Finn Ut Antall Engel
Har du brystsmerter?
Smerte, som definert av The International Association for the Study of Pain, er 'en ubehagelig sensorisk og emosjonell opplevelse assosiert med faktisk eller potensiell vevsskade, eller beskrevet i form av slik skade'.Smerte er et resultat av skadet eller skadet vev. Det kan skje i alle deler av kroppen og kan variere fra mild til uutholdelig avhengig av skadenivået. Det kan gå over av seg selv eller kan kreve legehjelp hvis det ikke reduseres med tiden.Å ha smerter i brystet kan være svært belastende. Flere bekymringer, inkludert frykt for å utvikle kreft, kan forsterke smerten. Fra nei til en alvorlig underliggende tilstand kan smerter i brystet ha flere implikasjoner. Nevnt nedenfor er noen nøkkelpunkter som vil hjelpe deg å skille brystsmerter på grunn av stress eller en annen underliggende tilstand.
Hvordan vite om denne brystsmerten skyldes stress og ikke noen underliggende tilstander?
Smerter i alle deler av kroppen trenger umiddelbar oppmerksomhet. Bryst er en sensitiv del av kroppen, og selv mindre smerter i brystet anses vanligvis som livstruende. Smerter i brystet er en av de skremmende smertene en kvinne kan oppleve. Det kan være flere ulike årsaker til smerter i brystet. De smertefulle brystene bør aldri overses og bør alltid behandles umiddelbart med et middel eller en behandling. Det er ekstremt viktig å finne ut hvilke faktorer som forårsaker brystsmerter for å hjelpe til med å forstå alvorlighetsgraden av tilstanden og søke passende hjelp.Stress viser seg på flere måter. Stress kan forstyrre balansen av hormoner som fører til brystsmerter som er sykliske. Kvinner føler vanligvis mild til moderat smerte i perioder, men den samme intensiteten oppleves også når kvinner går gjennom følelsesmessige plager. Hvis en kvinne har en cyste eller klumpete brystvev, kan hun oppleve mer enn vanlig smerte i brystet hvis hun er under stress.Det er tre typer brystsmerter på grunn av forskjellige årsaker. Les videre for å få et innblikk i årsakene til hver type smerte.
elizabeth olsen profil
1. Syklisk smerte
Det er assosiert med hormonell ubalanse og kan skyldes endringer i tidspunktet for menstruasjonssyklusen. Smertene kjennes i begge brystene og kan variere fra milde til uutholdelige. Den øker til mensen starter og avtar etter hvert som menstruasjonen slutter.
2. Ikke-syklisk smerte
Brenning, oppstramming og sårhet i brystet som er konstant eller uregelmessig er ikke-sykliske smerter. Det er begrenset til en del av brystet.
3. Revet muskel nær ribbeina
Grunnårsaken til denne smerten er ikke i brystet, men de tilstøtende områdene som ribbeina, brystet eller skuldrene. En skade eller revne muskler kan forårsake denne smerten.
Avhengig av alvorlighetsgraden av smerte, bør man konsultere en lege for å få diagnosen og riktig behandling.Sammenhengen mellom stress og brystsmerter støttes ikke av vitenskapen bortsett fra det faktum at økte østrogennivåer i perioder eller faser med følelsesmessig stress kan forårsake smerter i brystet. Det kan variere fra mildt ubehag til uutholdelig smerte, avhengig av helsetilstand og stressnivå. Den eneste måten å bli kvitt stressinduserte brystsmerter er - slutt å bekymre deg og stress ned.
Sjekkliste for ditt stressnivå
Hvert menneske opplever stress nå og da. Det er kroppens naturlige reaksjon på endringer i omgivelsene våre som trenger en justering. Uønskede endringer blir stressfaktorer og kroppen vår reagerer fysisk, mentalt og følelsesmessig. Nivået som en person opplever stress avhenger av flere faktorer, inkludert hans fysiske og mentale helse. Her er en sjekkliste som hjelper deg med å bestemme stressnivået ditt og hvordan du takler stresset.Det er flere kognitive, affektive, fysiske og atferdsmessige symptomer assosiert med stress, og du kan sjekke stressnivået ditt ved å rangere dem på en skala fra 1 til 10 med 1 for minst og 10 for de fleste. De normale reaksjonene på stress inkluderer:• Frykt• Sorg• Depresjon• Sinne• Angst• Hodepine• Sjokk• Mistenkelighet• Rask pust• Tap av Appetit• Tap av interesse for sex• Tap av motivasjon• Føler seg sliten• Overdreven svette
Rangering av disse symptomene på en skala fra 1-10 vil hjelpe deg med å beregne stressnivået ditt til en viss grad. I tillegg til disse kan det være noen alvorlige indikatorer som kan hindre daglige aktiviteter og vil kreve legehjelp. Disse inkluderer:• Rastløshet• Mareritt• Frykt for døden• Foruroligende tanker• Ukontrollerbar irritabilitet• Føler seg nummen• Panikk anfall• Økt bruk av rusmidler• Frykt for å gjenoppleve den traumatiske hendelsen• Tap av interesse for ting du liker til vanlig• Tap av Appetit• Vansker med å sovneNoen mennesker opplever normale symptomer, og noen kan oppleve alvorlige avhengig av situasjonen. De som lett blir stresset kan oppleve et par symptomer på daglig basis, men med mindre de hindrer aktivitetene dine, kan de behandles med yoga, øvelser og å sysle med aktiviteter du liker.Stresssymptomet Sjekkliste av Edmond J. Bourne er en liste over fysiske og psykologiske symptomer for å hjelpe med å bestemme stressnivået.
