Finn Ut Antall Engel
Akne suger
Et innlegg delt av Medisinsk medium (@medicalmedium) 6. april 2018 kl. 07.22 PDT
Alle som sliter med akne, enten det er den smertefulle cystiske varianten eller bare en og annen utbrudd, vet hvordan det kan drepe humøret ditt og kaste en sky på selv den lyseste dagen. Det kan være deprimerende når du har prøvd hver eneste behandling der ute – fra reseptfrie tonere og masker til reseptbelagte aknekremer – og huden din fortsatt ikke er klar. Når du ser deg i speilet, ser du ikke deg selv, du ser bare akne. Mens du leter etter en løsning, har du sannsynligvis lest at det du spiser og drikker kan være en faktor som forårsaker akne. Spesielt fet og sukkerholdig mat antas å være en skyldig. Men det du kanskje ikke vet er at det også er mat og drikke som har vist seg å redusere akneutbrudd. En av de nyttige supermatene er grønn te. Fortsett å lese for å lære hvordan det kan hjelpe på reisen din til en klar, aknefri hud.
Grønn te: mer enn bare en velsmakende drikk
Et innlegg delt av Encha Organic Matcha (@myencha) 10. april 2018 kl. 12:02 PDT
Du har kanskje litt grønn te i skapet ditt akkurat nå, eller kanskje du har nippet til det sammen med maten på en asiatisk restaurant. Det du sannsynligvis ikke var klar over er at denne lette, hyggelige drinken er fullpakket med aknebekjempende egenskaper blant en mengde andre helsemessige fordeler. I århundrer har grønn te blitt brukt i østlige tradisjoner som alt fra en elsket hverdagsdrikk til en skjønnhetseliksir og medisinsk behandling. I Vesten begynner studier å vise at det er gode grunner til grønn tes sunne rykte. Det viser seg at å drikke grønn te kan hjelpe med alt fra vekttap til hjerte- og karsykdommer, samt hudsykdommer som akne. Siden en av de andre medvirkende faktorene til akne, spesielt cystisk akne, er stress, er det en bonus at avslapping med en kopp grønn te også er en beroligende aktivitet. Så, mens vi avdekker vitenskapen bak disse mange te-fordelene, la oss huske ordene til Chiam Potok: 'Kom, la oss ta litt te og fortsette å snakke om glade ting.'
tålmodighet når du dater en enslig far
Bekjemp akne på to fronter
En av de flotte tingene med grønn te som en aknebehandling er at den er allsidig. Du kan få akne-bekjempende fordeler ikke bare ved å drikke teen, men også ved å bruke den eksternt. Brygget grønn te og teposer kan påføres direkte på huden din for å roe ned cystisk eller annen akne, redusere rødhet og stramme opp porene. Du kan også kjøpe eller lage en rekke tonere, kremer og masker som inkluderer grønn te og er designet for å behandle akne. Sjekk etikettene på akneprodukter for ekstrakter av grønn te når du er i hudpleiegangen i din lokale butikk, eller ta en titt på nettet for å finne oppskrifter på hjemmelagde grønn te-aknekremer og andre behandlinger. For å vite nøyaktig hvordan disse produktene fungerer for å bli kvitt akne, samt grønn tes indre fordeler når du drikker den, ta en titt nedenfor for å lære de fem viktigste aknebekjempende hudfordelene med grønn te:
Nummer én: grønn te balanserer hormonene som er ansvarlige for akne
Et innlegg delt av RodanFields_Lewis (@rodanfields_lewis) 10. april 2018 kl. 12.18 PDT
Mange mennesker med akne vet at hormoner spiller en stor rolle i hyppigheten og alvorlighetsgraden av kviser. Spesielt, ser det ut til, i cystisk akne. Dette er grunnen til at akne ofte dukker opp for første gang i tenårene, når pubertetens hormoner løper løpsk. Det forklarer også hvorfor så mange opplever at akne blir bedre og verre med en månedlig syklus. Hormoner har en tendens til å følge den samme syklusen, med nivåer som øker og senker i løpet av en måned. Grønn te hjelper til med å balansere akne-fremkallende hormoner som testosteron. Å drikke grønn te øker antallet molekyler i kroppen din som binder seg til disse hormonene, og gjør dem inaktive. Færre aktive hormoner betyr mindre hormonell akne og klarere hud. Enda bedre, å redusere disse hormonene reduserer også risikoen for visse kreftformer – slik at du ser bedre ut og lever et sunnere liv.
