Finn Ut Antall Engel
Hva er selvsaboterende?
Det virker nesten som om vi er betinget til å søke vår egen lykke av natur, spesielt på to hovedområder for tilfredsstillelse; relasjoner og våre karrierer. Så konseptet kan virke nervepirrende om hvordan man kan sabotere sitt eget liv. Selv om de fleste av oss umiddelbart vil avvise forestillingen om at vi på noen måte kan forårsake selvproblemer, får et betydelig antall mennesker i verden ikke målene sine på grunn av selvsabotasje. Så hvis du har innsett at du ofte synes det er vanskelig å nå dine forholdsmål, karriere eller helsemål, kan det ikke alltid være uflaks, kan det? Her nevnt nedenfor er noen tips som helt sikkert vil åpne øynene dine.
Årsaker til selvsabotering
1. Følelse av selvkongruens
Den første grunnen til at de fleste av oss saboterer forholdet vårt, er at vi er for opptatt med å holde ansiktet. Bare på grunn av det faktum at vi opptrer lykkelig, vil vi prøve å sette oss selv i en lykkelig situasjon, men de vil til slutt gå galt. Årsaken vil imidlertid ikke være uflaks. Fordi man kan føle seg trist på innsiden ubevisst, vil du sabotere din egen plan.
2. Mangel på egenverd
En annen grunn til at de fleste av oss kan sabotere forholdet vårt, er at vi kanskje ikke tror vi fortjener noe godt i livet. De fleste av oss har et liminalt rom som vi eksisterer i, hvor vi allerede har avgrenset våre høyder og nedturer. Med den plassen tenker vi 'jeg kan bare være en viss grad lykkelig' eller 'jeg kan bare ha et voldelig forhold fordi jeg ikke er verdig til å bli elsket'
3. Bedragerfenomen
En stor frykt som holder mange mennesker tilbake i dagens verden er frykten for at de blir funnet ut, eller 'hva vil folk tenke'. Oftere enn ikke når vi gode ting begynner å skje, for eksempel hvis noen faktisk elsker deg for deg, vil du bare begynne å tvile på alt du gjør, og tenke at 'kanskje jeg oppfører meg rart', 'kanskje det er derfor han liker meg fordi ingen kunne muligens elske meg for meg» og så driver du dem bort fordi du tror at du jukser dem ved å ikke være deg selv.
7 tegn på at du selvsaboterer forholdet ditt
1. Utsetter
Oftere enn ikke har vi en tendens til å la ting som krever umiddelbar oppmerksomhet gå forbi uten noen. For eksempel, hvis du er i et forhold og du vet at du er en betydelig annens bursdag nærmer seg og at det betyr mye for dem, vil du fortsatt la forberedelsene til siste øyeblikk. Du vil si 'Åh, jeg klarer det på et blunk', 'jeg vet ikke hva jeg skal gi henne uansett', 'det er fortsatt tre dager igjen'. Og når øyeblikket kommer, kommer du enten til kort i det ene eller det andre eller glemmer det helt. Når du begynner å utsette, begynner ting bare å gå galt, og snart kan du miste personen som står deg nær.
jennifer westfeldt wiki
2. Netflix-binging
I dagens tid har vi funnet oss nye måter å distraksjon fra ansvar og plikt, Netflix-binging. Selv om det er en fin måte å kose seg på, blir Netflix ofte en besettelse som du ikke kan gi slipp på. Så lat det enn kan høres ut, hadde jeg en venn som slo opp med kjæresten sin fordi han ikke ville gi henne tid. Det var senere da jeg datet vennen hans at jeg ble kjent med at den fyren ga slipp på et fantastisk forhold bare fordi han ble avhengig av Netflix og var så opptatt av det at han glemte at han hadde noen å ta hensyn til.
3. Sett i gang konflikt
Dette er noe kvinner er mer kjent for; men jeg klandrer dem ikke. De har urealistiske forventninger som er umulige å innfri. Hvis du har vært i en situasjon der du var i et fantastisk forhold, men du blåste mange ting ut av proporsjoner og ødela det, er det et klassisk eksempel på selvsabotasje. Hvis du mister folk rundt deg, og hvis det har vært det samme i lang tid, må du sette deg ned og tenke på det, er det dem eller er det deg? Hvor vanskelig det enn er, kan det hende du er den som står i din egen vei.
