Alt om åndelig faste: hvorfor og hvordan gjøre det?

Fordelen med åndelig faste og dens vitnesbyrd

Før du begynner å faste, er det noen få ting du må ta vare på, her er en trinnvis veiledning for alle som ser etter, til å begynne med, åndelig faste for å rense sjelen sin eller bare prøve en annen vei i livet. Denne detaljerte sjekklisten vil veilede og oppmuntre deg.

john boyega wikipedia

1. Søk profesjonell veiledning

Sørg for å be om profesjonell veiledning om faste. Det er viktig at du søker hjelp fra lege og får sjekket helsen din i detalj før du begynner å faste. Faste betyr å avstå fra mat og vann i noen timer i løpet av dagen, og du er kanskje ikke frisk nok til å gjøre det. Så å sørge for at du får klarsignal fra legen din, er det første og viktigste du må gjøre når du velger å begynne å faste.

2. Lær ydmykhet og medfølelse

Faste og bønn lærer deg ydmykhet. Når du faster, gir du opp den verdslige trøsten for å komme nærmere din Herre; på noen måter ber du ikke om noe fra Gud, men i stedet forteller du ham at din kjærlighet og hengivenhet til ham er mer enn noe annet som eksisterer i denne verden. Når du faster, innser du sulten og tomheten til de som er mindre enn deg. Hjertet ditt blir renset og gjort mer medfølende.

3. Vær aldri arrogant

Aldri bli for arrogant om hva du går gjennom for fort. Ikke gå rundt og fortell folk at du faster for Gud og lever et rettferdig liv bare for å gjøre inntrykk. Hold heller dette mellom deg og din Skaper, siden lidelse i stillhet og å beholde troen uten å vise seg vil ha en mye større og renere innvirkning på din åndelige vekst.

4. Rask sammen

Ha litt selskap når du faster. Det betyr ikke at du trenger å tvinge noen i huset ditt til å faste med deg, i stedet kan du spørre en venn og faste sammen. Å vite at den andre også faster, vil holde dere begge motiverte. Hvis du bor borte fra hjemmet på et herberge eller noe, kan du alltid kontakte jevnaldrende og starte en fastegruppe. Dere kunne alle faste sammen, og deretter ha diskusjoner om hvordan alles reise gjennom dagen var.

5. Forbered kroppen din på forhånd

Forbered deg fysisk på fasten. To eller tre dager før fasteperioden, begrens mat- og vanninntaket i kroppen din slik at kroppen din ikke blir for sjokkert, og ikke føler seg svak når den får begrenset eller ingen mat i det hele tatt over en lengre periode .

6. Husk hvorfor du gjør det

Ikke glem hensikten - å komme nærmere Gud. Når du faster, må du gjøre ting som bringer deg nærmere å styrke båndet ditt med det høyere vesenet du tror på. Du kan oppnå dette ved å hjelpe de som trenger det, og forbli spesielt snill og hjelpsom i fastetimer. En ting som har vist seg å være mest vellykket, er å lese Guds ord med forståelse.

7. Hvis du faller, kom deg opp igjen

Det kommer ikke til å bli lett, det er helt sikkert. Hvis du mislykkes, fortsett å marsjere. Akkurat som trening kan ikke resultatene sees over natten, det krever besluttsomhet og konsistens. Selv om du kanskje føler at du ikke beveger deg så fort som du ønsker, husk å beholde troen og fortsette, troen din vil bare bli sterkere med tiden, på den ene eller andre måten.

8. Ikke gå for hardt ut når du bryter fasten

Ikke overspis etter å ha brutt fasten. Folk gir ofte etter for illusjonen om at kroppen din skaper at den vil ha mer mat, sørg i stedet for å spise i små proporsjoner i løpet av tiden du skal spise.

Fordelene med åndelig faste

Det er mange fordeler med åndelig faste for vårt generelle liv. Noen av disse inkluderer helsemessige fordeler, åndelige fordeler, det hjelper oss å styrke båndet vårt med Gud.

1. Åndelig faste hjelper oss å styrke vårt bånd med Gud

Å gi opp luksus er noe vi alle kan klare hvis en slik tid kommer, men de grunnleggende livsnødvendighetene som vann og mat er to ting uten å leve kan bli vanskelig. Å gi opp mat bare for kjærligheten til din skaper, får deg til å føle deg mer avhengig av Herren, noe som hjelper deg å bygge et sterkere og mye nærmere forhold til ham.

«Du, Gud, er min Gud, jeg søker deg oppriktig; Jeg tørster etter deg, hele mitt vesen lengter etter deg, i et tørt og tørt land hvor det ikke er vann.» (Salme 63.1)

Kilde: https://www.bible.com

2. Vær åndelig sterk

Faste kan være vanskelig og gjøre deg opprørt og sint på omgivelsene lettere enn vanlig siden kroppen din har lyst på mat og vann og du holder deg tilbake. Gud sier imidlertid at hvis du opprettholder tålmodighet og medfølelse i tider med vanskeligheter, kan du få dobbelt så mye belønning du søker. Faste gjør deg åndelig sterk og tålmodig med deg selv og verden rundt deg.

