Finn Ut Antall Engel
Hva er en helbredelseskrise eller detox-krise?
Har du noen gang hørt ordtaket som sier 'det blir verre før det blir bedre'? Hvis du har, så er det en enkel måte å forstå 'helbredelseskrisen.' Det er ikke mange som tar opp helbredelseskrisen, da ikke mange vet om den. Helbredelseskrise er en prosess som ofte skjer når vi går inn i en modalitet for personlig transformasjon. Det kan oppstå når du går på en vekttapsplan, en detox eller et selvforbedringskurs. Når du gjør det, kommer du til å oppleve en periode der du kanskje andre gjette deg selv eller tvile på deg selv. Vet at dette er en naturlig del av healing, enten det er et psykologisk traume eller et fysiologisk traume du har å gjøre med, denne fasen er naturlig og kan håndteres ved å følge noen få enkle trinn. Her nevnt nedenfor er noen tips som helt sikkert vil hjelpe deg med å håndtere ditt nåværende dilemma.
6 måter å overvinne en helbredelseskrise
1. Jord deg selv i nuet
Det første du må gjøre når du står overfor en helbredelseskrise er å roe deg ned og holde deg på jordet. Mesteparten av tiden, når helbredelseskrisen inntreffer, begynner vi å se tilbake på våre tidligere traumer. Det kan være skadelig for helingsprosessen din. Husk alltid å finne noe eller noen som holder deg på jordet. En ting som har fungert for meg er at jeg har en gjenstand jeg kan føle med meg til enhver tid. Akkurat som filmens begynnelse, beholder jeg et objekt jeg kan tulle med som minner meg om at alt dette snart vil være over, og jeg vil bli en bedre versjon av meg selv.
2. Hold deg hydrert
En annen ting jeg har innsett på reisen min er at å drikke vann kan være veldig terapeutisk. Når kroppen vår begynner å møte helbredelseskrisen, er det ikke en gang å være oppmerksom på vanninntaket ditt, noe som kan føre til dehydrering. Derfor må du ha vann med deg hele tiden, og hvis detox-rutinen tillater deg, kan du også ta fersk juice. En viktig ting er imidlertid at vannet må renses hvis du ikke er sikker på hva din daglige vannkilde inneholder; det er bedre å koke det før bruk. Det vil fortynne giftstoffene i blodet og sørge for at du ikke opplever en følelse av uro.
3. Oppretthold en vanlig søvnsyklus
Mesteparten av tiden kommer helbredelseskrisene med en lang rekke ubehag, som ofte inkluderer diaré, kvalme og angst. For å være sikker på at du gir kroppen den tiden den trenger for å helbrede og fungere mer effektivt, må du opprettholde en sunn søvnsyklus. Prøv å sove minst 9-10 timer om dagen. Selv om det kan være litt mer enn anbefalt på en gjennomsnittlig daglig basis, må kroppen din ta seg tid til å bli bedre.
4. Inkluder sitron og eplecidereddik i rutinen din
Det mest åpenbare ubehaget som mange klager over er kvalme. Gitt at det kan ta en toll på humøret og hverdagens funksjoner, kan det enkelt administreres. Alt du trenger å gjøre er å legge til en liten bit sitron- eller eplecidereddik til dine daglige måltider, og problemet ditt vil bli løst. Sitrusegenskapene til lime og de alkaliske egenskapene til eddik vil ikke bare hjelpe deg med å håndtere kvalme, men vil også resultere i mye bedre fordøyelse og bekjempe giftstoffene som finnes i kroppen din.
5. Rådfør deg med en kiropraktor
På grunn av diaré og angst opplever de fleste også en viss form for drag i musklene. For å håndtere anspente muskler og muskelsmerter, anbefales det at du oppsøker en kiropraktor. Ved å gjøre det og få regelmessige justeringer, vil du føle deg mer avslappet og mindre engstelig. Sørg for at du forteller legen om transformasjonsarbeidet ditt slik at han/hun bedre kan vurdere situasjonen din deretter.
mannen min har ingen respekt for meg
6. En positiv sinnstilstand
Vit at det er normalt for en person som går gjennom en helbredende krise å ikke føle seg i beste velgående. Du bør prøve å holde deg i en positiv sinnstilstand. For eksempel, hvis jeg prøver en detox for vekttap, er det normalt at jeg kan ha bølger av selvmedlidenhet og selvtvil, det er menneskets natur å motstå forandring og holde seg til det som er trøstende (i mitt tilfelle overspising). Men uansett hvor ille ting blir, må du være viljesterk nok til å holde ut. Så å ha positive mennesker rundt er ett alternativ. De vil få deg til å føle deg positiv og oppmuntre deg til å hengi deg til aktiviteter som tar byrden av skuldrene og gjør overgangen jevn.
