Finn Ut Antall Engel
Kjendismødre som driver med trening
Når du ser på dem, vil du tro at kjendismødre er fra en helt annen planet. Men de er bare hengivne og talentfulle kvinner som har gjort trening og sunn livsstil til en prioritet. De gjør det forskjellig, noen gjennom yoga, kampsport, trening, slanking og så videre, men en ting de alle er enige om er at å holde seg i form krever konsistens og en balanse mellom sunn mat og trening. Her er noen kjendismødre som legger ned arbeidet og høster fruktene.
1. Jessica Alba
kilde: Folk
Denne kjendisen/moren til to klarer å holde seg i form til tross for den stramme timeplanen hennes, strategien hennes er at hun ikke planlegger treningsøktene sine som et urverk, i stedet passer hun dem rundt dagen. Denne actionfilmgudinnen er i eksepsjonell form, hun veksler mellom 2-3 timer i uken med en populær yogatrening kalt Yoga Sculpt og innendørssykling, bildene hennes på Instagramen hennes forteller deg allerede at det hun gjør fungerer helt for henne.
2. Gwen Stefani
kilde: Pinterest
Kjent for sine gale magemuskler, er denne trebarnsmoren alltid på topp, enten på scenen på en av konsertene hennes eller som dommer på The Voice, Gwen Stefani sverger til regelmessig mosjon og sunn mat. Selv etter å ha fått tre barn har hun fortsatt kroppen til en tenåring.
3. Reese Witherspoon
kilde: Popsugarfitness.com
The Big Little Lies-skuespillerinnen tilbringer tiden sin mellom barna sine, på trening og på settet. En mor til tre, hun tror på porsjonskontroll og også på godbiter med måte. Witherspoon deltar i ulike treningsøkter som løping og yoga. Hun opprettholder et rent kosthold, men tror ikke på slanking, sa hun til Us Weekly: 'Jeg tror ikke på slankekurer eller noe sånt.'Hun sier at hun krydrer joggeøktene sine ved å invitere venninnene sine til å jogge rundt i L.A mens de diskuterer kjærlighetsliv, barn og felles interesser. For å øke stoffskiftet drikker hun sunne smoothies, proteinshakes og juice. Kroppen hennes etter babyen banker for å si det mildt.
4. Halle Berry
kilde: GlobalGrind.com
Denne 50 år gamle Oscar-vinnende skuespillerinnen gjør alt hun kan for å få plass til en full treningstid i timeplanen hennes 5 dager i uken. Selv når hun filmer finner hun en måte å trene på settet, hun er like dedikert til treningsrutinen som hun er til skuespillet. Halle trener fem minutter, oppvarming, fettforbrennende kondisjonstrening, kjernetrening, styrketrening for overkroppen og treningsøkter for underkroppen. Når hun ikke er på settet, er hun en dyktig i kickboksing og følger en diett full av greener og magre proteiner. Femti har aldri sett varmere ut.
5. Jennifer Lopez
kilde: Instagram
J.Lo er kjent for sin bankende kropp og kjente kroppsdeler, så vel som kurvene hennes, er en super travel tvillingmamma som holder henne veldig aktiv. Hun gjør vanlig cardio, men det som virkelig holder henne i form er dans. Hun gjør mange danseøvelser for showene og videoene sine, hun praktiserer også en sunn livsstil uten alkohol, sukker og tilsatt salt. Hun har beholdt kroppen sin i størrelse 6 fra 20-årene til ikke, for en utnyttelse.
Supertrente kjendismødre som trener med barna sine
Noen kjendismødre har bestemt seg for å inkludere de små i deres daglige treningsrutine, dette er vanligvis en mulighet til å tilbringe tid med barna sine utenfor deres travle timeplan eller kanskje en god treningsstrategi, hvem vet, her er noen av dem.
kilde: DoDLive
Studier viser at en mor i gjennomsnitt kan forbrenne rundt 200 kalorier når hun leker med barna sine i 45 minutter. Det er ikke rart, noen kjendismødre utnytter denne informasjonen for å holde seg i form. Her er noen som trener med babyene sine, og det fungerer helt for dem.
