Finn Ut Antall Engel
Å ha diabetes betyr at du bruker mye tid på å spore mange ting. Fra A1C til blodsukker til daglige karbohydrater, må du holde rede på disse tallene for å holde deg sunn. Det er også viktig å holde all sporing fra å ødelegge sunn fornuft.
Heldigvis lever vi i en verden full av nyttige sporingsapper, så du trenger ikke å ty til å holde oversikt over alt på et system med løvblad, servietter og ryggen på kvitteringer.
Disse fantastiske appene hjelper deg med å spore antall mat og blodsukker, samtidig som de motiverer deg til å bevege deg mer, sove bedre og holde deg avslappet gjennom hele prosessen.
Et notat om vår metodikk:
dirty dres kun for gutter
Vi stilte en rekke spørsmål for å avgjøre om hver app vi testet skulle vises på listen vår. Er det høyt vurdert? Tilbyr det noe unikt? Er det brukervennlig? Er det pålitelig og ikke buggy? Tømmer batteriet på smarttelefonen? Kan den fortsette å vokse og innovere? Apper som scoret bra på alle kriterier havnet på den endelige listen. De er ikke i noen spesiell rekkefølge.
1. MyNetDiary Calorie Counter Pro
iPhone eller Android | $ 59,99 i året / $ 8,99 i måneden
Ved første øyekast, MyNetDiary Calorie Counter Pro er en kaloriteller, men det har ekstra funksjoner som er svært nyttige for personer med diabetes.
Du kan spore A1C-resultater (endre begrep), blodsukkernivå, typer og mengde medisiner du tar, og holde generelle notater om dagen din. Dagbokoppføringene er helt tilpassbare, slik at du kan spore bokstavelig talt alt mens du får ukentlige rapporter og analyser for å se hvordan du har det.
Så hvis du vil spore blodsukkeret sammen med hvor mange ganger du lyttet til Lizzo på en dag, kan denne appen få det til å skje.
2. mySugr
iPhone eller Android | $ 27,99 i året / $ 2,99 i måneden
'Vi får diabetes til å suge mindre,' proklamerer mySugr app - og fra vurderingene ser det ut til å gjøre nettopp det. Spor alle nødvendige tall og få en umiddelbar analyse av hvordan du har det.
De tilpassbare påminnelsene gjør det vanskelig å glemme å logge på spesifikasjonene dine, mens helseutfordringene i appen hjelper deg å fokusere på dine mål.
Hvis du er på vei til helsevesenet, kan du bare laste ned en fullstendig rapport om all aktiviteten din. Det brukervennlige dashbordet og de strømlinjeformede funksjonene reduserer virkelig den potensielle sugekraften ved å håndtere diabetes.
3. Daglig vannspor
iPhone eller Android | Gratis
Å holde seg hydrert er utrolig viktig for personer med diabetes. Siden kroppen din noen ganger trenger å tisse ut ekstra sukker, må du sørge for at den er der noe å lage tisse med !
Å få nok vann hjelper også senk blodsukkeret eller reduser en pigg, så ha litt hjelp med din daglige HtoO er ikke en dårlig idé.
Daily Water Tracker er ganske enkelt. Den sporer vannet ditt. Daglig. Med ett trykk kan du logge en drink, med et par kraner til kan du sette mål, og når du treffer din daglige hydrering, får du en haug med morsomme digitale streamere! Med 4,8 stjerner og nesten 6000 anmeldelser er denne appen en hit for alle hydratorene.
4. Freeletics
iPhone eller Android | Fra $ 18,99 i måneden
For personer med diabetes er trening spesielt viktig. Trening hjelper til med å senke blodsukkeret og hjelper til med å håndtere vekt, begge er nøkkelen for alle med diabetes. Det betyr ikke at du må bli en CrossFit-fanatiker, men å flytte litt mer vil hjelpe mye.
Hvis du ikke er klar til å ta på deg treningslivet, kan du prøve Freeletics . Appen bruker AI-coaching for å gi deg en tilpasset treningsreise. I tillegg er hver øvelse bare kroppsvekt, slik at du ikke trenger noe ekstra utstyr, og du kan gjøre alle treningsøktene hjemmefra.
5. Fooducate
iPhone eller Android | Gratis / $ 3,99 uten annonser
En typisk kalori-tracker forteller deg ikke om en bestemt mat er god eller ikke, det gir deg bare et tall. Fooducate lar deg spore ernæring og lære hvilke matvarer som er best for deg.
Appen karakteriserer hvert måltid basert påkvalitetav næringsstoffene, slik at du kan finne ut hvilke karbohydrater som er vennene dine, og hvilke som skal være sjeldne gjestestjerner på menyen din. Du kommer også til spore kalorier og makroer og se en søt smilende frukt i et treningsbånd hver gang du logger på.
6. Lykkelig Ikke perfekt
iPhone eller Android | Gratis / $ 9,99 i måneden for premie
Å legge på bakken og rydde tankene dine virker ikke som en fin måte å håndtere diabetes på, men det er faktisk en veldig effektiv teknikk. Én studie fant ut at regelmessig meditasjon signifikant senket blodsukkernivået. For å redusere stress og blodsukker, prøv Happy Not Perfect app.
De guidede pusteøvelsene og meditasjonene gir deg et øyeblikk av fred mens kroppen slapper av. Appen inneholder også et rom for å sende gode ord til kjære, skrive takknemlige uttalelser og brenne dårlige tanker slik at du kan #ManifestAndChill.
