Finn Ut Antall Engel
Først,ashwagandhadukket opp radaren vår - og nå drikker folk så mange adaptogener at vi knapt kan følge med. Men vent & hellip; hva er adaptogener en gang til? Det kan bli litt komplisert, men det du bør vite er at det er medisinplanter som antas å hjelpe kroppen til å reagere mer effektivt på både fysiske og biologiske stressfaktorer.
Enten du er skeptiker eller troende, nekter du ikke for at adaptogener øker i popularitet (se opp for en reishi maca latte som kommer til en kaffebar i nærheten). Tatt i betraktning hvor lett de blandes inn i slike smoothies , lattes, tonics og mer, er det ikke så vanskelig å prøve dem hjemme (etter at du har kjøpt urtene det gjelder i en helsekostbutikk eller Amazon, selvfølgelig).
Litt for merkelig ut av navn som & ldquo; magisk måne & rdquo; denne og & ldquo; gylne løvetann & rdquo; at? Vi forstår det. Du kan alltid kaste adaptogen-tilleggene for noen forbannede deilige drinker vi uansett vil lage.
1. Magisk Adaptogenic Matcha Latte
Denne latte gir deg dessverre ikke magiske superkrefter, men det kan få deg til å føle deg super fantastisk. Med tre adaptogener - astragalus, ashwagandha og maca - har den potensialet for immunforsterkende magi. Men det er neppe den beste delen. Matcha-pulveret og kokosnøttkremen stjeler showet, og gjør det deilig kremaktig og akkurat den rette mengden søt.
beste sex sitater noensinne
2. Superfood Chocolate Nut Milk
Hvem visste at hjemmelaget nøttemelk var så lett? For ikke å nevne, det er vanvittig deilig. Start med å suge cashewnøtter over natten, og tilsett deretter alle ingrediensene i blenderen og sil gjennom en osteklut. Yup, det er det! Denne nøttemelk er forsterket med slike som maca og reishi og krydret med bindestrek kanel og ingefær. For ekstra sødme, tilsett lønnesirup.
3. Adaptogenic Cold Brew Coffee Banana Smoothie
Kaffe smoothies er strålende. Virkelig, vi vil gi et stort & ldquo; pokker ja & rdquo; til ethvert morgenmåltid som gir deg et løft. Denne smoothien tar ting på neste nivå med reishi og maca og blir ekstra kremaktig ved hjelp av frossen banan og cashewnøtt. For å øke wow-faktoren, frys kald brygge i isbiter og topp den blandede godheten med kanel.
4. Golden Løvetann Latte
Å lage gurkemeie-lattes hjemme trenger ikke å være et problem - spesielt hvis du har gurkemeiepasta for hånden (som denne oppskriften lærer deg å lage). Bare bryg en te etter eget valg - løvetann brukes, men kamille er også flott - og bland den varme mandelmelk, kokosnøttolje, gurkemeiepasta og ashwagandha mens den er steppende. Når du er skummende, hell mandelmelkblandingen over teen og dryss litt krydder på toppen.
5. Peppermynte Adaptogen varm sjokolade
Vi er store fans av sunn (ish) varm sjokolade. Denne oppskriften holder ting klassisk med skummet melk og varm sjokoladeblanding, men smaker også godt med soppvarm kakaomix og vaniljemandmelk. Minthets friskhet kommer fra peppermynteekstrakt og fersk myntepynt, og den adaptogene godheten kommer fra ashwagandha eller maca (vi sier legge til begge deler).
6. Anti-Angst Shake
Og vi trodde å legge grønnsaker til smoothies var et godt triks & hellip; Det viser seg at det er uendelige måter å overbelaste smoothier på, inkludert å tilsette adaptogener til dem. Sødme av banan og mango maskerer den bittere smaken av ashwagandha (som kan redusere angst, derav navnet) og den flytende lidenskapsblomsten gir den et ekstra løft av (antatt) ro. Tilsett gresk yoghurt for litt ekstra protein og malt linfrø for tilsatt sunne fettstoffer. Hold deg rolig, drikk videre.
7. Magical Moon Tea Time Latte
Hva er månete, spør du? Ikke bekymre deg, det krever ikke ingredienser fra Mars. Det er bare en blanding av pulver som er rettet mot å lindre PMS. Noen av de deilige tilleggene: ashwagandha, maca, kanel, kakao og øyeblikkelig løvetann. Men det som gjør den ekstra velsmakende er tahini, et uventet, men tilfredsstillende tilskudd.
8. Adaptogenic Coffee Latte
En kaffe med 10 ingredienser kan høres ambisiøs ut (og inneholder noen flere ingredienser enn vi vanligvis roder med), men gi den en sjanse. Ikke bare er det laget med cashewnøtt, kokosnøttkrem og honning (et latte-drømmeteam), men det har også sopppulver, maca og kollagen (en adaptogen trippel trussel). Bare bryg litt joe, stikk den i en blender med resten av ingrediensene, virvle og nyt. Vi kan ikke love at det vil forandre livet ditt, men det vil absolutt forandre morgenen din.
9. Valnøttmelk Adaptogen Elixir
Vi har sagt det før, og vi vil si det igjen: DIY nøttemelk er faktisk enkelt. Men hvis du ikke vil bry deg, fungerer denne eliksiren like bra med kjøpt valnøttmelk (Elmhurst valnøttmelk er vår favoritt). Laget med tre adaptogener - ashwagandha, rød maca og shatavari - og deilige tillegg som tahini, honning og kanel, og det er en morsom (og sunn) måte å endre opp det adaptogene latte-spillet ditt.
