Finn Ut Antall Engel
Hvordan kommer jeg over et knust hjerte?
Så ditt verste mareritt har blitt virkelighet. Kjærligheten i livet ditt har etterlatt deg i støvet, og holder på biter av ditt knuste hjerte. Du kan oppleve følgende symptomer på hjertesorg: nummenhet, tap av matlyst eller følelsesmessig overspising ved å unne deg trøstmat, økte sjanser for å gråte over små frustrasjoner, gråt tilfeldig fordi noe minnet deg om eksen din, tilbaketrekning fra samfunnet og generell irritabilitet. Disse bivirkningene av å få hjertet ditt knust kan vare ganske lenge - det kan være fra flere uker til et spenn på måneder. For å stoppe det fra å rote med livet ditt, må du begynne å jobbe for å komme over ditt knuste hjerte, og du må gjøre det raskt. Hodet ditt kan være et totalt rot, og du lurer kanskje på hva du skal gjøre med deg selv nå. Det åpenbare og faktisk eneste valget du har er å bare ta deg opp igjen og gå videre. Jo før du klarer å komme over ham og helbrede deg selv, jo raskere vil du være klar til å elske noen andre.
1. Ta så mye tid du trenger for å komme over ditt knuste hjerte
Kilde: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Det første du må huske når du kommer over et knust hjerte er at det ikke kommer til å skje over natten. På samme måte som å forelske seg, vil det å komme over kjærligheten også ta en god del tid. Det er ingen fast og rask regel for nøyaktig hvor lang tid det vil ta. Ikke tro på mytene som sier at du bør være klar til å date igjen innen 1, 3 eller til og med 6 måneder. Siden alle er unike, behandler vi alle hjertesorg forskjellig. Dette er et veldig følsomt kapittel i livet ditt, så ta det med ro på deg selv. Tone ned selvkritikken; det kommer ikke til å hjelpe til å helbrede hjertet ditt raskere. Fokuser mer på selvkjærlighet og oppmuntre deg selv til å blomstre igjen. La oss bruke larvens metamorfose som en guide. Dette første stadiet etter hjertesorg er når du lager en kokong til deg selv. Pakk deg forsiktig inn og forbered deg på å dukke opp som en sterkere, vakrere versjon av deg selv når du er ferdig med å lege sårene dine.
lysegrønn slimutslipp under graviditet
2. Reflekter over forholdet og hvorfor hjertet ditt er knust
Kilde: https://cdn.pixabay.com
Når følelsene dine har stabilisert seg noe, er det godt å se tilbake på hva som skjedde i forholdet ditt (eller nesten forholdet; det er greit – vi har vært der også) for å finne ut hvordan du fikk hjertet ditt knust. Det er riktignok en ekstremt smertefull og vanskelig oppgave. Å besøke minner som pleide å gjøre deg så glad, vil være nesten som å helle alkohol over et ferskt snitt. Men smerten er bare en del av prosessen med å vaske sinnet rent for alt som får deg til å lide. Tenk nøye gjennom hvordan du fikk hjertet ditt knust. Hvorfor og hvordan skjedde det egentlig? Var du uenig med kjæresten din om noe viktig? Har han jukset? Var det en langsom prosess mot å få hjertet ditt knust, eller skjedde det på en gang? Still deg selv denne typen spørsmål for å hjelpe deg å se objektivt på situasjonen din. Hvis du vil, kan du til og med skrive ned detaljerte svar hvis du ønsker å organisere tankene dine bedre. Gjennom å reflektere over ditt knuste hjerte, kan du oppdage noen skjulte sannheter om din tidligere kjærlighet. Du kunne for eksempel ha tatt en avgjørelse om å bli hos ham selv om du visste at det var en dårlig idé, og dermed føre til et hjertesorg, eller fyren kunne rett og slett vært en dust. Som bringer oss til neste punkt...
