Finn Ut Antall Engel
Giftige forhold er dessverre altfor vanlige. Men å være i et forhold med noen som ikke er bra for deg er ikke alltid så lett å forlate. Selv om det kan ta litt tid, kan du forlate og bygge et lykkeligere og sunnere liv i prosessen. Her er 10 måter å gi slipp på et giftig forhold.
jill rhodes wiki
Når er det på tide å gi slipp på et forhold?
Noen ganger er det tydelig når et forhold har gått sin gang. Saken er imidlertid ikke den samme for alle. Det kan oppstå mange dårlige situasjoner der du vet at du ikke bør holde på lenger, men bestemmer deg for at det kan være greit fordi du har jobbet forbi det. Til tross for at du fortsatt er ulykkelig og muligens deprimert på grunn av personen du elsker. Her er noen tegn på at det er på tide å dra:
1. De viser tegn på usikkerhet
Usikkerhet kan være et ganske skadelig element i et forhold. Det kan føre til mange negative og drenerende effekter for alle involverte. Men ingen skal måtte tåle andres mangel på trygghet i seg selv. Usikkerhet kan og forårsaker flere problemer, sakte tærer på forhold og partnere som tåler toksisiteten. En usikker partner fører bare til negative følelser og mange problemer. En usikker partner kan også føre til ulike former for overgrep, og det er derfor det er best å dra raskt hvis du har å gjøre med en usikker partner.
2. De er besittende
Å ha en besittende partner kan og vil ødelegge et forhold. Hvis noen føler behov for å ha deg rundt hele tiden uten hensyn til ditt liv, frihet eller følelser, er det på tide å gi slipp. Dette vil ikke bare bringe deg ned, men det kan føre til at du mister andre viktige forhold utenfor deg og partnerne dine, for eksempel familie og venner.
Ofte når noen vil ha deg helt for seg selv, er det et understrekningsproblem i seg selv som er årsaken. Dette vil bare føre til negative følelser i deg og til slutt ha forferdelige effekter på livet ditt.
3. Forholdet er ensidig
Som det gamle ordtaket sier, det tar to til tango. Dette kunne ikke vært mer sant når det kommer til forhold. Hvis du har funnet deg selv å bære vekten av forholdet ditt alene, er det på tide å dra. De fleste holder fast i håp om at partnerne deres vil endre seg, bare for å finne år på veien som de ikke vil. Dette fører bare til bortkastet tid, følelser og krefter. Du kan spare deg selv hjertesorg ved å gå videre før enn senere.
4. De har ikke tydeliggjort fremtiden for forholdet ditt
Hvis du føler at du ikke er sikker på hvor forholdet til partneren din går, er det på tide å revurdere. Når du er i et forhold med noen som virkelig elsker og bryr seg om deg, trenger du aldri å stille spørsmål ved fremtiden. De vil gjøre intensjonene sine helt klare om de ønsker å tilbringe fremtiden med deg. Det bør aldri være en gjettelek, og hvis du finner deg selv i å spille, kan det være på tide å gå videre.
5. Du føler ikke det samme rundt dem
Når relasjoner er nye, tar 'bryllupsreisefasen' over. Selv om denne fasen sies å være midlertidig, er det mulig å fortsette med et kjærlig og fredfylt forhold. Selv om det ikke alltid vil være perfekt, bør det aldri føre til at du føler deg urolig med partneren din.
Når du begynner å føle at du aldri er lykkelig lenger fordi partneren din får deg til å føle deg sint eller urolig på grunn av handlingene deres, kan det være på tide å revurdere forholdet ditt. Selv om ingen forhold alltid er ferskenaktige, bør det heller aldri føre til at du føler elendighet eller ulykkelighet.
10 måter å gi slipp på og gå videre fra et forhold som ikke fungerer
1. Kom til enighet med din nye virkelighet
Å akseptere din nye virkelighet uten forholdet ditt vil være tøft i begynnelsen, men det vil være til nytte for deg i det lange løp. Noen ganger er det ikke lett å starte på nytt uten personen du elsker, men det er viktig å sette sammen livet ditt igjen. Når du kan akseptere at det er den beste avgjørelsen du kan ta for deg selv, blir den nye reisen mye enklere.
