Finn Ut Antall Engel
Den enorme mengden hjertesorg du får
Å bli lurt er forferdelig, det kommer med en haug med negative følelser som du ikke vil ønske din verste fiende. Du føler sinne, skam, hjelpeløshet, skyldfølelse, avvisning, tristhet osv. Det føles som om du blir overveldet av en plutselig bølge av ukontrollerbare følelser. Enkelt sagt er det en av de mest hjerteskjærende opplevelsene en person noen gang kan gå gjennom.Når noen går gjennom dette, hvis hensiktsmessige tiltak ikke blir tatt for å helbrede ordentlig, vil det påvirke resten av livet. Traumer fra denne prøvelsen vil følge deg til du takler det ordentlig.Den eneste måten å helbrede og gå forbi dette er å akseptere det som har skjedd, eie følelsene dine om det, få nødvendig støtte og ta deg opp bit for bit.
Alt annet enn dette vil påvirke dine fremtidige forhold på en veldig negativ måte.Å bli lurt er noe du ikke kan kontrollere, så du bør fokusere på det du kan, det er hvordan du reagerer på slikt svik. Du kan ikke stoppe det vonde du føler selv om det suger, men du kan holde stress, angst og depresjon i sjakk.Så hva gjør du? Du gjør alt du kan for å helbrede og bygge opp selvtilliten din, følg disse trinnene vi har satt sammen for å muntre deg opp mens du går videre fra en utro partner.
9 måter å oppmuntre deg selv umiddelbart
1. Bruk tid på aktiviteter du elsker
I tider som dette er det siste du har lyst til å ha det gøy, du vil heller krype i sengen og sove gjennom smertene dine, men det er en sikker vei til angst og depresjon. For å muntre deg opp, må du komme deg ut av huset og gjøre noe du elsker. Aktiviteter som gjør deg glad, alt fra å se en film, shoppe, reise, gå fotturer, danse eller ta en kunst- eller matlagingskurs. Det spiller ingen rolle hva du gjør så lenge det er noe du liker. Målet her er å pleie og ta vare på deg selv slik at du får helbredet skikkelig.
2. Sett deg mål for å komme tilbake på sporet
Folk har en tendens til å falle tilbake til gamle dårlige vaner etter å ha blitt lurt, du slutter å trene, spise sunt eller ta vare på deg selv. For ikke å bli et offer for denne bølgen av omsorgssvikt, sett deg mål som hjelper deg å bli en enda bedre versjon av deg selv. Sett mål som er fordelaktige for din personlige vekst og bygg opp din selvtillit og selvtillit. Velg mindre mål, slik at du føler deg oppnådd når de til slutt summerer seg. Følelser av suksess bidrar sterkt til å øke selvtilliten din og fremskynder helbredelsesprosessen.
3. Lær en ny ferdighet
Etter en traumatisk opplevelse som utroskap, er du fylt av sinne og frustrasjon, mange følelser spirerer gjennom kroppen din med bølger av energi. Hvis du kan kanalisere det innestengte sinne og energi til å lære en ny ferdighet, kan du få fantastiske resultater.Du kan lære et nytt språk, et nytt ferdighetssett eller noe du alltid har ønsket å gjøre. Se på dette som en mulighet til å finne opp deg selv på nytt og få tilgang til en helt ny side av personligheten din.
4. Les en selvhjelpsbok om å bli lurt
Selvhjelpsbøker har vært kjent for å hjelpe folk å komme seg gjennom tøffe tider, bruk en god selvhjelpsbok som en guide for å hjelpe deg å bygge deg opp igjen etter å ha blitt lurt.Det vil gi deg klarhet i visse problemer og hjelpe deg bedre å forstå følelsene dine og hva du går gjennom.
5. Minn deg selv på at det var det beste å bryte opp
Det har blitt bevist at en person som jukser en gang sannsynligvis vil jukse igjen, så å gå bort fra et forhold der du har blitt forrådt er det beste. Fusk skildrer mangel på hensyn til andres behov og en grad av ufølsomhet. Stol på meg, du vil ikke gå gjennom livet med en slik person ved din side, de vil sette seg selv og sine behov foran dine hver gang. Å ha dette i bakhodet vil hjelpe deg å gå videre og helbrede.
6. Slå eller ødelegge noe.
Når noen er utro mot deg, er det alltid en trang til å påføre dem den samme smerten du føler, like fristende som det kanskje ikke er en god idé, kan det være midlertidig tilfredsstillende å slå kjæresten din med en stekepanne, men det hjelper ikke. du helbreder. I stedet for å være voldelig, kan du melde deg på boksing og kickboksing. Ta opp baseball eller tennis, fysisk aktivitet har en måte å forløse våre negative følelser og få oss til å føle oss sterkere.
7. Unngå drøvtygging.
Å spille av hver handling og samtale i forholdet ditt for å se hvor du gikk galt eller hva du burde ha gjort annerledes er uunngåelig når et forhold tar slutt som følge av utroskap. Men dette er veldig ødeleggende, du er bedre å ikke gå gjennom alt som har skjedd i fortiden. Det er selvfølgelig veldig vanskelig, men prøv å ikke tenke på det så mye du kan slik at humøret ditt ikke blir påvirket. Hold deg opptatt og la tiden gjøre det den gjør best: Helbred.