Når bør du vite om du bør søke hjelp eller overvinne dette?
Hver detox-rutine har en bremseperiode der du får taket på ting; men det er forskjellig for hver detox plan. Før du forplikter deg til en detox-rutine, er en ting du bør gjøre at du bør bestemme helbredelseskriseperioden på forhånd. Dersom kriseperioden strekker seg over en normert tidsperiode, bør du kontakte legen umiddelbart. Gitt at ikke alle opplever kriseperioder, er det bedre å være trygg enn å beklage.
Sikkerhetstips
Rådfør deg med lege før en detox
En ting du må huske på er at før du går på noen betydelige detox-utfordringer uten tilsyn. Du må konsultere legen din og ernæringsfysiologen din for å sikre at detoxen du skal på er skreddersydd til kroppens behov. I de fleste tilfeller har folk faktisk forverret sine tidligere eksisterende medisinske tilstander som et resultat av dårlig informerte detox-planer. Du vil vel ikke at innsatsen skal slå tilbake nå?
Prøv å ikke detox under menstruasjonssyklusen
Det anbefales at kvinner ikke starter sin detox på menstruasjonssyklusen. Hvis mensen starter mellom detoxen, er kroppen din vant til forandringen. Men hvis man starter det rett før menstruasjonssyklusen, er sjansen stor for at de kan oppleve uregelmessigheter, overdreven oppblåsthet og kramper. Så prøv å planlegge når du bør starte din detox-reise. Du går allerede gjennom nok uro på en detox; du vil ikke gjøre det vanskeligere for deg selv.
Ikke følg detox-rutiner på internett
En annen ting du bør huske på er at alt du ser på internett ikke er verdt det. Du bør sørge for at detox-planen du er i ferd med å følge ikke har noen bivirkninger. Gitt at mange kjente influencere støtter mange detox-planer, er det ingen pålitelig forskning som støtter påstandene deres. Bortsett fra det, vil du ikke ende opp med å skade deg selv bare fordi en person du kjenner fra TV sa det.
ny tarus
Gjør din forskning før du forplikter deg
Aldri ta en detox-plan for pålydende; det som fungerte for vennen din trenger ikke nødvendigvis å fungere for deg også. Du må innse det faktum at selv om vi alle kan se like ut, er kroppene våre skreddersydd forskjellig fra hverandre. Det som kan være gunstig for en kan være skadelig for en annen. Så, finn alltid kilden og se på tingene som planen krever at du gjør. Enten det er øvelser, drinker, te eller ferdiglagde måltider, må du sørge for at du gjør omfattende undersøkelser før du forplikter deg til en plan. Ikke bare er det nødvendig for helsen din, men også en smart avgjørelse angående bankkontoen din. Det er en klok beslutning å gjøre din egen forskning før du legger inn innsats og penger på noe som kanskje eller kanskje ikke fungerer for deg.
Relatert artikkel: 5 måter å gå på en åndelig reise for å oppdage deg selv
Historier og guider på en åndelig reise for å få en smakebit av det
Sammendrag
I et nøtteskall, en ting du må tro er at det alltid blir bedre; det er alltid et lys i enden av tunnelen. Vet at det er mange mennesker der ute som kjemper den samme kampen som du. Alt du trenger å gjøre er å ta en avgjørelse, er resultatene du går for verdt smerten? Du må være ærlig med deg selv og spørre deg selv om det er gevinsten verdt smerten? For til syvende og sist må du være villig for å transformere. Så, når du har gjort forskningen din, kontakt legene om nødvendig. Jeg håper denne artikkelen var nyttig. Jeg ønsker deg alt godt for din helbredelsesreise. Du må vite at hvis du har havnet i en helbredende krise, er det et tilbakeslag og ikke verdens undergang. Alt du trenger å gjøre er å administrere det og gå tilbake til det!
