Finn Ut Antall Engel
Nå er vi sikre på at du har blitt informert (og deretter informert igjen) om viktigheten av å bruke solkrem. Men det betyr ikke at søken etter å finne den rette er blitt lettere. Det er faktisk flere alternativer enn noensinne. Hei, overveld.
Men du vet hva de sier, en informert shopper er en fornøyd shopper (OK, det har vi faktisk bare gjort opp.) Virkelig skjønt, å vite hvordan denne kraftige lotionen beskytter deg, er et viktig skritt i innkjøpsreisen.
Spenn opp, vi har fakta om fakta for deg.
Solkrem og helsen din: En kjærlighetshistorie
Statistikken
Forskning har vist at bruk av en minimum solfaktor (SPF) 15 solkrem daglig kan redusere risikoen for plateepitelkarsinom (SCC) ved 40 prosent og melanom av 30 prosent . Selv om vi anbefaler minimum SPF 30.
Noe som er enda viktigere når du vurderer hudkreft er det mest vanlig kreft i USA ( nesten 10.000 mennesker blir diagnostisert hver dag).
Derfor anbefales det å bruke solkrem hver dag, regn eller skinne, og selv om du er innendørs (ja, egentlig). Opptil 80 prosent av solens ultrafiolette (UV) stråler når oss fremdeles på overskyede dager. Og på det notatet tilbyr glass heller ikke full beskyttelse.
type ørepiercing
Solkrem er et must for alle hudtoner
Enten du er lys eller mørkhudet, bør du bruke minimum SPF 30, sier Birnie. Imidlertid, hvis hudtonen din er veldig rettferdig, eller hvis du er i glødende varmt solskinn (hei, tropisk ferie), kan du øke denne til faktor 50 eller holde deg utenfor solen - det er bedre å være forsiktig enn fanget ut.
Det er sant at de med lys hud er det mer utsatt for å utvikle melanom, men hvilken som helst hudtone kan påvirkes av denne typen kreft. Betydning uansett hvilken fargetone du har, må du gni inn på skjermen.
UV-eksponering bygger seg opp i løpet av livet ditt
Når du snakker om soleksponering, er det viktig å vurdere den kumulative belastningen, som er mengden UV kroppen din får i løpet av levetiden.
Jo høyere nivå, “jo større [din] risiko for å utvikle SCC - den nest vanligste og nest farligste typen hudkreft, sier Birnie.
Solkrem beskytter mot slitasje
Hvis du trenger litt mer overbevisende, bør du vurdere noen andre langvarige effekter av å sole seg uten beskyttelse: rynker, hengende, aldersflekker, rosacea og aktiniske keratoser (humpete, skjellete flekker) er alle på kortene. Den gode nyheten er studier vis påføring av solkrem kan også beskytte mot disse.
Så selv om du kanskje ikke tror du trenger å bruke den regelmessignå, stol på oss: om noen år vil du være takknemlig for at du gjorde det.
Du trenger ikke å få vitamin D fra solen
Kjent som “the sunshine vitamin” vitamin D hjelper bekjempe sykdom, støtter immunitet, forbedrer kalsiumabsorpsjon og bøyer humør, for å nevne noen få.
Ikke vær avskrekket fra å beskytte huden din av frykt for å blokkere dette: Det er ingen bevis å foreslå solkrem hemmer D-produksjonen, og du kan alltid øke nivåene dine gjennom mat og kosttilskudd.
Hjelp! Mineral eller kjemikalie ?!
Mineralske og kjemiske solkremer er begge FDA-godkjente og har vist seg å være trygge . De gir hver sin beskyttelse på litt forskjellige måter.
'Kjemiske solkremer virker ved kjemisk reaksjon,' sier Birnie. 'Lys treffer huden - og kjemikaliene - og UV-energien blir omgjort til varme, som deretter forsvinner.'
Noen av de vanligste ingrediensene i kjemisk solkrem inkluderer oksybenzon, homosalat, avobenzon og oktisalat.
er aloe vera bra for ansiktet ditt
Mineralbaserte solkremer er generelt beskrevet som reflekterende stråler (i stedet for absorberende) men en studie fant den viktigste beskyttelsesmekanismen faktisk er gjennom absorpsjon. Så viser det seg at kjemiske og mineraler ikke er så forskjellige som vi en gang trodde.
I USA finner du mineral solkrem som bruker en av to aktive ingredienser. 'Du kan få dem i forskjellige formuleringer, men [disse] består i hovedsak av titanoksid eller sinkoksid,' sier Birnie.
Så hvilken bør du velge? Hvis du har sensitiv hud, hold deg til mineral, men hvis du er bekymret for lommeboken din, er kjemiske solkremer vanligvis veien å gå. I tillegg etterlater de ikke rester (aka ser ikke ut som Casper).
WTF er SPF?