2. Husk hva det er til for
Det er viktig at du husker formålet med avgjørelsen din. Å forlate et giftig forhold hjelper deg med å finne deg selv igjen mens du gjenvinner kreftene som person. Å tenke på det som en gang var kan bare hindre deg og din selvforbedring unna partneren din. Du må huske at dette er for å forbedre livet ditt fordi du fortjener et kjærlig og tilfredsstillende forhold. Hvis noen ikke kan gi deg dette, bør de ikke være i livet ditt.
3. Ikke legg selvskyld
Å skylde på deg selv for partnerens handlinger er ikke svaret. I stedet innse alt du gjorde i din makt for å elske og ta vare på den personen. Gi deg selv kreditt og forstå at du aldri kan forandre noen. Det eneste vi kan gjøre er å elske noen, men hvis de ikke er villige til å gi det tilbake, er de rett og slett ikke verdig din kjærlighet eller tid.
4. Kutt av all kontakt
Dette kan være det vanskeligste trinnet i prosessen, men det er også det mest nødvendige. Det er umulig å gå videre hvis du fortsatt er i kontakt med noen du prøver å bryte deg fra. Kanskje du regner med at du bare snakker en siste gang for å avslutte. Men dette er aldri en god idé. Dette kan føre til at det giftige forholdet ditt varer enda lenger, ettersom du gir partneren din en mulighet til å snakke seg ut av å ikke forlate deg. Den beste måten å håndtere det på er å bare gå cold turkey, kutte forholdet helt. Blokker dem hvis du må, gjør hva som helst. Tross alt avhenger ditt følelsesmessige velvære av det, og du fortjener å være lykkelig.
5. Kommuniser med et støttesystem
Når du går gjennom tøffe situasjoner, er et støttesystem avgjørende. Det er tøft å gå alene, så det er viktig å huske at du ikke trenger det. Å avslutte forhold kan føre til følelser av å være overveldet, tristhet og til og med sinne. Å internalisere disse følelsene vil bare føre til mer angst og derfor forlenge deg med å komme tilbake til et sunnere rom. Så, enten det er nære venner, familie, terapeuten din eller til og med en hotline, sørg for at du snakker med noen om hvordan du har det. Å gjøre det vil hjelpe deg i stor grad med å komme deg over og bevege deg forbi disse følelsene på en sunn måte.
6. Gi deg selv tid til å helbrede
Giftige forhold kan tappe deg mentalt og følelsesmessig. Derfor er det viktig at du gir deg selv tid til å helbrede fra situasjonen. Dette kan hjelpe deg å gjenoppbygge styrken du trenger for å gå videre og starte på nytt. Noen få ting du kan gjøre for å hjelpe til med helbredelsen er å finne nye hobbyer eller tilbringe tid med familie og venner. Bare sørg for å holde deg selv opptatt og fokuser på din velvære, da egenomsorg i løpet av denne tiden er toppprioritet.
7. Fokuser på dine mål
Å jobbe med målene dine er en fantastisk måte å komme forbi og gå videre fra et dårlig forhold. Ikke bare vil dette hjelpe deg å helbrede på en veldig positiv måte, men du vil også bevise for din tidligere betydelige andre at du kan gå videre uten dem. Enten det er en hobby du ønsker å ta opp igjen eller en ny idé du vil utforske, ikke vær redd for å bruke tid på målene dine. Lag en handlingsplan og jobb mot den hver dag, siden helbredelse er best når det tas en dag av gangen.
8. Gi slipp på alle påminnelser
Dette er ikke lett for de fleste av oss, å gi slipp på gjenstander gitt til oss av noen vi elsker høyt. Selv om det kan virke som et grusomt trekk, er det bare for det beste. Kanskje dette er gaver som ble gitt til deg på spesielle datoer eller bare fordi. Uansett er de fortsatt veldig kraftige påminnelser med følelsesmessige bånd.
