Finn Ut Antall Engel
Hårtap diskriminerer ikke så mye som du kanskje tror. Både menn og kvinner opplever det av en rekke årsaker. Hvis manen din ser litt mindre full enn vanlig, ikke få panikk. Avhengig av årsaken, er det forskjellige trinn du kan ta for å reparere skaden.
Skallethet er ikke bare for guttene
Mer enn halvparten av mennene over 50 vil oppleve androgen alopecia, også kalt skallethet. Det er preget av en svekkelse og krymping av hårsekkene, som gir finere hårstrå med hver vekstsyklus til håret til slutt bare slutter å vokse.
Hvorvidt du blir påvirket av skallethet hos menn, har mye å gjøre med genetikk, familiehistorie og de mannlige kjønnshormonene som kalles adrogener.
Kvinne mønster skallethet, eller androgenetiskalopecia er arvelig, men mer sannsynlig å sparke inn etter overgangsalderen på grunn av hormonsvingninger. De flertallet av kvinnene vil oppleve noe slags hårtap etter overgangsalderen.
Sammenlignet med menn, vil kvinner miste håret i et annet mønster og langt færre vil oppleve total skallethet . Kvinner bør kontakte en lege eller hudlege hvis de merker at håret begynner å bli tynt, for å utelukke andre medisinske tilstander.
For menn med mannlig skallethet, begynner hårtap vanligvis på kronen på hodet eller rundt templene. Det som skjer videre, er opp til hårgudene: Noen menn kan oppleve en stadig avtagende hårfestet, andre kan ha en som trekker seg tilbake til en 'M' -form, og noen menn vil bare få en eneste skallet flekk.
Ofte er mannlig hårtap bare kosmetisk og krever ingen medisinsk forstyrrelse. Det betyr ikke at det ikke føles som en bummer.
For de som helst ikke vil omfavne sitt nye utseende, er det frisyrer, hårstykker og parykker som kan gjøre ting litt mindre opplagte. Det er også medisiner og andre prosedyrer tilgjengelig, hvis du leter etter en mer permanent løsning (mer om dem senere).
Ni måter å beskytte strengene dine naturlig på
Enten hårtap går i familien din eller du bare vil styrke håret du har, det er noen helt naturlige og ikke-medisinske måter å beskytte din manke på.
hvorfor skriver han meg ikke først
Spis riktig. Noen undersøkelser antyder at å spise en diett rik på protein kan forhindre hårtap, noe som er fornuftig å se hvordan hårsekkene er laget av et protein som kalles keratin.
En annen studere fant ut at middelhavsdiet kunne folie eller i det minste bremse utbruddet av både mannlig og kvinnelig mønster skallethet på grunn av det høye innholdet av rå grønnsaker, friske grønnsaker og urter som persille og basilikum.
Tilskudd smart. Når det gjelder hårvekst og retensjon, kjenner du bedre dine As, Bs, Cs og Ds ... vitaminer. Sammen med jern, selen og sink, disse vitaminene bidra til å holde og vokse håret du allerede har på hodet ditt ved å fremme celleomsetning.
Retinoidene som utgjør vitamin A hjelper også med å regulere talgproduksjonen og øke hastigheten på hårveksten. Og Vitamin d. har blitt brukt til å behandle alopecia som ikke er arr og hjelpe til med gjenvekst.
Det er også biotin, ellers kjent som B-7 eller vitamin H, som delvis er ansvarlig for å syntetisere fettsyrene som er essensielle for sunt hår. Mangel på biotin kan føre til tynnere hår, så snakk med legen din om tilskudd.
Gå urte. Ginseng har fytokjemikalier som kan være gunstig for å fremme hårvekst, selv om forskningen ikke er endelig. Rådfør deg med legen din om kosttilskudd eller eksperimenter med aktuelle løsninger som viser ginseng som ingrediens.
For menn er det også Så palmetto , et supplement avledet av frukten av små palmer (Serenoa repenserer) som hjelper til med å regulere testosteronnivået og har vist seg å forbedre hårvekst.
