Finn Ut Antall Engel
Du er her! Det betyr at det er mandag, eller det føles som en. Ikke bekymre deg Greatist har ryggen din. Abonner på vårt nyhetsbrev for direkte tilgang til mandager med Minaa, en kolonne for mental helse av vår beboers egenomsorgsekspert, Minaa.
Design av Alexis Lira
Hei, og god mandag!
Det er vårrengjøringssesongen, noe som betyr at det er en flott tid å si & ldquo; farvel & rdquo; til noen av tingene som kan ta for mye plass i ditt fysiske og mentale rom.
tegn selvsentrert ektemann
I løpet av de neste ukene i april vil jeg gi deg tips om decluttering og vise deg hvordan du pakker ut hva decluttering betyr for deg.
Når du tar vare på din mentale helse, kan fokus på ditt fysiske rom virke minimalt, men det er faktisk mer innflytelsesrikt enn du kanskje skjønner. Det er bevist rot i hjemmet føre til spenning og mangel på fokus . Og mens vi bodde i en pandemi, har vi lært akkurat hvor viktig konsentrasjon hjemme kan være for den daglige produktiviteten.
flørting for moro skyld vs flørting med hensikt
Forstå at decluttering ikke betyr at du ikke har lov til å ha en uoppredd seng eller støv på persiennene. Det er normalt, spesielt når barn er til stede. Decluttering handler om å med vilje få strukturen til å fungere for deg i stedet for å kvele deg.
Et par umiddelbare måter dette kan hjelpe:
- Det gir deg kontroll når ting føles ut av kontroll. Dette kan redusere angst og gi en følelse av autonomi når du føler at du ikke har noe.
- Det forbedrer ditt generelle humør. For eksempel skaper organisasjon tillit, vel vitende om at alt er der det skal være, og at ting du ikke trenger ikke tar verdifull plass.
Alles definisjon av & ldquo; ryddighet & rdquo; kan være annerledes (hei, reklamer), men fordelene med decluttering ligger i følelsen av kontroll og selvtillit det gir.
Nå, for mange, kan ideen om å rydde opp føles skremmende på grunn av hjemmets tilstand, eller du føler at det tar energi du ikke har. Ikke bekymre deg, her er to tips for å komme i gang:
- Begynn i det små. Hva er et område hjemme hos deg som du kan organisere på en ettermiddag uten hjelp? Hvis det er skapet ditt, kan du starte der og ikke gå videre til et annet område før det er fullført. Ikke glem å feire fremgangen din!
- Legg det tilbake. Gjør en vane med å sette ting tilbake der de hører hjemme når du er ferdig med dem - enten de er penner, bøker, servise eller klær. Få barnene til å gjøre dette også. I stedet for å la dem legge det kasserte leketøyet i gangen, og snart bli sammen med andre, må du minne dem om å sette det tilbake før du går videre til noe nytt.
Jeg er spent på å bli sammen med dere alle i denne decluttering-prosessen. Neste uke tar vi en titt på decluttering og relasjoner. Følg med!
Med kjærlighet,
emosjonelle manipulasjonsteknikker
Minaa B.