4. Frykt for intimitet
Et annet tegn på at du kan sabotere forholdet ditt er at du ikke lar folk komme nær deg. Selv om du kanskje tror at du vil gifte deg, er du kanskje den eneste personen som står i veien for deg fordi du tror at du ikke fortjener det. Eller at hvis noen kommer nær, vil du tro at de vil skade deg før og senere, så det er bedre om du avslutter forholdet først.
5. Altfor selvkritisk
Alle av oss kritiserer oss selv, vi har gode dager og dårlige dager, og det er helt normalt, men hvis du konsekvent bare ser det verste i deg selv som kan være problemet. Husk ordtaket som sier 'ingen kan elske deg nok hvis du ikke kan elske deg selv' godt, det er sant hvis du ikke kan se det beste i deg, du vil til slutt tvinge menneskene rundt deg til å ikke se det heller. Jeg kan forholde meg til det siden jeg på de verste tidene i livet mitt har sett at jeg var min egen verste mobber.
6. Selvsammenligning
En annen grunn til at du kan sabotere forholdet ditt er ved å sammenligne forholdet ditt med andre. For eksempel, hvis du ser kjæresten til vennen din gi henne en blomst, vil du at kjæresten din også skal gi deg en blomst. Du vil glemme at forskjellige mennesker har forskjellige måter å vise at de elsker oss på. Ingen to personer kan være like. Men når du begynner å sammenligne deg selv og relasjonene dine, går du en giftig vei uten retur.
lykkelig i alle sine dager etter skilsmisse
7. Du fokuserer på problemer fremfor løsninger
En annen grunn til at du kan sabotere forholdet ditt er måten du tenker på. De fleste ganger fokuserer individer på problemet i stedet for løsningen, og det kan føre til mange problemer. Mens vi alle bekymrer oss for problemer, er det en tidsramme der det er akseptabelt, så må du gå videre og tenke på hvordan du skal løse problemet. Hvis du opplever at du bekymrer deg for problemer og ikke gjør noe for å fikse dem, saboterer du relasjonene dine uten engang å vite det.
Hvordan stoppe selvsaboterende atferd
Forstå konseptet
Det første du bør gjøre er å forstå konseptet med selvsabotasje. Mesteparten av tiden virker konseptene så fremmede for oss at vi ikke kan forestille oss at vi ville stå i veien for oss. Vi bør innse at det er et alvorlig problem og at alle av oss kan lide av det ubevisst.
paris jackson i
Selvrefleksjon
For å stoppe slik oppførsel, må vi sette oss ned og reflektere over alle gangene vi ikke fikk noe vi ønsket. Vi bør prøve å analysere om det var uflaks eller var du på en eller annen måte medskyldig i prosessen. Prøv å ta av tid til deg selv på daglig basis og reflekter over manglene i hver dag.
Identifiser de grunnleggende årsakene
Når du reflekterer over det som skjer hver dag, kommer du til grunnårsaken til problemet, og så må du prøve å bli kvitt det. For eksempel, hvis du kommer til den konklusjonen at grunnen til at du har lav selvtillit og lav selvverd er at du hadde voldelige foreldre eller jevnaldrende, må du oppsøke en terapeut og bli kvitt det traumet slik at du kan komme deg videre i livet.
Begynn å elske deg selv
Start fra de mindre tingene, siden jeg vet at selvkjærlighet er en prosess som utvikler seg med tiden, du må ta små skritt mot det endelige målet og være konsekvent i innsatsen din. Husk at du må se det gode i deg selv før noen andre ser det.
Relatert artikkel: 13 morsomme ting å gjøre når du henger med venner
Går tom for ideer om hva du skal gjøre når du henger med venner
Sammendrag
Hvis du har gått gjennom den ovennevnte informasjonen, har du nå en bedre ide om hvordan selvsabotasje fungerer og hvordan du kan være medskyldig uten engang å vite det. Mesteparten av tiden når denne erkjennelsen treffer deg, er du allerede i for dyp, så med artikkelen håper jeg å nå ut til alle dere som trenger å lese dette og begynne å få orden på livet deres. En ting du bør vite er at de dårlige tingene ikke alltid skjer på grunn av uflaks, det er mer enn det man kan se.
