En trinnvis guide for å pakke hendene dine for boksing

Hvis du trodde at boksing var en sport som er best overlatt til proffene, tenk igjen. Med fremveksten av boutique fitness og medlemskap som ClassPass og FitReserve , boksing beveger seg fra den underjordiske treningsscenen og inn i populære studioer overalt. I tillegg er trening som en Million Dollar Baby en morderøkt for kondisjonstrening, styrke, kraft og smidighet. Du trenger ikke engang å kjempe mot noen for å høste fordelene(whew!). Men før du tar på deg et par hansker, begynn med noen håndpakker.

beste tatoveringer noensinne for mann

Å pakke hendene gir ekstra polstring rundt knokene og litt støtte for håndleddene, slik at du kan kaste hvert slag med selvtillit. De fleste treningsstudioer og studioer vil tilby hansker, men ikke wraps, så det er best å kjøpe dine egne før du drar til din første treningsøkt eller klasse. Vi liker Everlast håndpakker ($ 6,99 , everlast.com ). Etter svette økter er det bare å kaste dem i vaskemaskinen med tøyet og henge tørt. Ta en titt på videoen nedenfor for å lære riktig teknikk for innpakning, demonstrert av Tatiana Firpo, gruppefitnessjef og trener på Gotham Gym i New York City.

For å oppsummere:
1. Spre fingrene.
2. Plasser tommelen gjennom løkken.
3. Pakk over hånden og tre ganger rundt håndleddet.
4. Pakk knokene 3 ganger.
5. Ta deretter viklingen under tommelen og tråden mellom hver finger.
6. Pakk en gang rundt håndleddet for å feste fingerremmene, og deretter en gang rundt tommelen.
7. Pakk knokker 3 ganger til og deretter igjen rundt håndleddet.
8. Borrelås for å sikre.

whitney davis kim richards

Video:Jenna Haufler