Finn Ut Antall Engel
Ah, bryllupsreisefasen - de første dagene i en forhold når *alt* er lovey-dovey . Partnerens rare særheter er søte i stedet for skumle. Din boo kan ikke gjøre noe galt.
Noen par lever i bryllupsreise i en måned, mens andre får det til å vare i årevis. Men uansett hvor lenge det varer, *vil* bryllupsreisestadiet avsluttes. Og følelser av depresjon etter bryllupsreisen scenen kan være brutal.
Så, hva er det neste? Og kan bryllupsreisefasens slutt føre til varig depresjon ?
Vi pratet med relasjonseksperter for å lære mer om hvordan du takler scenebluesen etter bryllupsreisen.
Hva er bryllupsreisefasen?
Dr. Gail Saltz , førsteamanuensis i psykiatri ved NY Presbyterian Hospital Weill-Cornell School of Medicine, beskriver bryllupsreisefasen (teknisk navn: limerence ) som den intense perioden i et forhold når du føler deg oppslukt av hverandre.
'Du lengter etter å være sammen hele tiden, føler høy spenning og har endringer i nevrokjemi som samsvarer med all den intensiteten, nyhet , spenning og lidenskap, sier Saltz.
Dr. Carla Manly , en klinisk psykolog og relasjonsekspert i Santa Rosa, California, sier bryllupsreisefaser kan skje i tidlig dating og tiden rett før eller etter et bryllup.
Hva kommer etter bryllupsreisefasen i et forhold?
Første ting først: Ikke alle forhold har en bryllupsreisefase, ifølge Saltz. Men for de som gjør det, hva kommer neste?
'Et mer realistisk syn på partneren din og forholdet satte inn,' sier Saltz. «Dette er tiden da par bør jobbe med økt og bedre kommunikasjon. Å lage dette grunnlaget vil hjelpe deg med å håndtere problemer som du nå legger merke til dukker opp. Dette neste periode er fylt med mer kompromiss, forhandlinger, dypere kunnskap om den andre, mer kommunikasjon , og en annen type fortrolighet .'
Manly beskriver sesongen etter bryllupsreisen som når partnere må bestemme om de er komfortable med *virkeligheten* til partneren og forholdet. Du har i hovedsak 3 alternativer:
hvordan stole på kjæresten din igjen
- Utdype forholdet: Partnere som passer godt og elsker hverandre begynner aktivt å omfavne de positive sidene ved deres forhold og jobbe med kommunikasjon og kompromisser.
- Del veier: Partnere som foretrekker den idealiserte versjonen av forbindelsen deres, kan kanskje slå opp etter at bryllupsreisefasen er over.
- Hold sammen til tross for skuffelse: Noen par holder kurset til tross for at de føler seg skuffet og ulykkelige. 'Dette valget kan absolutt føre til forholdsrelatert depresjon,' sier Manly.
Depresjon etter bryllupsreisen: Her er hvorfor det skjer
Depresjon etter bryllupsreisen kan oppsummeres med et ord: Desillusjon.
'Når illusjonene om hva som 'kunne være' eller hva man håpet på og så for seg, faller bort, kan depresjon sette inn,' sier Manly.
'Du trodde du hadde Superman, Brad Pitt og Albert Einstein samlet i ett, men nå innser du at du har en dødelig mann,' sier Saltz enig. 'Denne erkjennelsen kan få deg til å føle deg lav.'
Å føle seg sur over partnerens feil er selvfølgelig ikke det samme som klinisk depresjon. Saltz sier at bluesen etter bryllupsreise rett og slett *føles* som depresjon sammenlignet med din nylige eufori.
Hva du kan gjøre med depresjon etter bryllupsreisen
Det er vondt å se solen gå ned på bryllupsreisescenen. Men hvis *forholdet* ditt ikke er dårlig, kan du legge inn dette mindre begjær -fylt, mer kjærlighetssentrert sesong med ynde og spenning. Å utdype forholdet ditt er tross alt givende.
Her er hvordan du kan håndtere følelser av depresjon og holde forholdet ditt sterkt som det er skifter .
Reflekter og nå ut
I mange tilfeller kan depresjon etter bryllupsreise løses gjennom psykoterapi og dyp personlig refleksjon .
«Å forsone seg med virkeligheten og finne det neste *beste* step er noe som kan være vanskelig å gjøre, så det er viktig og ofte viktig å få støtte, sier Manly.
Dette gjelder spesielt hvis du opplever klinisk depresjon . Bonafide-depresjon er en stor sak, og det krever behandling. Ta i betraktning terapi først - og husk at det er det psykiske helseressurser for å hjelpe hvis du ikke har tilgang til terapi.
Invester i forholdet
'Slutt å sammenligne før til nå, og jobb med å gjøre nå bedre for deg selv,' foreslår Saltz.
Noen forslag for å utdype forholdet i denne nye sesongen:
- rute datekvelder
- har regelmessig og kreativ sex (med mindre du er aseksuell eller gråseksuell !)
- gjør et poeng å snakke om din følelser
- være villig til å inngå kompromisser og forhandle (dette går begge veier!)
- Fortell partneren din hva du elsker med dem
Løs problemer direkte
Uavhengig av stadiet av forholdet ditt, er det viktig å ta tak i det som forårsaker følelser av depresjon, sier Manly.
'Hvis det er en tap av lidenskap eller interesse for kjønn , det er viktig at partnere snakker om problemene heller enn å ignorere dem, sier hun.
Hun sier det er vanlig at en eller begge partnere opplever mangel på følelsesmessig forbindelse i fasen etter bryllupsreise. 'Igjen, par kan gå videre, men bare ved å ta tak i årsakene som fører til følelsen av frakobling,' forklarer hun.
Ta bort
Å føle slutten på et forholds bryllupsreise kan gjøre deg trist. Ingen ønsker å føle rødglødende lidenskap bli til en sakte småkoking.
Du er ikke alene hvis du føler scenebluesen etter bryllupsreisen.
ricki lander naken
Hvis forholdet ditt generelt er givende og verdt å forfølge, kan du holde det sunt med litt innsats, åpen kommunikasjon og gjensidig kompromiss.
Du kan også ta opp følelser av depresjon med terapi og ekstern støtte. Og hvis symptomer på depresjon har påvirket dagliglivet i 2 uker eller mer, snakk med legen din eller psykisk helsepersonell.
