Finn Ut Antall Engel
Hvordan stoppe gnaging av indre lår permanent
#tykke lår kanskje #redder, men #chafing-spillet er reeeeallllll #owie #ineedlongershorts
Et innlegg delt av Moro (@thebawnz) 16. mars 2018 kl. 16:17 PDT
For de som lurer på hva gnagsår er, er det irritasjon av huden mellom lårene som følge av overdreven gnissing eller slitasje. Slik friksjon kommer som et resultat av to ting: Enten å løpe med jevne mellomrom eller å ha noen ekstra kilo som må av. Men uavhengig av årsaken bak gnagingen din; én ting er alltid vanlig i alle tilfeller. Og det er den uutholdelige smerten og ubehaget. Heldigvis er det ganske mange måter å bli kvitt gnagsår uten å boikotte dine sunne hobbyer. Merk at du egentlig ikke trenger å jobbe for hardt før du blir kvitt gnagsår heller. Pokker, du trenger ikke engang å gå til et sykehus for å gjøre akkurat det. Dette er fordi det er ganske mange hjemmelagde midler som du kan bruke og få de ønskede resultatene. Og med det sagt, i det øyeblikket du føler smerte eller irritasjon når du enten går eller løper, så er det på tide å komme til bunns i det ASAP. Du kan enten bytte plagg eller enda bedre, bruke den beroligende kremen som vil bli kvitt gnagsårproblemet en gang for alle. Her er andre måter å overvinne gnagsårproblemet på:
1. Stopp gnaging på innsiden av låret ved å drikke mer vann
Er du den typen som elsker å løpe, men ikke lenger kan nyte det på grunn av smertefulle blemmer på innsiden av lårene? Hvis dette er deg, har du absolutt ingenting å bekymre deg for. Først av alt, må du sjekke og bekrefte at gnagsår er oppstått av strid - som mest sannsynlig er problemet. Når du har bekreftet frykten din, bør du vurdere å øke vanninntaket og se hvordan det går. Hvis du øker vannforbruket, er sjansen stor for at økte hydreringsnivåer vil ende opp med å gjøre huden din mindre irritert. Og etter en stund vil gnagsårene avta. Å øke vanninntaket vil ikke eliminere gnagsår i lårene dine helt. Derfor er det alltid en god idé å søke spesialisert behandling fra en autorisert hudlege. Uansett bør det økte vanninntaket bidra til å lindre smertene i de indre lårene.
2. Vurder å gå ned i vekt
Som jeg nevnte tidligere, kan gnagsår i innsiden av lårene være et resultat av at du har gått opp for mye i vekt. For mye kroppsvekt har vært kjent for å presse huden på innsiden av lårene nærmere hverandre. Og når du går eller løper, vil dette bare øke friksjonen i prosessen. Derfor, hvis du ønsker å bli kvitt smertene du føler hver gang du går eller løper, kan det hjelpe deg mye å gjøre kondisjonstrening og kanskje en endring i kostholdet. Og bortsett fra kardiovaskulære øvelser, kan du også velge å droppe dine dårlige matvaner. Mange mennesker, spesielt i en alder hvor alle er opptatt, har adoptert dårlige matvaner. Du vil starte med å legge ned all søt søppelmat og inkludere mer frukt og grønnsaker i kostholdet ditt. Du kan også finne en god trener som hjelper deg når det kommer til trening og riktig kosthold. Hvis du er dedikert nok til å holde deg til våpnene dine, vil du innse at gnagsåreffektene på indre lår forsvinner med tiden. Dette er fordi det ikke ville være mye fett mellom lårene dine, noe som resulterer i mindre gnidning.
frisyrer for kort hår til fest
3. Stopp gnaging av indre lår ved å endre øvelser
Et innlegg delt av Body Glide (@bodyglide) 20. april 2018 kl. 11:53 PDT
Hvis du har slitt med gnagsår på innsiden av låret, kan det være lurt å bytte opp treningsteknikkene til gnagsårproblemet er løst. Du kan lette på overdreven gange og løping. I stedet kan du holde deg til sit-ups og vekter. På denne måten vil du fortsatt ende opp med å gå ned i vekt uten den konstante gnissingen som er det som forårsaker den smertefulle irritasjonen. Hvis du fortsatt føler smerten som følge av at de indre lårene gni mot hverandre selv etter at du har byttet teknikk, bør du vurdere å bruke reseptfrie kremer. Det forventes at du påfører kremen før du løper eller går. Og mens du gjør det, fortsett å gjøre alt du kan for å få en stopper for gnagsårproblemet. Igjen, med nok fokus og dedikasjon, ser jeg ikke hvordan eliminering av gnagsårproblemet kan være, vel, et problem (panorisert).
