Finn Ut Antall Engel
Hvis vi har lært noe av vårt Instagram mat i det siste, er det at smoothieboller er en av de største frokosttrendene der ute - og med god grunn. Enten fullpakket med bladgrønnsaker, tropisk frukt eller kremaktigavokado, disse super-bollene er mettende, næringsrike og aller viktigst, helt deilige.
hvor mange dater før du sover med en mann
Du vil kanskje like
31 sunne og raske frokostoppskrifter for travle morgenerFor å lage en smoothie som best spises med en skje (vi snakkerekstratykk) bruk litt mindre væske enn vanlig. Resultatet: en tykkere, rikere og kremere konsistens som nesten er isaktig. (Høres ikke denne lyden morsommere ut ennsnoozy havregryn?)
Bedre ennå: Going sans glass lar deg gå nøtter med deilige tillegg som skiver mandler, chiafrø, strimlet kokosnøtt og annet morsomt pålegg. Prøv en av disse fantastiske oppskriftene denne uken, og gjør deg klar til å føle at du graver deg ned i en bolle med fro-yo ved frokostbordet.
1. Vegan Berry Crunch Smoothie Bowl
Denne blandingen av bær, banan, grønnkål (spinat fungerer også!), Chiafrø, mandelmelk og agave er søt, sunn og har til og med den kremete konsistensen av frossen yoghurt (um, yum). Bli kreativ med tilleggene dine - fra granola til mandler til bær - til en drapsmannfrokost, matbit eller lett lunsj. Siden du ikke er begrenset til å slurpe denne drinken ut av et sugerør, er toppmulighetene uendelige. Med ordene til denne bloggeren: Hallelujah.
2. Kokosnøtt banan havre bolle med svart sesam quinoa og mango
Rømmer ikke til tropene i vinter? Akkurat der med deg. Men før du tyr til falsk-kationering, lag denne forfriskende oppskriften med den sprø-gode kombinasjonen av kokos og mango. Mindre kalori enn granola, bakt quinoa-frokostblanding gir en fin kontrast til den kremete basen, mens glutenfri havre fyller den for å sikre at du holder deg full til lunsj. En kvist mynte avslutter bollen med en frisk friskhet på våren.
3. Pitaya frokostskål
Tro det eller ei, denne knallrosa skålen er au naturel. Takket være den pulserende fargen på pitaya, eller dragen frukt, er denne frokostskålen nesten — nesten — for pen å spise. Pitaya, som er litt søt og smaker som melon, er en god kilde til antioksidanter, magnesium, fiber og B-vitaminer, noe som gjør dette til en ideell snack etter trening. Se etter den rene, frosne puréen i en helsekostbutikk eller online.
4. Chocolate Hazelnut Hemp Smoothie Bowl
Denne veganske bloggeren er perfekt når hun sier at når du først har prøvd en smoothie-bolle, går du aldri tilbake - spesielt hvis din første opplevelse involverer hennes dekadente (men sunne) sjokoladeinfusjon. Mens en sjokoladesmoothie kanskje ikke høres sunnest ut, er hampfrøhjerter en god kilde til plantebasert protein, jern og omega-3 fett. Deres litt jordnære, men likevel nøytrale smak parrer perfekt med kakao, banan og hasselnøtter til en frokost som definitivt slår din standard havregryn.
5. Copycat Acai Smoothie Bowl
Du kan gå ut og bruke $ 9 (eller mer) på en acai-bolle. Eller du kan piske opp din egen like deilige (og sunnere) versjon hjemme! Å bytte standard kokosmelk til mandelmelk kutter fett og kalorier, og ikke skremmes: Selv om det høres eksotisk ut, kan acai-pulver, som gir bollen den pulserende lilla fargen, lett bli funnet i en helsekostbutikk eller online.
6. Superfood Avocado Smoothie Bowl med Cashew Cream
Avokado er ikke bare for velsmakende oppskrifter. Den grønne frukten er ikke bare en skjult ingrediens i sunne sjokoladekakekaker, pannekaker og mer, men den gjør også smoothieboller tykke, smakfulle og sinnsykt mettende. Topp den med pene granateplefare og rik, nøtteaktig cashewkrem for den perfekte etterbehandlingen.
7. Gulrotkakeproteinsmoothie
Med all smaken av gulrotkake - minus kalorier og sukker - kan denne glutenfrie, veganske smoothiebollen veldig revolusjonere morgenrutinen din. Ikke bare smaker den som den klassiske desserten, men den er veldig mettende takket være vaniljeproteinpulver. Det smyger til og med inn grønnsaker som ikke er grønne greener for en forandring!
8. Blueberry Bliss Bowl
Soak havre i vann over natten for å gjøre dem superblandbare, og pisk sammen denne tilfredsstillende (men ikke for tunge) smoothien på sekunder. Basen, laget med blåbær og rå honning, pakker en antioksidant og betennelsesdempende slag for å øke energinivået. For å øke næringsinntaket ytterligere, topp med gojibær, kakao-nibs, splittede mandler, chiafrø eller ristet kokosnøtt.
9. Grønn smoothiebolle
Vi vet at veggiefylte smoothies noen ganger kan smake som en nyklippet plen. Men denne oppskriften, med avokado, banan og blåbær, maskerer smaken av greenene så godt at smaksløkene dine aldri vil oppdage de sykdomsbekjempende næringsstoffene du downer med hver bit. Bloggeren går så langt som å si at den smaker som 'smeltet is', & rdquo; som i boka vår alltid er en frokost #win.