Lider du av seksuell frustrasjon i det stille?

Et av de vanligste tegnene på seksuell frustrasjon er å være unødvendig irritert. Den seksuelle spenningen og daglige stresset i kroppen har ingen utløp, den er fanget inne og man blir overfølsom for stimuleringer. Kroppen din reagerer hardt på enhver form for kontakt med andre. Du blir sint, distrahert og fornærmet av den minste ting. Selv de tingene du pleide å synes var morsomme, underholder deg ikke lenger, det er som om du har mistet sansen for humor og de mest trivielle tingene gnir deg feil vei. Denne overfølsomheten og superutviklede sansene er et tegn på akkumulert seksuell frustrasjon og deprivasjon som spiller.

2. Dagdrømmer og fantasere om sex

Når du ikke er fornøyd med sexlivet ditt, har du en tendens til å dagdrømme og fantasere om å ha god sex hele tiden. På jobben, på gaten eller når du gjør dine daglige aktiviteter, kan du ikke la være, tankene dine graviterer mot dampende aktiviteter. Du kommer med scenarier i hodet på hva det kunne vært og fantaserer om menn/kvinner du ser. Dette er underbevisstheten din som prøver å fylle tomrommet eller endre den triste virkeligheten. Underbevisstheten vår har en måte å avsløre hva vi virkelig vil, men vil ikke innrømme det selv for oss selv. Sinnet ditt vil fylle ut de tomme feltene som er skapt av misnøyen med partneren din, deg selv eller dine erfaringer.

3. Overspising

Seksuelle impulser forvandles lett til tvangshandlinger, det er derfor det finnes seksuelle avhengige. Når du har en avhengighetsskapende personlighet og dine seksuelle impulser ikke blir møtt, er det sannsynlig at du vil kompensere med noe annet og mat er ofte den enkleste og mest tilgjengelige erstatningen. Du finner deg selv sugen på mat rik på fett og sukker som iskrem, sjokolade og all slags søppelmat. Du er avhengig av mat og drikke for å oppfylle det følelsesmessige tomrommet forårsaket av dårlig sex eller fravær av sex.

4. Forbruker materiale med eksplisitt seksuelt innhold

Å se mye film, TV, lese bøker og blader med eksplisitt seksuelt innhold er et sikkert tegn på seksuell frustrasjon. En person som er seksuelt berøvet lever stedfortredende gjennom innhold med mange sexscener, eksplisitt språk og detaljerte historier om andres seksuelle opplevelser. De vil ha alle de saftige bitene, de vil presse vennene sine for alle detaljene i forholdet deres og vil konsumere mye porno og underholdning med eksplisitt seksuelt innhold.

tj miller instagram

5. Føler seg mentalt stresset

Den akkumulerte frustrasjonen du bærer rundt på grunn av ditt dårlige sexliv vokser til mentalt stress. Du føler deg mentalt utslitt og ute av stand til å fokusere eller nyte noe annet, tankene dine går stadig tilbake til forholdet ditt, usikkerheten din og hvordan misnøyen din påvirker resten av livet ditt. Hvis ikke håndteres psykisk stress kan lett føre til depresjon.

6. Å miste interessen for sex

Å venne seg til tilstanden din av misnøye i deg og mønstrene dine kan føre til at du fullstendig mister interessen for sex. Du utvikler en slags håpløshet som resulterer i en likegyldighet om sexlivet ditt. Å ta vare på deg selv og personlig hygiene som stell interesserer deg ikke lenger, du ser bare ikke poenget. Det er lettere å gi opp sex helt enn å ha forventninger som kanskje aldri blir innfridd.

7. Å ha sexdrømmer

Drømmer er et vindu til underbevisstheten når du opplever at du har sex gjentatte ganger i drømmene dine, underbevisstheten din prøver å fortelle deg noe. Disse sexdrømmene er en av de mange måtene kroppen kommer på for å frigjøre all den seksuelle spenningen som er innestengt i deg.

Hva er årsakene til seksuell frustrasjon

Til tross for den liberale naturen til vårt moderne samfunn, er seksuell frustrasjon et problem som ikke ofte tas opp. De fleste vil aldri innrømme at de er utsultet eller fratatt sex, av skam eller frykt for å dømme vil de heller skjule det til det blåser opp i ansiktet deres. Symptomer ignoreres mens de underliggende årsakene aldri blir undersøkt. Her er noen av de vanligste årsakene til seksuell frustrasjon.

1. Ensomhet

Å føle seg alene kan være vanskelig å håndtere, spesielt for folk som er vant til å alltid være i et forhold. De synes det er veldig vanskelig å være alene, de føler seg ensomme og uoppfylte følelsesmessig og fysisk. Dette skaper ofte en slags tomhet som fører til seksuell frustrasjon. Dessuten, når du har vært singel så lenge at du ikke en gang kan huske når du sist hadde sex eller om du noen gang kommer til å bli lagt igjen, begynner du å føle at den delen av livet ditt er over og utenfor rekkevidde, du er på god vei til å bli seksuelt frustrert.

2. Seksuell mismatch

Seksuell inkompatibilitet mellom partnere er den primære årsaken til seksuell frustrasjon i forhold. Misforholdet kan skyldes at den ene partneren har en høyere sexlyst enn den andre, den ene partneren er for egoistisk til å møte den andres behov eller at kjemien mellom begge partnere bare ikke eksisterer. I de fleste slike tilfeller, når paret ikke kan finne en måte å håndtere deres inkompatibilitet på, er det åpenbare resultatet at en eller begge partnere ender opp med seksuelt fratatt og frustrert.