4. Lær å slappe av
Grunnen til at du kanskje lider av blemmer i lårene dine kan ganske enkelt være fordi du ikke vet når og hvordan du skal ta en pause. Når du trener er det veldig viktig å kjenne grensene våre på et ganske intimt nivå. Dette betyr at når du føler at kroppen overopphetes, spesielt når du løper, vil det være en god idé å bremse ned farten. Å lære hvordan du lytter til kroppen din er viktig fordi det vil spare deg for smerten og kostnadene ved å søke spesialisert behandling. Huden på innsiden av låret er øm, noe som betyr at den er mer sårbar for slitasje enn huden på andre deler av kroppen din. Derfor vil en liten forholdsregel hjelpe deg med å unngå gnagsår og alle plagene forbundet med det.
5. Bruk plaster for å slutte å gnage på innsiden av låret
Et innlegg delt av skindura (@skindura) 19. april 2018 kl. 9:29 PDT
Hvis du noen gang har slitt med gnagsår, så vet du at det er den ømme huden nærmest det andre låret som får mest skade takket være friksjon. Derfor vil det å snøre innsiden av låret med litt plaster gå langt i å beskytte det mest sårbare området på huden din mot de negative effektene av friksjon. Men dette bør bare være en kortsiktig, midlertidig løsning mens du leter etter bedre måter å håndtere ditt 'indre lårproblem' permanent. Jo lenger du fortsetter å bruke Band-Aid når du ønsker å gå en tur eller løpe, jo mer ulempe vil det være. Til slutt vil du ende opp med å bruke en formue på plaster, noe som er uklokt ettersom det ikke hjelper med å sortere situasjonen. Som tidligere sagt, er den beste måten å eliminere gnagsårproblemet ved å gå ned i vekt. Derfor kan du forhindre at de indre lårene gnider seg og forårsaker smerter mens du trener og går ned i vekt. Det hele starter med å ta ting et skritt av gangen, og før du vet ordet av det, vil smerten være borte og gnagsår vil være en saga blott.
6. Prøv å bruke urtekrem
Et innlegg delt av Jeremy Murphy (@moiphee) 19. april 2018 kl. 15.46 PDT
Bortsett fra å bruke vanlig krem for å bekjempe blemmer på innsiden av lårene, prøv å bruke vanlige lotionmerker og se at det går. Jeg er sikker på at det vil ende opp med de samme resultatene som de dyre kremene apotekene prøver å få deg til å kjøpe. Det som er bra med å bruke favorittkremen din på innsiden av lårene er at den alltid vil la deg lukte som et stykke himmel borte fra himmelen. Derfor ville det ikke skade å bruke den spesialiserte 'lotion-behandlingen' før og etter løping eller trening. I tillegg til å lukte godt minus gnagsår, vil den konstante treningen hjelpe deg å miste all den ekstra vekten. Dette vil i sin tur redusere gnagsårene i de indre lårene ytterligere, og lindre smertene helt. Å gjøre det til en vane å bruke urtekrem på innsiden av lårene vil helbrede det sensitive området av huden din ganske raskt. Og det sier seg selv at dette vil spare deg for en hel del irritasjon som er forbundet med gnagsår.
7. Vaselin kan effektivt stoppe gnagsår på innsiden av låret
Et innlegg delt av MedZone (@gomedzone) 18. april 2018 kl. 04:21 PDT
Lider du av indre lårirritasjon som følge av gnagsår? Hvis svaret ditt er ja, vil du kanskje bringe litt vaselin inn i livet ditt så snart som menneskelig mulig. Som vi allerede har etablert, forårsakes gnagsår av konstant gnidning av dehydrert hud på innsiden av lårene. Og dette resulterer vanligvis i mye ubehag. Heldigvis kan du bli kvitt ethvert ubehag ved å påføre et tykt lag med vaselin i det berørte området før du begynner med dine vanlige daglige aktiviteter. Vaselin er at den er lett tilgjengelig, noe som gjør den til en personlig favoritt når det gjelder håndtering av gnagsår. Den konstante påføringen av vaselin vil også gjøre de indre lårene myke og godt fuktet. Hvis du ikke er en vaselinperson, kan du gjerne bruke andre vaselinprodukter du kan få tak i. Husk alltid å påføre en sjenerøs mengde på innsiden av lårene hvis du ønsker å få de sårt tiltrengte resultatene.