6. Heidi Klum
kilde: FameFlynet Pictures
Tro det eller ei, denne tidligere supermodellen ble kjendismor, og innrømmet i et intervju at hennes nummer én aktivitet for å holde seg i form er å leke med barna hennes. Som firebarnsmor er dagen hennes superfull, så det er ikke alltid mulig å få tid til en tradisjonell treningsrutine. Hun hopper på trampolinen med barna sine, går turer og sykler sammen som en familie. En fantastisk måte å slå to fluer i en smekk, trene og tilbringe tid med familien.
7. Jennifer Garner
kilde: E! online
kule fletteideer for langt hår
Denne skuespillerinnen tror ikke bare på sunt kosthold og regelmessig kondisjonstrening, hun forbrenner også kalorier når hun tar datteren med på lekeplassen. Hun løper og går opp og ned sklier i ren moro med mini-meg. Ikke rart hun holder seg i god form!
8.Trista Sutter
kilde: Instagram
Kjendismor og tidligere ungkarl Trista Sutter sier at hennes ultimate treningsform er å kaste sønnen Maxwell opp, ned og over hodet hver dag. Og sønnens glade fnis er den beste motivasjonen, armene hennes er skulpturert til perfeksjon. Hvem trenger å gå på treningsstudio når babyen din kan gjøre susen?
9. Drew Barrymore
kilde: Instagram @drewbarrymore
Denne dyktige skuespillerinnen og mammaen holder seg i form ved å praktisere yoga, hun nøler aldri med å inkludere sin 2 år gamle datter Olive i øktene hennes, på denne måten blir det å holde seg i form en familieaffære og en tid for binding.
10. Cindy Crawford
kilde: twitter
Den nydelige eks-supermodellen sier at hun holder seg mager og i form å jage datteren Kaia rundt på stranden. Løping toner bena hennes og den friske luften gjenoppliver henne hele tiden.
Kjendismødre med personlige trenere og ernæringsfysiologer
Personlige trenere er ikke bare trendy, de er også effektive, disse mødrene benytter seg av ekspertisen og kunnskapen til treningsguruer og ernæringsfysiologer for å få de beste resultatene.
11. Beyoncé Knowles
kilde: mennesker
Den Grammy-prisvinnende kjendismoren er beundret over hele verden for kurvene sine, men de kommer ikke lett. Etter å ha født Blue Ivy og tvillingene, har denne mammaen klart å forme kroppen sin tilbake i form. Beyonce danser mye oppegående som forberedelse til turneene hennes, og dette spiller en stor rolle for å holde henne i form. Hun spiser for det meste et plantebasert kosthold, spurter, jogger og trener intensiv cardio.Bey bruker også tjenestene til Marco Borges, en velkjent personlig trener, som fortalte Glamour at Queen Bey hadde en rutine som involverte boksing, svinging av vekttau, spurter og mye knebøy.
sterkeste stjernetegn i rekkefølge
12. Gwyneth Paltrow
kilde: Folk
Når det kommer til fitness, leker ikke Gwyneth, hun er hengiven. Som 44-åring holder skuespilleren seg til en streng diett og trener fem dager i uken. Kostholdet hennes er makrobiotisk, det begrenser forbruket av sukker, alkohol, kaffe, egg, kjøtt, hvete og bearbeidet mat. Hun trener med Hollywood-trener Tracy Anderson som har et populært, intenst danse-kondisjonstreningsprogram. I følge Gwyneth endret Tracy Anderson livet fullstendig ved å få henne til å se at trening er en automatisk rutine som å pusse tennene, så det bør ikke unngås. Av og til koser hun seg med et glass rødvin.
13. Kate Hudson
kilde: dailymail.uk
Den superfitte skuespillerinnen trener regelmessig med en personlig trener for å holde seg i form. Hun tror også på å lage sunne hjemmelagde måltider, siden restaurantmat har mange skjulte kalorier.
14. Chrissy Tiegen
kilde: E! online
For å komme tilbake i form etter fødselen til datteren Luna, jobbet denne kjendismoren med personlig trener Body av Simone som hjelper mange kjendiser med å komme tilbake etter fødselen. Treningsrutinen hennes innebærer 50 minutter med intensive øvelser per klasse. Hun gjør knebøy, crunches, benpress og tradisjonelle sit-ups. Alle disse ledsaget av et lavkarbo-rikt proteinrikt kosthold.