Vær forsiktig med hårpleie. Når det gjelder dine daglige hårrutiner, må du sørge for at du ikke legger fornærmelse mot hårtapskader ved å bruke harde sjampoer som striper håret av de gode oljene eller styler det på en måte som kan skade det.
når er den beste tiden å veie deg
Tette fletter og hestehaler kan føre til overflødig kaste , og du kan like gjerne gå lett på de varme verktøyene som kan oppmuntre til brudd. Og mens kjemiske fargestoffer, permer og rettetang kan gi deg de kosmetiske resultatene du ønsker, kan de forårsake kaos på håret og hodebunnen.
Undersøk organiske og mindre tøffe alternativer til dine foretrukne behandlinger, og hopp over de som inneholder para-fenylendiamin, ammoniakk eller peroksid.
Raid pantryet ditt. Prøv å innlemme kokosnøtt og olivenolje i hårpleierutinen. Forskning har vist at laurinsyren i kokosnøttolje bekjemper brudd med hjelper med å binde protein i håret. Det hjelper også forhindre skade fra soleksponering.
Olivenolje er en annen vanlig husholdning sunt hår venn. Prøv å bruke den som en dypkondisjoneringsbehandling for å bekjempe tørrhet som kan føre til brudd. Bare masser et par spiseskjeer av det i håret og la det marinere (bokstavelig talt) i 30 minutter før du skyller.
Bli oljet opp. Ifølge noen undersøkelser , essensielle oljer, som lavendel og rosmarin, kan bidra til å bekjempe hårtap assosiert med alopecia areata, en autoimmun tilstand som får hår til å falle ut i flekker.
Du kan lage din egen essensielle oljebehandling hjemme ved å blande et par dråper lavendel, rosmarin, sitrongress eller til og med peppermynteolje i 2 ss bærerolje som olivenolje eller jojoba. La den babyen sitte i 10 minutter før den skylles ut.
Lær hvordan du velger de beste essensielle oljene her , og gjør alltid en lappetest hvis du aldri har brukt en før.
Gjør alliums din allierte. Tro det eller ei, løksaft har også vist seg å oppmuntre gjenvekst hos de med alopecia areata når den påføres hodebunnen to ganger om dagen.
Mens forskningen er begrenset, mistenker forskere at de vekstfremmende effektene er knyttet til løkenes høye svovelinnhold.
Vis hodebunnen litt TLC. Alle elsker en god gnidning, men hodebunnen din kan like den like mye som deg. I følge en liten studie , bare noen få minutter med massasje hver dag i løpet av 6 måneder, bidrar til å forbedre hårveksten.
Hold deg rolig og namaste. Når det gjelder hårtap, gir ikke stress deg noen fordeler. Hvis den tynnende manen din er stressrelatert, kan visse beroligende yogastillinger, for eksempel Camel and Fish Ppose, bidra til å redusere angsten din og den mindre gunstige effekten den har på hodet ditt - innvendig og utvendig.
Å bli mamma betyr ikke at du må miste håret
Barn kan få deg til å trekke håret av andre grunner, men du kan i det minste prøve å unngå hårtap etter graviditet, også kalt telogen effluvium.
Selv om det er relativt uvanlig, er denne tilstanden forårsaket av stress under graviditet, fødsel og hormonelle svingninger. Det kan også forverres av underliggende helsemessige forhold som skjoldbruskproblemer.
Hvis du har telogen effluvium, kan det løse seg selv. Imidlertid, kontakt lege hvis hårtapet ditt er vedvarende for å utelukke noe mer alvorlig.
Når det gjelder telogen effluvium, er et godt forsvar det beste lovbrudd, så her er noen ting du kan gjøre for å beskytte låsene dine:
- Spis et balansert kosthold og snakk med legen din om et prenatal vitamin.
- Unngå stiler som trekker i håret ditt, som fletter og stramme boller.