3. Kom over minnene dine om ham
Kilde: https://c1.staticflickr.com
Du vil aldri være i stand til å komme helt over ham hvis du fortsetter å lese de søte meldingene dine med din tidligere kjærlighet, hvis du beruset sender en tekstmelding til ham klokken 3 om morgenen, eller hvis du fortsatt åpner den skjulte mappen på telefonen din full av bildene hans. Det er på tide å gå videre, jente! For å hjelpe hjertet ditt til å helbrede, må du kvitte deg med ting som får hjertesorgen til å føles frisk igjen. Slett alle dine gamle meldinger med ham. Slett bildene hans fra telefonen din, datamaskinen din, hvor som helst. Slutt å følge ham på Instagram, Facebook, Twitter, hvor som helst. Ikke åpne Snapchat- eller IG-historiene hans. Hvis han virkelig, alvorlig skadet deg, kan du til og med blokkere nummeret hans fra telefonen din og bli venn med ham på alle sosiale medier. Dette er også en symbolsk handling for helbredelse. Å fjerne fyren som knuste hjertet ditt fra alle aspekter av livet ditt, både ekte og virtuelle, betyr at du er klar til å forlate ham i fortiden og gå videre til bedre ting.
4. Fokuser på andre forhold, ikke ditt knuste hjerte
Mens du pleiet dine sårede følelser og veltet deg i elendighet, har du kanskje fullstendig ignorert omverdenen. På den ene siden er det greit å bruke litt tid på å fokusere på deg selv og din helbredelsesreise. På den annen side er venner og familie garantert bekymret for deg hvis du gjemmer deg for samfunnet for lenge. Du kan henvende deg til dine venner og kjære i denne nødens tid. De vil stå stødige og sterke, slik at du kan lene deg på dem mens du sakte kommer deg på beina igjen. Husk at det er mer i livet enn bare romantisk kjærlighet. Det er kjærlighetsbåndet som deles av gode venner. Det er kjærligheten som en mor og far har til barnet sitt. Det er kjærlighet mellom søsken, søskenbarn osv. Hvorfor bruke all tiden din på å gråte over en mislykket romanse når det er så mange flere forskjellige typer kjærlighet som venter på deg?
5. Å komme over det betyr å bli sint
Kilde: https://static.pexels.com
Når du jobber deg gjennom prosessen med å komme over et knust hjerte, kan det hende du føler deg sint fra ingensteds. Du kan gjøre dine daglige aktiviteter, og tenker at alt er bra når BAM! En tanke kommer ut av ingensteds, og du blir plutselig opprørt over noe som har skjedd i fortiden. Dette er helt greit. Det er naturlig å beholde følelser av sinne og harme mot personen som knuste hjertet ditt. Det viktige er at du må kanalisere disse sterke negative energiene til noe mer positivt. IKKE ring opp eksen din og begynn å rope på ham, eller møt opp hjemme hos ham med et balltre, eller gjør noe annet som er mer basert på følelser enn fornuft. Du bør aldri forholde deg til noen som knuste hjertet ditt når hodet ditt ikke er klart. I stedet kan du jobbe bort følelsene dine ved å svette godt. Gå en løpetur, og kjør så fort og hardt du kan. Gjør en hvilken som helst øvelse som vil presse deg til dine grenser og få deg til å glemme sinnet ditt midlertidig. Alternativt kan det være lurt å meditere i stillhet eller høre på musikk. Du kan prøve hvilken som helst metode som vil få deg til å roe deg ned. Bare sørg for at det er en effektiv som fungerer raskt; jo raskere du kan roe sinnet, jo bedre. Så kan du begynne å bearbeide sinnet ditt. Å forstå hva som fikk disse følelsene til å bryte ut vil hjelpe deg å håndtere dem bedre i fremtiden, hvis de noen gang skulle reise seg igjen.
6. Kom over ditt knuste hjerte ved å finne en ny hobby
Kilde: https://c1.staticflickr.com
Fraværet av noen å sende SMS 24/7 eller gå på dater med betyr at du plutselig kan ha funnet deg selv med massevis av fritid på hendene. Dette er en god ting! Bruk din nyvunne fritid til å prøve noe nytt! Bonuspoeng hvis det er noe din nylige eks ikke godkjente eller ville ha dømt deg for. Ideelt sett bør du sette deg inn i noe som vil få deg til å føle deg bra (som en ny type trening) eller noe du alltid har vært nysgjerrig på (kanskje en form for kunst). Uansett hvilken ny hobby du velger, kast deg ut i den med hjerte og sjel. Ikke bare vil du kunne utvikle nye ferdigheter og forbedre eksisterende, men du vil også høste fordelen av å ha noe å fokusere på annet enn ditt knuste hjerte.
