Finn Ut Antall Engel
Illustrasjon av Wenzdai Figueroa
'Å manifestere denne livsstilen' Twitter-bruker utbryter , etterfulgt av flere bilder av luksusferier og designervarer. Du har kanskje til og med sett ordene 'hevdet' i kommentarfeltet på Instagram. I mellomtiden, på TikTok, en kort video som forklarer hvordan du kan “ manifestere noe i løpet av 24 timer ”Har blitt viral, med over 2 millioner visninger. Selv om dette virker som en annen trend i sosiale medier, er ikke praksis for manifestasjon noe nytt.
Manifestasjon er et av nøkkelprinsippene i Lov om tiltrekning som i New Thought-filosofien er troen på at positive eller negative tanker bringer positive eller negative opplevelser inn i en persons liv. I 1877 dukket loven om tiltrekning først opp i en bok av russisk okkultist Helena Blavatsky , men først ti år senere ble det populært.
'Du er skjebnen din,' skrev Napoleon Hill i sin bestselgende bok,Tenk rik og bli rik, som først ble utgitt under den store depresjonen i 1937 og siden har solgt over 100 millioner eksemplarer over hele verden. “Du kan påvirke, styre og kontrollere ditt eget miljø. Du kan gjøre livet ditt slik du vil at det skal være. ”
Spol frem til 21St.Århundre, alderen til sosiale medier og stjernekast, der manifestasjonen fremdeles blomstrer. Gjennom forskjellige kreative medier kurerer innholdsskapere sine digitale rom for å lære kunsten å manifestere og få alt du vil ha. Enten det konsumeres gjennom visuelt, lyd eller tekst, forblir forestillingen om manifestasjon den samme; alle tanker blir håndgripelige muligheter.
Hvordan velvære og manifestasjonskultur kolliderer
Selv om TikTok kan være sentrum for en kontrovers i USA akkurat nå har videodelingsappen også dominert sosiale medier gjennom 2020. Fra pandemirelatert informasjon til dans, har plattformen en rekke positivt innhold, med stort fokus på manifestasjon. Den hashtaggen inneholder for tiden over 4 milliarder videoer.
Zozo Shumba , en innholdsskaper på TikTok, har samlet opp 83 000 følgere på plattformen. Hun krediterer manifestasjon for suksessene, inkludert kreative prosjekter som Søndagsserien vår , en femstjerners komediehelse-podcast fra Apple. I en annen video lagt ut på hennes YouTube-kanal, Shumba forklarer hvordan hun manifesterte flyttingen til New York City ved å bruke 5 × 55 manifestasjonsmetode, som innebærer å skrive ned et bestemt ønske 55 ganger i 5 dager på rad.
“Jeg har uvitende manifestert dette [TikTok] en stund, og jeg hadde en følelse av at det var på tide for meg å begynne å undervise. Først var jeg som ‘TikTok - egentlig? Av alle steder ... ’men jeg stolte på intuisjonen min,” sier Shumba til Greatist.
Shumba kom til TikTok tidligere i år i mars, og følte seg tiltrukket av plattformen for å dele sine læresetninger om manifestasjon gjennom tilskyndte visualiseringer, veiledninger og anbefalinger om selvhjelpsbok.
'Lat som om du går tilbake til leiligheten din med dem som holder paraplyen,' sier overleggsteksten i en av Shumbas videoer for å visualisere manifestasjon. Seerne ser på et klipp av New York City i regnlyden, sporet av Billie Eilishs ‘when the party’s over’. 'Gjør det igjen, men denne gangen lukker du øynene,' lyder oppfølgingsteksten.
Videoen på 10 sekunder, lagt ut i juli, har over 700 000 visninger og tusenvis av kommentarer fra brukere som sier at de har 'hevdet dette' .
Når hun snakket om hennes imponerende vekstrate og dedikerte følge, bemerker Shumba: ”Så mange sjeler på en gang søkte veiledning av noe slag, og mange skapere av manifestasjonsinnhold ble trukket for å dele sine tanker og ideer for å imøtekomme det voksende behovet for veiledning. Det er en slags energisk utveksling. '
Manifestation er en bransje som er full av suksesshistorier, vidt tilskrevet av kjendiser som Jim Carrey, som i en intervju med Oprah , kreditert manifestasjon for karrieren etter å ha skrevet seg en sjekk og brukt visualiseringsteknikker for å hente inn 10 millioner dollar.
Dypere inn i den sosiale medieverdenen er manifestasjonspåvirkere også en ting. Sosiale medier personlighet Gabi Abrao har høstet 100.000 sterke følger på verifisert Instagram-konto @sighswoon, hvor hun deler morsomme velværeinnlegg, alt fra inderlige dikt til memes med Angelina Jolie , kommenterer en vegg av brukere som merker vennene sine, og peker på hvor relaterte Abraos innlegg er.
Bygger på fra Instagram-kontoen hennes, Abrao’s butikk inkluderer PDF-guider for å forbedre fremtiden din. En guide på 28 sider lærer leserne hvordan de skal skrive og utføre sine egne staver og ritualer. Varen hennes, som ble lansert 31. august, fikk også butikken til nettstedet til å gå ut.
For fagpersoner i velværeindustrien går manifestasjonsteknikker og livscoaching hånd i hånd. Dr. Rakish Rana har sett en økning i etterspørselen etter hans utøvende livscoachingvirksomhet fra enkeltpersoner som har forsøkt å fremme karrieren.
