Finn Ut Antall Engel
Hvordan er det å være usikker?
Er du i et forhold for øyeblikket? Hvordan går det? Er du trygg i forholdet ditt eller føler du hele tiden at du ikke er god nok for ham? Er dette første gang du føler deg usikker i et forhold, eller er dette en gjenganger? Hvis du har vært i tvil om alt som angår forholdet ditt, bør du kanskje stoppe opp og spørre deg selv, hva som muligens kan være årsaken... er det noe han har gjort eller er det noe som angår deg og din egen usikkerhet.For å hjelpe deg med å finne ut av dette problemet, vil vi gjerne gi deg noen tips om hva som er usikkert og hvordan det kan påvirke forholdet ditt. Først av alt kan det å føle seg usikker i forholdet være veldig opprørende og selvfølgelig smertefullt. Hvordan vises det? Det viser seg på alle mulige måter. Du føler at partneren din kommer til å bryte opp med deg og dra når som helst. Du har problemer med å stole på at han ikke er utro mot deg. Du føler også at forbindelsen mellom dere svekkes og grunnlaget for forholdet ditt kommer til å falle fra hverandre.Alle disse negative følelsene kan gjøre det vanskelig å ha tro på dere som et par eller på fremtiden deres sammen, og som et resultat begynner du å lure på om det ville være bedre å avbryte ting. Å være eller føle seg usikker i forholdet ditt kan begynne å påvirke negativt på andre områder av livet ditt. Din selvtillit og selvtillit kommer til å få en knekk, og dette kommer til å gjøre det vanskeligere å ta tak i forholdet ditt.
Hva er de mulige årsakene til å være usikker i et forhold?
Å ikke føle seg trygg på alle aspekter av livene våre kan utløse usikkerhet og noen mennesker møter dette problemet mer enn andre. Dette blir tydeligere under forhold på grunn av alle følelsene som er involvert, og det kan være drenerende og ødelegge forholdet. Hvis du til tross for usikkerheten din fortsatt kan se en fremtid med ham, er det viktig å identifisere mulige årsaker bak usikkerheten din. På denne måten kan du ta tak i dem og vite hvordan du kan overvinne dem, slik at du kan redde forholdet ditt.
Årsaker som bare involverer jeget
Her er noen mulige årsaker til å være usikker i et forhold som bare involverer deg selv.
Lav selvtillit eller selvtillit
Dette er en av de viktigste årsakene eller den viktigste årsaken til usikkerhet i forholdet, og det er vanligvis knyttet til oppveksten din. Opplevelser som å bli mobbet konstant når du var barn eller å ha foreldre som ikke var veldig kjærlige og fikk deg til å føle at du ikke var god nok, kan ha langsiktige implikasjoner som følger deg til voksen alder. Du har uløste problemer som stadig vekker tvil om dine følelser, tanker og oppførsel, og du ender opp med å projisere all denne tvilen på partneren din og forholdet ditt.
Vedleggsstiler
I følge psykologisk forskning er det ulike tilknytningsstiler (i utgangspunktet trygge og usikre) som et barn utviklet avhengig av hvordan foreldrene samhandler med dem i løpet av barndommen. Disse tilknytningsstilene kan følge deg inn i voksenlivet og spille en viktig rolle i hvordan du danner et forhold.
Følelsesmessig bagasje angående tidligere forhold
Hvis dine tidligere forhold har avsluttet fordi noe vondt skjedde som juks eller uærlighet eller fordi det var fornærmende og du holder opp med alle de negative følelsene etter å ha gått bort, kan du ende opp med å bringe dem til ditt neste forhold. All denne uløste følelsesmessige bagasjen kan skape usikkerhet og angst i ditt nye forhold.
par som går i regnet
Årsaker som involverer meg og min partner
Det er grunner til å føle seg usikker i et forhold som involverer dere begge. Ta en titt
Du sammenligner forholdet ditt med andre forhold
En grunn til at du føler deg usikker i forholdet ditt er at du har gått ned i kaninhullet med å sammenligne hva du har med hva andre har. Du begynner å måle forholdet ditt til andre du ser i sosiale medier fordi du tror deres er perfekt og ditt ikke.
Partneren din gjør noe du ikke liker
Kanskje partneren din gjør ting du vil at han skal endre fordi de bare forsterker din egen usikkerhet. For eksempel sjekker han konstant andre kvinner foran deg eller kommer med smigrende kommentarer om dem.
Hvordan kan jeg slutte å være så usikker?
Er du lei av å sabotere alle relasjonene dine på grunn av din usikkerhet? Vil du få dette forholdet til å fungere? Det er ikke en enkel vei, men hvis du virkelig ønsker å få det til å fungere, så her er noen ting du kan prøve slik at du kan slutte å være så usikker.
Slutt med de negative tankene
De sier at tanker kan være dine beste venner eller dine verste fiender. Du kan sabotere deg selv med tankene dine, og selvfølgelig kan du sabotere forholdet ditt hvis du gir etter for alle de negative tankene som går rundt i hodet ditt. Tanker som 'Hvordan kunne han elske meg, jeg er ikke verdig?' har ingenting med virkeligheten å gjøre. De eksisterer bare i hodet ditt, så du må sette en stopper for dem ved å minne deg selv på det.