- Ta kontakt med legen din for å forsikre deg om at medisinene eller kosttilskuddene du tar er hårvennlige.
- Begrens tøffe behandlinger og varmestyling til et minimum.
- Ikke ta skinke når du løsner håret. Håndter knutene forsiktig og prøv å bruke en bredtannet kam.
- Hold deg rolig og vis at mest graviditetsrelatert hårtap er midlertidig. Hvis du fortsatt er bekymret, snakk med legen din om behandlingsmuligheter.
Håndtering av hårtap på grunn av cellegift
For de som opplever hårtap på grunn av cellegift og de som har gener å klandre, kan laserbehandlinger på lavt nivå som kalles rødlysterapi, gjøre det forbedre hårtetthet ved å stimulere epidermale stamceller. Hjemmeenheter er tilgjengelige til en verdi av $ 200 til $ 600.
Medisiner og prosedyrer
Hvis et hårstykke, parykk eller hårtransplantasjon bare ikke er din ting, og livsstilshack rett og slett ikke klipper det, er det andre medisinske prosedyrer og behandlinger som kan bidra til å gi håret tilbake til sin tidligere prakt.
Minoxidil
Denne reseptfrie medisinen (OTC) er kjent for de fleste som Rogaine. Det er viktig å merke seg at denne aktuelle løsningen har noen sjeldnere bivirkninger, inkludert vektøkning og rask hjerterytme, men det har vist seg å være et veldig effektivt behandlingsalternativ for noen menn og kvinner.
Det fungerer omtrent 60 prosent av kvinnelige brukere.
Fenylefrin
Et annet aktuelt alternativ er fenylefrin . Denne behandlingen er best egnet for hårtap på grunn av styling, siden den fungerer ved å gjøre follikkelmuskelen kontrakt, noe som for eksempel gjør det vanskeligere å rive ut hår under børsting eller fletting.
Finasteride
Du trenger resept på Finasteride, også kjent som Propecia. Det fungerer ved å redusere hårtap, men det kan også fremme vekst. Denne pillen er godkjent for menn, og det er mer sannsynlig at den er effektiv hvis du er under 60 år år gammel.
Det anbefales ikke for kvinner som er eller kan bli gravide.
Blodplateaktig plasma
Hvis du foretrekker å ikke gå p-piller eller aktuell rute, kan blodplaterike plasmainjeksjoner (PRP) hjelpe oppmuntre til vekst i områder der du allerede har mistet noe hår.
For å få plasma vil blodet ditt trekkes og sentrifugeres for å skille ut blodplatene, som deretter injiseres i hodebunnen. Hvis det høres dyrt ut, er det fordi det er det. Én økt kan koste $ 1000 og du trenger flere runder for å se resultatene.
Men hvorfor faller hår til og med ut i utgangspunktet?
Her er avtalen: En viss mengde hårtap på grunn av den naturlige livssyklusen til håret ditt er normalt - omtrent 100 hår per dag.
Imidlertid er plutselig og merkbart tap, enten det er ujevnt eller over hodet, en god grunn til å snakke med en lege. Årsakene bak det kan være midlertidige og ingenting å bekymre seg for, men det er best å være sikker og komme foran det mens du kan.
Bortsett fra genetikk, stress og visse diett- og livsstilsfaktorer, er det noen andre hårtap skyldige å vurdere:
- harde stylingpraksiser
- følelsesmessig eller fysisk stress
- visse medisiner, inkludert visse steroidbehandlinger
- strålebehandlinger
- hormonelle svingninger på grunn av graviditet, fødsel eller overgangsalder
- visse medisinske tilstander, trichotillomania (hårtrekkende lidelse) og hodebunnsforhold
Det lange og korte av det
Hvis du opplever hårtap av noe slag, er du absolutt ikke alene. Enten du bestemmer deg for å leve og la skallet eller prøve deg på et behandlingsalternativ eller et naturlig middel, er valget ditt, og det er mange alternativer tilgjengelig.
hvordan bli en ekte trollmann