Nummer to: grønn te reduserer betennelse
Et innlegg delt av Birouen / Ocha no Birouen (@greentea_birouen) 11. april 2018 kl. 06.29 PDT
Betennelse er et begrep og en tilstand som har fått mye oppmerksomhet i det siste. Det er en immunrespons som resulterer i varme, rødhet og hevelse i ulike deler av kroppen, og det kan forårsake mange helseproblemer når det kommer ut av kontroll. Varme, rødhet og hevelse høres forferdelig mye ut som et akneutbrudd, ikke sant? Studier har indikert at personer med akne ofte har økte nivåer av betennelse. En av de effektive metodene for å redusere betennelse er med antioksidanter - forbindelser som finnes i mange matvarer, som bekjemper betennelse på cellenivå. Grønn te er svært høy i antioksidanter, spesielt den svært potente antioksidanten EGCG. Det har vist seg å være opptil 100 ganger sterkere enn vitamin C og E, og takket være det tilsvarer å drikke bare en halv kopp grønn te å spise flere stykker frisk frukt. Å drikke grønn te er altså en av de enkleste og mest effektive måtene å bekjempe betennelse med en høy dose antioksidanter, og høste fordelene mot akne som følger. I tillegg til å hjelpe med akne, er det en rekke andre sunne bivirkninger av grønn tes antioksidanter, inkludert beskyttelse mot hjerte- og karsykdommer og kreft. Å bruke grønn te-produkter direkte på huden kan også ha en beroligende effekt på rødhet og betennelse i selve aknen.
Nummer tre: grønn te kutter akne-fremkallende olje
Fet hud er en kamp for mange mennesker med akne. For mye olje kan tette porene og gjøre akneutbrudd verre, i tillegg til å gjøre ansiktet ditt skinnende mer smertefullt å håndtere. Men mange av ingrediensene i vanlige masker, kremer og tonere er harde og tørker ut huden for mye, noe som også kan gjøre akne verre. Det er vanskelig å finne en mellomting, men grønn te kan hjelpe. Talg er hudoljen som, selv om den er gunstig i riktige mengder, kan forårsake akne når kroppen produserer for mye. En av årsakene til overflødig talgproduksjon er høye hormonnivåer. Som nevnt før kan grønn te redusere effekten av disse hormonene, og derfor også talgproduksjonen og kviser. Fordelene med grønn te for å fjerne akne ved å redusere olje kan gå enda lenger. Å ha hud som er mindre fet betyr at du må bruke mindre sminke og kjemikalier for å skjule eller fjerne den oljen, så huden din vil ha færre ting på seg som potensielt kan forårsake enda mer akne. I tillegg vil det gjøre det mye enklere å gjøre seg klar om morgenen!
Nummer fire: Grønn te regulerer blodsukkeret
Når folk tenker på blodsukker, går tankene vanligvis til tilstander som diabetes, eller tanker om kosthold og vekttap. Akne er ikke noe som ser ut til å være relatert. Men jo mer du lærer om hvordan kroppen fungerer, jo mer innser du at alt henger sammen med alt annet. Og det inkluderer akne- og blodsukkernivået ditt. Det viser seg at personer med akne har en tendens til å være insulinresistente. Dette betyr at kroppen deres ikke absorberer og bruker sukker effektivt, og det ender opp med å bygge seg opp i blodet og forårsake høyt blodsukker. I tillegg til store ting som type 2-diabetes, kan insulinresistens også bidra til høyere talgproduksjon i huden og mer betennelse – ting vi allerede har lært kan føre til tette porer og økt akne. Grønn te, som vi har nevnt ovenfor, hjelper med hvert av disse symptomene på insulinresistens individuelt. Men det er ikke den eneste måten det hjelper aknelidende på. I flere studier har komponenter av grønn te, inkludert superantioksidanten EGCG, vist seg å redusere insulinresistens hos personer som bruker den. Det er enda en kraftig grunn for folk med akne til å skjenke en kopp te!