8. Få støtte fra venner og familie.
Du trenger støtte fra venner og familie mer enn du aner, hvis du ikke har lyst til å snakke om det eller betro deg til dem er det greit. Bare bruk tid sammen med dem og spis den positive energien du bare kan få fra de som elsker deg. Du kan få lyst til å krølle deg sammen på sofaen alene, men det vil få deg til å føle deg verre. Positive kilder til støtte er avgjørende for å hjelpe deg med å komme over et knust hjerte.
lindsey vonn fakta
9. Hold deg unna sosiale medier.
Å logge på sosiale medieplattformer som Instagram, Facebook og Twitter etter en utro eks er ikke en god idé. Ta deg fri av sosiale medier, gjør en rens i noen dager. Å se eksen din med sin nye kjæreste dukke opp når du går på nettet kan føre til depresjon. Sosiale medier har en måte å få oss til å føle oss utilstrekkelige på en vanlig dag, forestill deg skaden det kan koste når du er på det laveste. Når du kommer tilbake etter detox-perioden, slutter å følge eksen din og blokker ham/henne på alle plattformer.
Hvordan ta deg opp
1. Slutt å skylde på deg selv
Etter å ha blitt lurt, har du en tendens til å klandre deg selv for det som gikk galt, du sier til deg selv 'Jeg skulle ønske jeg hadde gjort mer av dette eller det', men det er ikke sant. En person som jukser er alene ansvarlig for sine handlinger, det er deres valg og de er alene om å klandre. Slutt å skylde på deg selv og kom med unnskyldninger for eksen din.Skriv ned alle de positive tingene du gjorde for partneren din, ofrene du gjorde og hvordan du ga deg selv i forholdet ditt, fokuser på disse tingene når du begynner å tvile på deg selv. Minn deg selv på at du gjorde alt du kunne og at du ikke har skylden.
2. Få nedleggelse
Selv om du ikke trenger å dvele ved det som skjedde, for at du skal gjøre en ren pause og få avslutning, må du rasjonelt vurdere hvorfor ting ikke fungerte. Å få lukking er den vanskeligste delen av helbredelsesprosessen. Hvis det er mulig, ta en ærlig samtale med partneren din om hvorfor han var utro. Dette vil hjelpe deg å gå videre og slå en ny side.
3. Klipp bånd med eksen din
Den eneste måten å gå videre på er å fullstendig kutte båndene med eksen din, kutte enhver forbindelse du har med dem selv på sosiale medier. Å forbli venner er ikke et alternativ, de valgte å jukse og skade deg, de burde ikke være en del av livet ditt lenger hvis du bestemmer deg for det. Å kutte alle bånd sender en klar melding om at du ikke vil tolerere det de gjorde. Det gir deg også mye tid og plass til å ta deg opp og gå videre.
4. Ta deg tid til å sørge
Når en du er glad i dør, er den naturlige helbredelsesprosessen å sørge over tapet ditt, å bli lurt er ikke annerledes, det utløser også en sorgprosess. Ingen har dødd, men du har mistet troen, tilliten og tilliten til noen du elsker, og det er veldig smertefullt. Hjernen føler smerte på samme måte som det spiller ingen rolle hva årsaken til hjertesorgen er.Ta den tiden du trenger til å sørge ordentlig, ikke prøv å undertrykke smerten og følelsene dine, aksepter og takle dem aktivt. La opplevelsen gå sin gang uten å forstyrre, bare føl. Sett inn tid i den daglige timeplanen din for å føle og helbrede til du klarer å ta deg opp.
5. Kom deg ut igjen.
Husk at det er flotte gutter der ute, og at en dårlig opplevelse ikke bør stoppe deg fra å finne den rette personen. Det er skummelt å date igjen etter å ha blitt lurt, men det er noe du må gjøre. Gjør aldri feilen å bli bitter og avskrive alle menn. Ta deg tid og slapp tilbake til dating, det er ingen grunn til å forhaste seg, ha et åpent sinn og bli kjent med folk.
Relatert artikkel: 20 måter å fange en juksende partner i loven
En utro ektemann eller partner blir ofte uoppdaget når kona stoler blindt på ham, men du kan fange ham med følgende tips.
Sammendrag
Vi vet at det er lettere sagt enn gjort, men din eneste sjanse til å ikke gi eksen din tilfredsstillelsen ved å ødelegge dine fremtidige forhold er å helbrede ordentlig. La din hevn være å bygge deg opp igjen til en bedre person. Se hjertesorg som en mulighet til å starte på nytt, og sette din beste fot frem. Du bør også merke deg at ikke alle forhold slutter etter at en partner har jukset. Avhengig av omstendighetene kan du og partneren din bestemme seg for å finne ut av ting og gi kjærligheten din en ny sjanse. Det er ingen hard og rask regel her, du må gjøre det som fungerer for deg og gjør deg glad. Lykke til!