10. Malted Chocolate Blomkålsmoothie
Det er ingen hemmelighet at vi elsker blomkål i smoothies. Det er en fin måte å oppnå krem på hvis du ikke elsker banan og har en allsidig smak som passer sammen med nesten alt. Denne smoothien bruker sjokoladeproteinpulver, mandelmelk, maca og kakao nibs for å pusse opp den iøynefallende veggen, med valgfrie tillegg som reishi og mandelsmør. Hvis du ønsker litt søthet, kan du legge til banan eller bær.
11. Jordbærmelk
En av de påståtte fordelene med adaptogener er deres evne til å balansere hormoner. Så hvis du føler deg ute av klask, kan du gi denne jordbærmelken en sjanse. Bare bland ferske jordbær med kokosmelk, tahini, maca og dadler, og drikk umiddelbart. Hormonene dine justerer seg kanskje ikke plutselig, men vi kan love at smaksløkene dine blir glade.
12. The Ultimate Tonic
Hva er så & ldquo; ultimate & rdquo; om denne ultimate tonic? Det kan være at den ikke har en, men seks typer medisinske sopp. Det kan også være rikelig med sunn fett fra chiafrø, linfrø og kokosnøttolje, eller betennelsesdempende boost fra gurkemeie. Eller kanskje det er at det inneholder alt det ovennevnte og fremdeles smaker jævla bra. Uansett hvilken hemmelighet den har, er vi interesserte i den.
13. Saltet Tahini Maca Smoothie
Denne smoothien er så tykk og kremaktig at vi foreslår at du hopper over halmen og hopper den opp med en skje. Laget med tahini, blomkål, maca, dadler, mandelmelk, vaniljeproteinpulver, havsalt og is, det er så dekadent smaker at vi halvparten er overbevist om at det skal kalles milkshake. Topp med kanel for å få full dessertlignende effekt.
14. Blue Moon Milk
Denne drinken hjelper oss til å sove så godt at vi definitivt ikke sparer den en gang i en blåmåne. Den får sin lyseblå fargetone fra butterfly-ertpulver (du kan finne den på Amazon eller bytte ut for din favorittte, men ikke vær trist når den ikke er blå) og antatt søvnfremkallende magi fra ingen ringere enn ashwagandha. Tilsett muskatnøtt, kanel og lønnesirup for å gjøre det ekstra trøstende og prøv gjerne alle typer nøttemelk (selv om vi delvis er cashewnøtt).
15. Cocoa Tonic
Vi er alle for å omfavne ditt indre barn, men vi vil gjøre et unntak for denne voksne kakaoen. For å spare tid på å piske den opp om morgenen, lag en ferdigblandet krukke med hovedpulverne - maca, reishi, tocos (nei, ikke taco), vanilje og kakao - og kast bare litt i blanderen med nøttemelk, kokosnøttolje, en klype salt og hvilke andre tillegg du vil (vi liker kardemomme for øyeblikket).
16. Adaptogen hasselnøttlatte
Når det gjelder adaptogene drikker, synes mindre ofte å være mer. Det er et friskt pust å finne lattes som dette, med fire hovedingredienser og muligheten til å bli vill på tillegg. Det grunnleggende inkluderer plantebasert melk (hjemmelaget er et pluss), brygget kaffe eller te, hasselnøttsmør (noe nøttesmør fungerer, men dette gjør det minneverdig), og et søtningsmiddel du ønsker, med foreslåtte tillegg som maca, ashwagandha, og bi pollen. Hvis du er ute etter sjokolade, kommer litt kakao langt.
17. Hibiscus Tea Latte
Adaptogener pleier å være parret med nøtteaktige smaker, men de smaker også godt sammen med hibiskus og mynte. Bare bryg en pose hibiscus mynte te (vanlig hibiscus fungerer også) og bland med varm mandelmelk, ashwagandha, ingefær og vaniljepulver. Har du ikke vaniljepulver? Vaniljeekstrakt er den perfekte erstatningen.
18. Adaptogen pepperkakelatte
Ferieinspirerte drinker gir visjoner om skyhøy pisket krem, puffede marshmallows og dekorative drypper av sjokoladesirup. Selv om det er morsomt å unne seg, er det også hyggelig å ha sunne sikkerhetskopier for hånden. Denne pepperkakelatten bruker muskat, kanel, ingefær og melasse for å skape den elskede pepperkakesmaken og er parret med reishi, maca og mandelmelk for å få ned søtheten og øke helsemessige fordeler. Nå er det en god ferie.
19. Chai Latte With Adaptogens
En latte som reduserer stress? Yup, det er en ting. Ashwagandha har vist seg å redusere stress, forbedre fokus og hjelpe deg å sove som en baby. Og selv om det er beryktet for sin ikke så gode smak, gjør chai-krydderne som brukes i denne oppskriften, deilig. For litt ekstra oomph, tilsett en spiseskje kokosnøttolje.
20. Sjokolade Reishi Latte
Gode nyheter, alle sammen: Du kan la mikseren stå uberørt for denne. Bare legg til alle ingrediensene - mandelmelk, kakao, reishi og kokosnøtsmør er hovedattraksjonene - i en gryte, visp sammen på middels varme, la det surre i fem minutter, og hell i favorittkruset ditt. Enkel, mettende, deilig & hellip; denne latte er det morgenen er laget for.
21. Mandelsmør Maca Madness Smoothie
Denne smoothie med fem ingredienser er alle slags fantastiske. Laget med mandelmelk, mandelsmør, frossen banan, maca og vaniljeekstrakt, er det både nærende og tilfredsstillende. Vi elsker å eksperimentere med forskjellige nøttemelk og smør - cashew gjør det ekstra dekadent - og kaste inn teskjeer av andre adaptogener som ashwagandha eller reishi. Nok et velsmakende tillegg: kanel.