Nummer fem: Grønn te reparerer solskader
hvordan dekker du over en hickeyEt innlegg delt av Heather Dawn (@wildwood_heather) 11. april 2018 kl. 06.25 PDT
Sollys, selv om det kan gi deg en fin brunfarge, gjør mye skade på huden din i prosessen. Dette er grunnen til at hudleger anbefaler å alltid bruke solkrem, spesielt i ansiktet. Men de fleste av oss har gått uten det tidligere, og kommer nok til å gjøre det igjen i fremtiden. Det betyr at vi alle har solskader å slite med, og at skader kan bidra til akneutbrudd i tillegg til mer alvorlige problemer som hudkreft. Polyfenoler i grønn te kan faktisk reparere DNA som har blitt skadet av UV (sol) eksponering. Det er ganske imponerende! Det stimulerer også immunsystemet ditt, slik at celler som er skadet for mye til å repareres, kan elimineres før de kan mutere til noe potensielt farlig. Et bedre immunforsvar er også gode nyheter for aknelider, siden kroppen din også vil være bedre i stand til å avverge aknefremkallende bakterier i porene dine. Dette er ikke en unnskyldning for å hoppe over solkremen. Ved siden av å unngå direkte sollys, er det å bruke en krem med høy SPF din beste beskyttelse mot hudkreft og andre tilstander. Å drikke grønn te kan ikke reversere all skade forårsaket av UV-stråler, men det kan hjelpe deg med å gjøre opp for de gangene du er glemsom.
Bonus: hydrerer for å drukne akne
Et innlegg delt av Lilo Ask-Henriksen (@honeyandroots) 11. april 2018 kl. 06.41 PDT
Dette er de fem beste grunnene til å legge til grønn te til ditt anti-akne-arsenal. Men hvis du ikke er helt overbevist, eller du bare vil ha litt ekstra prikken over i-en, kan vi legge til en ting til på listen: ved å drikke grønn te regelmessig, vil du sørge for at kroppen din er skikkelig hydrert. God hydrering er avgjørende for helsen til huden din så vel som resten av kroppen din. Og jo sunnere huden din er, jo mindre sannsynlig er det at du får akne. Kroppen vår består av omtrent 60 % vann – den utgjør mer enn halvparten av oss! Det betyr at det er en viktig del av livet vårt, og vi må sørge for at balansen opprettholdes ved å fylle på vannet vi mister. Hvorfor ikke opprettholde den balansen samtidig som du høster fordelene av grønn te, både som en måte å bekjempe akne og som en generelt sunnere kropp? Det er en deilig vinn-vinn-situasjon.