Hvis du noen gang ønsket å se din begrensende tro gå opp i CGI-flammer, er denne appen noe for deg.
7. Diabetes Connect
iPhone eller Android | Gratis / $ 1,99 i måneden for premie
Noen ganger trenger du ikke en app som gjør tusen ting. Med Diabetes Connect får du sporing av diabetes og det er det. Alle tallene dine er enkle å logge, og grensesnittet har en elegant og enkel design som gjør dataene ekstra lesbare.
Får du fire typer coaching og et sted å kjøpe en T-skjorte? Nei. Men du får en utmerket tracker laget spesielt med tanke på diabetes.
8. Finn det som føles bra: Yoga med Adriene
iPhone eller Android | $ 9,99 i måneden
Siden trening og meditasjon kan være bra for mennesker med diabetes, kan yoga være den mest perfekte treningen av alle. Yoga hjelper deg med å slappe av, styrke kroppen din og holde blodsukkeret i sjakk. En av de beste yogaappene i 2019 er Finn det som føles bra .
Adriene Mishler (av Yoga med Adriene-berømmelse) guider deg gjennom hundrevis av yogavideoer. Enten du vil starte et yogaritual eller ønsker 'Yoga for Fomo', har denne appen deg dekket.
Adriene får deg alltid til å føle deg rolig, uansett nivå eller erfaring med yoga, og hver treningsøkt er enkel å gjøre hjemme, på plenen foran eller på kontoret (for de dagene duegentligtrenger yoga).
9. Diabetes: M
iPhone eller Android | Gratis / $ 4,99 i måneden for premie
Diabetes: M høres ut som en Lov og orden spin-off , men det er faktisk en utmerket sporingsapp. Det er enkelt å registrere antall matvarer og blodsukker og dele en rekke rapporter med helsepersonell, familiemedlemmer eller venner som vil hjelpe deg med å håndtere diabetes. Du får også en boluskalkulator som kan hjelpe deg med å bestemme riktig insulindosering for dagen.
10. PÆR
iPhone eller Android | Gratis / kjøp i app fra $ 0,99
Hvis du vil trene mer, men er overveldet av alternativer, gi PÆRE et forsøk. PEAR har hundrevis av treningsøkter for alle nivåer. Hvis du vil ha litt veiledning for en lang tur eller en hardcore HIIT trening, alt er på appen.
Den kobles til nesten alle bærbare treningsapparater og bruker pulsen til å tilpasse treningsøktene. Det er som å ha en trener rett i øret, bortsett fra at det ikke er så rart som bokstavelig å ha en trenerrop inn i trommehinnen.
11. Sugar Sense Diabetes
iPhone eller Android | Gratis
Kjenn trinnene dine og tallene dine med Sugar Sense Diabetes. Denne enkle appen hjelper deg med å spore mat og glukosetall og gir deg et estimert HbA1C-nummer for å holde deg på helsa.
I tillegg fungerer det som en skritteller og synkroniseres med andre treningsapps for å gi et tydeligere bilde av hvordan du håndterer dietten din dag til dag. Hvis du nettopp ble diagnostisert, er dette en flott startapp for å bli vant til å spore tallene dine til den fantastiske prisen på $ 0.
12. MyFitnessPal
iPhone eller Android | Gratis / $ 49,99 i året for premium
OG kalori tracker er fortsatt en perle. MyFitnessPal har en database med 11 millioner matvarer! Det betyr at alt fra et frossent måltid fra Trader Joe til en Del Taco-queso er der i appen, klar til å spores.
Denne enorme databasen gjør det veldig enkelt å holde antall kalorier og makroer. Den vanlige versjonen er fortsatt gratis, men i premiumutgaven kan du tilpasse sporing og unngå annonser.
13. Rolig
iPhone eller Android | $ 59,99 i året
Alle vil ha mer søvn, men det er enda viktigere når du har diabetes. Å få en passende mengde slumretid hjelper senke blodsukkeret og Rolig app kan hjelpe deg med å komme til drømmeland på rekordtid.
Appen har søvnmeditasjoner og beroligende lyder for å hjelpe deg med å slappe av, men den virkelige juvelen i kronen er søvnhistoriene. La Jerome Flynn komme fraGame of Thrones, Bob Ross eller Matthew McConaughey leste deg en historie om sengetid i en av Calms mange fantastiske søvnhistorier. Hvem vil ikke tenke på ' glade små trær ”Når de dør av?
14. Health2Sync
iPhone eller Android | Gratis
Alt du trenger for å overvåke blodsukkeret er i Health2Sync-app . Du kan få kontakt med familien din eller helsepersonell, slik at de kan se tallene dine og heie på deg når du fortsetter å håndtere diabetes som en profesjonell. Appen er veldig enkel, enkel å bruke og gratis!
15. HealthTap
iPhone eller Android | Gratis med kjøp i appen
Enten du får en uvanlig lesning eller har et spørsmål om diabetes, er det alltid best å møte legen din. Men det er ikke alltid et enkelt alternativ.
Med HealthTap , kan du spørre en lege når som helst. Du kan til og med få konsultasjoner og reseptfornyelser - alt online. En-til-en-konsultasjoner koster rundt $ 50 per økt, men appens database med informasjon er gratis.