3. Du føler deg ikke tilfreds etter sex

Å føle seg utilfreds etter sex er en av hovedårsakene til seksuell frustrasjon, det kan være fordi partneren din ikke vet hvordan han skal glede deg eller fordi du ikke er trygg på din egen hud og seksualitet. Menn og kvinner reagerer på sex på svært forskjellige måter; menn blir opphisset av bare tanken på å ha sex, og det er lettere for dem å få orgasme. Kvinner, på den annen side, føler lyst når de blir fysisk stimulert og bruker lengre tid på å klimaks. Hvis denne forskjellen ikke håndteres godt, kan det skape ulikhet i dine seksuelle møter med Bae.

ei glad jente

4. Du føler deg ikke attraktiv nok

Selvtillit og personlig image spiller en veldig viktig rolle i sexlivet vårt, du har kanskje ikke den opplevelsen du ønsker fordi du er usikker på hvordan du ser ut, dine sexferdigheter og følelser. Å føle seg attraktiv, elsket og lyst er en flott tur på som vil gjøre ting bedre. Hvis du ikke føler deg vakker, er sjansen stor for at det vil reflektere over ytelsen din og etterlate en enorm bølge av misnøye og frustrasjon.

5. Fysiske hindringer for å nyte sex

Dette kan være et resultat av en eller annen form for dysfunksjon hos en eller begge partnere, for eksempel smerte under sex, manglende lyst eller manglende evne til å få orgasme. Seksuell dysfunksjon er mye vanskeligere å oppdage hos kvinner enn hos menn, og noen ganger er den eneste indikasjonen eller symptomet manglende evne til å nyte sex. Frykten for å bli gravid, antidepressiva, piller, medisiner hormonelle ubalanser sammen med andre medisinske tilstander

Hvordan overvinne seksuell frustrasjon

Seksuell frustrasjon er et alvorlig problem, og det bør ikke tas lett på, det kan føre til følelsesmessige og fysiske problemer i det lange løp. Hvis de behandles i tide, kan de håndteres og lettere å håndtere. Her er noen tips om hvordan du kan overvinne seksuell frustrasjon og depresjon i forholdet ditt.

1. Snakk åpent med partneren din

Dette er en av de situasjonene der ordtaket ''ærlighet er den beste politikken'' kommer godt med. Du og partneren din må ta opp problemet åpent og oppriktig uten å skylde på, finne feil eller såre hverandres følelser. Det kan være vanskelig å finne de riktige ordene, men så lenge dere begge ser det som en hindring for å overvinne sammen, går det helt fint.

2. Øk sexlysten din

Lav sexlyst er en av de vanligste klagene par med seksuelle frustrasjoner har, og veien rundt dette er å øke sexlysten din. Du kan begynne med å spise afrodisiaka som sjokolade, avokado, mandler, kaffe, valnøtter, vannmelon osv. En annen god idé er å legge til boostere som undertøy, sexleketøy og sexleker for å forbedre kvaliteten på dine seksuelle møter. Du kan velge å bruke visuell stimulering som porno, for å få deg i humør eller velge meditasjon eller regelmessig trening. Alle disse aktivitetene vil gjøre underverker for libidoen din og gjøre din seksuelle opplevelse mye bedre.

3. Planlegg sex

Hvor lite tiltalende det enn kan høres ut, er det å ha sex på klokken en god måte å få tid til elskov i timeplanen din. Par med travle timeplaner anbefales å sette av tid til intimitet ved å notere det i kalenderen og sette spesielle daglige, ukentlige eller månedlige rutiner for litt nedetid. Du og partneren din trenger å ha mye sex mens de åpent kommuniserer hva dere vil til hverandre, dette er den beste måten å forbedre sexlivet på. Singler kan velge one-night-stands og åpne forhold som et middel til å utforske sin seksualitet. Uansett hva du gjør, la det flyte naturlig, ikke tving det, fortsett med instinkt alt annet enn dette vil gjøre ting verre.

4. Onanere

Når du får lyst til sex og det ikke er noen som hjelper deg, gi deg selv en hjelpende hånd. Bli komfortabel, sett på litt porno eller bruk fantasien og gi deg selv en orgasme. Dette vil ta bort dine seksuelle frustrasjoner, hjelpe deg å kjenne deg selv og kroppen din bedre og øke selvtilliten din. Det er en vinn-vinn.

5. Rådfør deg med en sexterapeut

Hvis du prøver alt ovenfor og ikke lykkes, kan du alltid søke profesjonell hjelp, konsultere en sexterapeut. Noen med spesialkunnskap vil kunne hjelpe deg med å navigere i vannet i ditt fysiske, følelsesmessige og seksuelle liv. Du og partneren din bør konsultere en terapeut sammen slik at en løsning blir skreddersydd for å passe dere som par.

Relatert artikkel: Årsakene og løsningene for et sexløst forhold Hva er et sexløst forhold og hvordan redde kjærligheten

Sammendrag

Seksuell frustrasjon er et vanlig problem blant menn og kvinner som ingen egentlig ønsker å snakke om. Ingen ønsker å være den som tar det opp selv om det påvirker livene deres, men det første trinnet for å håndtere det er å snakke åpent om det.I de fleste tilfeller er menn og kvinner som går gjennom seksuell frustrasjon helt friske. Enten det er på grunn av seksuell misforhold, ensomhet, fysiske hindringer eller en medisinsk tilstand, bør det håndteres før det utvikler seg til en fullverdig depresjon.