15. Britney Spears
kilde: Instagram
En annen kjendismor som er nådeløs når det kommer til trening, Britney viser sine ferdigheter på Instagramen sin mens han gjør en perfekt splittelse. Denne moren trener 5 ganger i uken med en personlig trener og sverger til sunn ernæring som den ultimate hemmeligheten for å holde seg i form.
Kjendismødre sunn livsstil og treningsøkter
Kjendiser sverger til det faktum at en perfekt balanse mellom sunn mat og trening er den ideelle livsstilen for en sprek kropp. Her er noen som tror på denne teorien:
16. Blake Lively
kilde: Folk
Som 29-åring tror denne moren på å finne den rette balansen mellom regelmessig trening og sunt kosthold. Etter å ha fått babyen sin, måtte hun lette veien tilbake til treningen, ikke mye til treningsstudioet, dette sa hun i et nylig intervju ' JEG HATER GYMET SÅ JEG FINNER ANDRE MÅTER Å VÆRE AKTIV. JEG DANSER, JEG SYKLER, JEG FODRAR. JEG GÅR UT OG TRENER I NATUREN. JEG FINNER MÅTER Å VÆRE FYSISK DER DU OGSÅ HAR EN OPPLEVELSE FORDI JEG ER VELDIG ERFARINGSRETTET.»Hun bruker mange ferske ingredienser for å lage hjemmelagede retter og drikker juice for å øke stoffskiftet. Favoritten hennes er grønnkål, eple, rødbeter og sitronsaft som avgifter kroppen hennes. Hun spiser 4 små måltider om dagen og kostholdet består for det meste av kokosolje, søtpoteter, glutenfri ris og havregryn.
17.Jenna Council-Tatum
kilde: Pinterest
I oktober i fjor var hun på forsiden av magasinet Women's Health, og hun avslørte noen av trenings- og dietthemmelighetene hennes. Som en født danser som til og med danset profesjonelt, er hun ikke ny til intense treningsøkter. Før hun henter datteren Everly fra skolen hver dag, tar hun en 45-minutters styrketreningsøkt, som innebærer en danseoppvarming, litt kickboksing, planking og bevegelser på ballettstangen. Jenna spiser en vegansk diett og sverger til en smoothie av spinat, tran, grønnkål, sitron, banan, eple og sorte sesamfrø.
18. Rosa
kilde: Pinterest
Popsanger og kjendismamma Pink er en annen super fit mamma, hun spiser for det meste vegansk og har en sterk kardiotreningsrutine. Hun fortalte Cosmopolitan at selv om trening er smertefullt, hjelper endorfinene henne med å lindre stress. Fokuset hennes er på styrketrening med frie vekter, og siden hun fikk babyen har hun lagt vekt på kjernen.
19. Kim Kardashian
kilde: E! online
Etter graviditeten kom Kim tilbake i form ved å bruke Atkins-dietten. Måltidsplanen hennes besto av stivelsesrike grønnsaker, sunt fett og frukt. En dags meny besto for eksempel av en to-eggs omelett med ost og spinat til frokost; grillet fisk, asparges og en sidesalat til lunsj; hummus og grønnsaker for en ettermiddagsmatbit; og grillet kylling, brokkoli og en sidesalat til middag. Hun fulgte dette med en treningsrutine med høy intensitet med mye fokus på cardio.
20. Ashlee Simpson
kilde: Folk
Ashlee, en adept av Baby Bulge Be Gone postpartum-programmet, brukte denne treningen i 12 uker etter fødselen til sønnen Bronx. Hun trente med omfattende styrketrening for å erstatte fettvev og bygge muskelvev. Kostholdet hennes var laget av magert kjøtt, fisk, tofu, egg, meieriprodukter, proteinrike måltider og snacks.
Konklusjon
Kvinner går opp i gjennomsnitt 40 pounds under svangerskapet, og noen mister det raskere enn andre. Treffe kjendismødre kan ha noen fordeler fremfor resten av oss dødelige, men de inspirerer oss til å tro at hvis vi legger ned arbeidet og er konsekvente, er det fullt mulig å svette oss til en skulpturert og veltrent kropp.