Grønn te tips og triks
Et innlegg delt av Victoria Road Chai Co. (@victoriaroadchaico) 11. april 2018 kl. 06.35 PDT
Så nå vet du ganske mye om grunnen til å bruke grønn te for å behandle akne, la oss gå dypere inn i hvordan. Å hente en boks med grønn te-poser i din lokale matbutikk og brygge en kopp fra tid til annen er en god start, men det vil ikke gi deg de beste aknebekjempende resultatene. Den første vurderingen er at når det kommer til elementene som påvirker akne, er ikke alle grønne teer like. Teen du finner i pappesker i matbutikken er langt fra fersk, takket være alder og emballasje, og det har effekt på antioksidantnivået og smaken. Hvis du vil ha grønn te med full aknebekjempende kraft (og ikke er heldig nok til å bo i Japan), prøv å se på en helsekostbutikk eller spesialtebutikk. Se etter grønn te som er pakket i folieposer, som bevarer friskhet og kvalitet. Og hvis du kan, finn te som har blitt plukket og pakket sist. Den neste vurderingen er forberedelse. Jo lenger du brygger den grønne teen din, og jo varmere vannet du bruker, jo høyere nivåer av EGCG og andre antioksidanter kommer du til å få. Det er flott for akne, men hvis du tar det for langt, vil det ikke være så bra for smaksløkene dine, da teen blir sterk og bitter. For en god balanse, bruk vann som er rett under kokepunktet, og la teen trekke i 2-3 minutter (eller følg instruksjonene på pakken for den teen du kjøper). Du kan justere i henhold til dine personlige preferanser. Husk: du vil ikke få noen av fordelene hvis det ikke smaker godt nok til at du kan drikke det! Når vi snakker om drikking - hvor mye grønn te snakker vi om for å gjøre en merkbar forskjell i akneutbrudd? Selvfølgelig vil resultatene variere avhengig av ting som typen te, og den enkelte som drikker den, men et godt sted å starte er en kopp eller to om dagen. Hvis du ikke ser noen endringer etter en stund, prøv å øke inntaket. Men et ord til de kloke: Grønn te inneholder koffein (riktignok mindre enn kaffe eller svart te), så det er sannsynligvis ikke en god idé å ha det for sent på dagen. En fin måte å få dine to kopper om dagen på er å gjøre den til din favorittdrikke med frokost og lunsj – kanskje varm om morgenen og iskald på ettermiddagen for å blande det sammen. Å ha det med mat vil også hjelpe folk som kan oppleve kvalme å drikke grønn te på tom mage.
På utsiden
trakk bledsoe koneEt innlegg delt av Julie Daniel (@pdxretrovegan) 31. mars 2018 kl. 17.06 PDT
Når det gjelder bruk av grønn te til eksterne hudbehandlinger, er det dusinvis av reseptfrie akneprodukter du kan kjøpe i butikker og på nett som inneholder det. Hvis du vil gå for et mer naturlig, gjør-det-selv-produkt, prøv en av følgende oppskrifter på grønn te, eller gjør et raskt nettsøk for flere ideer. For en grønn te-maske: kutt opp et par brukte teposer, eller bruk innholdet i en sil hvis du bruker løsbladste. Bland de våte tebladene med litt honning og sitronsaft for å danne en pasta (og øke styrken til å bekjempe akne), og spre det over ren hud, konsentrer deg om T-sonen eller områder med cystiske utbrudd. Slapp av i 5 til 10 minutter, og skyll deretter med varmt vann. Huden din vil føles glatt og frisk! For ansiktstoner med grønn te: brygg ekstra sterk te ved å bruke kokende vann og la den trekke i minst 5-10 minutter – siden vi ikke er bekymret for smak, kan vi gå for maksimal antioksidantekstraksjon. Denne milde toneren kan brukes morgen og kveld etter å ha renset ansiktet ditt for å krympe porene og redusere olje som forårsaker akne. Eventuelt ekstra bør oppbevares i kjøleskapet for friskhet. Du kan eksperimentere med å legge til andre aknebekjempende ingredienser i disse oppskriftene, eller legge til grønn te til en maske, toner eller rensemiddel du allerede elsker. Det er uendelige muligheter, så juster etter behov til du finner de som passer best for deg.
Sett på kjelen!
Et innlegg delt av Lynn Rescigno (@lynnrescigno) 8. april 2018 kl. 17.01 PDT
Med fordeler som spenner fra redusert betennelse og oljeproduksjon til balanserte hormoner, bedre blodsukkernivåer og reparerte UV-skader, er grønn te et kraftig verktøy i kampen mot akne, enten du har å gjøre med tenårings-, voksen- eller cystiske varianter. Som en bonus vil det også gi deg bedre helse i prosessen. Enten du bruker poser, løs bladte eller matchapulver, og enten du drikker det eller putter det i maskene og kremene dine, er dette en supermat som kan brukes daglig, både inne og ute. Varm eller is, smaksatt eller vanlig, det er en deilig kopp grønn te som passer alle. Så hva venter du på? Det er på tide å brygge.
