Finn Ut Antall Engel
Hva vil det si å leve et åndelig liv?
Utad kan det å leve et åndelig liv se annerledes ut for ulike typer mennesker. Så når folk snakker om spiritualitet og å leve et åndelig liv, hva mener de egentlig? En definisjon av spiritualitet er at det er 'egenskapen ved å være opptatt av den menneskelige ånd eller sjel i motsetning til materielle eller fysiske ting'. For å leve et åndelig liv, må du lære hvordan du kobler deg til ditt indre og finner fred og mening i livet ditt uten å stole på materielle eller fysiske ting for å gjøre deg lykkelig. Dette kan virke umulig i dag når vi overalt ser vi en slags reklame eller påminnelse om det materialistiske. Vi lever i en tid der vi hele tiden er koblet til bilder av det materielle og fysiske via våre smarttelefoner, internett, sosiale medier og TV-skjermer. Å tenke på å prøve å leve et åndelig liv midt i alt dette kan virke ganske skremmende. Men tro meg, det er mulig. Hvis du virkelig ønsker å leve et åndelig liv, er alt du trenger å gjøre å ta det første skrittet med en fast vilje. Les deretter disse 15 enkle og enkle måtene å begynne å leve et åndelig liv i dag og hver dag.
1. Øv på mindfulness for å være mer åndelig
Mindfulness er kunsten å være fullstendig oppmerksom på hva som skjer, hva som er rundt deg og hva du gjør. Virker ganske grei, ikke sant? Så hvorfor er det slik at vi alle alltid er så langt fra å være virkelig oppmerksomme på en mer regelmessig basis? De fleste av oss tilbringer dagene våre i en virvelvind av tanker, løper gjennom dagliglivets bevegelser, ser uendelig på datamaskin-, TV- eller telefonskjermene våre. Når vi har et sekund til å tenke, bekymrer vi oss over jobbene våre, barna våre eller trivielle ting som regninger og været. Vi bruker sjelden et sekund på å ta en pause, trekke pusten dypt, koble oss til vårt åndelige selv og være vitne til verden slik den virkelig er rundt oss. Å lære å være oppmerksom handler om å lære å være fullt tilstede, bevisst på hvor vi er og hva vi gjør, og ikke overreagere eller bli overveldet av det som skjer rundt oss. Selv om oppmerksomhet er medfødt for ethvert åndelig vesen, er det visse teknikker som kan følges for å kultivere det. Selvmeditasjon eller guidet meditasjon er en fantastisk måte å ta en pause på og få kontakt med deg selv. Selv bare noen få minutter om dagen kan gi noen fantastiske mentale, følelsesmessige og åndelige fordeler.
2. Vær tilstede, vær åndelig
De fleste av oss lever mer i fortiden eller fremtiden enn i nåtiden, og strever med å finne mening åndelig ved å undersøke hva som har skjedd eller hva som kan være. Hva dette betyr er at vi hele tiden lar nåtiden gå forbi oss, ikke opplever den fullt ut mens den skjer. Det er denne vanen som får oss til å føle at livene våre så raskt går forbi oss. Så hvordan fikser vi det? Det første du må gjøre er å slutte å øve på fortiden. Fortiden kan ikke endres. Lær deg å akseptere at det som er gjort er gjort, og gå videre. Alle dine tanker og husker hva som skjedde i går vil aldri gjøre noe for å endre det som skjedde. For det andre, slutt å bekymre deg så mye om hva som kan skje i fremtiden. Dette er også utenfor din kontroll. Så mange av oss har angst på grunn av våre forsøk på å forutse, planlegge for og reagere på hendelser som ikke engang har skjedd ennå. Å lære å stoppe denne tankeprosessen vil gjøre deg i stand til å gjøre dine nåværende øyeblikk morsommere og åndeligere. Øv på å være tilstede ved å stoppe på flere punkter i løpet av dagen for å stille deg selv spørsmål som 'Hva gjør jeg akkurat nå?' og 'Hva føler jeg akkurat nå?'. Dette vil hjelpe deg å justere ditt åndelige fokus tilbake til nåtiden, i stedet for å dvele i fortiden eller føle deg engstelig for fremtiden.
3. Vær takknemlig
Definisjonen av takknemlig er 'kvaliteten ved å være takknemlig; beredskap til å vise takknemlighet for og gi tilbake godhet.' Å være takknemlig handler om å være takknemlig for det du har i livet, snarere enn det du ikke har, og å sette livet ditt i perspektiv slik at du skjønner at ting alltid kan være verre. Du kan lære å være takknemlig ved å starte en daglig takknemlighetsliste. Hver kveld, skriv ned tre ting som skjedde den dagen som du er takknemlig for. Uansett hvor lite eller ubetydelig det kan virke, er det greit. Det dette gjør er å hjelpe deg til å omskrive ditt mentale og åndelige manus til noe mer positivt som ser skjønnheten i livet og andre, og som setter pris på alt. De som er religiøse gjør dette daglig med bønn. Gjennom bønn uttrykker de sin glede og takknemlighet over å ha blitt skapt og gitt muligheten til å leve livet. Selv om du ikke er religiøs, kan du også be en takknemlighetsbønn eller en takknemlighetsbønn hver morgen fordi du har våknet igjen for å oppleve en ny dag. Livet ditt og den dagen er de største gavene du noen gang kan håpe å motta.