8. Bruk av olivenolje og havregrynpasta
Et innlegg delt av A M Y (@amyruns_) 16. april 2018 kl. 11:32 PDT
Hvis du lider av gnagsår til det punktet at du ikke kan gå eller løpe i fred, så foreslår jeg at du prøver denne utrolig effektive hjemmelagde pastaen. Heldigvis er de eneste ingrediensene du trenger for å lage denne pastaen, havregryn og olivenolje. Ha dem i en bolle og mal til du har laget en tykk, kremet pasta av den. Dette vil gjøre påføringen på innsiden av lårene enklere og mye jevnere. Du bør ikke vente til smertene forsterkes før du bruker kremen. Gå alltid i gang i det øyeblikket du føler den minste irritasjonen mellom lårene. Det er den eneste måten å bekjempe gnagsår og redde deg selv fra en drittlast av ubehag, unnskyld språket mitt. Når du har lagt merke til gnagsår, må du påføre kremen før og etter å gå, løpe eller trene. Igjen, dette hjemmelagde middelet er enkelt å lage, og det vil ikke koste deg en arm og et ben, slik de fleste av de reseptfrie kremene ville gjort.
9. Stopp gnaging av innerlåret ved å bruke maisstivelse
Hvis indre lår er infisert av blemmer på grunn av gnagsår, så ikke nøl med å bruke maisstivelse fordi det vil ta seg av problemet direkte. Maisstivelsesbehandlingen fungerer etter samme prinsipp som vaselin. Påføringen vil ikke bare lindre smerten, men også redusere effekten av slitasje. Hvis gnagsår er et problem, må du bruke maisstivelse på de irriterte områdene på innsiden av lårene og gjøre jobben din som vanlig. Maisstivelse har også vist seg å fremskynde hastigheten som huden din helbreder med og til slutt, etterlater den glatt med en jevn hudtone. Derfor ville det ikke være en dårlig idé å ha litt maisstivelse i baderomsskapet. Du vet hva de alle sier, det er bedre å være forberedt enn å beklage – eller noe i nærheten av det.
10. Bruk antrekk laget av 100 % naturlig fiber
Et innlegg delt av Thigh Society (@thighsociety) 15. april 2018 kl. 14.00 PDT
Hvis du ønsker å bli kvitt gnagsår effektivt, bør du vurdere å se etter antrekk laget av 100% naturlig fiber. Dette er fordi kunstige stoffer har en evne til å samle varme som igjen forstørrer de alvorlige effektene av slitasje på din indre hud. Og som vi alle vet ganske inngående, jo mer friksjonen det er mellom de indre lårene våre, desto mer alvorlig blir effekten av gnidningen. Og jo mer alvorlig gnidningen er, desto mer ødeleggende vil gnagingen bli. Derfor, når du skifter garderobe, bør du alltid vurdere antrekk som ikke er laget av syntetisk fiber. For å unngå overforbruk vil du kanskje bare bytte treningsantrekk. Dette er fordi mye av den ubehagelige gnissingen i lårene dine skjer når du enten går eller løper av kondisjonsgrunner. I tilfelle du ikke vet hvor du finner de riktige treningsantrekkene, kan du gjerne spørre ekspertene om hjelp.
11. Bruk talkum for å lette gnagsårene
Hvis du ønsker å redusere smertene du ofte kjenner i de indre lårene når du går eller løper, så anbefaler jeg på det sterkeste at du bruker talkum. For de som ikke vet hva talkum er, er det bare et teknisk begrep som brukes for å referere til babypulver. Heldigvis er babypulver veldig rimelig, og det gjør det lett tilgjengelig. Derfor, hvis du opplever at du utvikler blemmer som et resultat av dine daglige aktiviteter og ikke foretrekker de vanlige kremene, bør bruk av babypudder være det neste beste alternativet. Akkurat som maisstivelse, lindrer talkum ikke bare smerten, men vil også etterlate deg med myk, øm hud på innsiden av lårene etter å ha brukt det en stund. For å oppnå de beste resultatene, forventes det at du påfører talkum som er ufølsomme på indre lår med jevne mellomrom. På den måten vil det ikke ta deg så lang tid å glemme alt om smerten.
