Finn Ut Antall Engel
Vi inkluderer produkter vi mener er nyttige for leserne våre. Hvis du kjøper via lenker på denne siden, kan vi tjene en liten provisjon.Her er prosessen vår.
Velværemisbrukere og urtemedisiner har spionert burdock-rot som en kur mot alt fra magesmerter til kreft. Så burde du gi det en virvel? Og enda viktigere, støtter vitenskapen det?
Nyere forskning antyder at burdockrot er mer enn et gammelt middel - det kan være den virkelige avtalen.
Her er hva vitenskapen sier om fordelene og risikoen ved å legge til en liten burdock-rot i din daglige rutine.
9 Fordeler med burdock root
Så, 'teatox' peeps elsker allerede burdock root. Men hvilke fordeler støttes faktisk av vitenskapen?
1. Det virker magisk på huden din
Hvis du takler kviser , burdock root kan være din nye BFF. Roten er kjent for å berolige betennelse og drepe bakterier.
Noe anekdotisk undersøkelser antyder at det til og med kan påføres direkte på huden som en brenningsbehandling, men det er svært begrenset vitenskapelig bevis som støtter dette.
En veldig liten studie viste kurvbladterapi å være en effektiv behandling for første og andre graders forbrenning.
tegn på at du er seksuelt frustrert
2. Det lindrer betennelse
Kronisk betennelse er knyttet til et helt rot av helseproblemer, fra diabetes til hjertesykdom. Det er også grunnen til at leddgikt og slitasjegikt får leddene til å føle seg verre.
De gode nyhetene? I en studie av 36 personer med slitasjegikt, drikking burdock root te redusert betennelse betydelig.
3. Det slår oppblåstheten
I mange år har burdockrot og burdock-te blitt brukt som et vanndrivende middel - aka noe som får deg til å tisse. Burdock-brukere nipper ofte til te redusere hevelse fra vannvekt .
4. Det kan kurere infeksjoner
Burdock-hengivne har spionert roten som en kur mot sår hals, forkjølelse og infeksjoner i årevis. Nå sikkerhetskopierer forskning dem.
Det er bevis for at burdock root kan drep biofilmer , som er slimete grupper av bakterier som fester seg til overflater som tennene dine (grove, ikke sant?).
Forskning har vist burdock root er effektiv mot biofilm i ICUer og andre infeksjoner . Én studie foreslår til og med å belegge rå kjøtt i klisrot reduserer bakterieveksten og hjelper å holde kjøttet ferskt - ganske tilfeldig, men vi er her for det.
5. Det hjelper til med å regulere blodsukkeret
Forskning på mus i stedet for mennesker bør tas med et saltkorn, men dette er lovende: I en 2015-studien mus som neset på gjæret burdock rot hadde drastisk lavere blodsukker.
TIL 2017-studien bekreftet ytterligere den antidiabetiske effekten (igjen hos mus). Mer forskning på mennesker er nødvendig, men det er noe du bør vurdere å diskutere med legen din.
6. Det er et naturlig afrodisiakum
La oss bare si det økte libidoogytelse i en haug med hannrotter i ett 2012-studien . Bevis for en sammenheng mellom burdockrot og menneskelig kåthet er foreløpig begrenset til anekdoter. Men hei, jo mer vet du!
7. Det avgifter blodet ditt
Gammel kinesisk medisin fremmet avgiftninger i alderen før Gwyneth Paltrow brakte oss Goop. Og du gjettet det, burdockbrygg var OG detox te.
I en 2011 gjennomgang av vitenskapen, fant forskere at burdock root * virkelig * øker sirkulasjonen, og renser blodet ditt.
8. Det bekjemper kreft
Du vet allerede at burdock root lindrer betennelse, som er knyttet til utvikling av kreft. Men forbindelsen går enda dypere.
En studie fra 2011 fant at burdock rot bremser veksten av kreft i bukspyttkjertelen. Selvfølgelig er det behov for mer forskning for å bestemme effektiviteten på forskjellige typer kreftsvulster. Men foreløpig forskning er lovende.
9. Den pakker en antioksidant slag
Burdock rot sprenges av antioksidanter som quercetin, luteolin og fenolsyrer.
Antioksidanter er alle raseri med god grunn. De beskytter cellene dine mot frie radikaler , som forårsaker for tidlig aldring, betennelse, hjertesykdom og forskjellige andre helseproblemer.
Gammel forskning (we’re talkin '1998) foreslår en ingrediens i burdock root som aktivt jakter og dreper frie radikaler.
Noen risikoer?
Ingen er perfekte. Burdock-rot er ikke undersøkt dypt nok til å identifisere en endelig risikoliste. Og siden det er begrenset forskning som involverer barn, er det best å holde det borte fra barna.
hvorfor brenner øynene mine når jeg gråter
Burdock-dosering 101
Enten du liker te eller pulveriserte tilskudd til din smoothie om morgenen, har burdock ryggen. Du kan prøve det på flere måter:
En generell tommelfingerregel er å sikte på lavt til moderat forbruk og bare en kopp burdock te per dag.
Husk at kosttilskudd er en ganske uregulert bransje. FDA overvåker dem ikke, så det kan være problemer med forslag til kvalitet, renhet eller dosering. Kjøp fra pålitelige selskaper og sjekk med legen din hvis du har spørsmål.
Vil du bli kreativ på kjøkkenet?
Jo, du kan fylle på kosttilskudd, te og tinkturer. Men det er også morsomt å lage en mengde fersk burdock, som generelt er sunnere (og tryggere!) Enn kosttilskudd.
Burre rot tar ikke mye prep. Bare skrell den, så stek, kok eller surr.
Her er flere burdock root oppskrifter for å komme i gang.
- kimpira (stekt gulrot og klisrot)
- burdock salat
- tataki gobo (banket burdockrot med sesamsaus)
- ovnsstekt burdock chips
- kinpira gobo (braised burdock root)
- oppvarmende burdock suppe
tl; dr
- Burdock root har vært et gammelt urtemedisin mot fordøyelsesproblemer og infeksjoner i århundrer.
- Nyere medisinsk forskning antyder at det kan være effektivt for flere helseproblemer.
- Burre rot er tryggest og sunnest når den er fersk. Den er også tilgjengelig som te, pulver, supplement eller tinktur.
- I utgangspunktet er det en ganske sunn liten ingrediens å legge til i pantryet ditt. Men vær forsiktig med hvem du kjøper fra og sjekk med legen din om potensielle risikoer.