4. Bestem hva dine åndelige intensjoner er
Ta deg tid til å tenke på hvor du er nå og hvor du ønsker å være. Du vil aldri oppnå din skjebne hvis du ikke setter dine intensjoner. Uten åndelige og praktiske intensjoner vil du ikke ha noen mening eller hensikt i livet å leve for. Det er også viktig å kvitte seg med eventuelle falske eller negative intensjoner, som å ønske at noen andre skal mislykkes, å ønske noe du aldri kan få, eller å ønske å bli selv for noe noen kan ha gjort for å skade deg. Disse intensjonene vil aldri være produktive og vil ikke gi mening til livet ditt, bare skyldfølelse.
wiki heather locklear
5. Juster dine åndelige intensjoner med livets formål
Når du har funnet ut hva intensjonene dine er, sørg for at du tilpasser dem til formålet ditt i livet. Dette betyr å handle og oppføre seg i tråd med intensjonene dine gjennom handlingene dine med familiemedlemmer og venner, så vel som innenfor din rolle på jobben og i samfunnet ditt. Hvis du lever et liv som ikke samsvarer med intensjonene dine, vil du føle deg utilfreds og åndelig ulykkelig. På den annen side, hvis du tilpasser intensjonene dine med livets hensikt, vil du finne massevis av mening i alt du gjør, ved å vite at du ikke har handlet eller gjort noe som var mot intensjonene dine.
6. Styrk dine intensjoner daglig
Minn deg selv daglig på hva intensjonene dine er, slik at du kan sørge for å leve etter dem og tilpasse dem til din hensikt og mening med livet. Dine intensjoner er rammen for hvem du er som åndelig vesen. Ikke mist oversikten over dem, ellers vil du bli borte åndelig.
7. Øv på tilgivelse
Hvis noen har såret deg, tilgi dem. Ta den lærdommen du kan fra det og forstå at det er mer sannsynlig at det er noe galt med dem, ikke deg. Viktigst av alt, tilgi deg selv. Aksepter deg selv for den du er og hva du har gjort, og beslut deg for å fortsette på veien mot å leve et mer åndelig liv.
8. Omfavn vanskelige tider
Alle møter vanskeligheter på et tidspunkt i livet. Det er uunngåelig, men å lære å omfavne disse tidene og lære en lekse fra dem vil hjelpe deg å lære mer om hvem du er og bli bedre kjent med din indre ånd. Stol på at ting skjer av en grunn og at denne vanskelige tiden skal gå.
9. Lær å gi slipp og være åndelig
Å lære å gi slipp handler om mye mer enn å glemme dårlige ting som kan ha skjedd med deg i fortiden din. Det handler om å lære den kraftige leksjonen at ingenting er virkelig innenfor vår kontroll bortsett fra oss selv. Når du har lært dette, vil du bli frigjort fra kampen din for å kontrollere alt som skjer rundt deg, i håp om et utfall du virkelig ikke kan påvirke.
10. Ikke frykt det ukjente
Ja, det ukjente er skummelt. Men vi er alle på vei mot det til syvende og sist; alle våre liv vil ende med døden, det største ukjente som finnes. Hvis du lærer å ikke frykte dette, men å akseptere det som en del av livet, vil du være mye mer fri til å nyte øyeblikkene i livet ditt til det fulle.
11. Vær tro mot deg selv
Bruk litt tid på å finne ut hvem du er og hva du vil. Så, når du har en solid definisjon av hvem 'du' er, hold deg til den. Du vil føle deg mye mer fornøyd med deg selv hvis du ikke lar noen eller noe presse deg til å opptre i strid med definisjonen din av hvem du er.
grøtaktige tekstmeldinger
12. Hold deg aktiv og sunn
Som de sier, kroppen din er tempelet ditt. Hvis du ønsker å leve et mer åndelig liv, øv deg på å være god for helsen først. Både sinnet og kroppen vil takke deg!
13. Tilbring tid alene
Hvordan kan du noen gang virkelig bli kjent med deg selv og få kontakt med din indre ånd hvis du aldri er alene? Å tilbringe tid med deg selv vil hjelpe deg å lære om deg selv og bli komfortabel med den du er. De fleste er for redde for å være alene fordi de ikke er vant til det.
14. Unngå negativ åndelig energi
Hold deg unna mennesker og steder som ikke tjener deg. Du bør aldri gi plass til noen form for negativ energi i livet ditt. Og hvis du tilfeldigvis faller inn i noe negativt, som et dårlig forhold, jobb eller situasjon, frigjør deg fra det ASAP. Ta det som en lærdom og gå tilbake til lyset fra det åndelige livet som du har jobbet så hardt for å bygge for deg selv.
15. La din Ånd veilede deg
Når du har mestret metodene ovenfor på reisen din mot å leve et mer åndelig liv, vil du ha etablert hvordan din ånd er og vil kunne la den veilede deg gjennom ditt daglige liv. Stol på denne ånden, fordi det er din sannhet. Lytt til stemmen dens, så kommer du ikke på avveie.
Siste tanker om å leve et åndelig liv
Å leve et mer åndelig liv er innen alles rekkevidde. Det krever bare litt besluttsomhet, mentalt fokus og dype tanker for å komme i gang. Begynn med å praktisere disse metodene, og med tiden vil du oppdage at du er lykkeligere, mer oppfylt og lever din sannhet som et åndelig vesen.