12. Stopp gnaging på innsiden av låret ved å bruke pulveraktig deodorant
Et innlegg delt av DARE Magazine (@dare.magazine) 13. april 2018 kl. 20.41 PDT
makeup look for grønne øyne
Bruk gjerne pulveraktig deodorant som den ideelle behandlingen for gnagsårproblemet ditt fordi det har vist seg å fungere som en sjarm. Alt du trenger å gjøre er å bruke den på innsiden av lårene, akkurat som du gjør i armhulene. Det som er bra med å bruke pulveraktig deodorant for å behandle gnagsår er at du ender opp med å nyte litt frisk duft samt mykheten i lårene. En forholdsregel du må ta er å sørge for at huden din ikke er skrellet allerede. Påføring av pulveraktig deodorant på den ødelagte huden vil bare føre til ytterligere irritasjon av indre lår. Jeg vil derfor anbefale å undersøke huden på innsiden av lårene nøye før du vurderer pulveraktig deodorant som et levedyktig alternativ. Og mens du bruker pulveraktig deodorant som en midlertidig løsning på gnagsårproblemet ditt, bør du vurdere å se etter en langsiktig løsning.
13. Gode antiperspiranter kan hjelpe
Det finnes ganske mange gode antiperspiranter på markedet som du kan bruke for å ta vare på gnagsårproblemet ditt. Akkurat som de pulveraktige deodorantene, vil antiperspirantene lindre irritasjonen som oppstår ved gnidning av indre lår ved ganske enkelt å redusere friksjonen. Bruk av antiperspiranter oppmuntres også i tilfelle du ikke liker de reseptfrie kremene uansett personlige årsaker. Når du har funnet den rette antiperspiranten, spre en sjenerøs mengde på innsiden av lårene og gi den litt tid til å tørke før du kler på deg. Det rette tidspunktet for å påføre den antiperspiranten du velger er etter at du nettopp har kommet ut av dusjen.
14. Unngå aktiviteter som får deg til å svette
Et innlegg delt av Body Glide (@bodyglide) 10. april 2018 kl. 11:39 PDT
Siden løping, turgåing og trening er veldig sunt, vil du kanskje lette på slike aktiviteter, spesielt når de begynner å forårsake mye smerte. For eksempel, hvis du har løpt eller trent syv dager i uken, kan det være lurt å redusere det. Å gjøre dette vil gi dine indre lår, og hele kroppen din i forlengelsen, god tid til å helbrede mens du gjennomgår full rehydrering. Det forventes at du går lett på de ovennevnte aktivitetene til du har funnet en varig løsning på gnagsårproblemet ditt. Heldigvis er det mange måter å løse gnagsårproblemet på, og det hele starter med å ha en positiv holdning. Etter det kan du fortsette med å endre kostholdet ditt, og før du vet ordet av det, vil gnagsår være en saga blott. Hvis du allerede har blemmer på innsiden av lårene, så ikke nøl med å prøve noen av de ovennevnte hjemmelagde behandlingene.
15. Stopp gnaging på innsiden av låret ved å bruke motorsykler/boksere
Hvis du har et problem med for mye friksjon som genereres i de indre lårene dine, kan det være lurt å investere i motorsyklister eller boksere. Som tidligere nevnt, vil det å ha myknet, naturlig stoff mellom lårene betydelig redusere mengden av friksjon og dermed holde gnagsårproblemet i sjakk. Når det gjelder de beste naturlige fibrene, er syklister eller boksere laget av 100% bomull vanligvis sterkt anbefalt. Som nevnt tidligere, blir gnagsår bare forverret ved å bruke antrekk laget av kunstige stoffer. Dette er fordi disse kunstige stoffene forårsaker mye svette på grunn av deres dårlige ledning til varme som til slutt gjør huden irritabel. Derfor er det alltid en god idé for deg å fokusere på stoffet. Og hvis gnagsårene vedvarer når du går eller løper selv etter å ha fått riktig type størrelse og stoff, kan det være en god idé å besøke legen din.
16. Bruk tøymykner til tøyet
Det er alminnelig kjent at jo grovere gjenstanden er, jo mer friksjon genererer den. Derfor, hvis du vil redusere smertene i de indre lårene når du går eller løper, kan det være lurt å vaske treningsantrekkene med tøymykner. Heldigvis kan du finne alle slags tøymyknere fra praktiske butikker nærmest deg. På oppsiden vil bruk av tøymykner også la plaggene dine lukte friskt og himmelsk. Kort sagt, å gjøre en vane med å bruke rene, myke klær vil langt på vei gi deg den ettertraktede lindring. Når det er sagt, bør du begynne å vaske plaggene dine med tøymykner fra starten av i stedet for å vente på at gnagsårproblemet banker på døren din, metaforisk sett. Du kan også bruke babypudder og krem for ytterligere å redusere smertene fra blemmene dine som følge av friksjon på grunn av trening, gange eller løping.