'Jeg har tatt på meg nye kunder og har i løpet av pandemien hatt flere coachinghenvendelser enn noen gang før,' sier han. 'Det er mennesker som ønsker å revurdere hva de kanskje vil gjøre med livet sitt og være mer målrettet.' En av Ranas klienter hadde treningsøkter over en periode på 6 måneder, og i den tiden jobbet hun sammen med ham, bygde hun selvtilliten og ble mer sentrert og til stede, noe som bidro til at hun kunne komme videre i sitt arbeid som PR-profesjonell.
Å leve etter ideen om at alle tanker fører til konsekvenser kan imidlertid også vise seg å være skadelig.
Hvor manifestasjon kan gå galt
Eksponering for manifestasjon og tiltrekningsloven er noe som kan være ekstremt skadelig for mer enn 40 millioner voksne i USA som sliter med sin mentale helse.
Loven om tiltrekning er troen på at 'like blir som' og sier at vi er ansvarlige for å bringe både positive og negative påvirkninger inn i våre liv. Denne ideen, at vi må tenke positivt hele tiden, kan bidra til følelser av angst og håpløshet som er tilstede med humørsykdommer som OCD, depresjon og bipolar lidelse.
Dr. Caitlin Hitchcock er en klinisk psykolog og leder av Cambridge Clinical Research Center in Affective Disorders . Selv om det er mye forskning som viser at engasjement i positive mentale bilder og positiv selvsnakk kan bidra til å forbedre dårlig humør, sier Hitchcok at troen på at tanker blir muligheter kan være skadelig hvis tankene begynner å fiksere negative hendelser. For eksempel for de med OCD kan utøvelsen av manifestasjon være i strid med gjenopprettingsplaner.
miranda lambert vekten av disse vingene wiki
'Personer med tvangslidelse, som svar på en negativ tanke, kan sette i gang repeterende atferd for å prøve å stoppe den fryktede hendelsen,' forklarer hun. 'Å utfordre troen på at det å tenke noe betyr at det vil gå i oppfyllelse, er et sentralt trekk ved behandling for OCD.'
En av de viktigste prinsippene for manifestasjon er ideen om valg. Motiverende foredragsholder og bestselgende forfatter Esther Hicks, kjent for sin lære om manifestasjon, sier i sin bok,Spør og det er gitt: Lære å manifestere dine ønsker, 'For du er skaperen av din egen opplevelse - du trenger bare å bestemme det og la det være.' Men noen med en mental helsetilstand kan ikke alltid bestemme hva som skjer. Mennesker med depresjon velger ikke å være deprimerte, akkurat som noen med angst ikke våkner en dag og bestemmer seg for å nyte følelsen av eksistensiell frykt.
Sarie Taylor , en psykoterapeut og angsttrener, sier at det ikke er realistisk å prøve å tvinge oss selv til å bare tenke positivt og deretter anta at alt bare vil ordne seg selv.
'Når vi er engstelige eller i lite sinnstilstand, blir tankene våre mer forurensede,' sier hun til Greatist. 'Vi føler oss ofte hjelpeløse, og dette kan skape en ond sirkel hvis det, i stedet for å være et normalt svar på dårlig mental helse, tror vi at vi viser negativitet i livet vårt.'
Taylor legger til at i tider med psykisk helsekamp, bør vi vise oss mer kjærlighet og medfølelse, i stedet for å skamme oss for omstendigheter som er utenfor vår kontroll.
'Vi kan føle oss mye mer bemyndiget når vi tar ansvar for vår egen interne opplevelse av livet,' sier hun. 'Det er ingen skade å forsøke å forbli optimistisk, men vi må huske at vi som mennesker naturlig opplever en rekke følelser, inkludert de negative.'
Hvis manifestasjon får deg til å føle deg ut av kontroll, prøv meditasjon
Meditasjon er en teknikk som ofte brukes sammen med manifestasjon. Med et stort fokus på å berolige sinnet gjennom dyp pusting og inn i en Zen-lignende tilstand, hjelper meditasjon folk til å oppnå et klart og stille sinn. For personer med psykiske lidelser kan det være en lettelse å øve på hvordan man oppnår denne stillheten.
Mange velger å megle til høyfrekvent musikk , mens en annen teknikk er å engasjere seg i en guidet meditasjon der positive bekreftelser blir lest høyt for lytteren.
Meg Josephson , en YouTuber som begynte å dele åndelighet og velværevideo etter å ha taklet angst i 2019, ser på meditasjon som en måte å gi seg selv formål og forbindelse - og det er en forbindelse mange andre har følt gjennom hennes meditasjonsinnhold . Siden den gang har hun raskt samlet over 18 000 abonnenter.
'Jeg synes absolutt det skjer en stor oppvåkning, og folk blir mer oppmerksomme på korrupsjonen i systemet,' sier hun. '9-til-5-verdenen er blitt snudd på hodet, og folk bruker mer tid hjemme med sine tanker og følelser.'
Og nedlastningene støtter det. Siden starten av pandemien så den ledende appen Calm en økning på 31 prosent i nedlastinger mellom januar og april og i juli appnedlastinger steg med 94 prosent i løpet av uken ble Harry Styles ''søvnhistorie' introdusert. Så det er lett å se hvorfor manifestasjon - og meditasjon - øker. Spesielt i vårt nåværende klima.
Manifestasjon gir et glimt av komfort og håp i usikre tider, realistiske forventninger må settes på plass. Det gir drivstoffkreativitet (visjonstavler er et annet visualiseringsverktøy), og om du er en troende eller ikke, har det gitt en dose optimisme og mulighet til mange menneskers liv. Men mens du drømmer om en lysere fremtid, er det også viktig å huske at, sammen med å sette positive intensjoner, er det bare du som kan ta affære og gjøre dem om til virkelighet.
Emma Kershaw er frilansjournalist som skriver om helse, popkultur, reise og mer. Hold deg oppdatert på det siste arbeidet hennes med Twitter .