«Men Åndens frukt er kjærlighet, glede, fred, overbærenhet, vennlighet, godhet, trofasthet, mildhet og selvkontroll. Mot slike ting er det ingen lov» (Galaterne 5,22-23)

Kilde: https://www.bible.com

Typer av faste, tidsplanen og trinnene

1. Vannfaste

Det er en av de mest intenst strukturerte fasteteknikkene som finnes, og brukes ofte for avgiftning og for å holde kroppen unna alle slags kalorier. I denne typen drikker du bare vann og holder deg fra å tilegne deg noen form for kalorier. For å starte denne typen faste, må du huske på noen få ting, slik at du kan unngå helseulykker forårsaket av mangelen på kalorier du inntar. For en voksen mann anbefales det at han bruker opptil 3 liter vann, mens det for en kvinne er 2,5.

I denne drikker du kun vann i opptil tre dager uten å innta noen form for mat. For å være fullt utstyrt, må du ta vare på: planlegge grundig vannet raskt, gjøre vannet raskt, være trygg under fasten ved å sørge for at du ikke blir svimmel og unngå overdreven trening.

2. Religiøs faste

Kilde: https://www.cru.org

Den andre typen faste vi har valgt å diskutere er en som praktiseres i religiøs faste. Faste er et normalisert konsept i kristendommen slik det er sitert og diskutert i dens hellige skrifter. Faktisk stammet mye av dagens fastepraksis opprinnelig fra forskjellige religiøse tradisjoner. 40 dager faste for faste, som fører til feiring av påske er en form for faste for religiøse formål. Andre religioner som har faste som en del av sin religion inkluderer den muslimske troen, hvor de observerer fastemåneden Ramadan.

3. Sekulær åndelig faste - Hildegards faste

Kilde: https://www.healthyhildegard.com

Åndelig faste: en praksis med sinn, kropp og ånd - Sunn Hildegard Kilde: Spiritual Fasting: A Practice of Mind, Body & Spirit - Sunn Hildegard

Hildegard trodde på konseptet at alle mennesker er forbundet med naturen som omgir dem, og tegn på naturen er refleksjoner av det guddommelige, og et middel for mennesker å få kontakt med ham. Hildegard hadde en fast tro på viktigheten av måtehold, og så faste som en måte å finne balanse og disiplin mot menneskets iboende ønske om overflødighet.

Hun mente at et kort humør og mangel på tålmodighet er slike åndelige svakheter som danner giftstoffer i kroppen vår, og oversetter seg til fysiske sykdommer. For henne var faste en måte å utvikle tålmodighet og styrke til å kjempe mot fristelser. Hele konseptet med Hildegards faste var å trene på utholdenhet og utvikle en generell disiplin, og hjelpe folk med å unngå helseproblemer, sinne og generell ubalanse.

4. Intermitterende faste

Den tredje typen er intermitterende faste. Dette er vanligvis når du setter kroppen i to faser i løpet av dagen, den ene hvor du faster og den andre hvor du fester. Det betyr at kroppen din er vant til å konsumere energi fra maten du får i deg, i stedet for å ta maten som allerede er lagret i kroppen din som fett. Når du setter kroppen din i fastetilstand, forbruker stoffskiftet energien fra kroppsfettet som er lagret.

Du kan enten gjøre ukentlig intermitterende faste eller gå for en alternativ dagsplan. En ukeplan er hvor du kan starte fasten fra kl. 15.00 på en søndag og bryte den mandag kl. 17.00. mens en alternativ dagsplan er hvor du har relativt lange perioder med faste, men på alternative dager.Intermitterende faste er veldig fordelaktig, noen av disse inkluderer: det gjør rutinen din mindre komplisert, det er ikke så vanskelig og vanskelig som å følge et riktig kosthold, og det øker overdreven vekttap!

Merknad om væskeinntak

Faste kan være en vanskelig prosess for noen, men en fantastisk åndelig og mentalt avslappende prosess for andre. Men i begge tilfellene må folk som faster være veldig forsiktige med væskeinntaket under fasteprosessen. Når du faster og ikke spiser mat og vann i lange timer i løpet av en dag, kan du miste de anbefalte hydreringsnivåene i kroppen din. For å opprettholde disse i de timene man ikke faster, må de sørge for at de får i seg minst to til tre liter vann for å opprettholde hydreringsnivået i kroppen.

Folk overser ofte behovet for å drikke vann, eller noen form for væske. Spesielt om sommeren, når folk begynner å faste, innser de ikke at varmen og været kan spille en stor rolle i å gjøre dem syke. De kunne konsumere væsker i form av naturlig juice og vann. Det anbefales at du unngår alle slags brus eller colaer som vil gjøre deg tørst i det lange løp, og gjøre kroppen din svak.

Relatert artikkel: Hvordan gjøre en effektiv åndelig rensing Sliter du med negativ energi i kroppen? Det er på tide å gjøre litt åndelig rensing. Finn ut mer om åndelig rensing her.

Sammendrag

Vi har snakket om de forskjellige typene faster, og hvordan de kan løfte en person når det gjelder helse og tålmodighet, mental velvære, åndelig vekst og å bygge opp et forhold til Gud. Det finnes ulike typer faste der ute med forskjellige regler og steder med historisk opprinnelse, og hver av dem har sine egne fordeler. Vi har diskutert noen viktige i detalj, og vi håper du tar med deg verdifull kunnskap og inspirasjon til å prøve det ut selv. Alt det beste til deg i alle dine åndelige bestrebelser!