Hvis det er noe dyrt, kan du ganske enkelt gi dette tilbake til din tidligere betydelige andre, da dette er et bedre alternativ enn å kaste eller gi det bort. Husk å stå fast i avgjørelsen din uansett hva de måtte fortelle deg. Du må fortsette å bevege deg fremover og kvitte deg med giftigheten.
9. Få avslutning
De fleste kan definere nedleggelse som å snakke med eksen din, ansikt til ansikt om hva som skjedde eller gikk galt i forholdet. Dette er imidlertid ikke alltid tilfelle og fungerer kanskje ikke for alle. Å se i deg selv kan bare gi deg svarene du leter etter. Når du kan gi deg selv svar angående beslutningstaking og relasjoner, kan du gjøre det som trengs for å gjøre en endring for å ikke fortsette med de samme mønstrene og feilene.
10. Husk det større bildet
Gjennom hele livet vil vi garantert møte nye mennesker uansett. Så fordi forholdet ditt til noen ikke fungerte som planlagt, betyr det ikke at det ikke vil gjøre det med noen andre. Du må huske at livet fortsetter og det vakre med dette er at du har makten til å kontrollere hvilken retning det går. Bare vær sterk og fortsett å jobbe for å helbrede sårene dine. Med tiden vil du få lykke igjen.
Eksempler på et 'Slipp slipp'-brev til partneren din
Å sende et nedleggelsesbrev til eksen din er fordelaktig for både deg og dem. Dette gir lukking for alle involverte med den ekstra fordelen av å ikke se dem ansikt til ansikt. Å skrive et avslutningsbrev er ikke noe du trenger å gjøre, men det kan absolutt gi deg en måte å få alt du har følt på. Dette er alltid en fin måte å utvide forståelsen til eksen din samtidig som du unngår urettferdige potensielle uenigheter.
Avslutningsbrev trenger ikke å være lange, de kan holdes korte og gode avhengig av hva du vil si. Til tross for det er det veldig viktig at du skriver alt du føler, da dette er sjansen til å holde oppmerksomheten deres og få dem til å forstå omfanget av smerte de har forårsaket deg. Her er et par eksempler på avslutningsbrev:
Eksempel 1
Kjære John,
Jeg skriver for å fortelle deg at jeg ikke lenger vil ha noen del i dette forholdet. Så lenge har jeg gitt deg alt, i håp om å få det samme. Imidlertid fortsetter du å skade meg med din mangel på forståelse, egoisme og sinnefylte måter. Du vil ikke høre fra meg igjen, det er over. Jeg ønsker deg ingenting annet enn det beste.
Angie
Eksempel 2
Kjære Jane,
Dette var veldig vanskelig å skrive fordi jeg elsker deg så mye, men jeg orker ikke dette lenger. Ditt humør, negativitet og giftige oppførsel har fått forholdet vårt til å bli ødelagt. Jeg har alltid satt deg først, uansett hva. Jeg har kuttet familie og venner fra livet mitt og forandret meg fullstendig for deg. Du har ikke gjort noe mer enn å forårsake meg sorg og angst. Det er ingen sjanse for at vi noen gang blir sammen igjen, det er best jeg går videre. Ha det fint.
David
Når du skriver brevet ditt, er det viktig å være sikker på at du holder din side av tingene foran og i sentrum. Fortell dem nøyaktig hvor de gikk galt og hvorfor du vil dra. Disse bokstavene er den perfekte veien til en ny begynnelse når du avslutter kapittelet for en gang for alle.
Konklusjon
Ingen fortjener å bli urettferdig behandlet i et forhold. Å gi de beste delene av deg selv og livet ditt til noen betyr at de burde ønske å gjøre det samme. Selv om kjærlighet ikke er perfekt, bør kjærlighet ikke forårsake smerte eller vondt. Når det kommer til relasjoner, bør du alltid sørge for at du får tilbake det du legger inn, slik at du kan være lykkelig, oppfylt og viktigst av alt, elsket.