7. Det er greit å gråte over ditt knuste hjerte og tapte kjærlighet
Prosessen med å komme over et knust hjerte kommer ikke alltid til å være en jevn reise fremover. Det kommer til å bli omkjøringer underveis og hull i veien. Så tidlig som nå må du vite at det vil være dager da den første tristheten kommer tilbake. Til tross for ditt harde arbeid for å gå videre fra din tidligere kjærlighet, kommer det til å være dager da det ikke føles som om du har helbredet i det hele tatt. I stedet kan du føle at du har sklidd bakover og alle følelsene du har jobbet så hardt for å undertrykke har brutt ut. Ikke undertrykk følelsene dine. Det er ikke sunn oppførsel. Så kjipt som det er, må du innse at de ikke kommer til å dø helt bort så fort. Det beste du kan håpe på er at du en dag tilfeldig vil tenke på personen som knuste hjertet ditt og ikke føle noe annet enn en vag følelse som ligner på å trekke på skuldrene. Men foreløpig er det greit å gråte. Gråt inn i puten din. Gråt på skulderen til en venn eller mens du klemmer kjæledyret ditt. Gi ut følelsene dine. Du vil føle en stor følelse av lettelse etterpå – lover.
8. Gjør noe sprøtt for å komme over eksen din
I stedet for å hele tiden mimre over minner fra eksen din som du pleide å elske å tenke på, hvorfor ikke bare lage nye minner for å gjøre deg glad? For at disse nye minnene skal prioriteres i tankene dine, må de være spesielle og betydelig minneverdige. Det beste alternativet ditt er å gjøre noe helt spontant og utenfor din vanlige rutine for å slippe ut litt damp og glemme ditt knuste hjerte. Typiske aktiviteter som kommer til tankene er bilturer, snackkjøringer sent på kvelden og å snike seg ut ved midnatt for å henge med venner. Dette er alle morsomme ideer, men du trenger ikke gå så langt hvis du ikke vil eller hvis du ikke tror det passer din personlighet eller livsstil. Hvis du heller vil ta små skritt inn i en verden av innspurte ideer, er det mye enklere ting du kan prøve. Bare å prøve ut en ny kafé i stedet for å dra til det vanlige nabolaget ditt, teller helt! Målet med denne øvelsen er å skape nye minner – nye positive følelser som er forbundet med nye steder.
9. Glem ditt knuste hjerte med en makeover
Kilde: http://www.publicdomainpictures.net
tegn på at han ønsker et seriøst forhold
Når du fortsetter å gjenoppfinne sinnet og sjelen din ved å finne en ny hobby og prøve ut nye ting, er det fullstendig fornuftig å forynge ditt ytre selv på samme tid. Du har kanskje lagt merke til en liten vektøkning hvis du ga etter for følelsesmessig spising mens du først var hjerteknust. Kom tilbake i form og få tilbake kroppen du elsker ved å bli med på et treningsstudio eller starte en ny treningsrutine. Hvis det hjelper, kan du også fornye kostholdet ditt. På samme måte sett av mer tid til å skjemme bort deg selv. Enten du ønsker å få vanlig massasje, eller gjøre en ansiktsmaske hjemme hver søndag – det er helt opp til deg! Gjør ting som vil hjelpe deg å elske kroppen din og lette ditt sinn og hjerte. Dette kalles egenomsorg, og det er et viktig skritt for folk som ønsker å komme over et knust hjerte. Egenomsorg minner deg om at du er verdt å ta vare på, og at du ikke trenger en utenforstående for å gjøre dette for deg. Du er i stand til å elske deg selv, fordi du er verdt det.