SPF, som står for solbeskyttelsesfaktor, er et relativt mål på hvor lenge solkrem vil beskytte deg mot UV-stråler. '[Dette tallet er] basert på den minimale erytemdosen (MED),' forklarer Birnie. 'Dette er hvor lenge du kan bli i solen før du begynner å brenne.'
Så hvis du er lyshudet og den rosa fargen vanligvis begynner å se ut etter rundt 10 minutter, er MED din 10. Multipliser MED med SPF-faktoren, og du måler hvor lang tid det vilteknisk settvære før den forbrenningen begynner å se ut (f.eks: MED 10 x SPF 30 = 300 minutter).
Uansett hvilken SPF du bruker, vil den bare gi deg vedvarende beskyttelse hvis du husker å søke på nytt. Som bringer oss til vårt neste punkt.
Deets om å søke og søke på nytt
All utdannelsen vi har gjort i denne artikkelen om solkrem, vil være lik zilch hvis du ikke bruker applikasjon og påføring på en T. Så du vil være oppmerksom på disse tipsene.
- Påfør 15 til 20 minutter før du går ut i solen. Dette vil gi lotionen tid til å synke inn, så det kan være mest effektivt (og det vil være mindre sannsynlig å løpe inn i øynene dine), forklarer Birnie.
- Bruk mer enn du tror du trenger. Den generelle tommelfingerregel er et skuddglass for hele kroppen din. 'Omtrent 5 milliliter, eller en teskje, for ansiktet og nakken, og en teskje for hver kroppsdel,' sier Birnie.
- Vær grundig. Ikke glem øyelokkene, toppen av ørene og føttene, og baksiden av hendene, og gni solkremen i retning av hårveksten for å hjelpe den å synke bedre inn.
- Påfør annenhver time. Sett en alarm på telefonen for å huske.
- Søk på nytt etter hver gang du svømmer. Ingen solkrem er * virkelig * vanntett. 'Når du har svømmet, kan du anta at solkrem vil miste det meste av aktiviteten,' sier Birnie. Sørg for å tørke av først, skjønt!
Hvis du skal være inne hele dagen, anbefaler Birnie bare å lage en første søknad, med mindre du kommer til å være på vinduet i lengre perioder; på det tidspunktet, søk på nytt.
Solkrem laget utenfor USA gir mer beskyttelse
Årsaken til dette er solkrem laget i USA har historisk fokusert på å beskytte mot UVB-stråler, mens i Europa og andre steder tilbyr flertallet av solkremer beskyttelse for både UVB og UVA. Hvorfor har dette betydning?
Mens UVA og UVB kan begge bidrar til tegn på aldring og utvikling av hudkreft er UVA-stråler primært knyttet til soling og raskere rynker; og UVB-stråler er oftere assosiert med tilfeller av hudkreft.
Ingredienser som mexoryl og tinosorb, begge hyllet for deres UVA-bekjempende egenskaper, har lenge vært ansett som trygge av EU for bruk i solkrem. Imidlertid ble mexoryl bare godkjent av FDA for begrenset produksjon for noen år siden, og tinosorb forblir ulovlig i USA - men tjenestemenn gir ingen forklaring på denne holdningen.
I likhet med utallige lover er begrunnelsen for hvorfor disse ingrediensene ikke er lovlige i USA ikke rent moralistisk, men snarere en kombinasjon av konkurrerende interesser og gammeldags byråkrati.
Hot ta: Selv om disse ingrediensene er forbudt i USA, det er ikke en god grunn til det . Hvis du noen gang befinner deg i Europa, kan du stikke innom en skjønnhetsbutikk. (Og ta oss tilbake litt mens du er i gang!)
Ansikt mot kropp: Spiller det noen rolle hva du bruker?
Mens du kan kjøpe separate solkremer for ansiktet og kroppen din, når det gjelder beskyttelsesnivåer, verken hersker. Imidlertid har de som er utviklet for nakken oppover, en tendens til å være tynnere og mindre sannsynlig å tette porene - så vurder å investere i to hvis breakouts er en vanlig forekomst.
'Hvis du har risiko for kviser, se etter en som ikke er komedogen [ikke oljebasert],' anbefaler Birnie.
Bruk aldri solkrem i ansiktet ditt (det er kun ment for kroppen din). Hvis du trenger å bruke det på ansiktet ditt, spritz det først i hendene. Noen ingredienser kan være irriterende for lungene eller potensielt til og med giftige, så det er viktig å ikke inhalere dem direkte.
michael cudlitz kone
Hvordan kjøpe: En trepunkts sjekkliste
- Se etter Skin Cancer Foundation’s Anbefalingstempel , tildelt produkter som oppfyller kriteriene for sikker og effektiv solbeskyttelse.
- Sikt etter en bredspektret solkrem som gir både UVA- og UVB-beskyttelse.
- Planlegger du å skvette? Få en som er vanntett. Det må fremdeles brukes på nytt etter, men gir litt ekstra beskyttelse mens du svømmer.