17. Iført klær som passer
Noen ganger er det like enkelt å bli kvitt gnagsår som å ha på seg klær som passer. Uten noen form for behandling. De ekstra, løsthengende stoffene kan lett forårsake overdreven slitasje på innsiden av lårene. Og hvis du ignorerer det, kan du komme til det punktet at du kan ende opp med behov for behandling på grunn av den uutholdelige smerten og ubehaget. Derfor, hvis du vil unngå gnagsår på innsiden av lårene, har du ikke noe annet valg enn å miste alle de posete jeansene. Denne avgjørelsen trenger ikke å koste deg en arm og et ben, spesielt hvis du har en god skredder på hurtigvalg. Han eller hun kan gjøre dem passe for en rask tuck og cut handling. Men igjen, hvis du føler at det er på tide å gi garderoben en overhaling ansiktsløftning, så skjønner jeg ikke hvorfor du ikke skulle det.
18. Stopp gnagsår på innsiden av låret ved å bruke bleiekrem
En annen ganske effektiv krem å bruke for å dekke problemet med gnagsår er ingen ringere enn bleiekrem. De fleste babyprodukter er effektive for gnaging fordi de er designet for å holde babyens hud beskyttet og fuktet til enhver tid. Derfor vil det ikke være en så dum idé å gni noe av bleiekremen inn i lårene dine før du går i gang med dine daglige aktiviteter. Bare sørg for at du sparer litt til babyen på slutten av dagen. Når det gjelder påføring av bleiekrem, må du gni den forsiktig inn mellom indre lår. Og mens du gjør det, sørg for at du setter fokus på området som føles mest irriterende. Når du har gjort det vellykket, gi det litt tid for det å myke opp området. Fortsett deretter med å ta på deg klærne før du forlater huset så trygt som mulig. Med tiden vil du glemme smerten, og det å gå, samt løping, vil være mye mer behagelig enn før. Dette er fordi bleiekrem ikke bare kvitter seg med gnagsår, men også reparerer og helbreder den skadede, irritable huden. Bleiekrem vil også bekjempe alle slags opportunistiske hudinfeksjoner som kan angripe den skadede huden din på grunn av gnagsårproblemet.
19. Prøv stretchmateriale
Et innlegg delt av Thigh Society (@thighsociety) 9. april 2018 kl. 14.00 PDT
Bare fordi du ikke er interessert i kremer eller pudder, betyr det ikke at alt håp er ute. Du kan alltid henvende deg til stretchmateriale for å få hjelp. Stretchmateriale passer ikke bare perfekt, men reduserer også friksjonen betraktelig. Hvis du dropper alle de andre treningsplaggene og bare fokuserer på de som strekker seg, kan du derfor bli kvitt gnagsårproblemet en gang for alle. Men først må du sørge for at stretchmaterialet du har tenkt å kjøpe er autentisk og ikke syntetisk. Som jeg har nevnt om og om igjen, vil dette gi deg den perfekte gå-, løpe- og treningsopplevelsen fordi stretchmateriale absorberer varmen som ellers ville dannet blemmer på huden din.
20. Bruk antiseptisk krem
For en skikkelig, allsidig gnagsårbehandling i indre lår, vil jeg trygt anbefale bruk av antiseptisk krem. Antiseptisk krem øker tilhelingshastigheten for blemmer og i forlengelsen av gnagsår. Og det er av denne grunn at antiseptisk krem anbefales på det sterkeste i tilfeller der gnagsåren har avansert. Det kan også være lurt å besøke en god hudlege i tilfellet hvor blemmene er for smertefulle for å få det hele ordnet opp. Til slutt kan du enten få den antiseptiske kremen over disk eller enda bedre, du kan få hudlegen til å skrive ut den for deg etter en grundig kontroll.
Konklusjon
Et innlegg delt av Chafing Cream | Anti Chub Rub (@anti.chub.rub) 2. april 2018 kl. 15:34 PDT
Når det gjelder effektiv behandling og utryddelse av gnagsår, må du fokusere på to ting: Omfanget av gnagsår og de riktige løsningene for problemet. Heldigvis kan omfanget av gnagsår lett oppdages selv av utrente øyne, og de fleste av dens rettsmidler er ikke billige. Bortsett fra å være rimelige, er alle disse rettsmidlene også veldig enkle å få tak i. Og nettopp av denne grunn vil du bli bedt om å håndtere gnagsårproblemet så snart du har oppdaget det. I tilfelle gnagsår i det indre låret ditt er avansert, ville det være en glimrende idé for deg å besøke en lege så snart det er menneskelig mulig. Ikke vent for lenge, for det vil bare skade deg.
