vin og mørk sjokolade. Selve dietten som kan virke restriktiv i sin første fase lover bærekraftig og jevn vekttap uten å gå på akkord med deilig mat. Noen eksperter mener imidlertid fortsatt at kostholdet er restriktivt da det begrenser mange matvarer som meieriprodukter, rødt kjøtt osv. som er en viktig del av et balansert og sunt kosthold.