10. Finn en ny kjærlighetsinteresse for å komme over ham
Det er svært få måter å komme over et knust hjerte som er bedre enn å finne noe nytt øyegodteri. Du kan se en søta mens du har en natt ute på byen med venninnene dine. Eller du kan bestemme deg for å logge på Tinder, Bumble eller en hvilken som helst annen datingside bare for å se hvem som er der ute. Uansett, hvis noen fanger oppmerksomheten din eller vekker interessen din med en vittig bemerkning, er det ingen skam å prate med dem. La ting skje organisk og start som venner. Å ta det sakte gir deg tid til å vurdere dine mentale og emosjonelle tilstander – for å finne ut om du er klar til å finne kjærligheten igjen. Hvis du ikke er det, er alt bra! Bare gå med strømmen og slapp av med din nye venn. Men hvis du er klar til å date igjen, flott! Nyt din nyvunne kjærlighet, og forhåpentligvis vil ditt forrige forhold ha gitt deg noen leksjoner for å gjøre dette enda søtere.
11. Start et nytt prosjekt for å komme over eksen din
Kilde: https://cdn.pixabay.com
Et utmerket alternativ til å date rundt er å i stedet bruke tiden din til aktivt å starte et nytt kapittel i karrieren. Kanskje du har en genial idé for en oppstart som du ikke har lansert ennå. Eller kanskje du har noen kreative juicer som har blitt holdt bak en demning altfor lenge. Vel, det er på tide å la ideene dine flyte og vise verden at et knust hjerte ikke kommer til å stoppe deg fra å lykkes i livet. Som en ekstra fordel, hvis du noen gang støter på fyren som knuste hjertet ditt, vil du subtilt kunne skryte av alle tingene du oppnådde etter at du gikk videre fra ham.
12. Adopter et kjæledyr eller frivillig
Kilde: https://cdn.pixabay.com
Føler du fortsatt at du har så mye kjærlighet å gi, men ingen kan motta den? Å adoptere et kjæledyr er svaret på overskuddet av kjærlighet! Det er hundrevis av søte sjeler i dyrehjem over hele landet som venter på at noen skal hente dem og ta dem med hjem. Besøk krisesenteret nærmest deg en av dagene. Hvem vet? Du kan finne din sanne kjærlighet som venter på deg inni deg! Og det beste er at din nye venn vil være sikker på å elske deg betingelsesløst. Ikke flere knuste hjerter for noen av dere!
13. Gå på shoppingtur
Kilde: https://static.pexels.com
Kjære, det kalles detaljterapi av en god grunn. Kompletter din nylige makeover med en oppdatert garderobe! Igjen, akkurat som du jobber med å endre ditt indre til noen som ikke bryr seg om fyren som knuste hjertet hennes, bør ditt ytre jeg også reflektere din nye styrke og uavhengighet. En god shoppingstrategi er å gå i vinduet først og legge merke til varene du liker. På den måten, når et salg treffer, kan du gå raskt og fange dine drømmevalg før de blir utsolgt. Klær handler ikke bare om å gjøre en moteerklæring eller følge de siste trendene. Det er en vei for selvuttrykk og en måte å øke selvtilliten på. Husk at en selvsikker kvinne er en kvinne som elsker seg selv, uavhengig av om det er en mann i livet hennes eller ikke.
vær nymåne
14. Ta en ferie for å komme over smerten
Kilde: https://static.pexels.com
Lett tankene dine ut av nedgangen som ditt knuste hjerte forårsaket ved å komme vekk fra alt. Selv bare en rask helgetur ut av byen vil hjelpe deg å slappe av. Naturens helbredende tilstedeværelse kombinert med nye syn og lyder vil garantert hjelpe deg å slappe av. Benytt denne muligheten som en tid til å reflektere over fortiden og legge planer for fremtiden. Det vil være lettere for deg å tenke klart siden du er borte fra kjas og mas og generelt stressende natur i bylivet.
15. Vær tålmodig
Kilde: http://maxpixel.freegreatpicture.com
Å følge alle tipsene i denne artikkelen vil ikke garantere deg en rask bedring fra et knust hjerte. Det er viktigere å bevege seg i ditt eget tempo i stedet for å skynde seg på helbredelsesreisen. Ikke tving deg selv til å bli bedre, da dette kan legge unødig press på deg og faktisk gjøre din mentale tilstand verre. Det vil være oppturer, og det vil være nedturer når du kommer over hjertesorgen. Men vær så snill å vite at du til slutt, og forhåpentligvis før heller enn senere, vil kunne elske igjen. Så mye er sikkert.
