Finn Ut Antall Engel
Jeg våknet den andre morgenen i endårlighumør. Jeg lurte på om jeg hadde hatt et mareritt. Nei, jeg kunne ikke huske noe. Jeg var ikke bakrus. Jeg hadde ikke en gang sjekket de sosiale mediene mine ennå, så jeg hadde ikke aktivert noen angstige sammenligningstriggerer. Jeg bare åpnet øynene den morgenen, og hadde en følelse av forkynnelse. Jeg følte rett og slett at livet ikke var bra, uten noen åpenbar grunn i det hele tatt.
Føler du noen gang slik? Noen mennesker tenker på dette som livets yin og yang, de naturlige opp- og nedturene ved å være menneske. Men ikke adressert, det kan ødelegge dagen din (eller verre).
Tatt fra Tiny Buddha's Gratitude Journal av Lori Deschene, her er noen instruksjoner som hjelper deg å komme deg ut av en funk og få et 'lykkeligere, lysere liv. & rdquo;
Still deg selv disse spørsmålene:
1. Hva er det beste som skjedde med meg så langt i dag, og hva satte jeg mest pris på ved det?
Stor eller liten & hellip; gå! Så langt i morges har jeg satt pris på den skuddsikre kaffen mannen min laget meg og virksomheten jeg har bygget, som gjør at jeg kan jobbe fra sengen min. Lykksalighet!
josh kelley alder
2. Hvilke husholdningsartikler setter jeg mest pris på og hvorfor?
Jeg elsker bøkene mine, teen min og favorittstolen min. Se rundt deg. Hva elsker du?
3. Hva setter jeg mest pris på ved kroppen min og hvorfor?
Styrken din? Ditt flotte hår? Din høyde? Din klare hud?
4. Hva er noen ting som nylig gikk riktig eller bedre enn forventet?
Enten det var en tøff samtale, et jobbintervju, en Pilates-klasse eller bevinget eyeliner - ikke rabatt på de små tingene! Et lykkelig liv er bare en rekke mange, lykkelige øyeblikk.
Fullfør disse setningene:
5. Jeg er takknemlig for at jeg er sunn nok til å & hellip;
Reise? Trene? Start asidekas?
6. Selv om jeg kanskje ikke er rik, er jeg takknemlig for at jeg har nok penger til å & hellip;
Bestille favorittmat? Besøk vennen din i en annen stat? Bor du i din favorittby eller nabolag?
7. Jeg setter pris på at hver dag jeg kommer til & hellip;
Kyss ektefellen din. Gå med hunden din. Gjør litt yoga. Vi pleier å ta våre privilegier for gitt.
8. De beste tingene i livet er gratis, inkludert & hellip;
Hundens ubetingede kjærlighet. Kraften til glade minner. Mannen min har sans for humor. Central Park. Hva kommer til å tenke på deg?
9. Jeg setter pris på at i morgen kommer jeg til & hellip;
Har du kaffe ved skrivebordet ditt? Skype søsteren din? Bruk den nye jakken din? Gå til jobb en solrik morgen? Fortsett med denne!
10. Jeg setter pris på at jeg hadde mot til & hellip;
Dette er min favoritt! Jeg listet: Start en bedrift. Flytt til New York. Lære å snakk foran grupper . Nettverk med mennesker som følte seg viktigere enn meg. Gi opp rekreasjonsdroger.Avslutt den høyt betalte jobben min. Slipp a bok . Skriv om livet mitt med ærlighet og sårbarhet. Være meg selv!
Hva kommer opp for deg når du er ferdig med disse setningene og stiller deg selv disse spørsmålene? Du trenger ikke en bonussjekk, en tekst fra en eks eller et lavt tall på skalaen for å føle et løft i ditt velvære. Lykke kan bety å akseptere og nyte akkurat der du er akkurat nå. Enkelt sagt, det kalles takknemlighet.
hvorfor hater jeg mannen min så mye
Deschene sier: & ldquo; Vi trenger mest takknemlighet når vi føler oss minst i stand til å få tilgang til det. & Rdquo; Som når vi våkner i en funk.
Og disse flotte, små tingene er alle sanne. Hva kan du snu med noen sannheter i dag?
Susie Moore er Greatist & rsquo; s livsstilsveileder spaltist og tillitstrener i New York City. Melde deg på for gratis ukentlige velvære tips på nettstedet hennes og sjekk tilbake hver tirsdag for hennes siste No Regrets kolonne!