Slutt med det selvsentrerte verdensbildet
Å tenke at alt handler om deg vil bare få deg til å se og høre ting som ikke er sant. Du må slutte å psykoanalysere alt han sier og være mer oppmerksom på hvordan han sier ting (tonen hans, holdningen hans). Det kan være at han ikke vil gå ut fordi han hadde en dårlig dag på kontoret eller at han ikke har det bra. Ta et dypt pust og bare lytt, vær tilstede.
Slutt å dra på følelsesmessig bagasje fra tidligere forhold
Vi har alle hatt dårlige forhold, så det er OK å ha litt følelsesmessig bagasje fra dem. Det du trenger å gjøre er å lette opp bagasjen, gi slipp på alle de vonde og vonde følelsene. Du har sjansen til å starte på nytt, se dette forholdet som en ny mulighet, og gi deg selv sjansen til å starte på nytt.
Slutt å unngå ubehagelige samtaler
I en rosa-tonet verden vil det være greit å unngå konflikt, men i det virkelige liv er det uunngåelig. Tenk på det slik, du vil føle deg ukomfortabel med å møte konflikter akkurat nå, men å ha dette ubehagelige øyeblikket kan virkelig hjelpe forholdet ditt i det lange løp. Så slutt å unngå å ha vanskelige samtaler med partneren din, møte dem uten frykt fordi dette vil bidra til å bringe dere to sammen. Det vil bygge tillit.
Slutt å være så avhengig av andre
Å ha noen å dele livet med er fantastisk, men bare hvis du elsker deg selv først. Du må slutte å være avhengig av andre for å være lykkelig, du må ta vare på deg selv. Ikke avhengig av andre for å oppfylle drømmene dine og føle deg elsket. Du må gjøre det for deg selv slik at du kjenner din egen verdi og ikke selge deg selv kort.
Hvordan bygger jeg selvtillit trinn for trinn?
Veien til å bygge opp din selvtillit er ikke enkel fordi den ikke vil skje på et blunk, og det vil ikke være lett, men hvis det endelige målet er å knekke usikkerheten din slik at du kan ha et sunt liv og et sunt forhold da må du gå den. Du kan gjøre det steg for steg, det kan ta en stund, men du kommer dit.
Ta vare på deg selv
Dette er det viktigste trinnet, selvtillit kommer innenfra, så begynn å ta bedre vare på deg selv. Ta smarte valg, reis deg fra sofaen og begynn å bevege deg. Begynn å ta bedre ernæringsmessige valg. Du trenger ikke å bli supermodell, bare ta bedre vare på deg selv.
Lær å smile
Galt ikke sant? Men saken er at det er ikke mange som vet hvordan de skal smile eller bare har glemt det. Omfavn smilet, det er en kraftig selvtillitsforsterker.
Endre vanene dine
Hva gjør du akkurat nå som ikke hjelper på selvtilliten din? Begynn å gjøre små endringer selv om det først føles skummelt, hold deg til det til det blir en vane. Trinn for trinn vil dette hjelpe deg med å bygge opp din selvtillit.
Tenk positive tanker
Endre tankene dine og begynn å tenke at resultatet kommer til å bli positivt. Positiv tenkning er en kraftig ting fordi du steg for steg mister frykten. Selv om ting ikke blir slik du trodde, ikke føl deg motløs, det er bedre ting som kommer.
Fortsett å lære
Ikke slutt å lære ting, dette vil bygge opp din selvtillit fordi det vil åpne sinnet ditt for så mye mer. Hvis du er nysgjerrig på et spesifikt emne, gå og lær om det. Jo mer du lærer, jo mer vokser selvtilliten din.
Gjør noe som skremmer deg
Lag en liste over alle ting som skremmer deg og prøv å gjøre en av dem (minst). Er du redd for å snakke offentlig? Gjør noe med det, for når du først knuser den frykten, vil det bidra til å bygge opp selvtilliten din.
Slutt å utsette
I stedet for bare å si at du skal gjøre noe, fortsett og gjør det, slutt å utsett det. Utsettelse er ikke bra for selvtilliten din, du vil se at når du har skrevet den tingen fra oppgavelisten din, vil du føle deg fullført, og det er en god motivasjon.
Lær og veks fra dine feil
Ikke alt du vil gjøre vil være en suksess, og du vil ha feil (kanskje episke), men ikke hold deg tilbake på grunn av dem. Det du trenger å gjøre er å lære av dem, og endre det du gjorde galt. Dette vil hjelpe deg å vokse og bygge din selvtillit og selvtillit.
Relatert artikkel: 30 inspirerende sitater alle kvinner bør høre for å bygge selvtillit
Noen ganger trenger vi noen sterke oppmuntrende ord for å hjelpe oss å seile gjennom våre vanskeligheter. Her er 30 inspirerende sitater for kvinner.
Sammendrag
Å bygge selvtillit for å slutte å være usikker som person og i et forhold skjer ikke i et New York-minutt, det tar tid og tålmodighet. Gå til roten av problemet og jobb med det. Steg for steg kommer du dit.