6 effektive rettsmidler for brystsmerter
Smerte kan håndteres på flere måter. Fra medisiner til hjemmemedisiner, folk prøver alt og alt for å bli kvitt smertene. Mastalgi, mammalgia, mastodyni eller enkelt sagt brystsmerter er følelse av ømhet, tetthet eller tyngde i form av en kjedelig verke eller en alvorlig bankende følelse er forårsaket av vevsskade, skade eller kan skyldes en alvorlig underliggende tilstand. Nedenfor er noen effektive midler for å behandle brystsmerter.
1. Kålblader
Brystsmerter er en av de vanskeligste smertene å håndtere. Mens bruken av kålblader er mer overfylte bryster som skjer med nesten alle mødre som ammer babyene sine. Du kan få litt lindring av kålblader for brystsmerter på grunn av ikke-graviditetsårsaker.De fleste av oss har kål i grønnsaksavdelingene i kjøleskapene våre, men hvis du ikke har en, trenger du bare å skaffe deg en fersk kål, vaske den grundig, skille bladene og la den stå i fryseren i godt 30 minutter. Ta bladene ut og plasser dem i BH-en for å dekke brystet helt. Fjern dem når de mister sin opprinnelige form og ikke er kalde lenger. Du kan gjenta dette middelet så lenge brystsmertene varer.
2. Oljemassasje
Oljemassasje gjør underverker når du prøver å redusere smerter i brystet. Castorolje, avokadoolje og nattlysolje sies å ha fungert for kvinner med ømme bryster.
3. Varm dusj
Ingenting kan være mer avslappende enn en deilig varm dusj, spesielt hvis du er overveldet av stress eller har vondt i kroppen. Varme dusjer har vist seg å være gode stressavlastere, og de reduserer også ulike kroppssmerter. Hvis du opplever brystsmerter, vil det å ta en varm dusj bidra til å redusere smertene.Alt du trenger å gjøre er å stille inn dusjen til den temperaturen som er utholdelig for kroppen din. Masser brystene ved å bruke lett trykk. Stå under det varme vannet i 20 minutter, og du vil se en nedgang i brystsmerter. Du kan ta en varm dusj to ganger om dagen for å redusere brystsmerter og ikke mer enn det.
4. Bytt BH
En av årsakene til brystsmerter kan være en dårlig tilpasset BH. Å bruke en BH som ikke er din størrelse hindrer blodstrømmen, derav smerten. Å bruke en BH som støtter brystene kan bidra til å lindre smerten. Vurder å bruke en myk BH i sengen for å unngå ubehag om natten og en sports BH for trening.
5. Pass på kostholdet ditt
Fytoøstrogen er en hormonlignende forbindelse som finnes i soya som hjelper til med å regulere hormonell ubalanse som fører til brystsmerter. Soyarikt kosthold er spesielt gunstig for menstruasjon og overgangsalderrelatert ubehag i brystene. Magnesiumrike matvarer som bananer, brun ris og havregryn hjelper til med å håndtere premenstruelle brystsmerter. Å legge til grønne bladgrønnsaker er også gunstig, spesielt for brystsår. Reduser forbruket av hydrogenerte oljer, methylxanthine (finnes i kaffe, coladrikker, vin, sjokolade, pickles og peanøttsmør) og natrium.
6. Kaldkomprimering
En ispose, frosne erter eller annen tilgjengelig kald kompress hjelper til med å redusere betennelse og redusere hevelsen i brystet. Legg ispakken i 10 minutter på hvert bryst og kjenn forskjellen.
Relatert artikkel: 15 hemmelige grunner til hvorfor gutter absolutt elsker brystene dine
Gutter elsker kvinners bryster, og du kan finne ut hvorfor
Konklusjon
Smerte er kroppens reaksjon på en eller annen skade. Det er en indikator på at det er noe galt og det trenger oppmerksomhet og ledelse. Bryst er et svært følsomt organ i menneskekroppen, og enhver mindre skade eller nød viser seg i form av smerte og ømhet. Stress er en av de medvirkende faktorene som hever smertefølelsen. Hvis brystsmerter er en konsekvens av stress, kan de håndteres med enkle midler og mer enn regelmessig oppmerksomhet.
